விலா எலும்புகளில் அழுத்த முறிவுகள் ரோவர்ஸ், கோல்ப், கேனோயிஸ்ட்கள், லாக்ரோஸ் பிளேயர்கள் மற்றும் பேஸ்பால் பிட்சர்களில் ஏற்படுகின்றன. விலா எலும்புக் கூண்டு முழுவதும் ஸ்காபுலா இயக்கத்துடன் தண்டு சுழற்சியின் உறுப்பு சம்பந்தப்பட்ட விளையாட்டுகளில் அவை மிகவும் பொதுவானவை.
ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்தின் காரணமாக மீண்டும் மீண்டும் ஏற்றப்படுவதால் ஏற்படும் எலும்பின் அதிக சுமை என அழுத்த முறிவு விவரிக்கப்படுகிறது. எலும்பில் எந்த சுமையும் எலும்பில் அழுத்தத்தை உருவாக்கும். இருப்பினும், போதுமான மீட்பு நேரம் கொடுக்கப்பட்டால், எலும்பு குணமடைந்து வலுவடைகிறது. இது வோல்ஃப் சட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால், எலும்பு சுமை மிக அதிகமாகவோ அல்லது அடிக்கடி அதிகமாகவோ இருந்தால், எலும்பு விரைவாக சரிசெய்யப்படாது, மன அழுத்தத்தின் பதில் ஏற்படுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.
படகோட்டலில், மீண்டும் மீண்டும் ஏற்றுதல் பல காரணிகளால் உருவாக்கப்படுகிறது. விலா எலும்புகளுடன் நேரடியாக இணைந்திருக்கும் செரட்டஸ் முன்புறம் மற்றும் அடிவயிறு போன்ற தசைகள் சுருக்கம் காரணமாக விலா எலும்பு மீது ஏற்றப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். மோசமான படகோட்டுதல் நுட்பம், ஒருவேளை மோசமான இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையால் ஏற்படுகிறது, அதற்குப் பிறகு அதிகப்படியான ஈடுசெய்யும் தொராசி சுழற்சி தேவைப்படுகிறது, பின்னர் விலா எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
துடுப்பு வகை (இலகுவான கார்பன் துடுப்புகள் விலா எலும்புகளை ஏற்றுவதை அதிகரிக்கும்), படகில் அதிக இழுவை மற்றும் நிலையுடன் கூடிய பெரிய படகுகள் (வில் படகு வீரர்களுக்கு குறைந்த பக்கவாதம் மற்றும் விசை காரணமாக குறைவான நிகழ்வுகள் உள்ளன) போன்ற உபகரண சிக்கல்கள் பிற காரணங்களில் அடங்கும். விலா எலும்புகளின் குறுக்குவெட்டு மற்றும் அடர்த்தி ஆகியவை மன அழுத்த முறிவுகளின் வாய்ப்பை பாதிக்கின்றன, மேலும் எலும்பு அடர்த்தி பிரச்சனைகள் அதிக நிகழ்தகவு காரணமாக பெண்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இறுதியாக, பயிற்சி மாறிகளான அளவு, தீவிரம், ஏற்றும் வகை மற்றும் ஆஃப் வாட்டர் பயிற்சி ஆகியவையும் அழுத்த முறிவு வளர்ச்சியில் காரணிகளாக இருக்கலாம்.
அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக நேராக முன்னோக்கி இருக்கும். மென்மையின் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட இடத்துடன் கூடிய பொதுவான விலா எலும்பு வலி, தூங்கும் போது விலா எலும்புகளில் உருளும் வலி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் வலி ஆகியவை இதில் அடங்கும். எலும்பு ஸ்கேன் (கருப்பு புள்ளி) மற்றும்/அல்லது எம்ஆர்ஐ (வெள்ளை புள்ளி) மூலம் அவற்றை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக படகோட்டிக்கு, காயத்தை உடனடியாக நிர்வகிப்பது ஓய்வை உள்ளடக்கியது. வழக்கமாக 4-6 வாரங்கள் ரோயிங்கில் இருந்து சில எலும்புகளை குணப்படுத்துவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும், இதைத் தொடர்ந்து தடகள வீரர் முழுப் பயிற்சிக்குத் திரும்புவதற்கு 4 வாரங்களுக்கு மேல் படகோட்டுதல் சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 . 
கூடுதல் தலைப்புகள்: உடலியக்க மற்றும் தடகள செயல்திறன்
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது ஒரு பிரபலமான மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாகும், இது தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலம், முதன்மையாக முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய காயங்கள் மற்றும்/அல்லது நிலைமைகளை கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பொதுமக்கள் தங்கள் இயற்கையான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உடலியக்க சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள், இருப்பினும், உடலியக்க சிகிச்சையானது விளையாட்டு வீரர்களின் தடகள செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் பயனடைய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
டிரெண்டிங் தலைப்பு: கூடுதல் கூடுதல்: புதிய புஷ் 24/7 ? உடற்பயிற்சி மையம்
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "விளையாட்டு காயங்கள்: விலா எலும்புகளுக்கு அழுத்த முறிவுகள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
