வீக்கமடைந்த பிளாண்டர் ஃபாசியா, குதிகால் / கால் வலி மற்றும் சிரோபிராக்டிக்

கால் / குதிகால் வலிக்கு மிகவும் சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று அழற்சி ஆலை திசுப்படலம், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது காலில் உள்ள தசைநார்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வலி மற்றும் பொதுவான காயமாக இருக்கலாம். இந்த வலி ஏற்படும் போது, ​​அது ஒரு தனிநபரை நடக்க விரும்பாமலும் அல்லது பாதங்களில் எந்த வித அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தாமலும் செய்யலாம் காலில் அழுத்தம் அல்லது தாக்கத்தால் வலி மோசமடைகிறது. �

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்புக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில்லை, ஆனால் உடல் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது. உடலியக்கச் சரிசெய்தல், ஓய்வு, ஐசிங் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன், கால்களின் தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்கள் வேலை செய்யப்படுகின்றன, மசாஜ் செய்யப்பட்டு, அவற்றின் இயல்பான வரம்பிற்கு மீண்டும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. �

ஆலை திசுப்படலம்

அங்கே ஒரு தசைநார் ஆலை திசுப்படலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஓடி, கால்விரல்களை குதிகால் வரை இணைக்கிறது. ஆலை திசுப்படலம் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, நடக்கும்போது பாதங்களை ஆதரிக்க உதவுகிறது. எனினும், தசைநார் பதற்றம் குறிப்பாக நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கலாம். பதற்றம் அதன் எல்லையை அடையும் போது, வலியை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்துடன் சிறிய கண்ணீர் உருவாகத் தொடங்கும்.

நடக்கும்போது, ​​நிற்கும்போது அல்லது எழுந்தவுடன் உடனடியாக வலி ஏற்படுகிறது. நிலை எவருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் அவர்களின் வேலை, வீட்டுச் செயல்பாடு போன்றவற்றின் வழக்கமான பகுதியாக நின்று அல்லது நடப்பவர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும் வாய்ப்பு அதிகம்.. கால் வலியினால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள், பல்வேறு வகையான காயங்கள்/களுக்கு வழிவகுக்கும் தசைகள், தசைநார்கள், மூட்டுகள் போன்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளை அழுத்தி, அசௌகரியத்தை உணராமல் இருக்க, தனிநபர்கள் தங்கள் நடைப்பயிற்சியை சரிசெய்துகொள்கின்றனர். �

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

வீக்கமடைந்த ஆலை திசுப்படலம் கொண்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் ஏ துப்பாக்கிச் சூடு/குத்துதல் வலி காலையில் அல்லது நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்த பிறகு மோசமடைகிறது. பாதங்களில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தாக்கம் மற்றும் காலணிகளின் மோசமான வளைவு ஆதரவு ஆகியவை தொடர்ச்சியான மன அழுத்தத்தில் இருந்து காலப்போக்கில் சிறு கண்ணீரை ஏற்படுத்துகின்றன. வலி ஆரம்பமாகிவிட்டால், ஐஸ் மற்றும் ஓய்வுடன் சிகிச்சை செய்யலாம். ஆனாலும் அவை மூல காரணத்தைத் தீர்ப்பதற்காக அல்ல. சிரோபிராக்டிக் வலி நிவாரணத்தைக் கொண்டு வர உதவுகிறது மறுபிறப்பு தடுப்பு. சிரோபிராக்டர் உதவக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

கணுக்கால் மறுசீரமைப்பு

• கணுக்கால் தவறான சீரமைப்பு, ஆலை திசுப்படலத்தில் உள்ள ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு பங்களிக்கும், கணுக்கால் ஆதரவு இல்லாமல் பாதத்தை நகர்த்த கடினமாக உழைக்க வேண்டும். கணுக்காலின் கையாளுதல் மற்றும் மறுசீரமைப்பு கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

�

மசாஜ்

• பிசியோதெரபி குழுவுடன் ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பயன்படுத்தலாம் மென்மையான திசு மசாஜ் மற்றும் பதற்றத்தை வெளியிட புள்ளி சிகிச்சையை தூண்டுகிறது.

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள்

 

• குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் பல்வேறு நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நுட்பங்களை செயல்படுத்தலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், திசுக்களை நீட்டவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் மூலம் தனிநபருக்கு வேலை செய்வார். குதிகால் உறுதிப்படுத்த மற்றும் வலி தடுக்க உதவும் கீழ் கால் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் கற்பிக்கப்படும்.

தோரணை

• கால் வலிக்கு பங்களித்த அல்லது வலியின் விளைவாக செயல்படக்கூடிய ஒரு வழியாக மாறிய எந்தவொரு முறையற்ற தோரணையை ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் சரிசெய்வார். இது நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும் தனிநபரை இயல்பான நடைக்குத் திரும்பச் செய்யும். பாதங்களில் உள்ள அழுத்தம் மற்றும் திசுப்படலம் தணியும்.

�

முதுகெலும்பு/இடுப்பு மறுசீரமைப்பு

• உடல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை விட வித்தியாசமான முறையில் நடப்பதன் மூலம் / நகருவதன் மூலம் வலியைத் தவிர்க்க தனிநபர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உடல் பல்வேறு வழிகளில் இழுக்கப்படுவதால், இடுப்பு மற்றும் முதுகில் வலி ஏற்படுகிறது. உடலை அதன் சரியான வடிவத்திற்கு மறுசீரமைக்க கையாளுதல் மற்றும் அணிதிரட்டுதல் பயன்படுத்தப்படும்.

�

பாதணிகள்/ஆர்தோடிக்ஸ்

• கால், கணுக்கால் மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆகியவற்றில் வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் மாற்றங்களைச் செய்வார். நீட்டிக்கப்பட்ட/தடுப்புக் கவனிப்புக்கு ஆதரவான பாதணிகள் மற்றும் ஆர்தோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கால் பிரச்சனை இருப்பது கண்டறியப்பட்டதும், பாதங்களை தாங்கும் முறையான காலணிகளை அணிவது அவசியம்.
• ஆர்த்தோடிக்ஸ் முதுகு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் நீட்டப்பட்ட அல்லது அசாதாரண நடையின் காரணமாக ஏற்படும் காயத்தைத் தடுக்க உதவும். அழுத்தம் குறையும் போது, ​​தசைநார் குணமடையத் தொடங்குகிறது. இதற்கு சில வாரங்கள் ஆகலாம். தி இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான குதிகால்/கால் முறையான செயல்பாட்டுடன் உள்ளது. சிரோபிராக்டிக் வீட்டு பராமரிப்புடன் இணைந்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம். என்றால் குதிகால் பகுதியில் வலி தோன்றும், தாமதிக்காதீர்கள் மற்றும் பாதத்தை குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

---

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்கவும்

 

---

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *

ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *

குறிப்புகள்

கோஃப், ஜேம்ஸ் டி மற்றும் ராபர்ட் க்ராஃபோர்ட். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைஅமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர்தொகுதி 84,6 (2011): 676-82.