டிரைசெப்ஸ் கண்ணீரில் இருந்து மீள்வது: என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஆர்வலர்களுக்கு, கிழிந்த ட்ரைசெப்ஸ் கடுமையான காயமாக இருக்கலாம். அவற்றின் அறிகுறிகள், காரணங்கள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள் ஆகியவற்றை அறிவது, சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உதவுமா?

கிழிந்த ட்ரைசெப்ஸ் காயம்

ட்ரைசெப்ஸ் என்பது மேல் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசை ஆகும், இது முழங்கையை நேராக்க அனுமதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ட்ரைசெப்ஸ் கண்ணீர் அரிதானது, ஆனால் அவை தீவிரமாக இருக்கலாம். காயம் பெண்களை விட ஆண்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக அதிர்ச்சி, விளையாட்டு மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளால் ஏற்படுகிறது. காயத்தின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, ஒரு கிழிந்த டிரைசெப்ஸ் காயத்திற்கு பிளவு, உடல் சிகிச்சை மற்றும் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீண்டும் பெற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ட்ரைசெப்ஸ் கிழிந்த பிறகு மீட்பு பொதுவாக ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கும். (ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகம் வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையம். 2021)

உடற்கூற்றியல்

ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை, அல்லது ட்ரைசெப்ஸ், மேல் கையின் பின்புறத்தில் இயங்குகிறது. இது மூன்று தலைகளைக் கொண்டிருப்பதால் மூன்று என்று பெயரிடப்பட்டது - நீண்ட, இடைநிலை மற்றும் பக்கவாட்டுத் தலை. (சென்டிக் ஜி. 2023) ட்ரைசெப்ஸ் தோளில் இருந்து உருவாகிறது மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி/ஸ்காபுலா மற்றும் மேல் கை எலும்பு/ஹுமரஸுடன் இணைகிறது. கீழே, அது முழங்கையின் புள்ளியுடன் இணைகிறது. இது உல்னா எனப்படும் முன்கையின் பிங்கி பக்கத்திலுள்ள எலும்பு. ட்ரைசெப்ஸ் தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளில் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தோள்பட்டையில், இது கையின் நீட்டிப்பு அல்லது பின்தங்கிய இயக்கம் மற்றும் அடிமையாதல் அல்லது கையை உடலை நோக்கி நகர்த்துகிறது. இந்த தசையின் முக்கிய செயல்பாடு முழங்கையில் உள்ளது, அங்கு அது முழங்கையின் நீட்டிப்பு அல்லது நேராக்கத்தை செய்கிறது. ட்ரைசெப்ஸ் மேல் கையின் முன்புறத்தில் உள்ள பைசெப்ஸ் தசைக்கு நேர்மாறாக வேலை செய்கிறது, இது முழங்கையின் நெகிழ்வு அல்லது வளைவை நடத்துகிறது.

டிரைசெப்ஸ் டியர்

ஒரு தசை அல்லது தசைநார் நீளத்தில் எங்கும் கண்ணீர் ஏற்படலாம், இது தசையை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் கட்டமைப்பாகும். ட்ரைசெப்ஸை முழங்கையின் பின்புறத்துடன் இணைக்கும் தசைநார் பொதுவாக டிரைசெப்ஸ் கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. தசை மற்றும் தசைநார் கண்ணீர் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் 1 முதல் 3 வரை தரப்படுத்தப்படுகிறது. (ஆல்பர்டோ கிராஸ்ஸி மற்றும் பலர்., 2016)

தரம் 1 லேசானது

• இந்த சிறிய கண்ணீர் வலியை ஏற்படுத்தும், அது இயக்கத்துடன் மோசமடைகிறது.
• சில வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் செயல்பாடு குறைந்த இழப்பு உள்ளது.

தரம் 2 மிதமான

• இந்த கண்ணீர் பெரியது மற்றும் மிதமான வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு கொண்டது.
• இழைகள் பகுதி கிழிந்து நீட்டப்படுகின்றன.
• 50% வரை செயல்பாடு இழப்பு.

தரம் 3 கடுமையானது

• இது தசை அல்லது தசைநார் முற்றிலும் கிழிந்திருக்கும் மோசமான வகை கண்ணீர்.
• இந்த காயங்கள் கடுமையான வலி மற்றும் இயலாமையை ஏற்படுத்துகின்றன.

அறிகுறிகள்

டிரைசெப்ஸ் கண்ணீர் முழங்கையின் பின்புறம் மற்றும் மேல் கைகளில் உடனடி வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது முழங்கையை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது மோசமடைகிறது. தனிநபர்கள் உறுத்தும் அல்லது கிழிக்கும் உணர்வை உணரலாம் மற்றும்/அல்லது கேட்கலாம். வீக்கம் இருக்கும், மற்றும் தோல் சிவப்பு மற்றும் / அல்லது காயம் இருக்கலாம். ஒரு பகுதி கிழிந்தால், கை பலவீனமாக இருக்கும். ஒரு முழுமையான கண்ணீர் இருந்தால், முழங்கையை நேராக்கும்போது குறிப்பிடத்தக்க பலவீனம் இருக்கும். தனிநபர்கள் தங்கள் கையின் பின்புறத்தில் தசைகள் சுருங்கி ஒன்றாக முடிச்சுடன் ஒரு கட்டியை கவனிக்கலாம்.

காரணங்கள்

ட்ரைசெப்ஸ் கண்ணீர் பொதுவாக அதிர்ச்சியின் போது ஏற்படுகிறது, தசை சுருங்கும்போது மற்றும் வெளிப்புற சக்தி முழங்கையை வளைந்த நிலைக்கு தள்ளும். (கைல் கசடேய் மற்றும் பலர்., 2020) மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீட்டிய கையின் மீது விழுவது. விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது டிரைசெப்ஸ் கண்ணீர் ஏற்படுகிறது:

• ஒரு பேஸ்பால் வீசுதல்
• கால்பந்து விளையாட்டில் தடுப்பது
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
• குத்துச்சண்டை
• ஒரு வீரர் விழுந்து அவர்களின் கையில் இறங்கும் போது.
• பெஞ்ச் பிரஸ் போன்ற டிரைசெப்ஸ்-இலக்கு பயிற்சிகளின் போது அதிக எடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது கண்ணீர் ஏற்படலாம்.
• மோட்டார் வாகன விபத்து போன்ற தசையில் ஏற்படும் நேரடி அதிர்ச்சியிலிருந்து கண்ணீர் ஏற்படலாம், ஆனால் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

நீண்ட கால

தசைநாண் அழற்சியின் விளைவாக ட்ரைசெப்ஸ் கண்ணீர் காலப்போக்கில் உருவாகலாம். இந்த நிலை பொதுவாக உடல் உழைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்களின் போது ட்ரைசெப்ஸ் தசையை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. ட்ரைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி சில நேரங்களில் பளு தூக்குபவர்களின் முழங்கை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. (எலும்பியல் மற்றும் முதுகெலும்பு மையம். ND) தசைநாண்கள் மீதான திரிபு சிறிய கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடல் பொதுவாக குணமாகும். இருப்பினும், தசைநார் அதைத் தொடரக்கூடியதை விட அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால், சிறிய கண்ணீர் வளர ஆரம்பிக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள்

ஆபத்து காரணிகள் ட்ரைசெப்ஸ் கிழிவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் தசைநாண்களை வலுவிழக்கச் செய்யலாம், காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்: (டோனி மங்கானோ மற்றும் பலர்., 2015)

• நீரிழிவு
• முடக்கு வாதம்
• gtc:
• லூபஸ்
• சாந்தோமா - தோலின் கீழ் கொழுப்பு படிவுகள்.
• ஹெமாஞ்சியோஎண்டோதெலியோமா - இரத்த நாள உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியால் ஏற்படும் புற்றுநோய் அல்லது புற்றுநோயற்ற கட்டிகள்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு
• முழங்கையில் நாள்பட்ட தசைநாண் அழற்சி அல்லது புர்சிடிஸ்.
• தசைநார் உள்ள கார்டிசோன் ஷாட்கள் கொண்ட நபர்கள்.
• அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள்.

ட்ரைசெப்ஸ் கண்ணீர் 30 மற்றும் 50 க்கு இடைப்பட்ட ஆண்களில் பொதுவாக ஏற்படும். (ஆர்த்தோ தோட்டாக்கள். 2022) இது கால்பந்து, பளு தூக்குதல், உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடல் உழைப்பு போன்ற செயல்களில் பங்கேற்பதால் வருகிறது, இது காயத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சை

சிகிச்சையானது ட்ரைசெப்ஸின் எந்தப் பகுதி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. இதற்கு சில வாரங்கள் ஓய்வு, உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை செய்யாதது

50% க்கும் குறைவான தசைநார் சம்பந்தப்பட்ட டிரைசெப்ஸில் உள்ள பகுதியளவு கண்ணீர் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். (மெஹ்மத் டெமிர்ஹான், அலி எர்சன் 2016) ஆரம்ப சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு சிறிய வளைவுடன் முழங்கையை பிளவுபடுத்துவது காயமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. (ஆர்த்தோ தோட்டாக்கள். 2022)
• இந்த நேரத்தில், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க தினமும் பல முறை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை பனியைப் பயன்படுத்தலாம்.
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்/NSAIDகள் - Aleve, Advil மற்றும் Bayer ஆகியவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• Tylenol போன்ற மற்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• பிளவு நீக்கப்பட்டவுடன், உடல் சிகிச்சை முழங்கையில் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• முழு இயக்கம் 12 வாரங்களுக்குள் திரும்பும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் காயம் ஏற்பட்ட ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் வரை முழு வலிமை திரும்பாது. (மெஹ்மத் டெமிர்ஹான், அலி எர்சன் 2016)

அறுவை சிகிச்சை

50% க்கும் அதிகமான தசைநார் சம்பந்தப்பட்ட டிரைசெப்ஸ் தசைநார் கண்ணீர் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தனிநபருக்கு உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலை அல்லது உயர் மட்டத்தில் விளையாட்டுகளை மீண்டும் தொடங்க திட்டமிட்டால், 50% க்கும் குறைவான கண்ணீருக்கு அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். தசை வயிறு அல்லது தசை மற்றும் தசைநார் சேரும் பகுதியில் கண்ணீர் பொதுவாக மீண்டும் ஒன்றாக தைக்கப்படுகிறது. தசைநார் எலும்புடன் இணைக்கப்படாவிட்டால், அது மீண்டும் திருகப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு மற்றும் உடல் சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் நெறிமுறைகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, தனிநபர்கள் ஒரு பிரேஸில் இரண்டு வாரங்கள் செலவிடுவார்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, தனிநபர்கள் மீண்டும் முழங்கையை நகர்த்த ஆரம்பிக்க முடியும். இருப்பினும், அவர்களால் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு எடை தூக்கும் பணியை தொடங்க முடியாது. (ஆர்த்தோ தோட்டாக்கள். 2022) (மெஹ்மத் டெமிர்ஹான், அலி எர்சன் 2016)

சிக்கல்கள்

டிரைசெப்ஸ் பழுதுபார்த்த பிறகு, அறுவை சிகிச்சை செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, தனிநபர்கள் முழுமை பெறுவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் முழங்கை நீட்டிப்பு அல்லது நேராக்குதல். முழுமையாக குணமடைவதற்கு முன்பு கையைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், அவை மீண்டும் சிதைவடையும் அபாயத்தில் உள்ளன. (மெஹ்மத் டெமிர்ஹான், அலி எர்சன் 2016)

---

அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு குணப்படுத்துவதற்கான உடலியக்க சிகிச்சை

---

குறிப்புகள்

ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகம் வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையம். (2021) தொலைதூர டிரைசெப்ஸ் பழுது: மருத்துவ பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல். (மருந்து, வெளியீடு. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

சென்டிக் ஜி. கென்ஹப். (2023) ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை கென்ஹப். www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

கிராஸ்ஸி, ஏ., குவாக்லியா, ஏ., கனடா, ஜிஎல், & ஜாஃபாக்னினி, எஸ். (2016). தசை காயங்களின் தரப்படுத்தல் பற்றிய ஒரு புதுப்பிப்பு: மருத்துவத்திலிருந்து விரிவான அமைப்புகளுக்கு ஒரு விவரிப்பு ஆய்வு. மூட்டுகள், 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). ட்ரைசெப்ஸ் தசைநார் காயங்கள். தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள், 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

எலும்பியல் மற்றும் முதுகெலும்பு மையம். (ND). டிரைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி அல்லது பளுதூக்குபவர் முழங்கை. வள மையம். www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

மங்கானோ, டி., செருட்டி, பி., ரெபெட்டோ, ஐ., ட்ரெண்டினி, ஆர்., ஜியோவால், எம்., & ஃப்ரான்சின், எஃப். (2015). ஒரு (ஆபத்து காரணிகள் இலவசம்) பாடிபில்டர்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. எலும்பியல் வழக்கு அறிக்கைகளின் ஜர்னல், 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

ஆர்த்தோ தோட்டாக்கள். (2022) ட்ரைசெப்ஸ் முறிவு www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

டெமிர்ஹான், எம்., & எர்சன், ஏ. (2017). டிஸ்டல் டிரைசெப்ஸ் சிதைவுகள். EFORT திறந்த மதிப்புரைகள், 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038