செயல்பாட்டு உட்சுரப்பியல்: குடலை இயல்பாக்குதல்

நுண்ணுயிரிகள் பலசெல்லுலர் ஹோஸ்ட்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஹோஸ்டின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியுள்ளனர் நுண்ணுயிரிகள் மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை பாதிக்கின்றன. நுண்ணுயிரிகள் கொண்டிருக்கும் மிக முக்கியமான ஆனால் புரிந்து கொள்ளப்படாத வழிமுறைகளில் ஒன்று, அவை ஹார்மோன்களை உள்ளடக்கியதாக இருக்கும். குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் முன்னிலையில், ஹார்மோன் அளவுகளில் குறிப்பிட்ட மாற்றங்கள் குடலில் தொடர்புபடுத்தலாம். குடல் மைக்ரோபயோட்டா ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்து சுரக்க முடியும், ஹோஸ்ட் ஹார்மோன்களுக்கு பதிலளிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாடு அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எண்டோகிரைன் அமைப்புக்கும் குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது, மேலும் தகவல்கள் இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகின்றன.

குடல் மற்றும் ஹார்மோன் இணைப்பு

முதல் மனித நுண்ணுயிர் கொண்டுள்ளது நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் மரபணுக்களின் பரந்த வரிசை அதிக சிக்கலான தன்மையைக் காட்டுகிறது. உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளைப் போலல்லாமல், குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் செயல்பாடு இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், உணவுமுறை அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் எளிதில் சீர்குலைக்க முடியும். குடல் நுண்ணுயிரி உடலில் உள்ள நாளமில்லா அமைப்புடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பது சிறந்த சிறப்பியல்பு செயல்பாடு ஆகும்.

வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குடல் நுண்ணுயிர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், அது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான நோய்களான எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்றவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குடல் மற்றும் ஹார்மோன் இணைப்பு அவசியம், ஏனெனில் குடல் முழு உடல் அமைப்பு முழுவதும் பயணிக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உற்பத்தியாளர்களில் ஒன்றாகும். நாளமில்லா அமைப்பு சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால், ஹார்மோன்கள் செயல்பட வேண்டிய உறுப்புகளுக்கு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்து கொண்டு செல்லும் முதல் நெட்வொர்க் இதுவாகும். மனித உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இருந்தால், அது மற்ற அனைத்து ஹார்மோன்களையும் சீர்குலைக்கும்.

குடல் மைக்ரோபயோட்டா எண்டோகிரைன் அமைப்பு உருவாக்கும் ஒவ்வொரு ஹார்மோனையும் பாதிக்கிறது, அவற்றுள்:

• தைராய்டு ஹார்மோன்கள்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள்
• மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள்

குடலில் வீக்கம் இருந்தால், உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் உடலில் அதிகப்படியான அல்லது குறைந்த அளவை உருவாக்கும். தைராய்டு போன்ற நாளமில்லா சுரப்பிகள் என்றால் குறைந்த அளவு உற்பத்தி செய்கிறது ஹார்மோன்கள் மற்றும் குடல் சமநிலையின்மை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும். குடலில் குறைந்த நுண்ணுயிர் வேறுபாடு இருக்கும்போது, ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன குறைந்த நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மை உயர் TSH உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன்) நிலைகள். தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அளவு ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் இரண்டும் எரிச்சல், பதட்டம், நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் உடலைப் பாதிக்கும் பல அறிகுறிகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

“அதிகப்படியான ஏப்பம், துர்நாற்றம், வீக்கம், கடினமான குடல் அசைவுகள் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், புரதங்கள் மற்றும் இறைச்சிகளை ஜீரணிப்பதில் சிரமம்; மலத்தில் காணப்படும் செரிக்கப்படாத உணவு, செரிமான பிரச்சனைகள் ஓய்வு மற்றும் தளர்வு அல்லது ஏதேனும் அறிகுறிகளுடன் குறையும். குடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், குடல் அமைப்பை ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு நன்றாகப் புரியவைக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள்

குடல் மற்றும் ஒரு நபரின் ஹார்மோன்கள் குறிக்கப்படுகின்றன தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் ஒருவருக்கொருவர். அவர்கள் ஒருவரையொருவர் ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் சீராக இயங்குவதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள். குடலின் குடல் செல்கள் ஹார்மோன்களுக்கான சிறப்பு ஏற்பிகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அவை உடலைப் பாதிக்கும் எந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களையும் கண்டறிய அனுமதிக்கின்றன.

ஈஸ்ட்ரோஜன் பொதுவாக பெண்களுடன் தொடர்புடையது என்பதால், ஆண்களுக்கு இது பொதுவானது ஈஸ்ட்ரோஜனின் சரியான அளவு செயல்படும் நிலைகள். குடல் மைக்ரோபயோட்டா என்பது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை சமன் செய்வதற்கும் சுற்றுவதற்கும் முக்கிய சீராக்கி ஆகும். நுண்ணுயிரிகள் எனப்படும் நொதியை உற்பத்தி செய்கின்றன பீட்டா-குளுகுரோனிடேஸ், இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை அதன் செயலில் உள்ள வடிவத்திற்கு மாற்றுகிறது.

குடல் நுண்ணுயிர் ஈஸ்ட்ரோபோலோம் எனப்படும் நுண்ணுயிரியிலுள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாவைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோபோலோம் ஈஸ்ட்ரோஜனை வளர்சிதை மாற்றும் திறன் கொண்ட குடல் பாக்டீரியா மரபணுக்களின் தொகுப்பு ஆகும். இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி-நேர்மறை மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கலாம். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஒரு நிலையான நிலையில் வைத்திருக்க ஈஸ்ட்ரோபோலோம் மிகவும் அவசியம்.

குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில், இரண்டும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் குடல் இயக்கம் மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸ் (குடலின் தாள இயக்கம், வயிறு வழியாகவும் உடலுக்கு வெளியேயும் உணவை நகர்த்துகிறது) குடல் இயக்கத்தில் எதிரெதிர் பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குடலின் இயக்கத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இது உணவை உடலை விட்டு வெளியேறும் நேரத்தை மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் மாற்றுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் குடலில் உள்ள மென்மையான தசைகளின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் சரியான அளவில் இருக்கும் போது, ​​அது குடலை சீராக இயக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் நுண்ணுயிரிகளின் பன்முகத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நல்லது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அல்லது கார்டிசோல் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. கார்டிசோல் ஹார்மோன்கள் என்பதால் மூளையுடன் இணைக்கவும், இது குடலுக்கு சிக்னல்களை அனுப்புகிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும். விளக்கக்காட்சி அல்லது வேலை நேர்காணலுக்குத் தயாராவது போன்ற ஒரு குறுகிய மன அழுத்தமாக இருந்தால், அந்த நபர் தனது குடலில் "பட்டாம்பூச்சிகளை" உணருவார். நீண்ட அழுத்தங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை அல்லது தொடர்ந்து கவலையாக இருப்பது போன்ற, குடலில் வீக்கம் அல்லது கசிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஹார்மோன் மற்றும் குடல் இணைப்பு ஒத்திசைவில் இருப்பதால் குடல் மற்றும் மூளை இணைப்பு, ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டு உடலுக்கு கார்டிசோலின் அளவை ஒரு நிலையான நிலைக்குக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

தீர்மானம்

குடல் மற்றும் ஹார்மோன் இணைப்புகள் ஆழமான அர்த்தமுள்ளவை, ஏனெனில் அவை நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குடலில் ஒரு இடையூறு ஏற்பட்டால், அது ஹார்மோன்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, வீக்கம் மற்றும் கசிவு குடல் போன்ற பல இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன்களில் இடையூறு ஏற்பட்டால், அது குடலின் நுண்ணுயிரியை எதிர்மறையாக மாற்றுவதன் மூலம் குடலையும் சீர்குலைக்கும். எனவே குடல் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்ய, குடல் தாவரங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம். சில தயாரிப்புகள் முடியும் உதவி கவுண்டர் தற்காலிக அழுத்தத்தின் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது நாளமில்லா அமைப்புக்கு ஆதரவாக மற்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இணை காரணிகளை இணைப்பதன் மூலம்.

அக்டோபர் என்பது உடலியக்க ஆரோக்கிய மாதம். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்க்கவும் கவர்னர் அபோட் அறிவிப்பு இந்த வரலாற்று தருணத்தைப் பற்றிய முழு விவரங்களைப் பெற எங்கள் இணையதளத்தில்.

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது நாட்பட்ட கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .

---

குறிப்புகள்:

ஆசிரியர், விருந்தினர். உங்கள் குடல் நுண்ணுயிர் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது புல்லட்புரூப், 21 ஆகஸ்ட் 2019, www.bulletproof.com/gut-health/gut-microbiome-hormones/.

எவன்ஸ், ஜேம்ஸ் எம், மற்றும் பலர். குடல் நுண்ணுயிர்: ஹோஸ்டின் எண்டோகிரைனாலஜியில் ஒரு மெய்நிகர் உறுப்பின் பங்கு. தி ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 28 ஆகஸ்ட் 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23833275.

க்ரெஸ்ஸர், கிறிஸ். குடல் ஹார்மோன் இணைப்பு: குடல் நுண்ணுயிரிகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன. Kresser நிறுவனம், Kresserinstitute.com, 10 அக்டோபர் 2019, kresserinstitute.com/gut-hormone-connection-gut-microbes-influence-estrogen-levels/.

குவா, மேரியன் மற்றும் பலர். குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி-நேர்மறை பெண் மார்பக புற்றுநோய். தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் இதழ், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 22 ஏப். 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/.

நியூமன், ஹதர் மற்றும் பலர். மைக்ரோபியல் எண்டோகிரைனாலஜி: மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் எண்டோகிரைன் சிஸ்டம் இடையே உள்ள தொடர்பு. OUP கல்வியாளர், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 20 பிப்ரவரி 2015, academic.oup.com/femsre/article/39/4/509/2467625.

பப்ளிஷிங், ஹார்வர்ட் ஹெல்த். குடல்-மூளை இணைப்பு ஹார்வார்ட் ஹெல்த், 2018, www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection.

Szkudlinski, Mariusz W, மற்றும் பலர். தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் மற்றும் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் ஏற்பி அமைப்பு-செயல்பாட்டு உறவுகள். உடலியல் விமர்சனங்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஏப். 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11917095.

வைசல்மேன், பிரி. ஏன் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நுண்ணுயிர் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை உருவாக்குகிறது அல்லது உடைக்கிறது. ப்ரீ வீசல்மேன், 28 செப்டம்பர் 2018, briewieselman.com/why-your-gut-health-and-microbiome-make-or-break-your-hormone-balance/.