போராடும் எவரும் முதுகு வலி அது எவ்வளவு கஷ்டமாக இருக்கும் என்று தெரியும். அது வலியாக இருந்தாலும் சரி உங்கள் தூக்கத்தை தடுக்கிறது அல்லது நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில் உங்கள் மேசையில் அமர்ந்திருக்கும் போது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கும் வலிகள், முதுகு வலி நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தாலும் புறக்கணிப்பது கடினம்.
நல்ல செய்தியா? யோகா ஒரு வியக்கத்தக்க பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். இந்த வீடியோவில், யோகா நிபுணர் மற்றும் ரெட்டாக்ஸ் எழுத்தாளர் லாரன் இம்பராடோ உங்களை 20 நிமிடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்கிறார் யோகா ஓட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஆற்றவும் மற்றும் முதுகு வலி தடுக்க. ஆமாம் தயவு செய்து!
நீங்கள் எப்படி உட்காருகிறீர்கள், எப்படி தூங்குகிறீர்கள், எதையாவது சாப்பிட்டீர்கள், எப்படி நகர்ந்தீர்கள், இவை அனைத்தும் மேல் அல்லது கீழ் முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று இம்பராடோ விளக்குகிறார். மற்றும் போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆய்வுகள் யோகா உண்மையில் இவை மற்றும் பிற மாற்றுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகின்றன. இருந்து ஆராய்ச்சி இன்டர்னல் மெடிசின் அன்னல்ஸ் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்கள் 12 வார யோகா வகுப்பிற்குப் பிறகு அவர்களின் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மருந்து அல்லது உடல் சிகிச்சையைப் பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் அறிகுறிகளில் அதிக முன்னேற்றத்தைக் கண்டனர்.
சம்பந்தப்பட்ட: முதுகு வலிக்கான 4 ஆச்சரியமான சிகிச்சைகள்
அதே நிம்மதியை அனுபவிக்க வேண்டுமா? இந்த வீடியோவில், பூனை மற்றும் மாடு போன்ற உன்னதமான நீட்சிகள் மூலம் உங்களை வழிநடத்துவதன் மூலம், உங்கள் முதுகில் இறுக்கம் மற்றும் பதற்றத்தை விடுவிக்க இம்பராடோ முதலில் உதவும். அடுத்து, முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் செயல்படும் விரைவான, உபகரணங்கள் இல்லாத ஓட்டத்தை எவ்வாறு செய்வது என்று அவர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். முக்கிய அதை ஆதரிக்கிறது. (ஹாய், டோன்ட் ஏபிஎஸ்!) முதுகுவலியைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, அதே நேரத்தில் நீளமான, மெலிந்த தசையையும் உருவாக்கும் யோகாசனத்திற்கு மேலே உள்ள கிளிப்பைப் பாருங்கள்.
எங்கள் சகோதர நிறுவனத்தையும் பாருங்கள்: தூக்கத்திற்கான சிறந்த யோகா நடைமுறைகள். ‘ வழி சிறந்தது…
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "இந்த 20 நிமிட யோகா ஓட்டம் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
