உடலின் மொத்த செயல்பாட்டில் கணுக்கால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை உடலின் எடையைச் சுமந்து செல்லவும், இயக்கத்தை ஆதரிக்கவும் கால்களுக்குள் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாக வேலை செய்கின்றன. எந்தவொரு ஏற்றத்தாழ்வும் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது உடலின் மற்ற பகுதிகளை சமநிலையை இழக்கச் செய்யலாம். இது பெரும்பாலும் கணுக்கால் சுளுக்கு போன்ற காயத்தால் ஏற்படுகிறது. சரியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால், அது வழிவகுக்கும் நாள்பட்ட உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு முழுவதும் நீண்ட கால சுகாதார பிரச்சினைகள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது கணுக்கால் காயங்களை மறுவாழ்வு செய்யலாம், உறுதியற்ற தன்மையைத் தடுக்க தசைகளை வலுப்படுத்தலாம்.
பொருளடக்கம்
கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை
முழு உடலும் ஒரு விரிவான, சிக்கலான மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்பு. தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளைப் பற்றிச் செல்லும்போது ஒவ்வொரு பகுதியும் அடுத்தவர்களை பாதிக்கிறது. முதுகெலும்பு, இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படலாம், இது நொண்டி, கணுக்கால் வலி அல்லது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மைக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- மோசமான கால் அல்லது கணுக்கால் இயக்கவியல்
- முழங்கால் அல்லது இடுப்பு சமநிலையின்மை
- கணுக்கால் சுளுக்கு
- தசைக் கஷ்டம்
- தசைநாண் அழற்சி
- எலும்பு மூட்டு
- எலும்பு முறிவுகள்
- நோய் அல்லது காயத்தால் நாள்பட்ட அழற்சி.
ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறிதல்
ஏற்றத்தாழ்வுகள் எங்கு உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை முறையாக நிவர்த்தி செய்வது பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கையாகும். கணுக்கால் காயம் இருந்தால், உள்ளூர் அறிகுறிகள் மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவை கவனிக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மற்ற எந்த செயலிழப்புகளும் நிவர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய உடலின் மற்ற பகுதிகளை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். இது தேவையற்ற மறு காயம், மோசமடைதல் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
சிரோபிராக்டிக்
கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையைக் கையாளும் போது முறையான மீட்புக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படும்.
- நரம்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்க கீழ் உடல் மற்றும் முதுகெலும்பின் கூட்டு சரிசெய்தல்.
- கால் மற்றும் கணுக்கால் சுருக்க மறைப்புகள்.
- அல்ட்ராசவுண்ட்.
- மின் தூண்டுதல்.
- காயமடைந்த மற்றும் புண் திசுக்களின் சிகிச்சை மசாஜ்.
- தேவையற்ற மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் நடவடிக்கை மாற்றத்திற்கான பரிந்துரைகள்.
- உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சி பயிற்சி.
- அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு மற்றும் சுகாதார பயிற்சி மீட்பு ஊக்குவிக்க உணவுகள்.
சிரோபிராக்டிக் உயர்தர ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான கவனிப்புடன் கவனிக்கப்பட வேண்டிய உடலின் ஏற்றத்தாழ்வுகளை தீர்மானிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முடியும்.
உடல் கலவை
சுருக்க ஆடைகள் மற்றும் சாக்ஸ்
இவை சுற்றோட்ட பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது ஆனால் தற்போது பொதுமக்களுக்கு கிடைக்கின்றன. மீட்சி என்பது உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கும் நோக்கத்துடன், உடல் ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டு வரவும், வீக்கத்தில் இருந்து மீளவும் வாய்ப்பளிப்பதாகும். சுருக்க ஆடைகள் சட்டைகள், பேன்ட்கள், ஸ்லீவ்கள் மற்றும் சாக்ஸ்களில் வருகின்றன. ஆடைகள் மற்றும் காலுறைகள் விரைவான மீட்பு நேரம், மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் மற்றும் குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லாக்டிக் அமிலம் உருவாக்கம்.
குறிப்புகள்
வேதனை, பென் மற்றும் மைக்கேல் ஏ சாண்ட்ரே. "நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மைக்கான இரண்டு 4-வார இருப்பு-பயிற்சி திட்டங்கள்." தடகள பயிற்சி இதழ் தொகுதி. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16
சஜ்கா, கோரி எம் மற்றும் பலர். "கணுக்கால் சுளுக்கு மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை." வட அமெரிக்காவின் மருத்துவ கிளினிக்குகள் தொகுதி. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
க்ரிபிள், பிலிப் ஏ. "கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையை மதிப்பிடுதல் மற்றும் வேறுபடுத்துதல்." தடகள பயிற்சி இதழ் தொகுதி. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
லுபே, டேனெல்லா மற்றும் பலர். "செயல்பாட்டு உறுதியற்ற தன்மையுடன் மீண்டும் மீண்டும் கணுக்கால் சுளுக்கு கையாளுதல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு: ஒரு குறுகிய கால, மதிப்பீட்டாளர்-குருடு, இணை-குழு சீரற்ற சோதனை." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
