முதுகு வலிக்கான மருந்துகள் உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறதா?

எல் பாசோ, TX. சிரோபிராக்டர் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் முதுகுவலி மருந்துகள் மற்றும் தூக்கத்தில் அவற்றின் விளைவைப் பார்க்கிறார்.

முதுகுத்தண்டு வலியை நீக்கி நல்ல இரவு ஓய்வு பெற முடியுமா? நிச்சயமாக சில மருந்துகள் வழிக்கு வரும்.

முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிக்கான மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் உங்கள் முதுகில் உள்ள நோய்களைத் தணிக்க உதவும் என்றாலும், இதன் காரணமாக உங்கள் தூக்கம் பாதிக்கப்படலாம். இது ஒரு பெரிய விஷயம், ஏனெனில் தூக்கமின்மை உங்கள் பொது நலனை பாதிக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிக்கான மருந்துகள் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுவது மற்றும் நாள் முழுவதும் சாதாரணமாக செயல்படும் திறன் ஆகியவை பொதுவானவை. உங்கள் மருந்து உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதையோ அல்லது தூங்குவதையோ தடுக்கலாம். அல்லது, உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் உடனடியாக தூங்கலாம். கூடுதலாக, தூக்கம் தொடர்பான பக்க விளைவுகள் இரவு நேரங்களில் மட்டும் உங்களைப் பாதிக்காது, ஏனெனில் நீங்கள் பகலில் தூக்கம் அல்லது நடுக்கம் ஏற்படலாம்.

தூக்க அறிவியல் 101: மயக்க மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்தல்

உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி மருந்துகளை ஆராய்வதற்கு முன், தூக்க மருந்துகளைப் பற்றிய மிகப்பெரிய தவறான கருத்துகளில் ஒன்றைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: மயக்கத்தின் விளைவு.

பலர் மயக்கமருந்துகளை தூக்க உதவிகளாகக் கருதுகின்றனர், ஏனெனில் அவை விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், இது நியூயார்க்கில் வலி மருத்துவம் மற்றும் நியூயார்க் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியில் மனநல மருத்துவப் பேராசிரியராக இருக்கும் ஸ்டீவன் ஏ. கிங், எம்.டி., எம்.எஸ் ஆகியோரின் அடிப்படையில் முழுப் படத்தையும் கூறவில்லை.

"தூக்கத்திற்கு எது நல்லது என்று சிந்திக்கும்போது, ​​​​உறக்கம் என்பது இரவு முழுவதும் ஒரே மாதிரியான செயல்பாடு அல்ல, மாறாக, வெவ்வேறு நிலைகளில் விழிப்புணர்வை உள்ளடக்கிய சுழற்சிகளின் தொடர்ச்சியானது என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது" என்று டாக்டர். சைக்கியாட்ரிக் டைம்ஸ் தளத்தில் கிங். "ஒரு மருந்து ஒருவரை தூங்க வைக்கும் என்பதால், அது சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைத்தால், அது நிம்மதியான தூக்கத்தை அளிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல."

ஒரு நல்ல இரவு உறக்கத்தின் போது, ​​உங்கள் மூளை மீண்டும் மீண்டும் ஐந்து கட்டங்களில் சுழலும்: நிலைகள் 1, 2, 3, 4 மற்றும் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கம். உங்களின் மொத்த தூக்கத்தில் 25% செலவழிக்க வேண்டும், இதுவே சுழற்சி. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புவது போல, இது உங்கள் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கற்றல் மற்றும் தடையற்ற REM தூக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது நினைவுகளைச் சேமிப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கண்காணிக்கவும், உங்களுக்கு மயக்க விளைவுகளுடன் கூடிய மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், உதாரணமாக ஓபியாய்டு. நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக தூங்குகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அடுத்த நாள் நீங்கள் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சி அடைகிறீர்கள் என்பது பற்றியது. நீங்கள் மயக்கமடைந்து, மயக்கமாக எழுந்தால், உங்கள் மருந்து முறைகளில் சாத்தியமான மாற்றங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் முதுகு & கழுத்து வலி மருந்துகள்

முதுகெலும்பு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

குறிப்பு: கீழே உள்ள அட்டவணையில் உங்கள் தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடிய பொதுவான முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி மருந்துகள் உள்ளன; இது அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய பட்டியல் அல்ல. உங்கள் மருத்துவரிடம் நிச்சயமான உங்கள் மருந்துகளின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை எப்போதும் விவாதிக்கவும்.

 

சிறந்த தூக்கத்திற்கான மருந்து மாற்றுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் இதன் விளைவாக பாதிக்கப்படக்கூடாது, இருப்பினும் உங்கள் முதுகெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது. உங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்து வலிக்கான மருந்தைத் தொடங்கியதிலிருந்து தூக்கத்தின் தரம் அல்லது அளவு குறைவதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க உங்கள் முதுகெலும்பு பிரச்சினையை தீர்க்கும் போது அவர் அல்லது அவர் மாற்று மருந்து அல்லது சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.