எல் பாசோ, Tx இல் ஐந்து நாள் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட்.

எல் பாசோ, TX. சிரோபிராக்டர், டாக்டர். அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ், ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை ஆராய்கிறார். அது என்ன செய்கிறது, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உகந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

நீங்கள் உணவோடு விரதம் இருக்கும் உணவுமுறை!

• தி XX நாள் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் அல்லது FMD, முதல் நோன்பு உணவு திட்டம்.
• இயற்கை பொருட்களால் ஆனது.
• ஐந்து நாட்களுக்கு உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது.
• உடலின் (செல்லுலார் பாதைகள்) உணவை உணவாக அங்கீகரிக்கவில்லை.
• இது உடலை உண்ணாவிரத நிலையில் வைத்திருக்கும்.
• இந்த உணவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கவும்.
• சுதந்திரத்தை அனுமதிக்கிறது.

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள நீண்ட ஆயுள் நிறுவனத்தில் அறிவியல் ரீதியாக உருவாக்கப்பட்டு மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்பட்டது. டாக்டர். வால்டர் லாங்கோ தலைமையில், USC Longevity Institute ஆனது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆண்டுகளை மேம்படுத்த பலதரப்பட்ட வயதான ஆராய்ச்சி அணுகுமுறைகளை ஒன்றிணைக்கிறது.

FMD என்பது உடலுக்கு உகந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் ஒரே உணவுத் திட்டமாகும், இது உடலை உள்ளே வைத்திருக்கும். உண்ணாவிரத முறை.

புரோலோனை எதற்காக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்?

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் இரண்டு தசாப்தங்களாக அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள்.

ஊட்டச்சத்து தொழில்நுட்பம்

• அனைத்து இயற்கை, தாவர அடிப்படையிலான, உயர்தர உணவு மற்றும் கூடுதல்
• உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும், ஆனால் இயற்கை உணவுகளுடன்
• நிரலின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு சேவைப் பகுதிகள் வசதியாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன

ப்ரோலோன் முடியும்

• உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தல்
• உடல் எடையை குறைக்கவும்
• மெலிந்த உடல் எடையைப் பாதுகாக்கவும்
• 60% எடை இழப்பு சாதாரண உணவை மீண்டும் தொடங்கிய 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு பராமரிக்கப்படுகிறது

நிலைகளை பராமரிக்கவும்

• இரத்த குளுக்கோஸ்
• இரத்த அழுத்தம்
• கொழுப்பு
• ட்ரைகிளிசரைடுகள்
• சி-எதிர்வினை புரதங்கள்
• ஸ்டெம் செல்கள் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (IGF-1

உணவு

நிரல் தானே

• தொடர்ந்து ஐந்து நாட்களுக்கு ProLon' உணவுத் திட்டத்தின் கூறுகளை உட்கொள்ளவும்
• காஃபின் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் தவிர வேறு எந்த கூடுதல் உணவு/திரவத்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்
• சோடாக்கள் அனுமதிக்கப்படவில்லை
• ஆரோக்கியமான உணவை மீண்டும் தொடரவும் மாதம் முழுவதும்

In நன்மைகளை அதிகரிக்க, 1-நாள் திட்டத்தில் ஒரு நாளைக்கு சேர்க்கைகள் அல்லது இனிப்புகள் இல்லாமல் 5 கப் காபி அல்லது டீக்கு காஃபின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.

இயல்பான ஆரோக்கியமான உணவை மீண்டும் தொடங்குங்கள்

6ஆம் நாள் நிகழ்ச்சியின் முடிவில்

• சூப்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற திரவ உணவுகள்
• லேசான உணவு: அரிசி, பாஸ்தா, மீன்/இறைச்சி/பருப்பு வகைகள்
• அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

வேகமான செயல்திறன்

எதிர்பார்ப்புகள்?

ProLona ஐ எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் புகார் அளித்துள்ளனர்

• மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள்
• குறைந்த சோர்வு
• மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான தோல்
• வாழ்க்கைமுறையில் நேர்மறையான தாக்கம்
• ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுதல்

ஒருவர் 5-நாள் ப்ரோலோன் டயட்டை எவ்வளவு அடிக்கடி எடுக்க வேண்டும்?

ProLon மருத்துவ பரிசோதனைகள் நெறிமுறையானது ProLon இன் மூன்று தொடர்ச்சியான சுழற்சிகளை உள்ளடக்கியது (தொடர்ந்து மூன்று மாதங்களில் மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் மட்டுமே). ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அவர் அல்லது அவள் பயன்படுத்த விரும்பும் சிறந்த முறையை பயிற்சியாளர் தீர்மானிக்க வேண்டும். பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, ஒரு மூன்று சுழற்சி நெறிமுறைக்கு ProLon ஐப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைந்தார்களா அல்லது கூடுதல் சுழற்சிகள் உதவியாக இருக்குமா என்பதை மறுமதிப்பீடு செய்து தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கவும். ஒரு நோயாளி அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டால், நன்றாக சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்தால், ஒரு வருடத்திற்கு 1-2 முறை தயாரிப்பு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எச்சரிக்கை

• ப்ரோலோன் 5 நாள் உணவுத் திட்டத்தின் குறைந்த கலோரித் தன்மை காரணமாக, உங்கள் சுகாதார நிபுணரால் அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால், தனிநபர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அல்லது பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளுடன் இணைந்து ப்ரோலோனை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
• நீரிழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க குறைந்தது 8 கப் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• மது அருந்துதல், கடுமையான உடற்பயிற்சி, மற்றும் அதிக வெப்பநிலை (எ.கா., saunas, spas, Jacuzzi) அல்லது குளிர் சூழல்கள் மற்றும் நீச்சல் வெளிப்பாடு.
• ப்ரோலோன் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறியும் வரை மோட்டார் வாகனம் மற்றும் கனரக இயந்திரங்களை கவனமாக இயக்கவும்.

மருத்துவ முறை

முன் மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள், பல நாட்களுக்கு செய்யப்படும் காலமுறை உண்ணாவிரதமானது மிகவும் சக்திவாய்ந்த தலையீடு என்பதை நிரூபித்துள்ளது, இது நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதன் மூலமும் புத்துயிர் பெறுவதன் மூலமும் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டன. 5-நாள் ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்கப்பட்டு, அதிக எடை மற்றும் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் முதல் டிஎன்ஏ சேதம் மற்றும் முதுமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வளர்ச்சி காரணிகள் வரை பல்வேறு வகையான நிலைமைகளில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

• 100 பாடங்களின் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை
• 71 புரோலோனின் 3 சுழற்சிகளை ஒரு சீரற்ற கட்டத்தில் (N=39) அல்லது
• கட்டுப்பாட்டு உணவுக் குழுவிலிருந்து FMD குழுவிற்கு மாற்றப்பட்ட பிறகு (N=32)
• கட்டுப்பாட்டு பாடங்கள் வழக்கமான உணவுடன் தொடர்ந்தன.
• ProLon' பங்கேற்பாளர்கள் 5 மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு 3 நாட்களுக்கு ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்டை (FMD) உட்கொண்டனர்.
• உணவுக்கு முன் அளவீடுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன (முன்) மற்றும் (போது) மீட்பு காலம் மற்றும் (பிறகு) 3 வது சுழற்சி.

மருத்துவ முடிவுகள்

உயர்ந்த ஆபத்து முடிவுகள்

ப்ரோலோன் மருத்துவரீதியாகப் பரிசோதிக்கப்பட்டது, வியத்தகு வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இல்லாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 நாள் உணவுத் திட்டம்.

முன் மருத்துவ பரிசோதனைகள்

• மருத்துவ மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு அறிக்கையின் முதல் ஆய்வில், ஈஸ்ட் வழக்கமாக உணவளிக்கப்படுவதை விட, அவ்வப்போது உணவில் இருந்து நீக்கப்பட்ட ஈஸ்ட் நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டதாகக் காட்டப்பட்டது.
• இரண்டாவது ஆய்வில், எலிகளின் குழுவிற்கு ஒரு மாதத்திற்கு நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவை உண்பது அடங்கும்.
• உணவு கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் புரத உட்கொள்ளல் இரண்டையும் குறைத்தது.
• விஞ்ஞானிகள் எலிகளின் இரத்தத்தில் உள்ள குறிப்பான்களை பரிசோதித்தனர் மற்றும் உணவில் நீடித்த நீர் மட்டுமே உண்ணாவிரதம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
• வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்பிய பிறகு, எலிகள் பெரும்பாலானவற்றை மீட்டெடுத்தன, ஆனால் இழந்த எடை அனைத்தையும் பெறவில்லை.
• ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் குழுவிற்கும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிற்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளில் மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, படிப்படியான எடை இழப்பு, தசை புத்துணர்ச்சி, அதிக எலும்பு அடர்த்தி, 40% குறைவான வீரியம் மிக்க லிம்போமாக்கள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மீளுருவாக்கம் மற்றும் நீண்ட சராசரி ஆயுட்காலம் ஆகியவை அடங்கும்.

மூன்றாவது ஆய்வு

• பத்தொன்பது பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் பத்தொன்பது கட்டுப்பாட்டு பங்கேற்பாளர்கள் பரந்த அளவிலான வயதுடையவர்கள் (19-75).
• இரு பாலினங்கள் மற்றும் பல்வேறு இனங்களின் உறுப்பினர்கள், எனவே இந்த ஆய்வு வயது வந்தோரின் பொதுவான குறுக்கு பிரிவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது.
• ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் குழுவில் உள்ள நபர்களுக்கு ஐந்து நாட்களில் அவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வழங்கப்பட்டது.
• உணவின் இணக்க நிலை குறித்து விஞ்ஞானிகள் மகிழ்ச்சியடைந்தனர், மேலும் பெரும்பாலானோர் நோன்பு நாட்களில் லேசான அல்லது எதிர்மறையான விளைவுகளை மட்டுமே தெரிவிக்கின்றனர்.
• FMD பங்கேற்பாளர்கள் சராசரியாக அனுபவித்ததாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன:
• எடையில் 3% குறைப்பு
• இல் குறைப்பு உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு
• சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் குறைப்பு
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் புத்துணர்ச்சி

ProLon ஐப் பயன்படுத்தக் கூடாதவர்கள்

• 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள்
• கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள்
• நட்ஸ் அல்லது சோயாவுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள நபர்கள்
• பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ் (பிஎம்ஐ) <18 உள்ள நபர்கள்
• கடுமையான மருத்துவ நிலை அல்லது நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்கள், அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சரியான பயிற்சி பெற்ற மருத்துவரால் எழுத்துப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால்
• ஒரு நோய் அல்லது மருத்துவ நடைமுறையால் கடுமையாக பலவீனமடைந்த நபர்கள்
• உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் எழுத்துப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால், கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுடன் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ள முடியாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள்
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 மற்றும் வகை 2), இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ள நபர்கள், உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் எழுத்துப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால். மெட்ஃபோர்மின் அல்லது இன்சுலின் போன்ற குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் புரோலோனை ஒருபோதும் இணைக்கக்கூடாது.
• குளுக்கோனோஜெனீசிஸைப் பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு உண்ணாவிரதம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• குறிப்பிடத்தக்க இதய நோயின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள், குறிப்பாக ஈடுசெய்யப்படாத இதய செயலிழப்பு NYHA தரம் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது LVEF <40% எந்த முன் மதிப்பீட்டிலும்
• ப்ரோலோன் உணவுத் திட்டத்துடன் ஒத்துப்போகாத சிறப்பு உணவுத் தேவைகளைக் கொண்டவர்கள், கலோரிக் கட்டுப்பாடு அல்லது பிற மருத்துவ இணை நோய்களுடன் கூடிய மயக்கம் (மயக்கம்) வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள்
• உணவில் மிகக் குறைந்த குளுக்கோஸ் மற்றும் புரத உள்ளடக்கத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடிய கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகக் கோளாறுகள் உள்ள நபர்கள்

உடலியக்க எடை இழப்பு சிகிச்சை