மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கான மெனு திட்டங்கள்

முந்தைய கட்டுரைகளில் நிரூபிக்கப்பட்டபடி, உணவு உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஊட்டச்சத்துடன் மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிப்பது வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து தேவைகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளைத் தவிர்க்கிறது என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தீர்மானித்துள்ளன. மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கான உணவுத் திட்டம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும், அழற்சி எதிர்ப்பு, குறைந்த கிளைசெமிக், ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்ததாகவும், நச்சு நீக்கும் செயல்முறைகளுக்கு ஆதரவாகவும் இருக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், விதைகள், முழுமையான புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சமச்சீர் உணவு, உகந்த மெத்திலேஷனை ஆதரிக்க போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவும். மேலும், பீட், கீரை, கடல் காய்கறிகள், டைகான் முள்ளங்கி, ஷிடேக் காளான்கள், சால்மன், மீன் ரோ, வெள்ளை மீன், சிப்பிகள், முட்டை, பூசணி விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்ற சூப்பர்ஃபுட்கள் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனுக்கான அதிக அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. கல்லீரல் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள், வைட்டமின் B2, B3 உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். B6, ஃபோலேட், கோலைன், மற்றும் பீடைன், மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிக்க. சரியான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பெற, உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது அவசியம். "ஆரோக்கியமான" உணவுகளில் கூட ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருக்கலாம் அல்லது அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அவை சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து அளவை வழங்குவதில் தோல்வியடையும். நோயாளிகளின் மெத்திலேஷன் ஆதரவை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு, குறிப்பாக உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில், வழக்கமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மதிப்பீடுகளை சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். பின்வரும் மெனு திட்டங்கள் (அட்டவணை 9.1 மற்றும் 9.2) ஊட்டச்சத்து மூலம் மெத்திலேஷனை மேம்படுத்த நோயாளிகள் தங்கள் நாள் முழுவதும் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகின்றன.

டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனுக்கான மெனு திட்ட மாதிரிகள்

மெனு திட்டங்களில் ஊட்டச்சத்துக்களை மதிப்பீடு செய்தல்

மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இரண்டு மெனு திட்ட மாதிரிகளும், டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாத பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் காட்டுகின்றன (அட்டவணை 14). மருத்துவர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள், நீண்ட கால, உணவு உணவுத் திட்டத்தைத் தொடர்ந்து நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மதிப்பீடுகளை பரிந்துரைக்கலாம். நோயாளிகள் தங்கள் சுகாதார நிபுணர்களுடன் அதற்கேற்ப தொடர்புகொள்வது அவசியம், எனவே அவர்கள் தேவையான உணவுத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களால் அதற்கேற்ப நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், அவை பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உணவு உணவுத் திட்டம் என்பது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாகும், இது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர் நோயாளியின் உணவு உணவுத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் ஆலோசனைகளையும் வழிகாட்டுதல்களையும் வழங்கலாம். கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டவை போன்ற மெனு திட்ட மாதிரிகள், மெத்திலேஷன் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் உணவு உணவுத் திட்டத்தின் பல எடுத்துக்காட்டுகள். டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கான மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள்

மெத்திலேஷன் ஆதரவை மேம்படுத்த பல சுகாதார வல்லுநர்கள் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, மெத்திலேஷன் ஆதரவு கூடுதல் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் சேர்க்க மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் விரைவான மற்றும் எளிதான வழியாகும். கீழே உள்ள மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் மெத்திலேஷன் டயட் உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். கடல் பச்சை ஸ்மூத்தி பரிமாறும் நேரம்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள் → 1/2 கப் பாகற்காய், க்யூப்ஸ் ´ 1/2 வாழைப்பழம், 1 கைப்பிடி முட்டைக்கோஸ் அல்லது கீரை, 1 கைப்பிடி சுவிஸ் சார்ட் ´ 1/4 அவகேடோ ´ 2 தேக்கரண்டி ஸ்பைருலினா தூள் ´ 1 கப் தண்ணீர் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஐஸ் கட்டிகள் அனைத்து பொருட்களையும் அதிவேக பிளெண்டரில் முழுமையாக மிருதுவாகக் கலந்து மகிழுங்கள்! பெர்ரி ப்ளீஸ் ஸ்மூத்தி பரிமாறுதல்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள் 1/2 கப் அவுரிநெல்லிகள் (புதிய அல்லது உறைந்தவை, முன்னுரிமை காட்டு) 1 நடுத்தர கேரட், தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட ½ டீஸ்பூன் ஆளிவிதை அல்லது சியா விதை ½ டீஸ்பூன் பாதாம் - தண்ணீர் (தேவையான நிலைத்தன்மைக்கு) ஐஸ் க்யூப்ஸ் (விரும்பினால், உறைந்த அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தினால் தவிர்க்கலாம்) அனைத்துப் பொருட்களையும் அதிவேக பிளெண்டரில் மென்மையாகவும் கிரீமியாகவும் கலக்கவும். சிறந்த உடனடியாக சேவை! Swஈட் மற்றும் காரமான சாறு பரிமாறும் நேரம்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள் − 1 கப் தேன்முலாம்பழம் − 3 கப் கீரை, 3 கப் சுவிஸ் சார்ட், துவைக்கப்பட்டது £ 1 கொத்து கொத்தமல்லி (இலைகள் மற்றும் தண்டுகள்), துவைக்கப்பட்டது - 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது மற்றும் 2-3 குமிழ்கள் முழு மஞ்சள் வேர் (விரும்பினால்), துவைக்கப்பட்டது, தோல் நீக்கி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட சாறு ஒரு உயர்தர ஜூஸரில் அனைத்து பொருட்களையும். சிறந்த உடனடியாக சேவை! இஞ்சி கீரை சாறு பரிமாறும் நேரம்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள் − 1 கப் அன்னாசி க்யூப்ஸ் ´ 1 ஆப்பிள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட - 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைத்து, தோல் நீக்கி நறுக்கியது - 3 கப் முட்டைக்கோஸ், கழுவி தோராயமாக நறுக்கிய அல்லது கிழிந்த 5 கப் துவைக்கப்பட்டு தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட அல்லது கிழிந்த சாறு அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் கலக்கவும். சிறந்த உடனடியாக சேவை! செட்டி பீட் ஜூஸ் பரிமாறும் நேரம்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள் − 1 திராட்சைப்பழம், தோல் நீக்கி துண்டுகளாக்கப்பட்ட 1 ஆப்பிள், கழுவி, 1 முழு பீட், மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட - 1 அங்குல குமிழி இஞ்சி, துவைக்க, தோல் நீக்கப்பட்டது. மற்றும் ஒரு உயர்தர ஜூஸரில் அனைத்து பொருட்களையும் நறுக்கிய சாறு. சிறந்த உடனடியாக சேவை! புரோட்டீன் பவர் ஸ்மூத்தி பரிமாறும் நேரம்: 1 சமைக்கும் நேரம்: 5 நிமிடம் → 1 ஸ்கூப் புரோட்டீன் பவுடர் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆளிவிதை 1/2 வாழைப்பழம் 1 கிவி, தோலுரித்த 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் சிட்டிகை, பால் அல்லாத பால் அல்லது தண்ணீர், தேவையான அளவு நிலைத்தன்மை அனைத்து பொருட்களையும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட பிளெண்டரில் முற்றிலும் மென்மையான வரை கலக்கவும். சிறந்த உடனடியாக சேவை!

ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்

சமச்சீர் மெத்திலேஷன் ஆதரவை சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம் அடையலாம். ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் 5 நாள் உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது எஃப்எம்டிக்குத் தேவையான உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் கலவைகளில் வழங்குவதற்காக தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்டுள்ளது. பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் டீஸ் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், சாப்பிடுவதற்குத் தயாராக அல்லது எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டமாகும். தயாரிப்புகள் விஞ்ஞான ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டு சிறந்த சுவை கொண்டவை. ப்ரோலோன் நோன்பு மிமிக்கிங் டயட், 5-நாள் உணவுத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், எஃப்எம்டி உங்களுக்குச் சரியானதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும். புரோலோனின் உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவு பல்வேறு ஆரோக்கியமான நன்மைகளுடன் மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிக்க உதவும். டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனை மேம்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும்/அல்லது வழிகாட்டுதல்களை பல மருத்துவர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் இறுதியில் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனை மேம்படுத்த உதவும். பின்வரும் மெனு திட்டங்கள் அல்லது மாதிரிகள் மெத்திலேஷன் ஆதரவை ஊக்குவிக்கும். எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 . டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி

முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கான சூத்திரங்கள்

XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது. உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900. உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும் * மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.