சியாடிக் நரம்பு

சியாட்டிக் நரம்பு உடலில் மிகப்பெரியது மற்றும் ஐந்து நரம்பு வேர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, அவை ஒன்றாக வந்து கீழ் முதுகுத்தண்டிலிருந்து வெளியேறுகின்றன.. இது இருபுறமும் உள்ள பிட்டம் வழியாகவும், தொடைகள் வழியாகவும் குதிகால் மற்றும் உள்ளங்கால் வரை செல்கிறது. சியாட்டிக் நரம்பு, முள்ளந்தண்டு வடத்தை தொடை, கால் மற்றும் பாதத்தின் தசைகளுடன் இணைக்கிறது. சியாட்டிக் நரம்பிலிருந்து வரும் எந்த வகையான வலி மற்றும்/அல்லது நரம்பியல் அறிகுறி/கள் சியாட்டிகா எனப்படும். அறிகுறிகள் நரம்பின் பாதையில் உணரப்படலாம். இது இருக்கலாம்:

• குறைந்த முதுகு
• பிட்டம்
• தொடைகள்
• கன்றுகள்
• அடி
• அல்லது அனைத்து பகுதிகளின் கலவையாகவும் இருக்கலாம்

 

நரம்பியல் அறிகுறிகள்

நரம்பு சுருக்கப்பட்டால், நரம்பியல் அறிகுறிகள் வலியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

தொடை தசை பலவீனம்

தொடை தசைகள் பாதிக்கப்பட்டால், முழங்காலை வளைக்கும்போது அல்லது வளைக்கும்போது பலவீனத்தை உணரலாம்.

கால் மற்றும் கால் தசை பலவீனம்

முழங்காலை வளைக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது கால்/கால்விரல்களை மேல்நோக்கி/கீழே சுட்டிக்காட்டும்போது பலவீனத்தை உணரலாம். இது வழிவகுக்கும் கால் துளி, நடக்கும்போது பாதத்தின் முன் பகுதியைத் தூக்குவது கடினமாகிறது. உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழும் போது அல்லது கால்விரல்களில் நடக்கும்போது கூட சிரமம் ஏற்படலாம்.

உணர்வின்மை

நரம்பு தூண்டுதல்கள் / பரிமாற்றங்கள் அனைத்து வழிகளிலும் கடந்து செல்ல முடியாதபோது உணர்வு இழப்பு ஏற்படலாம். உணர்வின்மையால் பாதிக்கப்படும் பொதுவான பகுதிகள்:

• கன்றின் பக்கம்
• குதிகால் பக்கம்
• பாதத்தின் அடிப்பகுதி
• பாதத்தின் மேல்

பரேஸ்தீசியா

இது ஒரு அசாதாரண உணர்வு தோலில் உணர்ந்தேன். இது முறையற்ற நரம்பு பரிமாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த உணர்வு இதில் அடங்கும்:

• கூச்ச
• இறுக்கம்
• ஊக்குகளும் ஊசிகளும்
• தொடை மற்றும்/அல்லது காலின் பின்பகுதியில் ஊர்ந்து செல்லும் உணர்வு

சியாட்டிக் நரம்பு பாதிக்கப்படும்

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு ஆகலாம்:

• வெறுத்து
• அழுத்தப்பட்ட
• வீக்கம்
• இந்த இடுப்பு / குறைந்த முதுகு ரேடிகுலோபதி வழிமுறையாக வலி இடுப்பு மற்றும்/அல்லது அதைச் சுற்றி ஏற்படுகிறது சாக்ரல்/சாக்ரம் நரம்பு வேர்கள்.

சுருக்க

உடல் சக்திகள் பின்வரும் பொதுவான நிலைமைகளை நரம்பு பாதிக்கலாம்:

டிஸ்க் ஹெர்னேஷன்

கீழ் முதுகில் ஒரு வட்டு வீக்கம் அல்லது குடலிறக்கம் ஏற்படலாம். இது ஒரு நரம்பு வேர் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

ஸ்டெனோசிஸ்

ஸ்டெனோசிஸ் என்பது பிட்டத்திற்குள் சியாட்டிக் நரம்பு வெளியேறும் திறப்பு, அளவு குறுகத் தொடங்குகிறது. இது மற்ற நரம்பு வேர்களுடன் ஒரு அடைப்பை உருவாக்குகிறது, இது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை அழுத்துகிறது அல்லது எரிச்சலூட்டுகிறது. முகமூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும்/அல்லது தசைநார்கள் தடித்தல் போன்ற முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் சிதைவு மாற்றங்கள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை சுருக்கலாம்.

உறுதியற்ற தன்மை

முதுகெலும்புப் பிரிவின் உறுதியற்ற தன்மை, ஒரு முதுகெலும்பு அதன் கீழே உள்ள ஒன்றின் மீது நழுவும்போது ஏற்படுகிறது. நழுவல். கூட உள்ளன முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் போன்ற ஸ்போண்டிலோலிசிஸ் இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்புகளின் முழுமையான இடப்பெயர்ச்சி ஆகும். இது சியாட்டிக் நரம்பு வேர்களை நேரடியாக சுருக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்வினை

உடலின் சொந்த இரசாயனங்கள் நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து வீக்கத்தை உண்டாக்கும். இந்த இரசாயன எரிச்சல் அடங்கும்:

• ஹையலூரோனிக் அமிலம்
• ஃபைப்ரோனெக்டின் சிதைந்த அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளில் இருந்து புரதத் துண்டுகள் சியாட்டிக் நரம்பு வேர்கள் மீதும் அதைச் சுற்றியும் கசியும்.
• சிதைந்த வட்டுகள் நரம்பு திசுக்களை ஒரு வட்டாக வளரச் செய்யும் நேரங்கள் உள்ளன. திசு வட்டின் வெளிப்புற மற்றும் உள் அடுக்குகளை ஊடுருவி, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்/களில் இருந்து டிஸ்க் பொருள் வெளிப்படும் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில் சியாட்டிக் வலிக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கும் என்பதை சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கிளைகோஸ்பிங்கோலிப்பிட்கள் கொழுப்புகள், மற்றும் நரம்பு இழைகள் அவை புரத பாலிமர்கள். அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் சுரக்கப்படுகின்றன மற்றும் சியாட்டிகா உள்ள நபர்களுக்கு அதிக அளவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவை நரம்பு வேர்கள் மற்றும் வெளிப்படும் வட்டுப் பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாக வெளியிடப்படுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. இது சியாட்டிக் நரம்பின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் கலவை

ஒரு நபரின் உடல் பண்புகள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை பாதிக்கலாம். ஆராய்ச்சியில் சியாட்டிகா ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது:

• அதிக எடை கொண்ட நபர்கள்
• பருமனான நபர்கள்
• வயதான நபர்கள்
• உயரமான நபர்கள்

வேலை காயங்கள்

சில வேலைகள் உள்ள நபர்கள் சியாட்டிகாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அரை டிரக் ஆபரேட்டர்கள்
• இயந்திர ஆபரேட்டர்கள்
• கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள்
• சிகை அலங்கார நிபுணர்கள்
• அலுவலக ஊழியர்கள்
• எடை தூக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள்

இது இதிலிருந்து வருகிறது:

• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது
• ஏழை காட்டி
• தொடர்ந்து முன்னோக்கி அல்லது பக்கவாட்டில் வளைத்தல்
• தோள்பட்டை மட்டத்திற்கு மேல் கைகளை தவறாமல் உயர்த்தவும்
• அனைத்தும் ஆபத்து காரணிகள்.

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு

வைட்டமின் பி 12 போதுமான அளவு நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் பி12 நரம்புகளை மறைத்து பாதுகாக்கும் மெய்லின் உறையை ஆதரிக்கிறது. நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் தூண்டுதல்களை கடத்துவதில் இது முக்கியமானது. வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் சியாட்டிகா ஏற்படலாம். இருப்பினும், 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

---

உடல் பகுப்பாய்வு

---

மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மூலம் நரம்பு வலியைக் குறைத்தல்

மருத்துவ ஊட்டச்சத்து என்பது சியாட்டிகாவைப் போக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். பல நபர்கள் உணவு சரிசெய்தல் மூலம் தங்கள் வலியைக் குறைக்க முடியும். மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மூலம் சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் போக்க சில உணவுக் குறிப்புகள் இங்கே:

• சில நேரங்களில், ஆரோக்கியமற்ற உணவில் இருந்து மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதால் சியாட்டிகா தூண்டப்படலாம்
• இணைத்துக்கொள்ள நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
• சால்மன் மற்றும் ஹாலிபுட் போன்ற எண்ணெய் மீன்களில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன
• புதிய அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பெர்ரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குணப்படுத்தும் மற்றும் மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும்.
• பச்சை தேயிலை 2-3 கப்
• மஞ்சள், இஞ்சி, பூண்டு ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கவும்
• பி-வைட்டமின்கள் சியாட்டிகா வழியாக செல்லும் போது எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் மற்றும் பச்சை பட்டாணி, கீரை, கடலைப்பருப்பு, கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
• ஏ-வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் பால் பொருட்கள், அடர்ந்த இலை காய்கறிகள், ஆரஞ்சு நிற பழங்கள், முட்டை மற்றும் எண்ணெய் மீன் போன்றவை
• சிட்ரஸ் மற்றும் தக்காளி போன்ற சி-வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள்
• ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை போன்ற கே-வைட்டமின்கள்
• ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் வரை நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு எண்ணெய் மீன் தவிர இறைச்சி பொருட்களை குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• கொண்டிருக்கும் உணவுகள் சூரியகாந்தி எண்ணெய், சோள எண்ணெய், எள் எண்ணெய், வெண்ணெய், மற்றும் பகுதி ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்.
• காஃபின், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, சோடா, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற அழுத்த உணவுகள்.
• மது

குறிப்புகள்

Giuffre BA, Jeanmonod R. உடற்கூறியல், சியாட்டிக் நரம்பு. [2018 டிசம்பர் 16 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. உடல் உயரம் மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு: Nord-Trøndelag ஹெல்த் ஸ்டடியில் ஒரு பின்தொடர்தல் [BMJ Open இல் வெளியிடப்பட்ட திருத்தம். 2015;5(10):e006983]. BMJ ஓபன். 2015;5(6):e006983. 2015 ஜூன் 15 அன்று வெளியிடப்பட்டது. doi:10.1136/bmjopen-2014-006983.

குமார், எம். எபிடெமியாலஜி, நோயியல் இயற்பியல் மற்றும் சியாட்டிகாவின் அறிகுறி சிகிச்சை: ஒரு ஆய்வு. என்.டி. ஜே. பார்ம். உயிர் வளைவு. 2011, 2.

Quero L, Klawitter M, Schmaus A, மற்றும் பலர். ஹைலூரோனிக் அமிலத் துண்டுகள் மனித இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் செல்களில் டோல் போன்ற ஏற்பி 2 சிக்னலிங் பாதைகளின் பண்பேற்றம் மூலம் அழற்சி மற்றும் கேடபாலிக் பதிலை மேம்படுத்துகின்றன. கீல்வாதம் ரெஸ் தேர். 2013;15(4): R94. 2013 ஆகஸ்ட் 22 அன்று வெளியிடப்பட்டது. doi:10.1186/ar4274.

ஷிரி ஆர், லல்லுக்கா டி, கார்ப்பினென் ஜே, விகாரி-ஜுன்டுரா ஈ. சியாட்டிகாவிற்கான ஆபத்து காரணியாக உடல் பருமன்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி. 2014;179(8):929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.