ஆட்டோ மோதலில் இருந்து சவுக்கடி மற்றும் கழுத்து சுளுக்கு

சவுக்கடி என்பது a இன் பொதுவான விளைவாகும் போக்குவரத்து மோதல். இந்த வகையான காயத்திற்கான அறிகுறிகள் பொதுவாக குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லாமல் தானாகவே எளிதாகிவிடுகின்றன, கழுத்தின் இயல்பான இயக்கத்தை நிர்வகித்து உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் வலியைக் குறைக்க வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவார்கள், ஆனால் அவை பிரச்சினையை நேரடியாகக் கையாளாததால் அவை தற்காலிகமாக பிரச்சனையை மறைக்கின்றன.

சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய காயங்கள், உடலுக்கு எதிராக செயல்படும் ஒரு தீவிர சக்தியின் விளைவாக திடீரென, முன்னும் பின்னுமாக தலையை நகர்த்துவதன் விளைவாகும். கார் விபத்தின் தாக்கத்தின் சக்தியின் காரணமாக, கழுத்தில் காணப்படும் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் பிற சிக்கலான திசுக்கள் சாதாரண வரம்பிற்கு அப்பால் நீட்டலாம் அல்லது சுளுக்கு ஏற்படலாம், இது எப்போதாவது கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது.

விப்லாஷின் அறிகுறிகள்

வாகன விபத்து நடந்த உடனேயே சவுக்கடியின் அறிகுறிகள் வெளிப்படுவதால், சில நபர்களுக்கு, இவை உருவாக பல நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் கூட ஆகலாம். சவுக்கடிக்கான பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: கழுத்தில் விறைப்புடன் வலி மற்றும் அசௌகரியம், பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் மோசமடைகிறது, வலி ​​மற்றும் விறைப்பு தோள்கள், கைகள் மற்றும் பின்புறத்தின் மேல் மற்றும்/அல்லது கீழ் பகுதியில் உணரப்படலாம். ; கழுத்தை திருப்புவது அல்லது வளைப்பது கடினமாகவும் வலியாகவும் இருக்கலாம்; தலைவலி; தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை, தாடையில் வலி அல்லது விழுங்கும் போது வலி மற்றும் முகத்தின் தோலுடன் அசாதாரண உணர்வுகள்; இறுதியாக, சில நபர்கள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தோன்றினால், சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய காயம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும் அறிகுறிகளின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறியவும் கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

யார் விப்லாஷ் பெற முடியும்?

கழுத்து சுளுக்கு, அல்லது சவுக்கடி, உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. விரும்பத்தகாத மற்றும் எதிர்பாராத வாகன விபத்தை அனுபவிக்கும் பல நபர்கள் மற்ற காயங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் கழுத்து வலியின் அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றனர். அவர்களின் உடலின் கட்டமைப்புகள் ஒப்பீட்டளவில் வேறுபட்டதாக இருப்பதால், சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய காயங்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கு ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று முன்னர் முடிவு செய்யப்பட்டது.

ஒரு சிறிய கார் மோதலில் சிக்கிய பிறகு, வாகனம் குறைந்த சேதத்தை மட்டுமே சந்தித்தது, பலர் இன்னும் சவுக்கடியின் அறிகுறிகளை உருவாக்குவதைப் பற்றி அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மெதுவான வாகன புடைப்புகள் உட்பட, அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதற்கு போதுமான அளவு கழுத்து அசைவுகள் ஏற்படலாம்.

மிகவும் அசாதாரணமானதாக இருந்தாலும், விளையாட்டு காயம் அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய காயம் ஏற்படலாம். சிலர் அன்றாடச் செயலில் இருந்து காயம் ஏற்பட்டுள்ளதாகவும், அங்கு பயணம் அல்லது வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு கழுத்து திடீரெனத் துடிக்கிறது.

விப்லாஷைக் கண்டறிதல்

வாகன விபத்துக் காயங்களில் கவனம் செலுத்தும் மற்றும் வலியுறுத்தும் ஒரு சுகாதார நிபுணர், சம்பவத்தின் விளக்கம், தனிநபர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் கவனமாக மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் சவுக்கடி இருப்பதைக் கண்டறிய மிகவும் தகுதியானவர். சவுக்கை ஒரு மென்மையான திசு காயம் என்பதால், பல மருத்துவர்களால் தெளிவான நோயறிதலைச் செய்ய முடியாமல் போகலாம், இருப்பினும், சில சுகாதார நிபுணர்கள் சவுக்கடியை அடையாளம் காண குறிப்பாக பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். கழுத்து, முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கைகளின் கட்டமைப்புகளை கவனமாக ஆய்வு செய்வது, முதுகுத்தண்டு அல்லது முதுகுத் தண்டு அல்லது முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கு சேதம் அல்லது காயம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும். மேலும் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

கழுத்து சுளுக்கு சிகிச்சைகள்

முதலாவதாக, தனிநபர் தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான முறையில் கழுத்தை நீட்ட வேண்டும் மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கழுத்தை முடிந்தவரை சாதாரணமாக நகர்த்துவதே குறிக்கோள். ஆரம்பத்தில், அறிகுறிகள் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் தனிநபர் தனது கழுத்தை ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். ஆயினும்கூட, தனிநபருக்கு முடிந்தவுடன் மெதுவாக கழுத்துக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது உதவலாம். இப்போது கழுத்தின் கட்டமைப்புகள் கடினமாகி இறுக்கமாக மாற அனுமதிப்பது முக்கியம்.

தனிநபர் தனது கழுத்தில் இயக்கத்தின் வரம்பை படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும். ஒவ்வொரு சில மணிநேரமும், ஒவ்வொரு திசையிலும் கழுத்தின் மென்மையான இயக்கங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தசைகள் மற்றும் கழுத்தின் பிற திசுக்களில் விறைப்புத்தன்மையைத் தவிர்க்க உதவும். இந்த கட்டத்தில் இயல்பான செயல்பாடுகளைத் தொடர்வது மிகவும் முக்கியமானது, கழுத்தின் இயல்பான இயக்கங்கள் மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தாது.

ஆரோக்கியமான தோரணை பழக்கங்களை கடைபிடிப்பது சவுக்கடியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேலையில் இருக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் வேறு எந்தச் சூழ்நிலையிலும், தனிநபர் அவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் தோரணையைச் சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தலையை முன்னோக்கி வளைத்து, குனிந்த முதுகில் அல்ல. கழுத்து தோரணையை மேம்படுத்த யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் போன்ற பல நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும், தோரணையை மேம்படுத்தும் போது இந்த நுட்பங்களின் நன்மைகளை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. கூடுதலாக, ஒரு உறுதியான துணை தலையணை தூங்கும் போது அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும். மேலும் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க, தனிநபர் இந்த நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது மாற்று சிகிச்சையின் பொதுவான வடிவமாகும், இது சவுக்கடி மற்றும் பல வகையான காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு தசைக்கூட்டு காயங்கள் மற்றும் நிலையில் கவனம் செலுத்துகிறது, குறிப்பாக நரம்பு மண்டல செயலிழப்புகள் உட்பட சவுக்கை போன்ற மென்மையான-திசு காயங்கள். ஒரு சிரோபிராக்டர் பெரும்பாலும் மென்மையான முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளின் இயற்கையான சீரமைப்பைக் கவனமாக மீட்டெடுக்கிறார். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், இந்த மென்மையான சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு எதிராக வைக்கப்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தை நீக்கி, இறுதியில் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, உடலியக்க மருத்துவர் செய்யும் உடலியக்க சரிசெய்தல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலின் கட்டமைப்புகளின் அசல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

புனர்வாழ்வு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், தசை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் தனிநபரின் நிலையை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிரோபிராக்டர் கூடுதலாக நீட்டிப்புகள் மற்றும்/அல்லது பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம். காயம் அல்லது நிலைக்கான வேறு எந்த வகை சிகிச்சையையும் போலவே, சரியான மீட்சியை உறுதிப்படுத்த நேரமும் பொறுமையும் தேவை. தனிநபரின் சவுக்கடியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, மீட்பு செயல்முறை ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும்.

தலை கட்டுப்பாடுகளுடன் சாட்டை அடிப்பதைத் தடுக்கிறது

குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் முதுகுப் பகுதியில், உடலுக்கு எதிரான மோதலின் விசையின் தாக்கத்தைக் குறைக்க இன்று வாகனங்கள் கட்டப்படுகின்றன. அனைத்து வாகனங்களிலும் வாகன இருக்கைகளில் தலைக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, அவை சவுக்கடி மற்றும் பிற வகையான கழுத்து காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளைத் தவிர்க்க உதவும். *தலையின் மேல்பகுதியில் தலைக்கட்டு வைக்கப்பட வேண்டும். சரியான முறையில் சரிசெய்யப்பட்ட தலைக் கட்டுப்பாடு, கடுமையான சவுக்கடி காயம் அல்லது மற்ற வகை கழுத்துச் சேதத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது வாகன விபத்தில் தலையை பின்னோக்கித் தள்ளுவதை நிறுத்த அல்லது குறைக்க உதவும். பாதுகாப்பு முக்கியமானது மற்றும் ஒரு வாகன மோதல் தேவையற்ற சம்பவமாக இருந்தாலும், சில எளிய முறைகள் மூலம் தீங்கைத் தடுப்பது மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .

Scoop.it மூலம் ஆதாரம்: www.dralexjimenez.com

எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்