கால் பிடிப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு

கால் பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள் என்பது காலில் உள்ள தசைகள் திடீரென இறுக்கமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும் பொதுவான நிலைகளாகும். அவர்கள் எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் இருக்கிறார்கள் மற்றும் வலி மற்றும் பலவீனமான வலியை ஏற்படுத்தும். அவை பொதுவாக கன்று தசைகளில் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் பாதங்கள் மற்றும் தொடைகள் உட்பட காலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். தசைப்பிடிப்பு கடந்த பிறகு, வலி ​​மற்றும் மென்மை பல மணி நேரம் காலில் இருக்கும். பல கால் பிடிப்பு எபிசோடுகள் தாமாகவே மறைந்துவிட்டாலும், அவை தொடர்ந்தால் மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால், சாதாரண செயல்பாடுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றை சீர்குலைக்கும்.

 

கால் பிடிப்புகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கால் பிடிப்பு என்பது காலில் உள்ள தசையின் திடீர், கூர்மையான சுருக்கம் அல்லது இறுக்கம். இது சில நொடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். உடலில் எங்கும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால் திடீரென தசை சுருங்கும். இது ஒரு தன்னிச்சையான செயல்பாடு மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• வலி மற்றும் அசௌகரியம் லேசானது முதல் தீவிரமானது.
• தசை இறுக்கம்.
• தசையை கடினப்படுத்துதல்.
• தசை இழுப்பு.
• வலி.

கால் பிடிப்புகள் பொதுவாக சுருக்கமானவை மற்றும் அவை தானாகவே போய்விடும், ஆனால் தனிநபர்கள் அடிக்கடி அனுபவம் பெற்றிருந்தால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால் சிகிச்சை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

காரணங்கள்

நீர்ப்போக்கு

• கால் பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு நீரிழப்பு ஒரு பொதுவான காரணம்.
• திரவங்கள் இல்லாததால் நரம்பு நுனிகள் உணர்திறன் அடைந்து, தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.

பெரிஃபெரல் ஆரெரி டிசீஸ்

• புற தமனி நோய் உடல் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை எவ்வாறு சுற்றுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது, இதனால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

கனிம குறைபாடு

• உடல் வியர்க்கும் போது, ​​அது தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை இழக்கிறது.
• உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் குறைவாக இருக்கும்போது
• இதில் ஏற்றத்தாழ்வுகள்:
• சோடியம்
• கால்சியம்
• மெக்னீசியம்
• பொட்டாசியம்
• இது நரம்பு கடத்தலை பாதித்து தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹைப்போதைராய்டியம்

• உடல் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றால், இது ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• காலப்போக்கில், இந்த குறைபாடு மூளை மற்றும் முதுகெலும்பிலிருந்து கால்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.
• கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

முள்ளந்தண்டு தவறான அமைப்பு

• முதுகுத்தண்டின் தவறான சீரமைப்பு காலின் கீழே ஓடும் நரம்பு வேர்களை சுருக்கலாம்.
• இது கால் வலி மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தொடையின் பின்புறத்தில்.

தசை மற்றும் இணைப்பு திசு காயங்கள்

• கண்ணீர், விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்கு போன்ற காயங்கள் கால் பிடிப்பு மற்றும் அடிக்கடி தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பம்

• கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு பொதுவானது மற்றும் கால் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சை

கால் பிடிப்புக்கான சரியான சிகிச்சையானது தீவிரம் மற்றும் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு சிரோபிராக்டர் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, கால் பிடிப்புகளை அகற்றவும் அகற்றவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

சிரோபிராக்டிக்

• தவறான சீரமைப்புகள் முதுகெலும்பிலிருந்து கால்கள் வரை பரவும் நரம்பு வேர்களை சுருக்கலாம்.
• இது கால் வலி மற்றும்/அல்லது கால் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• சிரோபிராக்டிக் மூலம் மறுசீரமைப்பு சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்கள் மீதான அழுத்தத்தை நீக்கி, கால் அசௌகரியம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.
• கால்கள் மற்றும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளையும் பரிந்துரைப்பார்.

உடல் சிகிச்சை மசாஜ்

• ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் கால் தசைகளை தளர்த்த பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பிடிப்புகளின் தீவிரத்தை தடுக்கவும் குறைக்கவும் செய்வார்.
• மசாஜ் சிகிச்சையானது கால் பிடிப்பு, வலி ​​மற்றும் வீக்கம் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் ஏற்படும் வீக்கத்தை நீக்கும்.

சுகாதார பயிற்சி

• கால் பிடிப்பு ஏற்படலாம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
• சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு உடல்நலப் பயிற்சியாளர் தனிநபரின் உணவை மதிப்பீடு செய்து, கால்களுக்குப் பங்களிக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் மாற்றங்களை பரிந்துரைப்பார். பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகள்.

---

உடல் கலவை

---

காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வீக்கம் மற்றும் திரவ ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்காணிக்கவும்

அறுவைசிகிச்சை அல்லது காயத்தைத் தொடர்ந்து எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் வீக்கம் ஏற்படலாம். உடலின் நீரின் துல்லியமான அளவீடு, மறுவாழ்வு சிகிச்சைக்கு உதவும் வகையில் நீர் தேக்கம் மற்றும் அழற்சியைக் கண்டறியலாம். உடலின் மொத்த நீரைக் கொண்ட பின்வரும் பெட்டிகளில் உள்ள தண்ணீரை InBody திறம்பட வேறுபடுத்துகிறது.

• இன்ட்ராசெல்லுலர்-ஐசிடபிள்யூ- திசுக்களுக்குள்.
• எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர்-ECW- இரத்தம் மற்றும் இடைநிலை திரவங்களுக்குள்.
• தி எடிமா இன்டெக்ஸ் காயம் அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்கும் போது ஏற்படும் அழற்சியின் விளைவாக திரவ ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் மற்றும் குறிப்பிட்ட பிரிவுகளில் திரவ சமநிலையை மதிப்பிடுவது வீக்கத்தைக் கண்டறியவும், மறு காயம் அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க சிகிச்சையை வழிநடத்தவும் உதவும். இந்த அளவீடுகள் முழு உடலுக்கும் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் துல்லியமான பகுப்பாய்விற்கு திரவ ஏற்றத்தாழ்வுகள் எங்கு ஏற்படக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

குறிப்புகள்

அராஜோ, கார்லா அட்ரியன் லீல் டி மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் கால் பிடிப்புகளுக்கு வாய்வழி மெக்னீசியம் கூடுதல். ஒரு கண்காணிப்பு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." PloS ஒரு தொகுதி. 15,1 e0227497. 10 ஜன. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

கேரிசன், ஸ்காட் ஆர் மற்றும் பலர். "எலும்பு தசைப்பிடிப்புக்கான மெக்னீசியம்." கோக்ரேன் தரவுத்தள முறையான மதிப்புரைகள் தொகுதி. 2012,9 CD009402. 12 செப். 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

காங், சியோக் ஹுய் மற்றும் பலர். "சம்பவ பெரிட்டோனியல் டயாலிசிஸ் நோயாளிகளில் எடிமா குறியீட்டின் மருத்துவ முக்கியத்துவம்." PloS ஒரு தொகுதி. 11,1 e0147070. 19 ஜன. 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

லுவோ, லி மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் கால் பிடிப்புகளுக்கான தலையீடுகள்." கோக்ரேன் தரவுத்தள முறையான மதிப்புரைகள் தொகுதி. 12,12 CD010655. 4 டிசம்பர் 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

மெக்கேல், நாகி மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட முதுகு மற்றும் கால் வலிக்கு (எவோக்) சிகிச்சையளிக்க மூடிய-லூப் முதுகெலும்பு தூண்டுதலின் நீண்ட கால பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன்: இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." லான்செட். நரம்பியல் தொகுதி. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

இளம், கவின். "காலில் தசைப்பிடிப்பு." BMJ மருத்துவ சான்றுகள் தொகுதி. 2015 1113. 13 மே. 2015