முதுகு வலி சிகிச்சை நிபுணர்:

முதுகுவலி என்பது மக்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு அல்லது வேலையைத் தவறவிடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மற்றும் உலகளவில் இயலாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது முதுகுவலி இருக்கும்.

பெரும்பாலான முதுகுவலி பிரச்சனைகளை தடுக்க மற்றும்/அல்லது நிவாரணம் செய்ய ஒருவர் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். தடுப்பு முக்கியமானது, ஆனால் விஷயங்கள் நடக்கலாம் மற்றும் நடக்கலாம், எனவே எளிமையான வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் சரியான உடல் இயக்கவியல் பொதுவாக தந்திரத்தை செய்து சில வாரங்களுக்குள் உங்கள் முதுகை குணப்படுத்தி நீண்ட காலத்திற்கு செயல்பட வைக்கும். முதுகுவலிக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை.

முதுகு வலி சிகிச்சை நிபுணர்: அறிகுறிகள்

முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பின்புறம் வரையறுக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை/வரம்பு இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது
• தசை வலி
• வலி காலின் கீழே பரவுகிறது
• துப்பாக்கிச் சூடு அல்லது குத்தல் வலி உள்ளது

எப்போது மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள்:

வழக்கமாக, முதுகுவலி இரண்டு வாரங்களுக்குள் வீட்டில் சிகிச்சை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு மூலம் மேம்படுகிறது. அது இல்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும்.

முதுகுவலி ஏற்படக்கூடிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சனையைக் குறிக்கிறது. முதுகு வலி ஏற்படும் போது உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• புதிய குடல்/சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது
• ஒரு வீழ்ச்சி, முதுகில் ஒரு அடி அல்லது பிற காயத்திற்குப் பிறகு வருகிறது
• காய்ச்சலுடன் வருகிறது

முதுகு வலி இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது

• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது
• கடுமையானது & ஓய்வில் முன்னேற்றம் இல்லை
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் கீழே கதிர்வீச்சு, குறிப்பாக வலி முழங்காலுக்குக் கீழே நீட்டினால்

மேலும், முதுகுவலி 50 வயதிற்குப் பிறகு முதன்முறையாகத் தொடங்கினால், புற்றுநோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஸ்டீராய்டு பயன்பாடு அல்லது போதைப்பொருள் மற்றும்/அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் வரலாறு இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

முதுகுவலி: காரணங்கள்

முதுகுவலி திடீரென தோன்றி பின்னர் ஆறு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்கலாம் (கடுமையான); இந்த வகை வீழ்ச்சி அல்லது கனமான தூக்கத்தினால் ஏற்பட்டிருக்கலாம். மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் முதுகுவலி (நாள்பட்ட) கடுமையான வலி போன்ற பொதுவானது அல்ல.

ஒரு மருத்துவர் ஒரு சோதனை அல்லது பட ஆய்வு மூலம் அடையாளம் காணக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமின்றி வலி அடிக்கடி உருவாகிறது. பொதுவாக முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்:

• கீல்வாதம்: கீல்வாதம் கீழ் முதுகில் பாதிக்கலாம். சில சமயங்களில் முதுகெலும்பு மூட்டுவலி முள்ளந்தண்டு வடத்தைச் சுற்றியுள்ள இடத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கும், இது ஒரு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்.
• வீக்கம் அல்லது சிதைந்த வட்டுகள்: டிஸ்க்குகள் எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள மெத்தைகளின் பங்கைச் செய்கின்றன (முதுகெலும்புகள்) முதுகெலும்பில். உள்ளே இருக்கும் மென்மையான பொருள் வீக்கம் அல்லது சிதைவு ஏற்படலாம், இது நரம்பு/வி மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முதுகுவலி இல்லாமல் ஒருவருக்கு வீக்கம் அல்லது சிதைந்த வட்டு இருக்கலாம். சில காரணங்களுக்காக முதுகெலும்பு எக்ஸ்-கதிர்களை மேற்கொள்ளும் போது வட்டு நோய் பெரும்பாலும் தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது.
• தசை அல்லது தசைநார் திரிபு: மீண்டும் மீண்டும் அதிக எடை தூக்குதல் அல்லது திடீர் மோசமான இயக்கம் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு தசைநார்கள் கஷ்டப்படுத்தலாம். உடல் மோசமான உடல் நிலையில் இருந்தால், முதுகில் தொடர்ந்து திரிபு வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
• எலும்புப்புரை: எலும்புகள் நுண்ணிய மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறினால், முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகள் சுருக்க முறிவுகளை உருவாக்கலாம்.
• எலும்பு முறைகேடுகள்: முதுகெலும்பு அசாதாரணமாக வளைந்தால் முதுகுவலி ஏற்படலாம். ஸ்கோலியோசிஸ் முதுகெலும்பு பக்கவாட்டில் வளைந்து முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பொதுவாக ஸ்கோலியோசிஸ் கடுமையாக இருந்தால் மட்டுமே.

முதுகுவலி ஆபத்துகள்:

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர் உட்பட யார் வேண்டுமானாலும் முதுகுவலியை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், முதுகுவலிக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கவில்லை. இந்த காரணிகள் முதுகுவலியை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் வைக்கலாம்:

• வயது: உடல் வயதாகும்போது முதுகுவலி பொதுவானதாகிறது. இது 30 அல்லது 40 வயது வரம்பில் தொடங்குகிறது.
• நோய்கள்: சில வகையான கீல்வாதம் மற்றும் புற்றுநோய்கள் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும்.
• அதிக எடை: அதிக எடையை சுமப்பது முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• முறையற்ற தூக்குதல்: கால்களுக்குப் பதிலாக முதுகைப் பயன்படுத்துவது முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• உடற்பயிற்சியின்மை: பயன்படுத்தப்படாத மற்றும் பலவீனமான முதுகு தசைகள் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• உளவியல் நிலைமைகள்: மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு முதுகுவலி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
• புகைத்தல்: இது உடலின் பின்புறத்தில் உள்ள டிஸ்க்குகளுக்கு சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியாமல் இருந்து வருகிறது.

முதுகு வலி தடுப்பு:

நாம் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது மேம்பட்ட உடல் நிலை மற்றும் சரியான உடல்/ தோரணை இயக்கவியல் கற்றல்/பயிற்சி மூலம் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

முதுகை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருங்கள்: முதுகுவலி சிகிச்சை நிபுணர்

உடற்பயிற்சி: குறைந்த தாக்கம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி/முதுகில் பதற்றம் அல்லது நடுக்கம் இல்லாத செயல்பாடுகள். இவை முதுகில் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்து, தசைகள் சிறந்த முறையில் செயல்பட அனுமதிக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் நல்லது. சிறந்த செயல்பாடுகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்க: வயிறு/முதுகு தசை பயிற்சிகள் (முக்கிய வலிமை உடற்பயிற்சி) இந்த தசைகளை நிலைநிறுத்த உதவுங்கள், எனவே அவை இயற்கையான முதுகுத்தண்டாக இணைந்து செயல்படுகின்றன. இடுப்பு மற்றும் மேல் கால்களில் உள்ள வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை இடுப்பு எலும்புகளை சீரமைத்து முதுகு எப்படி உணர்கிறது என்பதை மேம்படுத்துகிறது. எந்த பயிற்சிகள் சரியானவை என்பதை மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் சொல்ல முடியும்.

ஆரோக்கியமான எடை: அதிக எடை முதுகு தசைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறது. அதிக எடையைக் குறைப்பது தடுக்கும் முதுகு வலி.

சரியான உடல் தோரணைகள்: முதுகுவலி சிகிச்சை நிபுணர்

• சரியான நிலைப்பாடு: சரியான தோரணை முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பின்புற தசைகளில் வைக்கப்படும் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ஒரு நடுநிலை இடுப்பு நிலை ஒரு குறிக்கோள். நீண்ட நேரம் நிற்கும் நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்றால், குறைந்த அளவிலான பாதபடியில் ஒரு பாதத்தை வைத்து, செயல்முறையை மாற்றினால், கீழ் முதுகில் இருந்து சுமை குறையும்.
• சரியான உட்காரும் நிலை: ஒருவருக்கு நல்ல கீழ் முதுகு ஆதரவு, ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மற்றும் சுழல் தளம் கொண்ட இருக்கை தேவை. இல்லையெனில், ஒரு தலையணை அல்லது உருட்டப்பட்ட துண்டை அதன் இயல்பான வளைவை பராமரிக்க சிறிய பின்புறத்தில் வைப்பது உதவும். முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மட்டத்தை வைத்திருத்தல். குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் நிலையை மாற்றவும்.
• சரியான தூக்கும் தோரணை: முடிந்தால், கனமான தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் கனமான ஒன்றைத் தூக்க வேண்டும் என்றால், கால்களை வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கவும். முதுகை நேராக வைத்து, முறுக்குவதைத் தவிர்த்து, முழங்கால்களில் மட்டும் வளைக்கவும். சுமைகளை உடலுக்கு அருகில் வைத்திருங்கள். பொருள் கனமாகவோ அல்லது மோசமானதாகவோ இருந்தால் உதவி கேட்கவும்.

நோய் கண்டறிதல்:

முதுகுவலிக்கு மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, ​​முதுகுத்தண்டைப் பரிசோதித்து உட்கார, நிற்க, நடக்க, கால்களைத் தூக்கும் திறனை மதிப்பிடுவார்கள். பூஜ்ஜியம் முதல் பத்து வரையிலான அளவில் வலி விகிதத்தை மருத்துவர் கேட்பார். தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் முதுகுவலியுடன் செயல்படுவதில் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கேட்பார்கள்.

வலி எங்கிருந்து வருகிறது, வலிக்கு முன் எவ்வளவு இயக்கம் செயல்பாடுகளை நிறுத்துகிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பு உள்ளதா என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. இது முதுகுவலியின் மிகவும் தீவிரமான காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்க காரணம் இருந்தால், மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: படங்கள் எலும்புகளின் சீரமைப்பு மற்றும் கீல்வாதம் அல்லது உடைந்த எலும்புகள் உள்ளதா என்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்தப் படங்கள் மட்டும் முதுகுத் தண்டு, தசைகள், நரம்புகள் அல்லது வட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் காட்டாது.
• MRI அல்லது CT ஸ்கேன்: இந்த படங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், எலும்புகள், தசைகள், திசு, தசைநாண்கள், நரம்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிரச்சனைகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
• இரத்த பரிசோதனைகள்: வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய தொற்று அல்லது வேறு நிலை உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இவை உதவுகின்றன.
• எலும்பு ஸ்கேன்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் எலும்புக் கட்டிகள் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் சுருக்க முறிவுகளைக் கண்டறிய Aa மருத்துவர் எலும்பு ஸ்கேன் பயன்படுத்தலாம்.
• நரம்பு ஆய்வுகள் (எலக்ட்ரோமோகிராபி, EMG): இந்த சோதனை நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் பதில்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மின் தூண்டுதல்களை அளவிடுகிறது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலால் ஏற்படும் நரம்பு சுருக்கத்தை இந்த சோதனை உறுதிப்படுத்த முடியும் (முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்).

முதுகு வலி நிபுணர்: சிகிச்சை

மிகவும் கடுமையான முதுகுவலி வீட்டு சிகிச்சையின் சில வாரங்களுக்குள் மேம்படுகிறது. வெப்பம் அல்லது பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பொறுத்துக் கொள்ளக்கூடியது போல் செயல்களைத் தொடரவும். லேசான செயல்பாடு, அதாவது நடைபயிற்சி/தினசரி செயல்பாடுகள். வலியை அதிகரிக்கும் செயலை நிறுத்துங்கள், ஆனால் முதுகுவலிக்கு பயந்து செயலைத் தவிர்க்காதீர்கள். வீட்டு சிகிச்சைகள் பல வாரங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் வலுவான மருந்துகள் அல்லது மாற்று சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

முதுகுவலி சிகிச்சை நிபுணர்: மருந்து

முதுகுவலியின் வகையைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள்: இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி, மற்றவை) அல்லது நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) கடுமையான முதுகுவலியைப் போக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

OTC வலி நிவாரணிகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம் NSAID கள்.

• தசை தளர்த்திகள்: லேசானது முதல் மிதமான முதுகுவலி வலி நிவாரணிகளால் குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவர் தசை தளர்த்தும் மருந்தையும் பரிந்துரைக்கலாம். தசை தளர்த்திகள் மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகள்: கிரீம்கள், சால்வ்கள் அல்லது களிம்புகள் வலி ஏற்படும் இடத்தில் தோலில் தேய்க்க வேண்டும்.
• போதைப்பொருள்: கோடீன் அல்லது ஹைட்ரோகோடோன் ஒரு மருத்துவரின் நெருக்கமான மேற்பார்வையுடன் குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: சில வகையான ஆண்டிடிரஸன்ஸின் குறைந்த அளவு, ட்ரைசைக்ளிக் அமிட்ரிப்டைலைன் போன்ற ஆண்டிடிரஸன்ட்கள், மனச்சோர்வின் மீதான அவற்றின் விளைவைப் பொருட்படுத்தாமல், சில வகையான நாள்பட்ட முதுகுவலியைப் போக்குகின்றன.
• ஊசி: மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், வலி ​​காலில் பரவுகிறது, ஒரு மருத்துவர் ஊசி போடலாம் கார்ட்டிசோனின், ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து. முதுகுத் தண்டைச் சுற்றியுள்ள இடத்தில் இது அல்லது உணர்வின்மை மருந்து செலுத்தப்படுகிறது (இவ்விடைவெளி இடம்) கார்டிசோன் ஊசி நரம்பு வேர்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்; இருப்பினும், வலியிலிருந்து நிவாரணம் சில மாதங்களுக்கு அல்லது அதற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

முதுகு வலி சிகிச்சை நிபுணர்: கல்வி:

முதுகுவலி மேலாண்மை பற்றி கல்வியறிவு பெறுவது ஒரு வகுப்பு, மருத்துவரிடம் பேசுதல், எழுதப்பட்ட பொருள், வீடியோ அல்லது கலவையை உள்ளடக்கியது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கற்பிக்கும் முக்கியத்துவத்தை கல்வி வலியுறுத்துகிறது.

முதுகு வலி சிகிச்சை நிபுணர்: உடற்பயிற்சி & சிகிச்சை

முதுகுவலி சிகிச்சையின் மூலக்கல்லானது உடல் சிகிச்சை ஆகும். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் பல்வேறு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அதாவது, வெப்பம், அல்ட்ராசவுண்ட், மின் தூண்டுதல் மற்றும் தசை-வெளியீட்டு நுட்பங்கள், பின் தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும்.

வலி மேம்படுகையில், சிகிச்சையாளர் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும், முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளை நிரூபிக்க முடியும். இந்த நுட்பங்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவது வலி திரும்புவதைத் தடுக்க உதவும்.

முதுகு வலி சிகிச்சை நிபுணர் மாற்று சிகிச்சை:

முதுகுவலியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன. எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

• உடலியக்க பராமரிப்பு: ஒரு சிரோபிராக்டர் வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பை சரிசெய்கிறார்.
• அக்குபஞ்சர்: An குத்தூசி உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் தோலில் மிக மெல்லிய கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட துருப்பிடிக்காத எஃகு ஊசிகளை செருகுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் அவர்களின் குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது என்று மக்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
• மசாஜ்: அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் போது; மசாஜ் உதவும்.
• யோகா: பலவிதமான யோகா பாணிகள் உள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் குறிப்பிட்ட தோரணைகள்/போஸ்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதை உள்ளடக்கியது. யோகா தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில போஸ்கள் முதுகுவலி அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால் அவை மாற்றப்பட வேண்டியிருக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை:

கதிரியக்க கால் வலி அல்லது நரம்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படும் முற்போக்கான தசை பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இடைவிடாத வலி இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தனிநபருக்கு பயனளிக்கும். இல்லையெனில், அறுவைசிகிச்சையானது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் தொடர்பான வலிக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது, முதுகெலும்பு குறுகுதல் (முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்) அல்லது பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்.

முதுகு வலி நிவாரணி தயாரிப்புகள்: ஜாக்கிரதை

முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது, முதுகுவலியைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் அளிக்கும் வகையில் ஏராளமான தயாரிப்புகள் வெளிவந்துள்ளன. ஆனால், இந்த சிறப்பு காலணிகள், செருகல்கள், பின் ஆதரவுகள், சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மரச்சாமான்கள் அல்லது மன அழுத்த மேலாண்மை திட்டங்கள் உதவுகின்றன என்பதற்கு உண்மையான ஆதாரம் இல்லை. கூடுதலாக, முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த மெத்தை வகை எதுவும் இல்லை. இது அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் வசதியானது என்பதைப் பொறுத்தது.

தயாரிப்பு: முதுகுவலி சிகிச்சை நிபுணர் நியமனம்

முதுகுவலி முன்னேற்றம் இல்லாமல் சில நாட்களுக்கு நீடித்தால், மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சந்திப்புக்கு தயாராக இருக்க உதவும் தகவல்.

என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே:

• முக்கிய தகவல்களை எழுதுங்கள், இதில் மன அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தங்கள் அடங்கும்.
• முக்கிய மருத்துவ தகவல்களை பட்டியலிடுங்கள், சிகிச்சை அளிக்கப்படும் பிற நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றின் பெயர்கள் மற்றும் அளவுகள் உட்பட.
• சமீபத்திய காயங்களைக் கவனியுங்கள் அது முதுகுவலி அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தியது.
• கேட்க வேண்டிய கேள்விகளை எழுதுங்கள் மருத்துவர்.
• குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஆதரவிற்காக மற்றும் தவறவிட்ட அல்லது மறந்துவிட்ட ஒன்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

டாக்டருக்கான கேள்விகள்:

• இந்த முதுகுவலிக்கு பெரும்பாலும் என்ன காரணம்?
• நோய் கண்டறிதல் பரிசோதனைகள் தேவையா?
• என்ன சிகிச்சை முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
• என்ன மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
• மற்ற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. அவற்றை ஒன்றாக நிர்வகிக்க சிறந்த வழி என்ன?
• எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• என்ன சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் செயல்படுத்தப்படலாம்?
• முதுகுவலி மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

மருத்துவரின் கேள்விகள்:

மருத்துவர் கேட்கலாம்:

• முதுகுவலி எப்போது தொடங்கியது?
• வலி செயல்படும் திறனை பாதிக்கிறதா? அப்படியானால், எவ்வளவு?
• வலி நிலையானதா?
• என்ன வகையான வேலை, அது கனமான உடல் உழைப்பா?
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவா? என்ன வகையான செயல்பாடுகள்?
• நன்கு உறங்கவும்?
• முதுகுவலி தவிர வேறு அறிகுறிகள் உள்ளதா?
• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் உள்ளதா?
• இதுவரை என்ன சிகிச்சைகள் அல்லது சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன? யாராவது உதவி செய்தீர்களா?

சிரோபிராக்டிக் கிளினிக் கூடுதல்: விபத்து சிகிச்சை & மீட்பு