அக்குபிரஷரின் குணப்படுத்தும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

பொதுவான உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு அக்குபிரஷரை இணைப்பது பயனுள்ள நிவாரணம் மற்றும் பலன்களை வழங்க முடியுமா?

அக்கு அழுத்தம்

அக்குபிரஷர் என்பது அதன் எளிமை மற்றும் அணுகல்தன்மை காரணமாக பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு வகையான நிரப்பு மருத்துவமாகும். இது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) இதை யார் வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்ளலாம், மேலும் சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. அறியப்படாத பக்க விளைவுகள் இல்லாத ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை விருப்பமாகும். (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) இது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற செலவு குறைந்த தலையீடு ஆகும். (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021)

இது என்ன?

அக்குபிரஷர் என்ற கருத்து, ஆற்றலைச் சமப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள மெரிடியன்கள் அல்லது சேனல்கள் முழுவதும் அக்குபாயிண்ட்கள் அல்லது அழுத்தப் புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு நபரின் ஆற்றலின் தரம் அல்லது நிலை அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது என்று பயிற்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) அக்குபிரஷர் என்பது விரல்கள் அல்லது ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி அக்குபாயின்ட்களைத் தூண்டுவதாகும். அம்மா, ஷியாட்சு, துய் நா மற்றும் தாய் மசாஜ் போன்ற மசாஜ் நுட்பங்கள் அக்குபிரஷரை தங்கள் சிகிச்சையில் இணைத்து, குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே ஆற்றல் வழிகளைப் பின்பற்றுகின்றன.

இது செயல்படும் வழி

அக்குபிரஷர் குத்தூசி மருத்துவம் போலவே செயல்படுகிறது. கேட் கன்ட்ரோல் தியரி, இன்பத் தூண்டுதல்கள் வலி தூண்டுதல்களை விட நான்கு மடங்கு வேகமாக மூளையை சென்றடைகிறது என்று கோட்பாடு கூறுகிறது. தொடர்ச்சியான மகிழ்ச்சியான தூண்டுதல்கள் நரம்பு வாயில்களை மூடி, வலி ​​போன்ற மெதுவான செய்திகளைத் தடுக்கின்றன. இந்த கோட்பாட்டின் படி, அக்குபிரஷர் வலி உணர்தல் வாசலை மேம்படுத்துகிறது. (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) அக்குபாயிண்ட்களைத் தூண்டுவது ஹார்மோன்களை வெளியிடுவது போன்ற செயல்பாட்டு பதில்களை செயல்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, உடல், உறுப்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துதல், மற்றும் மன, உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் அவற்றை வெளியிடுதல் போன்றவை ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)

• அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தலையீடு ஆகும், இது சுயமாக அல்லது தொழில் ரீதியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
• முழங்கைகள், விரல்கள், பாதங்கள், முழங்கால்கள், உள்ளங்கைகள் அல்லது கட்டைவிரல்களில் அக்குபாயிண்ட்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.
• அக்குபிரஷருக்கு சிறப்பு கருவிகள் தேவையில்லை என்றாலும், அவை வசதிக்காக கிடைக்கின்றன.
• சில பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தினர் பையன் கற்கள் அக்குபாயிண்ட்களை செயல்படுத்த.
• நவீன கருவிகள் அக்குபாயிண்ட்களை செயல்படுத்த உதவும். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)
• அக்குபாயிண்ட்களை அழுத்துவது போதுமானது, மேலும் தவறுகள் தீங்கு அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021)

அவற்றில் சில கருவிகள் கிடைக்கும் பின்வருவன அடங்கும்:பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)

• முதுகெலும்பு சாதனம்
• கையுறைகள்
• விரல்களுக்கான சாதனம்
• பென்
• ரிங்
• பாதணிகள்
• கால்பந்து
• காதுக்கான சாதனம்
• கவ்வியில்

நன்மைகள்

அக்குபிரஷர் பெரும்பாலும் நவீன மருத்துவத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கவலை அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான அல்லது இணைந்திருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. அக்குபிரஷர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில நிபந்தனைகள் அடங்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைப்பு

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு பொதுவானது, ஆனால் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையானது, கவலை மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும் தனிநபரின் திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம். பணியின் தீவிரத்தினால் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை அனுபவிக்கும் ஷிப்ட் வேலை செவிலியர்களைப் பற்றிய ஆய்வில், அக்குபிரஷர் அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்களுடனான ஆய்வுகளில், அக்குபிரஷர் சோர்வு அளவைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்க்கான நிலையான சிகிச்சையுடன் நிலையான சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த விலை விருப்பமாக காட்டப்பட்டது. (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018) (சுசானா எம் ஜிக் மற்றும் பலர்., 2016)

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உதவலாம்

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஒரு கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் சொந்தமாக இருக்கலாம். அக்குபிரஷர் ஒரு நிலை அல்லது நோயின் ஒரு பகுதியாக எழும் சில கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தணிக்க உதவும். ஷிப்ட் வேலை செவிலியர்களின் ஆய்வில், அக்குபிரஷர் கவலை அளவைக் குறைக்க உதவியது. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) மற்ற ஆய்வுகளில், அக்குபிரஷர் கவலை மதிப்பெண்களைக் குறைத்தது மற்றும் லேசான முதல் மிதமான அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியது. (எலிசபெத் மான்சன் மற்றும் பலர்., 2019) (ஜிங்சியா லின் மற்றும் பலர்., 2022) (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018)

வலி குறைப்பு

தனிநபர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடல் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வலி தற்காலிகமாக வரலாம் விளையாட்டு காயங்கள், வேலை, திடீர் மோசமான அசைவுகள் மற்றும்/அல்லது நாள்பட்ட நோய். அக்குபிரஷர் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக வலியைக் குறைக்கும். (எலிசபெத் மான்சன் மற்றும் பலர்., 2019) ஒரு ஆய்வில், தசைக்கூட்டு விளையாட்டு காயம் ஏற்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள், அக்குபிரஷர் சிகிச்சையின் மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வலியின் தீவிரம் குறைந்துவிட்டதாக தெரிவித்தனர். (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) மற்றொரு ஆய்வில், மார்பக புற்றுநோயால் தப்பியவர்கள் அக்குபிரஷர் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர். (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018)

குமட்டல் நிவாரணம்

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை கர்ப்பமாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான நிலைமைகள். இது ஒரு மருந்து பக்க விளைவு அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது அஜீரணத்துடன் எழலாம். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அக்குபிரஷர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றுக்கு நிலையான சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிப்பதில், ஆரிகுலர் அக்குபிரஷர் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அக்குபிரஷர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். (ஜிங்-யு டான் மற்றும் பலர்., 2022) இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது ஒரு சாத்தியமான, தொடர்ச்சியான விருப்பமா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. (ஹீதர் கிரீன்லீ மற்றும் பலர்., 2017)

சிறந்த தூக்கம்

மார்பக புற்றுநோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு அக்குபிரஷர் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த விலை விருப்பமாகும். ஒரு ஆய்வில், அக்குபிரஷர் நுட்பங்கள், மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களின் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, அக்குபிரஷரைத் தூண்டுவதை விட தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த அக்குபிரஷரை நிதானப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். (சுசானா எம் ஜிக் மற்றும் பலர்., 2016)

ஒவ்வாமை குறைப்பு

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்பது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும். பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளையும் ஒவ்வாமை மருந்துகளின் தேவையையும் குறைப்பதன் மூலம் அக்குபிரஷர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று முந்தைய சோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன. (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021) தனிநபர்கள் சுய மசாஜ் வடிவமாக சுய-பயன்பாட்டு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையை கடைபிடிக்க வாய்ப்புள்ளது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021)

அக்குபிரஷர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையை மையமாகக் கொண்ட சிறப்பு மருத்துவ சேவைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறோம். நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், தனிநபர்கள் அவர்களின் காயம், நிலை மற்றும்/அல்லது நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.

---

செயல்பாட்டு கால் ஆர்தோடிக்ஸ் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

---

குறிப்புகள்

மேத்தா, பி., தாப்தே, வி., கடம், எஸ்., & தாப்தே, வி. (2016). தற்கால அக்குபிரஷர் சிகிச்சை: சிகிச்சை நோய்களை வலியற்ற மீட்புக்கான அட்ராய்ட் சிகிச்சை. பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

சோ, ஒய்., ஜூ, ஜே.எம், கிம், எஸ்., & சோக், எஸ். (2021). தென் கொரியாவில் ஷிப்ட்வொர்க் செவிலியர்களின் மன அழுத்தம், சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சுய-திறன் ஆகியவற்றில் மெரிடியன் அக்குபிரஷரின் விளைவுகள். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

இஸ்ரேல், எல்., ரோட்டர், ஜி., ஃபோர்ஸ்டர்-ருஹ்ர்மன், யு., ஹம்மல்ஸ்பெர்கர், ஜே., நோகல், ஆர்., மைக்கேல்சென், ஏ., டிஸ்ஸென்-டயபேட், டி., பிண்டிங், எஸ்., ரெய்ன்ஹோல்ட், டி., ஓர்டிஸ் , M., & Brinkhaus, B. (2021). பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு அக்குபிரஷர்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு சோதனை. சீன மருத்துவம், 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களில் இணை நிகழும் அறிகுறிகளில் சுய-அக்குபிரஷரின் தாக்கம். JNCI புற்றுநோய் ஸ்பெக்ட்ரம், 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைத்தவர்களில் தொடர்ச்சியான புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வுக்கான 2 வகையான சுய-நிர்வாகம் அக்குபிரஷரின் விசாரணை: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனை. JAMA புற்றுநோயியல், 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

மான்சன், ஈ., ஆர்னி, டி., பென்ஹாம், பி., பேர்ட், ஆர்., எலியாஸ், ஈ., லிண்டன், கே., மெக்கார்ட், கே., மில்லர், சி., மில்லர், டி., ரிட்டர், எல்., & Waggy, D. (2019). மாத்திரைகளுக்கு அப்பால்: சுயமாக மதிப்பிடப்பட்ட வலி மற்றும் கவலை மதிப்பெண்களில் அக்குபிரஷர் தாக்கம். மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் (நியூயார்க், NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). மனச்சோர்வில் அக்குபிரஷர் சிகிச்சையின் தாக்கங்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. உலக மனநல இதழ், 12(1), 169-186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). அக்குபிரஷர் குறியைத் தாக்குமா? கடுமையான தசைக்கூட்டு விளையாட்டு காயங்கள் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வலி மற்றும் பதட்டம் நிவாரணத்திற்கான அக்குபிரஷரின் மூன்று கை ரேண்டமைஸ்டு பிளேஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. க்ளினிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட் மெடிசின் : கனடியன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்போர்ட் மெடிசின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). மார்பகப் புற்றுநோயாளிகளில் கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் மீது ஆரிகுலர் அக்குபிரஷரின் விளைவுகள்: ஒரு ஆரம்ப சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. BMC நிரப்பு மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சைகள், 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

கிரீன்லீ, எச்., டுபான்ட்-ரேய்ஸ், எம்ஜே, பால்னேவ்ஸ், எல்ஜி, கார்ல்சன், எல்இ, கோஹன், எம்ஆர், டெங், ஜி., ஜான்சன், ஜேஏ, மம்பர், எம்., சீலி, டி., ஜிக், எஸ்எம், பாய்ஸ், எல்எம், & திரிபாதி, டி. (2017). மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை முறைகளின் ஆதார அடிப்படையிலான பயன்பாடு குறித்த மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள். CA: மருத்துவர்களுக்கான புற்றுநோய் இதழ், 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

ஹோ, கேகே, குவாக், ஏடபிள்யூ, சாவ், டபிள்யூடபிள்யூ, சியா, எஸ்எம், வாங், ஒய்எல், & செங், ஜேசி (2021). முழங்காலின் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் குவிய வெப்ப சிகிச்சையின் விளைவு பற்றிய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழ், 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2