இடுப்பு வலி நிவாரணத்திற்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் நன்மைகள்

இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைப்பது குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கவும் குறைக்கவும் உதவுமா?

அறிமுகம்

தசைக்கூட்டு அமைப்பில், மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பகுதிகள் ஹோஸ்ட் இயக்கத்தில் இருக்க அனுமதிக்கும் வேலைகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலின் கீழ் பகுதிகள் நிலைத்தன்மையை வழங்குகின்றன மற்றும் சரியான தோரணையை பராமரிக்கின்றன, இது சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவாகவும் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். உடலில் உள்ள எலும்பு மூட்டுகள் நபரின் உடல் எடை சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு, உடலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள இடுப்பு மண்டலம் உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்கு சாதாரண சிறுநீர் செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இயல்பான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் உடலின் கீழ் பகுதிகளை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது கீழ் முதுகில் சில உள்ளுறுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது பல நபர்களுக்கு கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிக்கும் என்று நினைக்கலாம். , இது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பல நபர்கள் கீழ் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​பலர் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் அவர்களின் உடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் சிகிச்சையை நாடுவார்கள். இடுப்பு வலி என்பது குறைந்த முதுகு வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைக் குறைத்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்பதை இன்றைய கட்டுரையில் பார்க்கலாம். இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியை எளிதாக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு வலியின் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்க உதவும் என்பதையும் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகள் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்க ஊக்குவிக்கிறோம், இது அவர்களின் கீழ் முதுகில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், டி.சி., இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு.

 

இடுப்பு வலி குறைந்த முதுகு வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்காருவதால் ஏற்படும் வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? மோசமான தோரணையின் காரணமாக உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி கடுமையான தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? பல நபர்கள் இந்த வலி போன்ற பிரச்சினைகளை கையாளும் போது, ​​அது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடையது. இப்போது, ​​இடுப்பு வலி என்பது ஒரு பொதுவான, செயலிழக்கச் செய்யும், தொடர்ச்சியான வலியாகும், இது பன்முகத்தன்மை கொண்ட மற்றும் பெரும்பாலும் மையப்படுத்தப்பட்ட வலியுடன் தொடர்புடைய கொமொர்பிடிட்டிகளுடன் தொடர்புடையது. (டைடிக் & குப்தா, 2023) அதே நேரத்தில், இடுப்பு வலி என்பது பல காரணிகளாக இருப்பதாலும், பரந்து விரிந்திருக்கும் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியுடன் பின்னிப் பிணைந்திருக்கும் ஏராளமான நரம்பு வேர்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதாலும் கண்டறிவது சவாலாக உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், இது கீழ் முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உண்மையில், அவர்கள் இடுப்பு வலியைக் கையாளும் போது, ​​கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். இது இடுப்பு மாடி தசைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகிறது, இது பல நபர்களுக்கு மோசமான தோரணையை உருவாக்கலாம், இது காலப்போக்கில் குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

 

கூடுதலாக, கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் காரணமாக இடுப்புப் பகுதி தவறாக அமைக்கப்பட்டால், அது சுற்றியுள்ள தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளைச் சுற்றி தளர்வாக இருக்கும். (முடகுச்சி மற்றும் பலர்., 2022) இது நிகழும்போது, ​​இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகைச் சுற்றியுள்ள சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவிழந்து, முன் இடுப்பு சாய்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் லும்போபெல்விக் பகுதியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். 

 

லும்போபெல்விக் பகுதி உடலின் கீழ் பகுதியில் இருப்பதால், அது உடலின் எலும்பு அமைப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, கீழ் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்கள் முதுகெலும்பு சிதைவைக் கையாளும் போது, ​​​​அவர்கள் நிற்கும் நிலையைப் பராமரிப்பார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்களின் எடையை ஈடுசெய்ய இடுப்பு தசைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் மைய ஈர்ப்பு முன்னோக்கி நகர்வதைத் தடுக்கிறது. (முராடா மற்றும் பலர்., 2023) இது நிகழும்போது, ​​சுற்றியுள்ள மைய தசைகள் மற்றும் முதுகு தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படுவதற்கு காரணமாகிறது, இது துணை தசைகள் அதிக ஆற்றலை உற்பத்தி செய்து முதன்மை தசைகளின் வேலைகளை செய்ய காரணமாகிறது. இது சிறுநீர் மற்றும் தசை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பில் தக்காளி-உள்ளுறுப்பு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இடுப்பு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள மைய தசைகளுக்கு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கும் போது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

 

---

குணமடைய இயக்கம் முக்கியமானது- வீடியோ

உங்கள் இடுப்பு, கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் ஏதேனும் தசை விறைப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதற்காக, காலையில் குறைந்த அளவிலான இயக்கம் இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பொதுவான முதுகுவலி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், இது பல நபர்களை குனிந்து, தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு வலி என்பது ஒரு பன்முக தசைக்கூட்டு கோளாறு என்பதால், இது முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் கொமொர்பிடிட்டிகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் இடுப்பு வலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் உடலுக்கு குறைந்த முதுகு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம். சிகிச்சைகளைத் தேடும் போது, ​​​​பல நபர்கள் செலவு குறைந்த சிகிச்சை முறைகளைத் தேடுவார்கள் மற்றும் குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிடப்பட்ட வலியைக் குறைக்க உதவும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு கீழ் முனைகளுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது.

---

இடுப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகு வலிக்கான அக்குபஞ்சர்

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் என்று வரும்போது, ​​பல தனிநபர்கள் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளை நாடுவார்கள். உடலியக்க சிகிச்சை, முதுகுத்தண்டு அழுத்தம் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் இடுப்பு வலிக்கு, பலர் குத்தூசி மருத்துவத்தை நாடுவார்கள். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு உயர் பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் செய்யப்படும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும், இது குறிப்பிட்ட உடல் பகுதிகளில் திடமான ஆனால் மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, இடுப்பு வலியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவம் வலியை ஏற்படுத்தும் உள் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். (யாங் மற்றும் பலர்., 2022) குத்தூசி மருத்துவமானது, உடலுக்கு ஆற்றலை திருப்பியனுப்புவதன் மூலம் இடுப்புப் பகுதிக்கு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைபாடு மற்றும் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. (பான் மற்றும் பலர்., 2023) குத்தூசி மருத்துவம் சில தூண்டுதல் புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கலாம், அவை இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் இடையே உள்ள பகுதிகளை பாதிக்கக்கூடிய தசைகளுக்கு மீண்டும் சுழற்சியைத் தடுக்கலாம். (சுதாகரன், 2021) பலர் தங்களுடைய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் அதை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தி நன்றாக உணரவும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

 

---

குறிப்புகள்

டைடிக், ஏ. எம்., & குப்தா, என். (2023). நாள்பட்ட இடுப்பு வலி. இல் ஸ்டேட் முத்துக்கள். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32119472

முராடா, எஸ்., ஹஷிஸூம், எச்., சுட்சுய், எஸ்., ஓகா, எச்., டெராகுச்சி, எம்., இஷோமோடோ, ஒய்., நாகாடா, கே., டகாமி, எம்., இவாசாகி, எச்., மினாமைடு, ஏ., நககாவா, ஒய்., தனகா, எஸ்., யோஷிமுரா, என்., யோஷிடா, எம்., & யமடா, எச். (2023). ஒரு பொது மக்களில் முதுகெலும்பு சிதைவு மற்றும் முதுகுவலி தொடர்பான காரணிகளுடன் இடுப்பு இழப்பீடு: வகாயாமா முதுகெலும்பு ஆய்வு. சைன் ரெப், 13(1), 11862. doi.org/10.1038/s41598-023-39044-2

Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T., & Yoshida, M. (2022). பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3 மாதங்களில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் மன அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு. மருந்து டிஸ்கோவ் தெர், 16(1), 23-XX. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015

Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P., & Zhang, D. (2023). நாள்பட்ட சுக்கிலவழற்சி அல்லது நாள்பட்ட இடுப்பு வலி நோய்க்குறிக்கான குத்தூசி மருத்துவம்: புதுப்பிக்கப்பட்ட முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. வலி ரெஸ் மனாக், 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876

சுதாகரன், பி. (2021). குறைந்த முதுகுவலிக்கு அக்குபஞ்சர். மருத்துவ அக்குபங்க்ட், 33(3), 219-XX. doi.org/10.1089/acu.2020.1499

யாங், ஜே., வாங், ஒய்., சூ, ஜே., ஓ, இசட்., யூ, டி., மாவோ, இசட்., லின், ஒய்., வாங், டி., ஷென், இசட்., & டாங், டபிள்யூ. (2022) கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகு மற்றும்/அல்லது இடுப்பு வலிக்கான குத்தூசி மருத்துவம்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. BMJ ஓபன், 12(12), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878

பொறுப்புத் துறப்பு