உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்

ஆரோக்கியமாக இருக்க பாடுபடும் நபர்களுக்கு எங்கு எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியாமல் இருக்கலாம். ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது தனிநபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தைத் தொடங்கவும் அவர்களின் இலக்குகளை அடையவும் உதவ முடியுமா?

ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் பணியமர்த்தல்

மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான விருப்பத்தில் சிக்குவது எளிது, ஆனால் உண்மையில் ஒரு நிலையான திட்டத்தை அமைப்பது மற்றொரு விஷயம். ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது தனிநபர்கள் தகவலைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற பயனுள்ள ஆரோக்கிய வழக்கத்தை உருவாக்கவும், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையவும் உதவும். ஒரு முதன்மை சுகாதார வழங்குநர் ஒரு ஆதாரமாக இருக்க முடியும் மற்றும் அப்பகுதியில் உள்ள புகழ்பெற்ற சுகாதார பயிற்சியாளர்களுக்கு பரிந்துரைகளை வைத்திருக்க முடியும்.

அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?

சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் தனிநபர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவுவதில் நிபுணர்கள். இது இருக்கலாம்:

• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
• சுய பராமரிப்பை மேம்படுத்துதல்
• ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துதல்
• உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குதல்
• வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல்

ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதைச் செயல்படுத்த உதவுகிறார்.

• உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள், தனிநபர்களின் ஆரோக்கிய பயணத்தில் ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல் மற்றும் சான்றுகள் அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். (ஆடம் ஐ பெர்ல்மேன், அப்த் மொயின் அபு தப்ர். 2020)
• அவர்கள் முன்னேற்றம் தேவைப்படும் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும், தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போல தனிநபரை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறார்கள்.
• சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும்/அல்லது பிற சுகாதார நிபுணர்களுடன் மருத்துவ அமைப்பில் அல்லது தனிப்பட்ட வழங்குநர்களாக வேலை செய்கிறார்கள்.
• அவர்களின் பங்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குவதாகும்.

கொடுக்கப்பட்ட சேவைகள்

சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் வழங்கலாம் மற்றும் உதவலாம்: (ஷிவான் கான், ஷரோன் திரைச்சீலை 2019)

• உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து
• உடற்பயிற்சி, இயக்கம்
• தூங்கு
• மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்
• தொழில் ஆரோக்கியம்
• உறவு கட்டிடம்
• சமூக திறன்களை உருவாக்குதல்

ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் என்பது ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுபவர், அதனால் அவர்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

• அவர்கள் போராடும் போது தடைகளை கடக்க உதவுவார்கள்.
• ஒரு தனிநபரின் குறிக்கோள்கள் எதுவாக இருந்தாலும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் கேட்டு, ஆதரவை வழங்குகிறார்.
• இலக்கை அடையும் வரை ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் இருக்கிறார்.

தகுதிகள்

பரிசீலிக்கப்படும் வழங்குநர்களுக்கு தேவையான தகுதிகள் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். சில சான்றிதழ் திட்டங்கள் ஊட்டச்சத்து போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதால், ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் என்ன தேவை என்பதைக் கண்டறிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்களுக்குப் பல்கலைக்கழகப் பட்டம் தேவையில்லை, இருப்பினும், பல சான்றிதழ்கள் கல்லூரிகளுடன் இணைக்கப்பட்டு, படிப்புத் தகுதி மற்றும் கல்லூரி வரவுகளை வழங்கும் கல்விக் கூட்டாண்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளராக ஆவதற்கான பயிற்சி பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:ஷிவான் கான், ஷரோன் திரைச்சீலை 2019)

• சுகாதார
• உடற்பயிற்சி
• இலக்கு நிர்ணயம்
• பயிற்சி கருத்துக்கள்
• ஊட்டச்சத்து கருத்துக்கள்
• உந்துதல் நேர்காணல்
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை
• நடத்தைகளை மாற்றுதல்

சுகாதார இலக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்

ஹெல்த் கோச்சிங் என்பது எல்லாவற்றுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறை அல்ல. ஒரு முதன்மை சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மருத்துவர் ஒரு நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவத் திட்டத்தை வழங்குகிறார், மேலும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் திட்டத்தின் மூலம் தனிநபரை வழிநடத்தவும் ஆதரிக்கவும் உதவுகிறார். இருப்பினும், ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவதற்கு, சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு மருத்துவ நிலை தேவையில்லை. சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் குறிப்பிடும் சுகாதார இலக்குகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• மேம்படுத்துதல் வாழ்க்கை தரம்
• மன அழுத்தம் மற்றும் மேலாண்மை
• வாழ்க்கை முறை பழக்கம்
• எடை இழப்பு
• உடற்பயிற்சி
• உடல் செயல்பாடு
• உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம்
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

சுகாதார பயிற்சியாளரைக் கண்டறிதல்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்.

சுகாதார இலக்குகள்

• இலக்குகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைத் தீர்மானிக்கவும்.
• பல வகையான சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர் மற்றும் சிலர் நிபுணத்துவம் பெற்றிருக்கலாம், எனவே இலக்குகளை அடைய தேவையான நிபுணத்துவத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும்.

பட்ஜெட்

• பல காப்பீட்டு வழங்குநர்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரின் செலவை ஈடுகட்டாததால், எவ்வளவு பணம் முதலீடு செய்யப்படும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
• சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் ஒரு அமர்வுக்கு $50 முதல் $300 வரை வசூலிக்கலாம்.
• சிலர் பேக்கேஜ்கள், மெம்பர்ஷிப்கள் மற்றும்/அல்லது தள்ளுபடிகளை வழங்குவார்கள்.

சான்றிதழ்கள்

• அவர்களின் சான்றிதழைப் பாருங்கள்.
• அங்கீகாரம் பெற்றதா?
• தரமான பராமரிப்பை வழங்க தேவையான பயிற்சி மற்றும் நிபுணத்துவம் பெற்ற பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதை இது உறுதி செய்யும்.

இணக்கம்

• சாத்தியமான பயிற்சியாளர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
• கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் அவை குறிப்பிட்ட சுகாதார இலக்குகளுடன் இணக்கமாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
• தேவையான அளவுக்கு நேர்காணல்.

கிடைக்கும்/இருப்பிடம்

• மெய்நிகர் அமர்வுகள், நேரில் சந்திப்புகள் மற்றும்/அல்லது கலவையா?
• அமர்வுகள் எவ்வளவு காலம்?
• கூட்டங்களின் அதிர்வெண்?
• நெகிழ்வான மற்றும் வசதியான பயிற்சியாளரைக் கண்டறிவது ஆரோக்கியமான பயிற்சியாளர்/வாடிக்கையாளர் உறவைப் பராமரிக்க உதவும்.

---

பலதரப்பட்ட மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை

---

குறிப்புகள்

பெர்ல்மேன், AI, & அபு டாப்ர், AM (2020). இன்றைய நோயாளிகளின் தேவைகளுக்குச் சேவை செய்வதில் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயிற்சி: ஹெல்த்கேர் நிபுணர்களுக்கான ஒரு முதன்மை. உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவத்தில் உலகளாவிய முன்னேற்றங்கள், 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

கான், எஸ்., & கர்டன், எஸ். (2019). முதன்மை பராமரிப்பில் ஒரு வாழ்க்கை முறை மருத்துவ செயல்முறையாக சுகாதார பயிற்சி. ஆஸ்திரேலியன் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் பிராக்டீஸ், 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984