மைக்ரேன் பிசிகல் தெரபி: வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டமைத்தல்

ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் நபர்களுக்கு, உடல் சிகிச்சையை இணைப்பது வலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், எதிர்கால தாக்குதல்களை நிர்வகிக்கவும் உதவுமா?

ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை

செர்விகோஜெனிக் ஒற்றைத் தலைவலி வலி, குறைந்த இயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் போன்ற குழப்பமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அவை கழுத்து அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில் இருந்து உருவாகலாம் மற்றும் அவை செர்விகோஜெனிக் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு உடலியக்க உடல் சிகிச்சை குழு முதுகெலும்பை மதிப்பிடலாம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும். தனிநபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சைக் குழுவுடன் இணைந்து குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சைகளைச் செய்வதன் மூலம் பயனடையலாம், விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வலியைக் குறைத்து, அவர்களின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உடற்கூறியல்

கழுத்து ஏழு அடுக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் முள்ளந்தண்டு வடத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் கழுத்தை நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன:

• விரல் மடங்குதல்
• நீட்டிப்பு
• சுழற்சி
• பக்க வளைவு

மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் மண்டை ஓட்டை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய் மட்டத்தின் இருபுறமும் மூட்டுகள் உள்ளன. ஒன்று மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்துடன் இணைகிறது மற்றும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. இந்த suboccipital பகுதியில் தலையை ஆதரிக்கும் மற்றும் நகர்த்தும் பல தசைகள் உள்ளன, கழுத்தில் இருந்து suboccipital பகுதி வழியாக தலையில் செல்லும் நரம்புகள். இந்த பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் கழுத்து வலி மற்றும்/அல்லது தலைவலிக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

திடீர் அசைவுகள் கர்ப்பப்பை வாய் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது நீடித்த கழுத்து தோரணையின் போது அவை வரலாம். (பக்கம் பி. 2011) அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மந்தமானவை மற்றும் துடிக்காதவை மற்றும் பல மணிநேரங்கள் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும். செர்விகோஜெனிக் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலையின் பின்புறம் இருபுறமும் வலி.
• ஒரு தோள்பட்டை வரை பரவும் தலையின் பின்புறத்தில் வலி.
• மேல் கழுத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வலி கோவில், நெற்றி அல்லது கண் வரை பரவுகிறது.
• முகம் அல்லது கன்னத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வலி.
• கழுத்தில் இயக்கத்தின் வரம்பு குறைக்கப்பட்டது.
• ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன்
• குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள் பின்வருமாறு:

• எக்ஸ்-ரே
• எம்ஆர்ஐ
• CT ஸ்கேன்
• உடல் பரிசோதனையில் கழுத்து இயக்கம் மற்றும் கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டின் படபடப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
• நோயறிதல் நரம்பு தொகுதிகள் மற்றும் ஊசி.
• கழுத்து இமேஜிங் ஆய்வுகளும் காட்டலாம்:
• புண்
• வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
• வட்டு சிதைவு
• மூட்டுவலி மாற்றங்கள்

செர்விகோஜெனிக் தலைவலி நோயறிதல் பொதுவாக ஒரு பக்க, துடிக்காத தலைவலி வலி மற்றும் கழுத்து வீச்சு இயக்கம் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் செய்யப்படுகிறது. (சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் தலைவலி வகைப்படுத்தல் குழு. 2013) ஒரு சுகாதார வழங்குநர், ஒருமுறை கண்டறியப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உடல் சிகிச்சைக்கு தனிநபரை பரிந்துரைக்கலாம். (ராணா எம்வி 2013)

உடல் சிகிச்சை

முதலில் உடல் சிகிச்சை நிபுணரைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நிலைமைகளைப் பார்ப்பார்கள், மேலும் வலியின் ஆரம்பம், அறிகுறி நடத்தை, மருந்துகள் மற்றும் நோயறிதல் ஆய்வுகள் பற்றி கேள்விகள் கேட்கப்படும். சிகிச்சையாளர் முந்தைய சிகிச்சைகள் பற்றி கேட்பார் மற்றும் மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். மதிப்பீட்டின் கூறுகள் பின்வருமாறு:

• கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டின் படபடப்பு
• கழுத்து இயக்கத்தின் அளவீடுகள்
• வலிமை அளவீடுகள்
• தோரணை மதிப்பீடு

மதிப்பீடு முடிந்ததும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் மற்றும் மறுவாழ்வு இலக்குகளை உருவாக்க தனிநபருடன் சிகிச்சையாளர் பணியாற்றுவார். பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

உடற்பயிற்சி

கழுத்து இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் இதில் அடங்கும். (பார்க், எஸ்கே மற்றும் பலர்., 2017)

• கர்ப்பப்பை வாய் சுழற்சி
• கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழ்வு
• கர்ப்பப்பை வாய்ப் பக்க வளைவு
• கர்ப்பப்பை வாய் பின்வாங்கல்

சிகிச்சையாளர் தனிநபரை மெதுவாகவும் சீராகவும் நகர்த்தவும், திடீர் அல்லது பதட்டமான அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும் பயிற்சி அளிப்பார்.

தோரணை திருத்தம்

முன்னோக்கி தலையின் தோரணை இருந்தால், மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் சப்சிபிடல் பகுதி ஆகியவை மண்டை ஓட்டின் பின்புறம் வரை செல்லும் நரம்புகளை சுருக்கலாம். தோரணையை சரிசெய்வது சிகிச்சைக்கான ஒரு பயனுள்ள உத்தியாக இருக்கலாம் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்:

• இலக்கு தோரணை பயிற்சிகளை செய்தல்.
• தூக்கத்திற்கு ஆதரவான கழுத்து தலையணையைப் பயன்படுத்துதல்.
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்துதல்.
• கினீசியாலஜி டேப்பிங் முதுகு மற்றும் கழுத்து நிலையைப் பற்றிய தொட்டுணரக்கூடிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த தோரணை விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வெப்பம்/பனி

• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டில் வெப்பம் அல்லது பனி பயன்படுத்தப்படலாம்.
• வெப்பமானது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும் மற்றும் கழுத்து நீட்டுவதற்கு முன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மசாஜ்

• இறுக்கமான தசைகள் கழுத்து இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தி, தலை வலியை ஏற்படுத்தினால், மசாஜ் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• சபோசிபிட்டல் வெளியீடு எனப்படும் ஒரு சிறப்பு நுட்பம், மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் குறைவதற்கு மண்டை ஓட்டை கழுத்தில் இணைக்கும் தசைகளை தளர்த்தும்.

கையேடு மற்றும் இயந்திர இழுவை

• ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியானது கழுத்தின் டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளை சுருக்கவும், கழுத்தில் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் இயந்திர அல்லது கைமுறை இழுவையை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• கழுத்து இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வலியை நிர்வகிக்கவும் கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். (பாக்வின், ஜேபி 2021)

மின் தூண்டுதல்

• மின் தூண்டுதல், போன்றவை மின்-குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது டிரான்ஸ்குடேனியஸ் நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல், கழுத்து தசைகளில் வலியைக் குறைக்கவும் தலைவலி அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சிகிச்சை காலம்

செர்விகோஜெனிக் தலைவலிக்கான பெரும்பாலான ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். சிகிச்சையைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் தனிநபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம் அல்லது அறிகுறிகள் வாரங்களுக்கு வெவ்வேறு கட்டங்களில் வந்து போகலாம். சில மாதங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தொடர்ந்து சிகிச்சையைத் தொடங்கி, அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் முற்போக்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு நடைமுறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, அதிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களுக்குப் பிறகு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நாங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் சிறப்பு சிரோபிராக்டிக் நெறிமுறைகள், ஆரோக்கிய திட்டங்கள், செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பு மற்றும் இயக்கம் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு அமைப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். நமது இயற்கை திட்டங்கள் குறிப்பிட்ட அளவிடப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உடலின் திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன. நகரத்தின் முதன்மையான மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் நாங்கள் இணைந்துள்ளோம், இது எங்கள் நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், அதிக ஆற்றல், நேர்மறையான அணுகுமுறை, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் குறைவான வலியுடன் செயல்பாட்டு வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் உயர்தர சிகிச்சைகளை வழங்குகிறோம். .

---

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு

---

குறிப்புகள்

பக்கம் பி. (2011). செர்விகோஜெனிக் தலைவலி: மருத்துவ மேலாண்மைக்கான ஒரு சான்று-தலைமை அணுகுமுறை. சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ், 6(3), 254–266.

சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் (IHS) தலைவலி வகைப்படுத்தல் குழு (2013). தலைவலி கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு, 3வது பதிப்பு (பீட்டா பதிப்பு). செபலால்ஜியா: தலைவலிக்கான சர்வதேச இதழ், 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658

ராணா எம்வி (2013). செர்விகோஜெனிக் தோற்றத்தின் தலைவலியை நிர்வகித்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல். வட அமெரிக்காவின் மருத்துவ கிளினிக்குகள், 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003

பார்க், எஸ்கே, யாங், டிஜே, கிம், ஜேஎச், காங், டிஎச், பார்க், எஸ்எச், & யூன், ஜேஎச் (2017). கர்ப்பப்பை வாய் நீட்சி மற்றும் கிரானியோ-கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் கர்ப்பப்பை வாய் தசை பண்புகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி உள்ள நோயாளிகளின் தோரணையின் விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் பிசியோதெரபி சயின்ஸ், 29(10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836

Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). SNAG அணிதிரட்டலின் விளைவுகள் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கான சிகிச்சைக்கான சுய-SNAG வீட்டு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து: ஒரு பைலட் ஆய்வு. தி ஜர்னல் ஆஃப் மேனுவல் & மேனிபுலேடிவ் தெரபி, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960