ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
தேர்ந்தெடு பக்கம்

எலும்பு மூட்டு

பின் கிளினிக் கீல்வாதம் குழு. மூட்டுவலி என்பது ஒரு பரவலான நோயாகும், ஆனால் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. கீல்வாதம் என்ற சொல் ஒரு நோயைக் குறிக்கவில்லை, மாறாக மூட்டு வலி அல்லது மூட்டு நோயைக் குறிக்கிறது. 100 வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன. எல்லா வயதினருக்கும், பாலினத்திற்கும், இனத்தவருக்கும் மூட்டுவலி ஏற்படலாம். இது அமெரிக்காவில் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும். 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் மற்றும் 300,000 குழந்தைகள் மூட்டு வலி அல்லது நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது பெண்களிடையே பொதுவானது மற்றும் மக்கள் வயதாகும்போது அதிகமாக நிகழ்கிறது. அறிகுறிகளில் வீக்கம், வலி, விறைப்பு மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பு குறைதல் (ROM) ஆகியவை அடங்கும்.

அறிகுறிகள் வந்து போகலாம், மேலும் அவை லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். அவை பல ஆண்டுகளாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது நாள்பட்ட வலி, தினசரி வேலைகளைச் செய்ய இயலாமை மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம். இது நிரந்தர கூட்டு சேதம் மற்றும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த மாற்றங்கள் தெரியும், அதாவது, குமிழ் விரல் மூட்டுகள், ஆனால் பொதுவாக எக்ஸ்-கதிர்களில் மட்டுமே பார்க்க முடியும். சில வகையான மூட்டுவலி கண்கள், இதயம், சிறுநீரகம், நுரையீரல் மற்றும் தோலை பாதிக்கிறது.


வயதான மூட்டுவலி: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

வயதான மூட்டுவலி: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

வயதான மூட்டுவலி: வருடங்கள் செல்ல செல்ல உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பது ஒரு தனிநபரின் உணவு, உடல் செயல்பாடு/உடற்பயிற்சி, மரபியல், மன அழுத்த அளவுகள், தூக்க முறைகள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடல் வயதாகும்போது, ​​அன்றாட உடைகள் மற்றும் கண்ணீரில் இருந்து இயற்கையான சீரழிவு தோன்றும். வயது தொடர்பான சிதைவு உடலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

வயதான மூட்டுவலி: காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் செயல்பாட்டு மருத்துவம்

வயதான மூட்டுவலி

கீல்வாதம் என்பது மூட்டு அழற்சியைக் குறிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு அடிப்படைக் காரணமாகும்:

  • கீல்வாதம்
  • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
  • தொற்று மூட்டுவலி
  • கீல்வாதம் - வளர்சிதை மாற்ற கீல்வாதம்
  • முடக்கு வாதம்
  • லூபஸ்
  • குழந்தை பருவ கீல்வாதம்

வீக்கம் என்பது பொதுவாக வீக்கம், வலி, விறைப்பு, அசைவின்மை மற்றும் செயல் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் ஒரு அறிகுறியாகும்.

கீல்வாதம்

  • கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை கீல்வாதம் ஆகும், அங்கு மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு உடைந்து, எலும்புகள் மறுவடிவமைக்கத் தொடங்குகின்றன.
  • இது சீரழிவு மூட்டு நோய் / தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
  • கைகள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்படும் மூட்டுகள்.
  • இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் மெதுவாக உருவாகின்றன, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமாகிவிடும்.
  • கடுமையான வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அறிகுறிகள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

  • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
  • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட நபர்கள் வலி உணர்வுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம்.
  • அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும் சிகிச்சைகள் மற்றும் மேலாண்மை திட்டங்கள் உள்ளன.

தொற்று மூட்டுவலி

  • தொற்று கீல்வாதம் அல்லது செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ் மூட்டுகளில் ஒரு தொற்று ஏற்படுகிறது.
  • உடலின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து பாக்டீரியாக்கள் ஒரு மூட்டு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள திரவத்தை ஆக்கிரமிக்கலாம்.
  • பாக்டீரியா திறந்த காயங்கள், ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் உடலில் நுழையலாம்.
  • தொற்று மூட்டுவலி பொதுவாக ஒரு மூட்டில் மட்டுமே இருக்கும்.
  • ஸ்டீஃபிலோகோகஸ் ஆரியஸ் ஆரோக்கியமான தோலில் வாழும் ஒரு பாக்டீரியா மற்றும் பெரும்பாலான தொற்று மூட்டுவலி நிகழ்வுகளுக்கு காரணமாகும்.
  • ஒரு வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை மூட்டுவலி அழற்சி அறிகுறிகளையும் உருவாக்கலாம்.

கீல்வாதம்

  • கீல்வாதம் என்பது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான வகை கீல்வாதம்.
  • இது பொதுவாக ஒரு மூட்டை மட்டுமே பாதிக்கிறது, பொதுவாக பெருவிரல் மூட்டு.
  • அறிகுறிகள் தீவிரமடையலாம்என அழைக்கப்படுகிறது எரிப்பு, மற்றும் அறிகுறிகள் இல்லாத பிற காலங்கள், என அறியப்படுகிறது நிவாரணம்.
  • மீண்டும் மீண்டும் கீல்வாத நிகழ்வுகள் சிதைந்துவிடும் கீல்வாதம், கீல்வாதத்தின் மிகவும் தீவிரமான வடிவம்.

முடக்கு வாதம்

  • முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் அழற்சி நோயாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கி, வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
  • முடக்கு வாதம் ஒரே நேரத்தில் பல மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது, குறிப்பாக கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களில்.
  • முடக்கு வாதம் மூட்டுப் புறணி வீக்கமடைந்து அருகிலுள்ள திசுக்களை சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.
  • போதுமான கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட திசு சேதம் வலி, சமநிலை சிக்கல்கள் மற்றும் புலப்படும் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.
  • முடக்கு வாதம் நுரையீரல், இதயம் மற்றும் கண்கள் போன்ற உறுப்புகளையும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் பாதிக்கலாம்.

லூபஸ்

  • லூபஸ் பல்வேறு உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும்.
  • நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் திசுக்களை பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை ஊடுருவல் என்று தவறாகப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைத் தாக்குவது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய்.
  • லூபஸ் அறிகுறிகள் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம், இதனால் நோயைக் கண்டறிவது கடினம்.
  • அறிகுறிகள் மற்றவற்றைப் பிரதிபலிக்கும் என்பதால், இந்த நோய் சிறந்த பின்பற்றுபவர் என்று அழைக்கப்படுகிறது நோய்கள்.
  • அறிகுறிகள் லேசானது முதல் உயிருக்கு ஆபத்தானது வரை இருக்கும்.
  • ஒரு அ மூட்டுவலி நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் மூட்டுவலி, லூபஸ் மற்றும் பிற மூட்டு தொடர்பான நோய்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கும் நிபுணர்கள்.

குழந்தை பருவ மூட்டுவலி

  • குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மூட்டுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது இளம் அல்லது குழந்தை பருவ கீல்வாதம்.
  • சிறார் இடியோபாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்/இளம் முடக்கு வாதம் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும்.
  • இந்த நிலை நீண்டகால கூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

வயதான மூட்டுவலி மற்றும் சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு

எந்த வகையான கீல்வாதத்திற்கும் சிகிச்சைக்காக சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும், இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து செயல்பட முடியும்.

  • சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உடலியக்க மருத்துவர் உடல் உருவத்தைப் பயன்படுத்துவார்.
  • இமேஜிங் மூட்டுகளின் நிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவை அளிக்கிறது, மேலும் தனிநபரின் சுய-அறிக்கையுடன் இணைந்த காட்சி, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க சிரோபிராக்டரை அனுமதிக்கிறது.
  • உடலால் கையாளக்கூடிய நுட்பங்களை ஒரு சிரோபிராக்டர் கண்டறிந்ததும், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய சிகிச்சை தொடங்கும்:
  • சிகிச்சை மசாஜ்
  • தாள மசாஜ்
  • அல்ட்ராசவுண்ட்
  • மின் சிகிச்சை
  • குறைந்த அளவிலான குளிர் லேசர் சிகிச்சை
  • அகச்சிவப்பு வெப்பம்

ஒரு சிரோபிராக்டரின் குறிக்கோள், உடலை மறுசீரமைத்தல், மறுசீரமைத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், மூட்டுகளின் சந்திப்பில் அழுத்தம் அல்லது அழுத்தத்தை நீக்குதல் மற்றும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றை விரைவுபடுத்துதல் ஆகும்.


LLT லேசர் சிகிச்சை


குறிப்புகள்

அப்யாத், ஏ, மற்றும் ஜேடி போயர். "கீல்வாதம் மற்றும் முதுமை." வாதவியலில் தற்போதைய கருத்து தொகுதி. 4,2 (1992): 153-9. doi:10.1097/00002281-199204000-00004

சலன், பாலினா மற்றும் பலர். "முடக்கு வாதம், இம்யூனோசென்சென்ஸ் மற்றும் முதுமையின் அடையாளங்கள்." தற்போதைய வயதான அறிவியல் தொகுதி. 8,2 (2015): 131-46. செய்ய:10.2174/1874609808666150727110744

கோரோன்சி, ஜோர்க் ஜே மற்றும் பலர். "நோய் எதிர்ப்பு முதுமை மற்றும் முடக்கு வாதம்." வட அமெரிக்காவின் வாத நோய் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 36,2 (2010): 297-310. doi:10.1016/j.rdc.2010.03.001

கிரீன், எம்.ஏ மற்றும் ஆர்.எஃப் லோசர். "முதுமை தொடர்பான அழற்சி கீல்வாதத்தில்." கீல்வாதம் மற்றும் குருத்தெலும்பு தொகுதி. 23,11 (2015): 1966-71. doi:10.1016/j.joca.2015.01.008

சசிதரன், பிரதீப் குமார். "வயதான மற்றும் கீல்வாதம்." துணை செல்லுலார் உயிர்வேதியியல் தொகுதி. 91 (2019): 123-159. doi:10.1007/978-981-13-3681-2_6

மூட்டுகளில் நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைக்கான ஒரு பார்வை

மூட்டுகளில் நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைக்கான ஒரு பார்வை

அறிமுகம்

அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது காயங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது மீட்புக்கு வரும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எனப்படும் தற்காப்பு எதிர்வினை உடலுக்கு உள்ளது. தி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அழற்சி சைட்டோகைன்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் சேதத்தை சரிசெய்ய குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உடலில் உள்ள வெளிநாட்டு ஊடுருவல்களை அகற்றுகிறது. அழற்சி காயம் எவ்வளவு கடுமையான பகுதியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். வீக்கம் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது வலியுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அந்த கட்டத்தில், இது மற்ற அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் போது உடலை செயலிழக்கச் செய்கிறது. நாள்பட்ட அழற்சி பதில்கள் மூட்டுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, அவற்றுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை இன்றைய கட்டுரை ஆராய்கிறது. மூட்டுகளில் நாள்பட்ட அழற்சியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு உதவ, அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினை மூட்டுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகளில் மென்மையை அனுபவிப்பது பற்றி என்ன? நீங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போது உங்கள் மூட்டுகள் வலிக்கிறதா? இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாண்டிருந்தால், உங்கள் தசைக்கூட்டு மூட்டுகளை பாதிக்கும் நாள்பட்ட அழற்சி பதில்கள் காரணமாக இருக்கலாம். முன்பு கூறியது போல், உடல் எடுத்த தாக்கத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, வீக்கம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதன் பயனுள்ள வடிவத்தில், உடல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களிலிருந்து நோய்க்கிருமிகளை நீக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் திசு சரிசெய்தலை ஊக்குவிக்கிறது. இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சிவப்பாகவும் வீக்கமாகவும் ஆக்குகிறது, இதனால் சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்கிறது.

 

இருப்பினும், அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் வடிவத்தில், ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைகள் நோயெதிர்ப்பு சகிப்புத்தன்மையை உடைத்து, அனைத்து திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அந்த கட்டத்தில், அதிக வீக்கத்தின் எஞ்சிய விளைவுகள் மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதனால் அவை வலி மற்றும் காலப்போக்கில் சிதைந்துவிடும். மூட்டுகள் உடலை நகர்த்துவதற்கு உதவுகின்றன, உடலை உறுதிப்படுத்த உதவும் இணைப்பு தசை திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளது; நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைகள் மூட்டுகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவை தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைத் தூண்டும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு மத்தியஸ்தராக முடியும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி குருத்தெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் உடலில் சீரழிவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது செயல்பாட்டு இழப்பு, மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது.

 

நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட மூட்டு வீக்கத்திற்கு வரும்போது, ​​வெவ்வேறு நாட்பட்ட கோளாறுகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கும் போது மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையை வழங்கும் பிற நாட்பட்ட நிலைகளை இது பிரதிபலிக்கும். இது நோயறிதலை கடினமாக்குகிறது, குறிப்பாக நபர் தனது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் வீக்கத்தை எதிர்கொண்டால், ஆனால் அது மற்றொரு பகுதியை பாதிக்கிறது. இது அறியப்படுகிறது குறிப்பிடப்பட்ட வலி, மற்றும் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் பெரும்பாலான அழற்சி வடிவங்கள் சில நேரங்களில் மூட்டுவலி மற்றும் வெவ்வேறு உடல் பகுதிகளில் ஏற்படக்கூடிய அமைப்பு ரீதியான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றில் சில தொடர்புடைய அறிகுறிகள் நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியுடன் பின்வருவன அடங்கும்:

  • வீக்கம்
  • விறைப்பு
  • அரைக்கும் ஒலிகள்
  • கடினமான இயக்கம்
  • உணர்வின்மை
  • கூட்டு குறைபாடு 

 


ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் அழற்சி மூட்டுகள் இடையே உள்ள வேறுபாடு-வீடியோ

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மூட்டு வலியை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நகரும் போது சில பகுதிகளில் தசை விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது சில பகுதிகளில் தசை மென்மையை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் பல மூட்டு வீக்கத்துடன் தொடர்புடையவை, தசைக்கூட்டு வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று இருக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோ ஆரோக்கியமான மூட்டுகளுக்கும் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை விளக்குகிறது. சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவாகவும் செயல்படும் போது ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உடலில் எந்த வலியும் ஏற்படாது. வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், உடல் செயலற்ற தன்மை அல்லது வீக்கமடைந்த மூட்டு வலியுடன் தொடர்புடைய முந்தைய நிலைமைகள் போன்ற பல காரணிகளால் வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் ஏற்படலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைக்கூட்டு திசுக்களைப் பாதிக்கும் தசைக்கூட்டு அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அந்த கட்டத்தில், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வீக்கம் மூட்டு வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நாள்பட்ட மூட்டு வீக்கத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க வழிகள் உள்ளன.


நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியை நிர்வகித்தல்

 

வீக்கம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், மூட்டு வலியைத் தூண்டும் நாள்பட்ட அழற்சி குறிப்பான்களை நிர்வகிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க விரும்பும் பல நபர்கள் வலியைக் குறைக்க இயற்கையான வழிகளை இணைக்கத் தொடங்குவார்கள். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது, தசைக்கூட்டு மற்றும் மூட்டு நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கும் உடல் செயல்பாடுகள் உட்பட, அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைக்க உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன வலியுடன் தொடர்புடைய நாட்பட்ட மூட்டு அழற்சியானது ஒரு நபரின் தூங்கும் திறன் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அந்த கட்டத்தில், அழற்சி விளைவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சைகளை இணைப்பது ஒரு நபரின் சுய-திறனை மேம்படுத்தலாம். நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியை நிர்வகிக்க உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது? உடலியக்க பராமரிப்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, இது வீக்கமடைந்த மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள கடினமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. மூட்டு வீக்கம் கூட காரணமாக இருக்கலாம் subluxation (முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு) சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. உடலியக்க சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது மூட்டு வீக்கத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தின் காரணத்தைத் தணிக்கக்கூடும். ஒரு நபர் தனது உடலியக்க சிகிச்சையை முடித்தவுடன், மீண்டும் காயம் மற்றும் மீண்டும் அழற்சியின் ஆபத்து இல்லாமல் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்ப முடியும். 

தீர்மானம்

உடலில் ஏற்படும் அழற்சியானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைப் பொறுத்து நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். சில உடல் பகுதிகளில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அல்லது காயம் ஏற்படும் போது உடல் அழற்சி சைட்டோகைன்களை கட்டவிழ்த்துவிடுகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சேதமடைந்த உயிரணுக்களுக்கு இயற்கையாகவே பதிலளிப்பதன் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, இதனால் அந்த பகுதி சிவப்பாகவும், சூடாகவும், வீக்கமாகவும் குணமடைவதை ஊக்குவிக்கிறது. அந்த கட்டத்தில், வீக்கம் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கலாம், இது வலியுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சி என்பது குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டு கட்டமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எஞ்சிய உயர் அழற்சி விளைவுகளாகும், இதனால் அவை வலி மற்றும் சாத்தியமான சிதைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள், போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். இந்த வழியில், பல தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

 

குறிப்புகள்

ஃபர்மன், டேவிட் மற்றும் பலர். "ஆயுட்காலம் முழுவதும் நோயின் நோயியலில் நாள்பட்ட அழற்சி." இயற்கை மருத்துவம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், டிசம்பர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/.

கிம், யீசுக் மற்றும் பலர். "அழற்சி மூட்டு நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, கொரியன் ஹிப் சொசைட்டி, டிசம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5729162/.

லீ, யுவோன் சி. "அழற்சி மூட்டுவலியில் நாள்பட்ட வலியின் விளைவு மற்றும் சிகிச்சை." தற்போதைய ருமாட்டாலஜி அறிக்கைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜன. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552517/.

பௌடல், பூஜா மற்றும் பலர். "அழற்சி மூட்டுவலி - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 21 ஏப்ரல் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507704/.

பண்டிலோ, ஃபிலோமினா மற்றும் பலர். "மஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் வலியின் நோய்க்குறியியல்: ஒரு விவரிப்பு விமர்சனம்." தசைக்கூட்டு நோய்க்கான சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள், SAGE வெளியீடுகள், 26 பிப்ரவரி 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.

பொறுப்புத் துறப்பு

இடுப்பு மீது கீல்வாதத்தின் தாக்கம்

இடுப்பு மீது கீல்வாதத்தின் தாக்கம்

அறிமுகம்

உடலின் கீழ் முனைகளில் உள்ள இடுப்புகள் கீழ் பாதிக்கு இயக்கத்தை வழங்கும் போது மேல் பாதியின் எடையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. தி இடுப்பு உடலை முன்னும் பின்னுமாக திருப்பவும், திரும்பவும், வளைக்கவும் அனுமதிக்கவும். இடுப்பு மூட்டுகள் இடுப்பு எலும்பின் உட்புறத்துடன் இணைகின்றன, அதே நேரத்தில் இடுப்பு எலும்பு முதுகெலும்புடன் இணைக்கும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எப்பொழுது இயற்கை தேய்மானம் உடல் வயதாகும்போது மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, இடுப்பு வலி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகள் இடுப்பு வலி உடலில் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரையில் கீல்வாதம், அது இடுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு மூட்டுவலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம். இடுப்பு வலி மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு உதவுவதற்காக, தசைக்கூட்டு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் இடுப்பு அல்லது கீழ் முதுகில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இடுப்புக்கு அருகில் தசை விறைப்பு எப்படி இருக்கும்? சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உங்கள் இடுப்புக்கு அருகில் மற்றும் உங்கள் காலின் பின்புறம் விரிவடைவதாகத் தோன்றுகிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்கள் இடுப்புக்கு அருகில் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். கீல்வாதம் என்பது உடலின் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் குறிக்கும் அதே வேளையில், கீல்வாதம் என்பது மூட்டுவலி மற்றும் செயல்பாட்டு இழப்பைத் தூண்டும் மூட்டு குருத்தெலும்பு சிதைவை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். பல நூறு வகையான மூட்டுவலி இருந்தாலும், கீல்வாதம் பலர், குறிப்பாக வயதானவர்கள் பாதிக்கப்படும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும். உடல் வயதாகும்போது இயற்கையாகவே வயதாகும்போது, ​​காயத்தால் ஏற்படும் பழுது குறையத் தொடங்குகிறது, மேலும் குருத்தெலும்பு (எலும்புகளை ஒன்றிலிருந்து ஒன்று பாதுகாக்கும் இணைப்பு திசு) மெலிந்து, எலும்பைத் தேய்ப்பதைத் தூண்டி, வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எலும்பு துருத்தல் மற்றும் தவிர்க்க முடியாத வலி. கீல்வாதம் பெரும்பாலும் முதுமையுடன் தொடர்புடையது காரணிக்குரியது கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

  • செக்ஸ் 
  • வயது
  • உடல் பருமன்
  • கூட்டு காயங்கள்
  • மரபியல்
  • எலும்பு குறைபாடுகள்

 

இது இடுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கீல்வாதம் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது என்பதால், அது இடுப்புகளில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது, ​​அது வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை படிப்படியாக மோசமாக்கும் மற்றும் இடுப்பு வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இடுப்பு வலி அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் பொதுவானது மற்றும் இடுப்புக்கு அருகிலுள்ள முன்புற, பக்கவாட்டு அல்லது பின்புற பகுதிகளில் செயல்பாட்டு நிலைகள்.

  • முன் இடுப்பு வலி: காரணங்கள் குறிப்பிடப்பட்ட வலி (உடலின் ஒரு பகுதியில் வலி உணரப்படுகிறது ஆனால் உண்மையில் வேறு இடத்தில் உள்ளது) உள் உறுப்பு அமைப்புகளுடன் தொடர்புடையது.
  • பக்கவாட்டு இடுப்பு வலி: இடுப்புப் பக்கங்களில் உள்ள மென்மையான தசை திசுக்களில் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
  • பின்புற இடுப்பு வலி: காரணங்கள் குறிப்பிடப்பட்ட வலி ஆழமான குளுட்டியல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு பொறி போன்ற இடுப்பு முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் தொடர்புடையது.

இடுப்பைப் பாதிக்கும் இந்தப் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய பல்வேறு பிரச்சினைகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைகின்றன. கீல்வாதத்தில் இருந்து இடுப்பு வலி ஏற்படும் போது, ​​குறைந்த உடல் செயல்பாடு அல்லது படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும் போது லேசான அசைவுகள் போன்ற காரணிகள் இடுப்பு மூட்டுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் காரணமாக மோசமடையலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இடுப்பு வலி என்பது முதுகெலும்பு, முழங்கால்கள் அல்லது இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து குறிப்பிடப்படும் வலியின் காரணமாகக் கண்டறிவதை கடினமாக்கும் எளிய இயக்கக் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது.

 

இடுப்பு மூட்டுவலி இடுப்பு வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஒரு நபர் இடுப்பு கீல்வாதத்தை கையாளும் போது, ​​இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வலி சற்று அதிகமாக இருக்கும். இடுப்பு மூட்டு இடுப்பு தசைக்கு பின்னால் உள்ளது, அதனால்தான் இடுப்பு வலி இடுப்பு வலியை வேராக இணைக்கிறது. இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலி உடலில் முழங்கால்களை நோக்கி வலியை வெளிப்படுத்தும்.


இடுப்பு கீல்வாதத்திற்கான பயிற்சிகள்- வீடியோ

நீங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறீர்களா? உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு அருகில் அல்லது சுற்றி விறைப்பு எப்படி இருக்கும்? கீழ் முதுகு மற்றும் சியாட்டிகா வலி போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளதா? இந்த சிக்கல்களை அனுபவிப்பது உங்கள் கீழ் உடலை பாதிக்கும் இடுப்பு கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இடுப்பு கீல்வாதம் நோயுற்ற தன்மை, வலி, நடை அசாதாரணங்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய செயல்பாட்டு குறைபாடுகளின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இடுப்பு கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, மேலே உள்ள வீடியோ இடுப்பு கீல்வாதத்திற்கான எட்டு சிறந்த பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறது. சில உடற்பயிற்சி நகர்வுகள் இடுப்பு மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்க மூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்வது தனிநபருக்கு நன்மை பயக்கும்:

  • இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்
  • எடையை பராமரிக்கவும்
  • ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது
  • தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
  • தசை சகிப்புத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது

கிடைக்கக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள் இடுப்பு கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் உடலைப் பாதிக்கும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.


இடுப்பு மூட்டுவலி வலியை நிர்வகித்தல்

 

இடுப்பு கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் வலியைக் குறைக்க வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். மூட்டுகளில் தேய்மானம் மற்றும் கிழிவதைத் தடுக்க அவர்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்றாலும், செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கும், உடலில் இடுப்பு மூட்டுவலியை நிர்வகிப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன. உணவை உட்கொள்வது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் போது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்கலாம். இயக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கும் போது மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி முறை உதவும். முதுகெலும்பு இழுத்தல் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் கீல்வாதம் போன்ற மூட்டுக் கோளாறுகளிலிருந்து வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை நீக்குகின்றன. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பு கையாளுதலை வழங்குகிறது மற்றும் மூட்டுகளில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். முதுகெலும்பு இழுவை சுருக்கப்பட்ட டிஸ்க்குகள் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய சுற்றியுள்ள நரம்புகளின் அழுத்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சேர்ப்பது இடுப்பு கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், இடுப்புக்கு இயக்கத்தை மீண்டும் கொண்டு வரவும் உதவும்.

 

தீர்மானம்

இடுப்பு உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு உறுதியை வழங்குகிறது. மேல் பாதியின் எடை மற்றும் கீழ் பாதிக்கு இயக்கத்தை ஆதரிக்கும் போது, ​​இடுப்பு உடலில் தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்து போகலாம். இடுப்பு மூட்டுகள் மெதுவாக தேய்ந்து கிழிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​இது இடுப்பு கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு எலும்புகளை ஒருவருக்கொருவர் உராய்ந்து, வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. இடுப்பு கீல்வாதம் நோயறிதலை கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் முதுகுத்தண்டு, முழங்கால்கள் அல்லது இடுப்பு பகுதியில் இருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி அறிகுறிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கிறது. இந்த கோளாறின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும், உடலின் கீழ் பாதியின் இயக்கத்தை மீண்டும் கொண்டு வரவும் உதவும் இடுப்பு கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் இருப்பதால் அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை.

 

குறிப்புகள்

அஹுஜா, வனிதா மற்றும் பலர். "பெரியவர்களில் நாள்பட்ட இடுப்பு வலி: தற்போதைய அறிவு மற்றும் எதிர்கால எதிர்பார்ப்பு." ஜர்னல் ஆஃப் அனஸ்தீசியாலஜி, கிளினிக்கல் பார்மகாலஜி, வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் - மெட்னோ, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

சேம்பர்லைன், ரேச்சல். "பெரியவர்களில் இடுப்பு வலி: மதிப்பீடு மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 15 ஜன. 2021, www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.html.

கான், ஏஎம், மற்றும் பலர். "இடுப்பு கீல்வாதம்: வலி எங்கே?" இங்கிலாந்தின் ராயல் காலேஜ் ஆஃப் சர்ஜன்களின் அன்னல்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005931/.

கிம், சான் மற்றும் பலர். "இடுப்பு வலியின் தொடர்பு இடுப்பு கீல்வாதத்தின் ரேடியோகிராஃபிக் சான்றுகள்: கண்டறியும் சோதனை ஆய்வு." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி எட்.), BMJ பப்ளிஷிங் குரூப் லிமிடெட், 2 டிசம்பர் 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4667842/.

சென், ரூஹின் மற்றும் ஜான் ஏ ஹர்லி. "கீல்வாதம் - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 1 மே 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/.

பொறுப்புத் துறப்பு

சோர்வு மற்றும் முடக்கு வாதத்தின் தாக்கம்

சோர்வு மற்றும் முடக்கு வாதத்தின் தாக்கம்

அறிமுகம்

பல தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை ஏதோ ஒரு வகையில் அல்லது வடிவத்தில் பாதிக்கும் பிரச்சினைகளைக் கையாண்டுள்ளனர். உடன் மக்கள் தன்னுணர்வு நோய்கள் அவற்றை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்பட அவர்களின் உடல்களை தொடர்ந்து தாக்குவதில் இருந்து. உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முதன்மை செயல்பாடு செல்கள், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைத் தாக்குவதாகும். ஒரு நபருக்கு தன்னுடல் தாக்க நோய் இருந்தால், அவர்களின் குடும்ப வரலாறு அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால், அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் இயல்பான செல்களைத் தாக்கத் தொடங்கும், ஏனெனில் அது உடலுக்கு ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர் என்று நினைக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் கொண்டிருக்கும் சில பொதுவான தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் லூபஸ், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், மற்றும் முடக்கு வாதம். இந்த பொதுவான தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளில் பெரும்பாலானவை உடலைப் பாதிக்கும் பிற சிக்கல்களைச் சேர்க்கும் பொதுவான அறிகுறிகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. இன்றைய கட்டுரை முடக்கு வாதம், அதன் அறிகுறிகள், அது சோர்வுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் முடக்கு வாதம் மற்றும் சோர்வை நிர்வகிக்கும் சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதைப் பார்க்கிறது. முடக்கு வாதம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுவதற்காக, தசைக்கூட்டு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

முடக்கு வாதம் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றி விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் குடல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது தூக்கமின்மை அல்லது சோர்வு பிரச்சனைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் பல முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடையவை. முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள வீடியோ, முடக்கு வாதம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை விளக்குகிறது. சோர்வு என்பது முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மாற்றுவதில் ஒரு கூட்டு நோயாக இருக்கலாம், இது உடலில் வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் மேல்நோக்கி வழிவகுக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. முடக்கு வாதத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், பல்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மக்களுக்கு உதவும்.

 

அறிகுறிகள்

 

மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், மூட்டு சிதைவு மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை உடலில் பொதுவாக ஏற்படும் முடக்கு வாதத்தின் சில அறிகுறிகளாகும். பல்வேறு வகையான பொதுவான அழற்சி சிக்கல்களால் ஏற்படும் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் சேதம் போலல்லாமல், முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் வந்து போகலாம், அவை லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். இது நிகழும்போது, ​​முடக்கு வாதம் என்பது எளிய பணிகளைச் செய்வதை கடினமாக்குவது மற்றும் கூட்டு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் விளைவாக இருக்கலாம். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய முடக்கு வாதம் குடல் போன்ற பல்வேறு உடல் பாகங்களை சேதப்படுத்தும். கசிவு குடல், IBS அல்லது SIBO போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் முடக்கு வாதம் உள்ள நபர்களுக்கு விரிவடையும். இது அறியப்படுகிறது சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலி, அங்கு தசைகள் முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, உடலுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. 

 

சோர்வு RA உடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

முடக்கு வாதம் உள்ள நபர்கள் அழற்சி சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வீக்கம் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது தனிநபரின் சோர்வு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்தின் சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கலாம். எனவே சோர்வு முடக்கு வாதத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சோர்வு என்பது முடக்கு வாதத்தின் கடுமையான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, இது தனிநபர்கள் மீது சுமையை சுமத்துகிறது, இதனால் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை குறைப்பதோடு தொடர்புடையது. சோர்வு பல பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது, அது பல நபர்களை பாதிக்கிறது. சிலர் விளக்குவார்கள் அவர்களின் முதன்மை மருத்துவர்களுக்கு, அவர்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும், அதிக வேலைப்பளுவும், அன்றாட வாழ்க்கை அல்லது தங்கள் உடலை பாதிக்கும் கோளாறுகளால் மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள். முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சோர்வுடன் தொடர்புடைய உயர் அழற்சி காரணிகள் அவர்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். இது மற்ற நிலைகளில் இருந்து தூக்கமின்மை உள்ள நபர்களுடன் தொடர்புடையது.


முடக்கு வாதத்தை நிர்வகித்தல்-வீடியோ

உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றி விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் குடல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது தூக்கமின்மை அல்லது சோர்வு பிரச்சனைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் பல முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடையவை. முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள வீடியோ, முடக்கு வாதம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை விளக்குகிறது. சோர்வு என்பது முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மாற்றுவதில் ஒரு கூட்டு நோயாக இருக்கலாம், இது உடலில் வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் மேல்நோக்கி வழிவகுக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. முடக்கு வாதத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், பல்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மக்களுக்கு உதவும்.


RA & சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள்

 

முடக்கு வாதத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், முடக்கு வாதத்தின் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. அழற்சி எதிர்ப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தின் விளைவைக் குறைக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு வழி கடினமான மூட்டுகளை தளர்த்தவும் மற்றும் தசை வலிமையை மீண்டும் கொண்டு வரவும், இதனால் மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் முடக்கு வாதத்தை கையாளும் நபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் மற்றும் நிர்வாகத்தை வழங்க முடியும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முடக்கு வாதம் மற்றும் சோர்வுக்கான செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கியது. சிரோபிராக்டர்கள் முதுகுத்தண்டு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பின் தவறான சீரமைப்பு அல்லது சப்ளக்சேஷனைக் குறைக்கிறார்கள். ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடைய சோர்வு போன்ற பல அறிகுறிகளுக்கும் சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு உதவக்கூடும். உடலியக்க சிகிச்சையானது எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் உடலில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

 

தீர்மானம்

முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும், இது மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கான காரணங்கள் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மன அழுத்தம், குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற காரணிகள் சோர்வு, கசிவு குடல், தசை விறைப்பு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கைத் தரம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையவை முடக்கு வாதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் முடக்கு வாதத்தைத் தூண்டும் அழற்சிப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு, உடலில் ஏற்படும் சோர்வு விளைவுகளைக் குறைக்கும், இதனால் முன்னேற்றத்தைக் குறைத்து, ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்கும்.

 

குறிப்புகள்

சௌஹான், கிராதி மற்றும் பலர். "முடக்கு வாதம் - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 30 ஏப்ரல் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441999/.

கோர்டே, எஸ் மெச்சில் மற்றும் ரெய்னர் எச் ஸ்ட்ராப். "அழற்சி ருமாட்டிக் கோளாறுகளில் சோர்வு: நோயியல் இயற்பியல் வழிமுறைகள்." ருமாட்டாலஜி (ஆக்ஸ்போர்டு, இங்கிலாந்து), ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 1 நவம்பர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827268/.

போப், ஜேனட் ஈ. "முடக்கு வாதத்தில் சோர்வு மேலாண்மை." ஆர்எம்டி ஓபன், BMJ பப்ளிஷிங் குரூப், மே 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7299512/.

சாண்டோஸ், எட்வர்டோ ஜே.எஃப், மற்றும் பலர். "முடக்கு வாதத்தில் சோர்வின் தாக்கம் மற்றும் அதன் மதிப்பீட்டின் சவால்கள்." ருமாட்டாலஜி (ஆக்ஸ்போர்டு, இங்கிலாந்து), ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 1 நவம்பர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827262/.

ஊழியர்கள், மயோ கிளினிக். "முடக்கு வாதம்." மாயோ கிளினிக், மருத்துவக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மேயோ அறக்கட்டளை, 18 மே 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648.

பொறுப்புத் துறப்பு

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு: நாள்பட்ட முதுகுவலி நிலையில் உள்ள நபர்கள், பிரச்சனை/களை சரிசெய்வதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்புகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு வடிவம் அழற்சி முதுகெலும்பு கீல்வாதம் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் எனப்படும் முதுகெலும்புகளை தாங்களாகவே இணைத்துக்கொள்ளலாம். வலி நிவாரணம் பெற ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை சாப்பிடுவது. குறைந்த அழற்சி உணவுகள் மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஸ்பான்டைலிடிஸ் அறிகுறிகள்.

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது முற்போக்கான அழற்சி நோயாகும், இது முதன்மையாக முதுகெலும்பை பாதிக்கிறது; இருப்பினும், தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன. கழுத்து, இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றில் விறைப்பு மற்றும் வலி ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். திட்டவட்டமான மாதிரி அர்த்தம் இல்லை:

  • அறிகுறிகள் மேம்படலாம்.
  • அறிகுறிகள் மோசமடையலாம் அல்லது வெடிக்கலாம்.
  • அறிகுறிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நிறுத்தப்படலாம்.

அறியப்படாத காரணமின்றி ஆண்களை விட பெண்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவை நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

உணவு மற்றும் வீக்கம்

அழற்சி நோய்க்கான மூல காரணம் உணவு அல்ல, ஆனால் உணவு அழற்சியை உண்டாக்கும் உணவுகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். வீக்கத்தைக் குறைப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும்.

  • வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிகரிக்கும் உணவுகளை நீக்குவது உடலை வலுவாக்கவும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • மற்றொரு வழி இணைத்தல் ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்.
  • செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வலி மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் தனிநபர்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.
  • ஒரு நபருக்கு மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தால், அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்தவும், தன்னுடல் தாக்க நோயைத் திருப்பவும் அவரது உணவு முக்கியமானது.

ஸ்பான்டைலிடிஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்க வேண்டும். சான்றுகள் காட்டுகின்றன மாவுச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் செயல்பாட்டைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். குறைந்த மாவுச்சத்தும் இருப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் க்ளெஸ்பீல்லா நிமோனியா, மாவுச்சத்தை உண்ணும் ஒரு பாக்டீரியா மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிட்டிஸின் தொடக்கத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் அறியப்பட்ட தூண்டுதலாகும்.

உண்ண வேண்டிய உணவுகள்

இலை கீரைகள்

  • கீரை, முட்டைக்கோஸ், சுவிஸ் சார்ட் மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும் மெக்னீசியம் மற்றும் பாலிபினால்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
  • இவை பச்சையாகவோ அல்லது பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைத்தோ நன்மைகளை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

குங்குமப்பூ காய்கறிகள்

  • இவை அடங்கியுள்ளன சல்போராபேன், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற அதில் ப்ரோக்கோலி காலிஃபிளவர் அடங்கும் மற்றும் பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறுத்தெடுக்கப்பட்டும், வதக்கியும், கிளறியும் சாப்பிடலாம்.

அல்லியம் காய்கறிகள்

  • இவை சல்பூரிக் கலவைகள் மற்றும் உள்ளன க்வெர்செடின், a ஃபிளாவனாய்டுகளின் இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
  • சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் வெங்காயம், லீக்ஸ், பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
  • அவற்றை பச்சையாகவோ அல்லது சாலடுகள், ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ் மற்றும் சாண்ட்விச்களில் சமைத்தோ சாப்பிடலாம்.

பெர்ரி

  • இவை அடங்கியுள்ளன அந்தோசயனின், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஃபிளாவனாய்டு, மற்றும் அழற்சிக்கு உதவும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள்.
  • ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், ப்ளூபெர்ரிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும், மேலும் அவற்றை பச்சையாகவோ, ஸ்மூத்திகளாகவோ, சாலட்களாகவோ, ஓட்மீலோடு அல்லது இனிக்காத தயிரில் கலந்தும் சாப்பிடலாம்.

பழங்கள்

  • சில பழங்களில் குர்செடின் மற்றும் பாலிபினால்கள் வீக்கத்திற்கு உதவுகின்றன.
  • இதில் ஆப்பிள், செர்ரி, ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள்

  • கொண்டிருக்கலாம் ஓலியோகாந்தல் இது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலவே செயல்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.
  • வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை மாற்றுவதற்கு குறைந்த வெப்ப சமையலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அதிக வெப்ப சமையலுக்கு வெண்ணெய் எண்ணெய் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
  • இதை டிரஸ்ஸிங்கில் பரிமாறலாம் மற்றும் உணவுகளில் தூவலாம்.

பருப்புகள் மற்றும் விதைகள்

  • இவை அடங்கியுள்ளன ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம், இது ஒரு வகை ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம்.
  • உதாரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், வேர்க்கடலை, பிஸ்தா, சியா விதைகள் மற்றும் தரையில் ஆளி விதைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
  • இவற்றை ஸ்நாக்ஸ், சாலட்கள், சைட் டிஷ்களில் கலக்கலாம், டாப்பிங் செய்யலாம் அல்லது இனிக்காத தயிர் அல்லது ஓட்மீலில் சேர்க்கலாம்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

  • ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
  • சால்மன், காட், ரெயின்போ டிரவுட், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்றவற்றை எடுத்துக்காட்டுகள்.
  • இவற்றை வேகவைத்து, வதக்கி, வறுத்து, சாலட்களில் கலந்து, வறுக்கவும்.

இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

ஸ்பான்டைலிடிஸுக்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யும்போது அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை குறைப்பதில் அல்லது அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இவை பின்வருமாறு:

  • சோடா, சர்க்கரை பானங்கள், ஷேக்குகள், மிட்டாய்கள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற அனைத்து மூலங்களிலிருந்தும் சர்க்கரைகள்.
  • சிப்ஸ் மற்றும் ஃப்ரைஸ் போன்ற வறுத்த உணவுகளில் உள்ளதைப் போன்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்.
  • உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்துக்கள்.
  • சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை உள்ளடக்கிய பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள்.
  • சிவப்பு இறைச்சி.
  • பசையம்.
  • பால்.
  • முட்டைகள்.

தனிநபர்கள் சில உணவுகளில் அறிகுறியாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. பசையம், பால் மற்றும் முட்டை அவை குடல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்வதால் சாத்தியமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இவை தனிநபரின் சிகிச்சைமுறை அல்லது நிவாரணத்தை பின்னுக்குத் தள்ளலாம்.


உடல் கலவை


பழம் சாப்பிடும் போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்

பழங்கள் எளிய சர்க்கரையால் ஆனது பிரக்டோஸ், உடலுக்கு கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகிறது. ஒரு பழத்தில் இருந்து உடலுக்கு இயற்கையான சர்க்கரை கிடைக்கிறது போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களில் சேர்க்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட பிரக்டோஸ் போன்றது அல்ல பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப். பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள் பொதுவாக வெற்று கலோரிகள் மற்றும் மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்துடன் நிரப்பப்படுகின்றன. உடலில் பழங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​கல்லீரல் பிரக்டோஸை சிறுகுடல் வழியாக உறிஞ்சுவதற்கு முன்பு செயலாக்குகிறது. ஆராய்ச்சி பழம் போன்ற அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கு குடலை வெளிப்படுத்துவது, குடல் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து, உடல் பருமனுக்கு எதிரான நிலையை அடைய உதவுகிறது. பருமனான பாக்டீரியா. பழத்தில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு:

  • ஃபோலேட்
  • வைட்டமின் சி
  • வைட்டமின் B1

தி யுஎஸ்டிஏ ஒவ்வொரு உணவு/தட்டில் பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாக இருக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறது.

குறிப்புகள்

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங். (நவம்பர் 16, 2021) "வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்." www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation

மக்ஃபர்லேன், டாட்டியானா வி மற்றும் பலர். "உணவு மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் இடையே உறவு: ஒரு முறையான ஆய்வு." யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி தொகுதி. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103

நீல்சன், ஃபாரஸ்ட் எச். "மெக்னீசியம் குறைபாடு மற்றும் அதிகரித்த வீக்கம்: தற்போதைய முன்னோக்குகள்." அழற்சி ஆராய்ச்சி இதழ். 11 25-34. ஜனவரி 18 2018, doi:10.2147/JIR.S136742

ரஷித் டி, வில்சன் சி, எப்ரிங்கர் ஏ. அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், கிரோன் நோய், கிளெப்சில்லா மற்றும் ஸ்டார்ச் நுகர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு. க்ளின் தேவ் இம்யூனோல். 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.

சர்மா, சத்யா பி மற்றும் பலர். "உடல் பருமன் மீது பழத்தின் முரண்பாடான விளைவுகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 8,10 633. 14 அக்டோபர் 2016, doi:10.3390/nu8100633

வான் புல், வின்சென்ட் ஜே மற்றும் பலர். "பிரக்டோஸ் கொண்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் உடல் பருமன் தொற்றுநோய்களில் அவற்றின் பங்கு பற்றிய தவறான கருத்துக்கள்." ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி மதிப்புரைகள் தொகுதி. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067

கீல்வாதம் சிரோபிராக்டர்

கீல்வாதம் சிரோபிராக்டர்

கீல்வாதம் என்பது அன்றாட வாழ்வில் தலையிடும் ஒரு பலவீனமான நோயாக இருக்கலாம். 20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களில் 65% க்கும் அதிகமானோர் மூட்டுவலி மற்றும் வலி, விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பு குறைதல் போன்ற அனைத்து அறிகுறிகளுடன் உள்ளனர். தோள்கள், கைகள், முதுகுத்தண்டு, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் ஆகியவை பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அடங்கும். மூட்டுவலி, வயது, தேய்மானம், காயம், அதிக எடை மற்றும் நோய் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் மூட்டு குருத்தெலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. மருந்து மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்றாலும், ஒரு மூட்டுவலி உடலியக்க மருத்துவர் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒரு பழமைவாத, இயற்கையான, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத விருப்பத்தை வழங்க முடியும்.

கீல்வாதம் சிரோபிராக்டர்

கீல்வாதம் சிரோபிராக்டர் மூலம் உதவுகிறது

கீல்வாதம், தேய்மானத்தால் ஏற்படும் - கீல்வாதம் அல்லது நோய் - முடக்கு வாதத்தை குணப்படுத்த முடியாது. ஒரு மூட்டுவலி சிரோபிராக்டர் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். கீல்வாதம் உட்பட வலி மற்றும் பதற்றத்தைத் தணிக்க உதவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த சிரோபிராக்டர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது தசைக்கூட்டு அமைப்பை சரிசெய்தல், மசாஜ் செய்தல் மற்றும் மறுசீரமைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்களை நீட்டவும் மற்றும் உடலுக்குள் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் நோக்கமாக உள்ளது. அவை சரியான / உகந்த நரம்பு ஆற்றல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்க உடலைத் திறக்கின்றன. மூட்டுவலி மூட்டுகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மூட்டுகளில் தேய்மானம் குறைவதற்கும், உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் இது நன்மை பயக்கும்.

நன்மைகள்

வழக்கமான உடலியக்க சிகிச்சை வழங்கக்கூடிய குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

  • இயக்க வரம்பு மீட்டமைக்கப்பட்டது
  • மூட்டு வலி நிவாரணம்
  • அழற்சி தணிப்பு
  • உகந்த திசு குணப்படுத்துதலுக்கான மேம்பட்ட நரம்பு செயல்பாடு
  • மேம்படுத்தப்பட்ட பயோமெக்கானிக்ஸ்
  • மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை

சிகிச்சை

ஒரு ஆழமான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, உடலியக்க மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைப்பார். சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

வலி மேலாண்மை

  • மருந்துகள் இல்லாமல் வலி நிவாரணம் சாத்தியமாகும்:
  • மின் தூண்டுதல்
  • தாள மசாஜ்
  • இழுவை சிகிச்சை
  • வெப்பமூட்டும் பட்டைகள்

சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை

  • வழக்கமான சரிசெய்தல் உடலை உகந்ததாக சீரமைத்து சீராக செயல்பட வைக்கும்.
  • கீல்வாதம் சிரோபிராக்டர்கள் மிகவும் நுட்பமான மாற்றங்களை அடையாளம் காண முடியும்.

வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்

  • ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
  • ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கான வழிகாட்டுதல், இதில் அடங்கும்:
  • அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
  • எடை இழப்பு
  • சரியான தூக்க பழக்கம்
  • உடற்பயிற்சி பயிற்சி
  • மன அழுத்தம் மேலாண்மை

விரைவில் உடலியக்க சிகிச்சையை நாடினால், அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுப்பது நல்லது. சிரோபிராக்டிக் மருந்து/கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைவான தேவையுடன் சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்க முடியும்.


உடல் கலவை


சர்கோபீனியா மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் கண்டறிதல்

உடல் வயதாகும்போது, ​​​​அது தசை வெகுஜனத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் அதிக உட்கார்ந்த நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதால், வயது தொடர்பான காயத்துடன் இழப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. தசையில் இந்த வயது தொடர்பான மாற்றங்களைக் கண்டறிவது மற்றும் அவை பலவீனமான அபாயத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன என்பதைக் கண்டறிவது மற்றும் கண்காணிப்பது சவாலானது. உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உள்ள கொழுப்பற்ற வெகுஜனத்தை துல்லியமாக அளவிடுவதன் மூலம், எலும்பு தசை அட்டவணை - SMI தசை வெகுஜன மற்றும் பலவீனமான அபாயத்தை விரைவாகக் குறிப்பிடுகிறது. சர்கோபீனியா மற்றும் பலவீனம் குறிப்பாக வயதான மக்களை பாதிக்கிறது, இறப்பு, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. கைகள் மற்றும் கால்களில் தசை இழப்பு தொடர்புடையது:

  • இயக்கம் குறைதல்
  • நீர்வீழ்ச்சியின் ஆபத்து அதிகரித்தது
  • பலவீனங்கள்
  • நீட்டிக்கப்பட்ட மருத்துவமனையில் தங்குதல்

வீழ்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அடிக்கடி தசைச் சரிவு சுழற்சியில் விளைகின்றன. பகுப்பாய்வுக் கருவிகள் தசை விரயத்தைக் குறைப்பதற்கும், இயக்கம் பலவீனமடையும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் உடல் அமைப்பு மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உதவும். வெளிநோயாளர் மற்றும் மருத்துவமனை அமைப்புகளில் எலும்பு தசை வெகுஜனத்தை மதிப்பிடுவது, அவை நிகழும் முன் பலவீனமான விளைவுகளை குறைக்கலாம். InBody பகுப்பாய்வு விரைவானது மற்றும் எளிதானது, இது எலும்பு தசை குறியீட்டு மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள மெலிந்த வெகுஜனத்தின் கூட்டுத்தொகையை கணக்கிடுகிறது. InBody சோதனையைச் செய்வதன் எளிமை மருத்துவர்களுக்கு அதிக நேரத்தை வழங்குகிறது மற்றும் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்வது குறித்து தனிநபர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். சர்கோபீனியா.

குறிப்புகள்

அலேடாஹா, டேனியல். "துல்லியமான மருந்து மற்றும் முடக்கு வாதம் மேலாண்மை." ஜர்னல் ஆஃப் ஆட்டோ இம்யூனிட்டி தொகுதி. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405

பீஸ்லி, ஜீனைன். "கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம்: பழமைவாத சிகிச்சை மேலாண்மை." கை சிகிச்சையின் இதழ்: அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் ஹேண்ட் தெரபிஸ்ட்களின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 25,2 (2012): 163-71; வினாடி வினா 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001

டெமோருல்லே, எம் கிறிஸ்டன் மற்றும் கெவின் டி டீன். "ஆரம்பகால முடக்கு வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் தடுப்புக்கான சிகிச்சை உத்திகள்." தற்போதைய வாத நோய் அறிக்கைகள் தொகுதி. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1

கவுன்சு, வுரல் மற்றும் டெனிஸ் எவ்சிக். "முடக்கு வாதத்தில் பிசியோதெரபி." MedGenMed: மெட்ஸ்கேப் பொது மருத்துவம் தொகுதி. 6,2 3. 17 மே. 2004

மூன், ஜியோங் ஜே மற்றும் பலர். "சர்கோபீனியா நோயறிதலில் புதிய எலும்பு தசை வெகுஜன குறியீடு." எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ் தொகுதி. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் முழங்கால் வலி

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் முழங்கால் வலி

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பல்வேறு மூட்டுகளை, குறிப்பாக முழங்கால்களை பாதிக்கும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட நபர்களில் உருவாகலாம்.. சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு தோல் நிலை, இது தோல் செல்களை உருவாக்கி, அரிப்பு, வறண்ட சருமத்தின் திட்டுகளை உருவாக்குகிறது தகடுகள். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது நீண்ட கால அழற்சி நோயாகும், இது வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையின்றி காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடையலாம். மூட்டுகளில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைப்பதற்கும், சிகிச்சையின் மூலம் நிலைமையின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குவதற்கும் ஆரம்பகால நோயறிதல் இன்றியமையாதது.

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் முழங்கால் வலி

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்

விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் வித்தியாசமாக இருக்கும். உதாரணமாக, சொரியாடிக் முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ள சில நபர்கள் ஒரு முழங்காலில் விறைப்பு அல்லது வலியை அனுபவிப்பார்கள், மற்றவர்கள் இரு முழங்கால்களிலும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். முழங்காலில் உள்ள சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்:

  • தசைநார்கள்
  • தசை நாண்கள்
  • சினோவியல் சவ்வுகள்
  • அறிகுறிகள் மேலும் இருக்கலாம்:
  • முழங்கைகள்
  • அடி
  • கைகள்

அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் பொதுவாக 30 முதல் 50 வயதிற்குள் தொடங்கும். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • ஓய்வு அல்லது தூக்கத்திற்குப் பிறகு விறைப்பு.
  • வீக்கம்.
  • முழங்கால் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வீக்கம்.
  • வீக்கம் இருந்து முழங்காலில் சூடான அல்லது சூடான தோல்.
  • மூட்டுகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வலி.
  • மூட்டு ஒட்டுதல், நகர்த்துவதில் சிரமம் அல்லது இயக்கத்தின் வரம்பு குறைதல்.

மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • முதுகு வலி
  • களைப்பு
  • கண்களில் வலி மற்றும் சிவத்தல்
  • வீங்கிய விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள்
  • கால் வலி அல்லது அகில்லெஸ் தசைநார் வலியால் நடப்பதில் சிரமம்.
  • ஆணி குழி அல்லது பிரித்தல்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தீவிரம் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் அறிகுறிகளை தீர்மானிக்காது. அறிகுறிகள் மறுபிறப்புகள் மற்றும் நிவாரணங்களின் வடிவத்தில் செல்லலாம். தனிநபர்களுக்கு திடீர் தாக்குதல் ஏற்படலாம், அங்கு அறிகுறிகள் சிறிது நேரத்தில் மோசமாகிவிடும். வெடிப்புக்குப் பிறகு, நிலைமை நிவாரணத்திற்குச் செல்லும்போது அறிகுறிகள் மேம்படும். மற்றொரு விரிவடையும் வரை நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகள் தோன்றாமல் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு கடுமையான சொரியாசிஸ் இருக்கலாம் ஆனால் லேசான சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் மட்டுமே இருக்கும்.

காரணங்கள்

உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களை தவறாக தாக்கும் போது சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உருவாகிறது. தவறான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி உடல் விரைவாக புதிய தோல் செல்களை உருவாக்குகிறது, அவை ஒன்றுடன் ஒன்று பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த நிலை மூட்டுகளை பாதிக்கும் போது, ​​அது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸுக்கு வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அதே போல் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ள நெருங்கிய உறவினர்களைக் கொண்ட நபர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. வளர்ச்சியை பாதிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

  • கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சி
  • அதிர்ச்சிகரமான காயம்/கள்
  • உடல் பருமன்
  • ஆணி நோய்
  • டாக்ஷிடோ

இந்த நிலை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் படி தேசிய சொரியாசிஸ் அறக்கட்டளை, பெரும்பாலான நபர்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி தொடங்கிய பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதலில் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கிறார்கள். இருப்பினும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட நபர்களில் 30% பேர் மட்டுமே சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸை உருவாக்குகிறார்கள்.

நோய் கண்டறிதல்

முழங்காலில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் இமேஜிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் பயன்படுத்துவார்கள்:

  • எம்ஆர்ஐ
  • எக்ஸ் கதிர்கள்
  • அல்ட்ராசவுண்ட்
  • மூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் முறைகேடுகள் அல்லது வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க அவர்களுக்கு உதவும்.
  • கீல்வாதத்தின் பிற பொதுவான வடிவங்களை நிராகரிக்க கூடுதல் சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன முடக்கு மற்றும் கீல்வாதம்.
  • இரத்த பரிசோதனைகள் வீக்கம் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளை சரிபார்க்கின்றன.
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று போன்ற பிற அடிப்படை நிலைமைகளின் சாத்தியத்தை அகற்ற உதவுவதற்காக மூட்டில் இருந்து ஒரு சிறிய அளவு திரவம் எடுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸுக்கு தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் உருவாக்கப்பட்டு நீண்ட கால மேலாண்மைக்கான வாக்குறுதியைக் காட்டுகின்றன. தற்போதைய சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல் மற்றும் தனிநபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

பையாலஜிக்ஸ்

போன்ற உயிரியல் மருந்துகள் கட்டி நசிவு காரணி அல்லது TNF இன்ஹிபிட்டர்கள் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் புதிய நோயறிதலைக் கொண்ட பெரும்பாலான நபர்களுக்கு முதல்-வரிசை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் TNF ஐத் தடுக்க உதவுகின்றன, இது வீக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் விரிவடையும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் அவை பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. உயிரியல் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக அடிக்கடி நோய்த்தொற்றுகளை அனுபவிக்கும் மற்றும் வழக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படும் நபர்களில்.

சிறிய மூலக்கூறு மருந்துகள்

உயிரியல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடியாத நபர்கள், வாய்வழி சிறிய மூலக்கூறுகள் அல்லது OSMகள் எனப்படும் புதிய வகை மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் apremilast- ஒடெஸ்லா மற்றும் டோஃபாசிடினிப் - ஜெல்ஜான்ஸ்.

நோயை மாற்றியமைக்கும் ஹீமாடிக் மருந்துகள்

நோயை மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் - டிஎம்ஆர்டிகள் ஒரு நீண்ட கால விருப்பமாகும். சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் மற்றும் சைக்ளோஸ்போரின் ஆகியவை உதாரணங்களாகும். DMARD கள் சிறப்பாகச் செயல்படும் போது, ​​ஒரு நபர் வேலை செய்ய நேரமெடுக்கும்போதே அவற்றை எடுக்கத் தொடங்குகிறார். இருப்பினும், அறிகுறிகள் உடனடியாக மேம்படுத்தப்படாவிட்டாலும், தனிநபர்கள் அவற்றைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

வீக்கத்தை எளிதாக்குதல்

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - NSAID கள் மற்றும் முழங்கால் அறிகுறிகள் விரிவடையும் போது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி. இவைகள் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் குறுகிய கால சிகிச்சைகள், நீண்ட கால உபயோகம் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய ஒருங்கிணைந்த சுய பாதுகாப்பு மூலம் தனிநபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம்:

  • இப்யூபுரூஃபன்/அட்வில் அல்லது நாப்ராக்ஸன்/அலீவ் போன்ற NSAIDகளை எடுத்துக்கொள்வது.
  • பனி மற்றும் வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்துதல்.
  • முழு அளவிலான இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க மென்மையான உடற்பயிற்சி.
  • மென்மையான நீட்சி அல்லது யோகா இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
  • சிரோபிராக்டிக்.
  • குத்தூசி.
  • சிகிச்சை மசாஜ்.
  • அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு.
  • மின் தூண்டுதல்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை இதற்கு உதவும்:

  • வலியை போக்கும்.
  • தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கவும்.
  • மூட்டுகளை மறுசீரமைக்கவும்.
  • இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்.

இருப்பினும், சிரோபிராக்டிக் என்பது மூட்டுவலிக்கான முதன்மை சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் வலியைக் குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும் மற்றும் நீட்டவும் மற்றும் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.


இன்போடி


வலிமை, சமநிலை மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட உடல் அமைப்பு

செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி என்பது ஒவ்வொரு நாளும் வசதியாக நகரும் திறன் ஆகும். உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள் மேம்பட்ட உடல் அமைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான செயல்பாட்டு உடற்தகுதியை அடைவதற்காக வேலை செய்வது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள வயதான செயல்முறைக்கு உதவும். செயலற்ற தன்மையால், தனிநபர்கள் வயதாகும்போது மெலிந்த உடல் எடையை இழக்கிறார்கள், இது உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. மெலிந்த உடல் நிறை உடலின் ஒட்டுமொத்த அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கு பங்களிக்கிறது அல்லது பிஎம்ஆர், வளர்சிதை மாற்றம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளுக்கு உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகளின் எண்ணிக்கை இதுவாகும். அனைவரும் ஈடுபட ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் வலிமை பயிற்சி அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், ஆனால் குறிப்பாக வயதானவர்கள். இது தசை இழப்பை மீண்டும் பெற உதவும், இது மெலிந்த உடல் நிறை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஒல்லியான உடல் நிறை அதிகரிப்பு BMR ஐ அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பு அதிகரிப்பதை தடுக்க உதவுகிறது.

குறிப்புகள்

சாங், கேஎல், மற்றும் பலர். (2015) நாள்பட்ட வலி மேலாண்மை: நாள்பட்ட வலிக்கான மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சைகள் [சுருக்கம்]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869

கீல்வாதத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis

சிரோபிராக்டிக்: ஆழமான. (2019) nccih.nih.gov/health/chiropractic-in-depth

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸில் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoriatic-arthritis

சொரியாடிக் ஆர்த்ரைட்டிஸுடன் வாழ்வது. (nd). psoriasis.org/living-with-psoriatic-arthritis/

சங்கோவ்ஸ்கி, ஏஜே, மற்றும் பலர். (2013) சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ். www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3596149/