முழங்கால் வலிக்கான சிரோபிராக்டிக் பிசிக்கல் தெரபி

சிரோபிராக்டர்கள் முதுகெலும்பில் மட்டும் வேலை செய்வதில்லை. சிரோபிராக்டிக் மருத்துவர்கள் முழு தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கும் சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். அவர்களை கூட்டு நிபுணர்கள் என்று அழைக்கலாம். சிரோபிராக்டிக் உடல் சிகிச்சை உதவும் முழங்கால் வலி. அவர்கள் மூல காரணத்தை/களை சிகிச்சை செய்வதன் மூலம் பல வழிகளில் முழங்கால் வலி நிவாரணம் பெற உதவலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் செய்வார்:

• முழங்கால் சரிசெய்தல்
• இடுப்பு சரிசெய்தல்
• தோரணை பகுப்பாய்வு
• நடை பகுப்பாய்வு
• எடை விநியோக பகுப்பாய்வு

வலி, வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றிற்கு உதவ பல உடலியக்க உடல் சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன. முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும், வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் எதிர்கால காயத்தைத் தடுக்க உதவலாம். �

சிரோபிராக்டிக் மற்றும் உடலின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு

முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அறுவை சிகிச்சை அல்லது வலி நிவாரணிகளுக்கு வரும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை சிலருக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் பழமைவாத சிகிச்சையை வெளியேற்றுவது எப்போதும் சிறந்தது, உடலியக்க உடல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். வலி நிவாரணி மருந்துகள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் போதைப்பொருளைப் பற்றிய சாத்தியக்கூறுகளுடன் அவை முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன. சிரோபிராக்டிக் வலி மருந்துகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சைக்கு மாற்றாக வழங்குகிறது.

�

பொதுவான முழங்கால் வலி பிரச்சினைகளுக்கான காரணங்கள்

முழங்கால் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் சிலவும், வலியைக் குறைக்கவும், அடிப்படைப் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு சிரோபிராக்டர் உதவும் வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள்/நிலைமைகளைப் பொறுத்து சிகிச்சைத் திட்டங்கள் மாறுபடும். �

முழங்கால் புர்சிடிஸ்

நாண் உரைப்பையழற்சி திரவம் நிறைந்த பையின் வீக்கம் ஆகும் எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையே உள்ள மூட்டுகளில் அமைந்துள்ளது. பைகள் பர்சே என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சரியான கூட்டு செயல்பாட்டில் அவசியம். வழக்கமான கூட்டு இயக்கம்/செயல்பாட்டின் போது அவை உராய்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன. முழங்கால் புர்சிடிஸ் பொதுவாக அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் தவறான அமைப்பால் ஏற்படுகிறது. இது ஏற்படும் போது ஏற்படலாம்:

• நடைபயிற்சி
• இயங்கும்
• முழங்காலில்
• முழங்காலை நீட்டுதல்
• இது முழங்கால் தொப்பியின் முன்பகுதியைச் சுற்றி வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது உடலியக்க உடல் சிகிச்சையின் முதல் படிகள். இது இதன் மூலம் அடையப்படுகிறது:

• சிகிச்சை மசாஜ்
• அல்ட்ராசவுண்ட்
• சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை
• குளிர் லேசர் சிகிச்சை

வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிவர்த்தி செய்தவுடன், வீக்கமடைந்த பர்சாவின் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும். இது மூலம் செய்யப்படுகிறது முழங்கால், இடுப்பு அல்லது முதுகுத்தண்டின் சரிசெய்தல் சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கும் சரியான மீட்பு மற்றும் தடுப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

�

Patellar தசைநாண் அழற்சி

தசைநார் அழற்சி என்பது தசைநார் சேதம் அல்லது எரிச்சல் என்று பொருள். முழங்கால் தொப்பியை தாடையுடன் இணைக்கும் தசைநாரில் பட்டெல்லார் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களைப் போல தொடர்ந்து ஓடி குதிக்கும் நபர்களுக்கு இது பொதுவானது. அதிக எடை கொண்ட நபர்களுக்கு முழங்கால்களில் கூடுதல் அழுத்தம் இருப்பதால், பட்டெல்லார் தசைநாண் அழற்சிக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாகும் மற்றும் படிப்படியாக நிகழ்கிறது. இது முழங்காலில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். வலி முழங்காலுக்குக் கீழே ஏற்படுகிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் அதிகரிக்கிறது. �

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

பெரும்பாலும் ஓய்வு என்பது முதல் விருப்பம். சிரோபிராக்டிக் பிசியோதெரபி சிகிச்சையின் போது முழங்கால் கட்டை அணிவதை பரிந்துரைக்கலாம். தசைநாண் அழற்சியைத் தடுக்க நோயாளிக்கு சரியான நீட்சி மற்றும் சூடு பயிற்சிகளையும் அவர்கள் கற்பிப்பார்கள். �

கீல்வாதம்

மூட்டுவலி வலி மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் சிரோபிராக்டிக் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கீல்வாதம் நடைபயிற்சி மற்றும் முழங்கால் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை கடினமாக அல்லது சாத்தியமற்றதாக ஆக்குகிறது. சிரோபிராக்டிக் ஆரோக்கியமான கூட்டு செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் இரத்தம்/நரம்பு சுழற்சியை அதிகரிக்கும் வலியைக் குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. �

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

சிரோபிராக்டிக் கீல்வாதத்திற்கு உதவும்:

• மசாஜ்
• அல்ட்ராசவுண்ட்
• லேசர் சிகிச்சை
• அனைத்து முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க உதவும்
• கைகளை நீட்டுதல்
• சரிசெய்தல் இயக்கம் மற்றும் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்

இது முக்கியமானது முழங்கால் வலி கீழ் முதுகில் உள்ள மூட்டுகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், மேலும் அசௌகரியம்/வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

�

முழங்கால் வால்கஸ்

முழங்கால் வால்கஸ் என்பது நாக் முழங்கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முழங்கால்களின் உள்நோக்கிய சாய்வாகும். குந்தும்போது அல்லது மண்டியிடும்போது பார்ப்பது எளிது, ஆனால் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது இது நிகழலாம். இளம் குழந்தைகள் முழங்கால் வால்கஸை உருவாக்க முனைகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் 10 வயதிற்குள் அதிலிருந்து வளர்கிறார்கள். இருப்பினும், டீன் ஏஜ் மற்றும் அதற்கு அப்பால் முழங்கால்கள் குனிந்து இருந்தால், அது இடுப்பு, குளுட்ஸ் மற்றும் முதுகில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் வால்கஸ் இதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்:

• கால்கள், இடுப்பு அல்லது குளுட்டுகளில் பலவீனமான தசைகள்
• கால்கள், இடுப்பு அல்லது குளுட்டுகளில் இறுக்கமான தசைகள்
• சரியான காரணத்தைத் தீர்மானிப்பது அதைத் தீர்ப்பதற்கும் சிக்கலைச் சரிசெய்ய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் அவசியம்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

சிரோபிராக்டிக் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்றது மற்றும் உடலியக்க மருத்துவருக்கு என்ன பார்க்க வேண்டும் என்பது தெரியும். முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் முழங்காலின் சரிசெய்தல் மூலம் ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் சிக்கலை தீர்க்க முடியும்கள். சிக்கல்களைச் சரிசெய்ய, மருத்துவ பயிற்சிகள் மற்றும் வீட்டிலேயே பயிற்சிகள் இணைக்கப்படும். உடலியக்கத்துடன் இணைந்து இந்த பயிற்சிகள் கட்டமைப்பு மற்றும் தோரணை சிக்கல்களை தீர்க்கும். �

மற்ற முழங்கால் வலி காரணங்கள்

சிரோபிராக்டிக் மற்ற முழங்கால் நிலைகளுக்கான சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

• குறிப்பிடப்பட்ட வலி
• மாதவிடாய் பாதிப்பு
• இலியோடிபியல் பேண்ட் நோய்க்குறி
• ஒஸ்குட்-ஸ்க்லட்டர் நோய்

வலி நிவாரணம், செயல்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல்

இடுப்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் முழங்கால் வலிக்கு பங்களிக்கும், அதே போல் கால், கணுக்கால் அல்லது இடுப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் பங்களிக்கும்.. சிரோபிராக்டர்கள் வலிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய அனைத்து மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் பற்றிய முழுமையான பரிசோதனையை மேற்கொள்கின்றனர். அவர்கள் முழு மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பிற விவரங்களைப் பார்ப்பார்கள்:

• ஒட்டுமொத்த சுகாதார
• டயட்
• வாழ்க்கை முறை பழக்கம்
• வேலை
• உடற்பயிற்சி மற்றும்/அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்
• காயங்கள்
• தோரணை
• நடை நடை

இந்தத் தகவலுடன், உடலியக்க மருத்துவர் தனிநபரின் தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு தனித்துவமான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவார். வலி நீங்கும் வரை காத்திருப்பது சிறந்த வழி அல்ல. சிரோபிராக்டிக் பாதுகாப்பானது, ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

---

உடல் அமைப்பு சான்று

�

---

 

நகர்த்துவதில் சிரமம்

போதுமான தசைகள் இல்லாததால் நகரும் சிரமம் ஏற்படலாம் லிஃப்ட் தேவையாக மாறுவது, எளிதில் சோர்வடைவது மற்றும் காரில் ஏறுவதும் இறங்குவதும் சவாலாக மாறலாம். இவை அனைத்தும் தசை இழப்பின் விளைவாக வரக்கூடிய சாத்தியமான அனுபவங்கள். 19 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 10% பெண்களும் 65% ஆண்களும் மண்டியிட முடியாது. சமநிலை இல்லாமல் மண்டியிட்டு எதையாவது எடுப்பது என்பது பிரச்சனை என்று பொருள். பெரிய தசை இழப்பைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.

• பெறுதல் சரியான அளவு புரத உட்கொள்ளல் நாள் முழுவதும் ஒரே நேரத்தில் அல்லாமல் உணவு முழுவதும் பரவியது.
• உடல் அமைப்பை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும், இது தசை வெகுஜன இழப்பு குறைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
• தொடங்கு a வலிமை-பயிற்சி முறை.

�

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *

ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *

�

குறிப்புகள்

ஹாட், அலெக்ஸாண்ட்ரா மற்றும் பலர். தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இடுப்பு உடற்பயிற்சி, முழங்கால் உடற்பயிற்சி அல்லது படேல்லோஃபெமரல் வலிக்கான இலவச உடல் செயல்பாடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை.விளையாட்டு மருத்துவத்தின் அமெரிக்க இதழ்தொகுதி 47,6 (2019): 1312-1322. doi:10.1177/0363546519830644

பகத், மதுரா மற்றும் பலர். முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நபர்களில் வலி மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் மீதான முல்லிகனின் நுட்பங்களின் உடனடி விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை.பிசியோதெரபி ஆராய்ச்சி சர்வதேசம்: உடல் சிகிச்சையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுக்கான இதழ்தொகுதி 25,1 (2020): e1812. doi:10.1002/pri.1812