கெட்டோஜெனிக் டயட் El Paso, TX பற்றி மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது.

குறைந்த கார்ப் உணவு என்று அழைக்கப்படும் கெட்டோஜெனிக் உணவு பல்வேறு வட்டாரங்களில் பேசப்படுகிறது. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விஞ்ஞானம் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபித்திருந்தாலும், அதை மறுக்க விரும்புவோர் இன்னும் இருக்கிறார்கள். என்பதை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது கெட்டோஜெனிக் உணவு, கீட்டோன்கள் மற்றும் இந்த உணவு முறை வழங்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

வெளிப்புற கீட்டோன்கள் என்றால் என்ன?

புரிந்து கொள்வதற்காக வெளிப்புற கீட்டோன்கள், கீட்டோன்கள் என்றால் என்ன என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். எளிமையாகச் சொன்னால், கீட்டோன்கள் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கார்பன் அடிப்படையிலான, கரிம சேர்மங்கள். அவை உடலுக்குள் உள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியாவால் ஆற்றலை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் குளுக்கோஸை எரிபொருள் மூலமாக மாற்றலாம், உடலை ஒரு நிலையில் வைக்கலாம். கீட்டோன் மிகைப்புடனான.

எக்ஸோஜெனஸ் கீட்டோன்கள் என்பது கீட்டோன்கள் ஆகும், அவை ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸாக உடலுக்குள் எடுக்கப்படுகின்றன. எண்டோஜெனஸ் கீட்டோன்கள் உடலில், குறிப்பாக கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. வெளிப்புற கீட்டோன்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, மாறாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

கெட்டோஜெனிக் டயட் என்றால் என்ன?

ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவு மூன்று முதன்மை குறிப்பான்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்
• போதுமான புரதம்
• அதிக கொழுப்பு

இது உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு கொண்டு வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஆற்றலுக்காக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிப்பதற்கு பதிலாக, கொழுப்பை எரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உடல் உட்கொள்ளும்போது, ​​​​அது இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. ஆற்றல் மாற்றம் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு வரும்போது குளுக்கோஸ் குறைந்த எதிர்ப்பின் பாதையாக இருக்கும், எனவே உடல் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அந்த வழியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.மற்ற ஆற்றல் ஆதாரம்.

கெட்டோஜெனிக் உணவின் நன்மைகள் என்ன?

பல குறிப்பிடத்தக்கவை உள்ளன கீட்டோஜெனிக் உணவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள். இது ஒரு தற்காலிக உணவாக மட்டும் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை முறையாக (WOL) உருவாக்கப்பட்டது, இது முதன்மையாக அது வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாகும். உண்மையில், கால்-கை வலிப்பு உள்ளிட்ட சில நாட்பட்ட சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க அல்லது மேம்படுத்த உதவுவதற்காக கீட்டோன் உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டன. கெட்டோஜெனிக் உணவின் பிற நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• எடை இழப்பு
• இன்சுலின் அளவைக் குறைத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை திறம்பட நடத்துகிறது
• கொழுப்பை எரிக்க உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறது
• HDL (நல்ல கொலஸ்ட்ரால்) அளவு அதிகரித்தது
• LDL ஐ மேம்படுத்தவும்
• சில புற்றுநோய்களைத் தடுப்பது
• சில புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் திறன் கொண்டது
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும்
• பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்
• அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளை மாற்றவும் மற்றும் சிகிச்சை செய்யவும்

கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருந்து எடை இழப்பு பெரும்பாலும் கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படுகிறது - குறிப்பாக வயிற்று கொழுப்பு (உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு). இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு ஆகும்.

ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவு, இன்று மிகவும் பரவலாக இருக்கும் மிகவும் பலவீனமான மற்றும் ஆபத்தான நாட்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளின் பல அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெளிப்புற கீட்டோன்கள் உணவுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதல் வழங்குகின்றன, அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

கெட்டோஜெனிக் டயட் என்பது ஒரு விரைவான தீர்வோ அல்லது ஃபாட் டயட் அல்ல; அது உண்மையில் ஒரு வாழ்க்கை முறை. பலர் மிக விரைவாக குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைப் பார்க்கிறார்கள் என்றாலும், அது வழங்கும் கணிசமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிப்புக்கு தகுதியானவை. இந்த குறைந்த கார்ப் வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல சுகாதார நிலைமைகளை மாற்றலாம் மற்றும் மற்றவற்றை தவிர்க்கலாம். சுருக்கமாக, வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் நீங்கள் அதிகரித்த ஆற்றலையும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் அனுபவிப்பீர்கள்.

6 நாள் *டீடாக்ஸ் டயட்* சிகிச்சை | எல் பாசோ, TX (2019)

ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் - உடல் எடையை குறைத்தல் & நன்றாக உணர்கிறேன்!

• தி XX நாள் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் அல்லது FMD, முதல் நோன்பு உணவு திட்டம்.
• இயற்கை பொருட்களால் ஆனது.
• ஐந்து நாட்களுக்கு உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது.
• உடலின் (செல்லுலார் பாதைகள்) உணவை உணவாக அங்கீகரிக்கவில்லை.
• இது உடலை உண்ணாவிரத நிலையில் வைத்திருக்கும்.
• இந்த உணவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கவும்.
• சுதந்திரம் தருகிறது.