நான் சமீப காலமாக ரொட்டியை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சுட்டு வருகிறேன், மேலும் சில புதிய ரொட்டி ரெசிபிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள இது அதிக நேரம் என்று நினைத்தேன். ஏறக்குறைய ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, நான் ஒரு பாரம்பரிய இரண்டு-படிக்கான சிறந்த-மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட செய்முறையை இடுகையிட்டேன், 24 மணி நேர புளிப்பு ரொட்டி. நான் அந்த செய்முறையை விரும்புகிறேன், அது மிகவும் சுவையான, புளிப்பு ரொட்டியை உருவாக்குகிறது என்று நினைக்கிறேன். இருப்பினும், சில சமயங்களில் எனது ரொட்டி புளிப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது இரண்டு-நிலை புளிப்பு செயல்முறையைச் செய்ய எனக்கு நேரம் இல்லை. இந்த ரெசிபியை நான் ரொட்டிக்காகப் பயன்படுத்துகிறேன், அது ஒரே ஒரு எழுச்சியை எடுக்கும் - பின்னர் அது வடிவமைத்து சுடப்படும்.
1-படி புளிப்பு ரொட்டி செய்முறை
முதல் கலவை: 10 நிமிடங்கள்
முதல் உயர்வு: 6-12 மணி நேரம்
சுடப்படும் நேரம்: 45 நிமிடங்கள்
ஒரு ஸ்டாண்ட் மிக்சரின் கிண்ணத்தில் துடுப்பு இணைப்புடன் அல்லது ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஒரு முட்கரண்டியுடன் கலக்கும் வரை ஒன்றாக துடைக்கவும்:
460 கிராம் ஸ்பிரிங் வாட்டர் (குழாய் நீரையோ அல்லது குளோரின் கலந்த தண்ணீரையோ பயன்படுத்த வேண்டாம்)
30 கிராம் முழு சைலியம் உமி (அல்லது 20 கிராம் நன்றாக அரைத்த சைலியம் உமி)
துடுப்பு இணைப்புடன் அல்லது கையால் மர கரண்டியால் திரவத்தில் கலக்கவும்:
400gரொட்டி மாவு
100 கிராம் காட்டு ஈஸ்ட் புளிப்பு ஸ்டார்டர் (@120% நீரேற்றம்)
12 கிராம் (1 TBSP) சர்க்கரை
எக்ஸ்
மாவை ஒரு பந்தாக முன்கூட்டியே வடிவமைத்து, கிண்ணத்தில் மடிப்பு பக்கமாக வைக்கவும். கிண்ணத்தை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி, அறை வெப்பநிலையில் 6-12 மணி நேரம் நிற்கவும். 6 மணி நேர குறியில் தொடங்கி அதைக் கண்காணிக்கவும்.
ரொட்டி கணிசமாக உயர்ந்து, நேரம் நெருங்கிவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்கள் அடுப்பை 450 டிகிரி F க்கு சூடாக்கவும். ரொட்டி சிறிது சிறிதாக உயர்ந்து, சுடுவதற்குத் தயாராக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் மாவின் மேற்பரப்பில் மெதுவாகக் குத்தப்பட்ட கைரேகை இனி உடனடியாக நிரப்பப்படாது. "விரல் சோதனை" முடிந்ததும், அடுப்பு சூடாக இருந்தால், நீங்கள் ரொட்டியை வடிவமைக்கலாம், இருப்பினும், மிகைப்படுத்துவதை விட, அதைச் சற்று குறைவாகச் சரிசெய்வது நல்லது. (நீங்கள் 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உயர்ந்து செல்ல வேண்டியிருந்தால், ரொட்டி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரித்த பிறகு, மாவை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை ஒரு நாள் அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, பின்னர் வடிவமைத்து சுடலாம்.)
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ஒரு படி புளிப்பு ரொட்டி செய்முறை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
