நீரிழிவு மற்றும் மன அழுத்தம் உடலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

அறிமுகம்

உலகம் நிலையான இயக்கத்தில் இருப்பதால், பலர் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அவர்களின் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. போன்ற ஹார்மோன்கள் உடலுக்குத் தேவை கார்டிசோல் பாதிக்கிறது என தொடர்ந்து செயல்பட நோயெதிர்ப்பு, நரம்பு, இருதய மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகள், ஒரு சில பெயர்கள். உடலுக்குத் தேவைப்படும் மற்றொரு முக்கியமான செயல்பாடு குளுக்கோஸ் ஆகும், இது நிலையான இயக்கத்தில் இருக்க ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. உடலில் கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகரிக்கும் சூழ்நிலைகள் நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், தனிநபரை துயரத்திற்குள்ளாக்குகிறது மற்றும் கடுமையான சூழ்நிலைக்கு ஆளாகிறது. இன்றைய கட்டுரை கார்டிசோல் மற்றும் குளுக்கோஸ் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையிலான பிணைந்த தொடர்பை ஆராய்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் நாளமில்லா சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்கவும். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

கார்டிசோல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

 

நீங்கள் இரவில் தூக்க பிரச்சனைகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் தொந்தரவாக இருக்கும் அடிக்கடி தலைவலி பற்றி என்ன? அல்லது உங்கள் நடுப்பகுதியில் அதிக எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் சில உங்கள் கார்டிசோல் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலை பாதிக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். கார்டிசோல் என்பது நாளமில்லா அமைப்பில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது தொடர்ந்து பரிசோதிக்கப்படாவிட்டால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கார்டிசோலை வரையறுத்துள்ளன HPA (ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல்) அச்சால் வகைப்படுத்தப்படும் உடலின் உயிர்வேதிப்பொருட்களின் பிரதிபலிப்பின் காரணமாக சுரக்கும் முக்கிய குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளில் ஒன்றாக, அறிவாற்றல் நிகழ்வுகளுக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், உடல் செயலிழக்கச் செய்யும் சூழ்நிலைகள் காரணமாக உடலில் கார்டிசோலின் அளவு நாள்பட்டதாக மாறும்போது, ​​அது ஒரு நபரை கணிசமாக பாதிக்கலாம் மற்றும் HPA அச்சில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட கார்டிசோல் உடலுக்கு வழிவகுக்கும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு
• எடை அதிகரிப்பு
• உள்ளுறுப்பு "தொப்பை" கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது
• அதிகரித்த கார்டிசோல் வெளியீடு
• நோயெதிர்ப்பு பிரச்சினைகள்
  • ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா
  • வீக்கமடைந்த மூட்டுகள்
  • மோசமான உடற்பயிற்சி மீட்பு

கூடுதல் தகவல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன உடலில் கார்டிசோலின் இருப்பு மூளைக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் கிடைப்பதை அதிகரிக்க உதவும். கார்டிசோல் உறுப்பு செயல்பாட்டை வழங்குவதால், இரத்த குளுக்கோஸ் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

 

உடலில் கார்டிசோல் மற்றும் குளுக்கோஸ் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது

கார்டிசோல் கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் திரட்டலைத் தூண்டுகிறது, இது புரதத் தொகுப்பைத் தடுக்கும் அமினோ அமிலங்களை உடலுக்கு சர்க்கரையாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. இது கொழுப்பு அமில விடுதலை உயிரிமாற்றம் குளுக்கோஸாக அறியப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் உள்ளுறுப்பு கொழுப்புச் சேமிப்பைத் தூண்டுகிறது, இதனால் எடை அதிகரிக்கும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன கார்டிசோலின் பற்றாக்குறை உடலில் கல்லீரல் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியில் குறைவை ஏற்படுத்தும். இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும், அங்கு உடலில் போதுமான குளுக்கோஸ் அதன் அமைப்பில் இல்லை. கூடுதல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது கார்டிசோல் குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட ஒரு நபரைப் பாதிக்கும் எந்தவொரு அழுத்தத்திற்கும் பதிலளிக்கிறது, ஆனால் குளுக்கோஸ் ஏற்றத்திற்குப் பிறகு நேர்மறையாக மாறும். உடலின் குளுக்கோஸ் மற்றும் கார்டிசோல் அளவை நிர்வகிப்பது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும்.

---

வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கார்டிசோல் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது- வீடியோ

உங்கள் தசைகள் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவதை எப்படி உணருவது? உங்கள் உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் அழற்சி விளைவுகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், வீக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது, அனுதாபமான தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளுக்கோகார்டிகாய்டு எதிர்வினையை குறைக்கிறது. ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் கார்டிசோல் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுவதால், மன அழுத்தம் நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்படலாம். ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன கார்டிசோல் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் இயக்கவியலுடன் எதிர்மறையாக தொடர்புடையதாக மாறும், பீட்டா-செல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் வெளியிடப்படும் இன்சுலின் அதிகரிக்கிறது. முன்பே இருக்கும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு இது ஆபத்தானதாக மாறும். 

---

மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு இடையே பிணைந்த இணைப்பு

 

மன அழுத்தத்திற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே பின்னிப்பிணைந்த தொடர்பு இவ்வாறு காட்டப்பட்டுள்ளது ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கவலை மற்றும் நீரிழிவு நோயின் நோய்க்குறியியல் உடலுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளது. ஒரு நபர் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை கையாளும் போது, ​​அது போன்ற பல பிரச்சனைகளை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்தலாம்:

• குளிர் சகிப்புத்தன்மை
• குறைந்த அறிவாற்றல் மற்றும் மனநிலை
• உணவு உணர்திறன்
• நாள் முழுவதும் குறைந்த ஆற்றல்

இது நிகழும்போது, ​​​​உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது. ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன வகை 2 நீரிழிவு இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பீட்டா-செல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் உள்ள குளுக்கோகார்டிகாய்டு செல்களைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாகி, செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன உயர் இரத்த அழுத்தம், பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) அல்லது உணவுத் தரம் போன்ற உடலைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு மன அழுத்தமும் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாக மாறும். தனிநபர்கள் தங்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்தால், அது அவர்களின் குளுக்கோஸ் அளவை முக்கியமான நிலைகளை அடையாமல் நிர்வகிக்க உதவும்.

 

தீர்மானம்

உடலின் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயை முன்பே இருக்கும். உடல் தொடர்ந்து இயங்குவதற்கும், இயக்க ஆற்றல் பெறுவதற்கும் கார்டிசோல் மற்றும் குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது. மக்கள் நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் போது, ​​அதை நிர்வகிப்பது சவாலானதாக மாறும்; இருப்பினும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்களை உடலில் செய்வது, குளுக்கோஸ் மற்றும் கார்டிசோல் அளவை உடல் இயல்பு நிலைக்கு மீட்டமைக்க உதவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், மன அழுத்தமில்லாமல் தங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தைத் தொடர விரும்பும் பல நபர்களுக்கு விடுபட முடியும்.

 

குறிப்புகள்

ஆடம், தஞ்சா சி, மற்றும் பலர். "அதிக எடை கொண்ட லத்தீன் இளைஞர்களில் கார்டிசோல் இன்சுலின் உணர்திறனுடன் எதிர்மறையாக தொடர்புடையது." மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ், தி எண்டோகிரைன் சொசைட்டி, அக்டோபர் 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.

டி ஃபியோ, பி, மற்றும் பலர். "மனிதர்களில் குளுக்கோஸ் எதிர்ப்புக்கு கார்டிசோலின் பங்களிப்பு." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூலை 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.

ஹக்கிள்பிரிட்ஜ், FH, மற்றும் பலர். "விழிப்பூட்டல் கார்டிசோல் பதில் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள்." வாழ்க்கை அறிவியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.

ஜோசப், ஜோசுவா ஜே மற்றும் ஷெரிட்டா எச் கோல்டன். "கார்டிசோல் டிஸ்குளேஷன்: மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இடையேயான இருதரப்பு இணைப்பு." நியூ யார்க் அகாடமி ஆஃப் அன்ஸல்ஸ் ஆஃப் அன்சல்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.

கம்பா, ஆயா மற்றும் பலர். "ஒரு பொது மக்கள்தொகையில் அதிக சீரம் கார்டிசோல் அளவுகள் மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பு குறைதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு." PloS One, பொது அறிவியல் நூலகம், 18 நவம்பர் 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.

லீ, டூ யூப், மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் குறிப்பானாக கார்டிசோலின் தொழில்நுட்ப மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள்." BMB அறிக்கைகள், உயிர்வேதியியல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியலுக்கான கொரிய சங்கம், ஏப். 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.

தாவ், லாரன் மற்றும் பலர். "உடலியல், கார்டிசோல்." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 6 செப்டம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.

பொறுப்புத் துறப்பு