அக்குபஞ்சர் மூலம் தலைவலிக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்

தலைவலியைக் கையாளும் நபர்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, கழுத்து மேல் உடல் பகுதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் முழு சுழற்சிகள் மூலம் தலையை மொபைல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் தோள்களுடன் ஒரு அற்புதமான உறவைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், கழுத்து பகுதி காயங்களுக்கு ஆளாகி, மேல் பகுதிகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. தலைவலி பல நபர்களையும் அவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகளையும் பாதிக்கும் என்பதால், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நிலைகளில் வேறுபடலாம். தலைவலி உருவாகத் தொடங்கும் போது, ​​பல நபர்கள் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், தங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறுவதற்கும் பல சிகிச்சைகளைப் பார்ப்பார்கள். இன்றைய கட்டுரை தலைவலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகள், தலைவலி எப்படி கழுத்து வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் தலைவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கிறது. தலைவலியைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.

 

தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகள்

 

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கழுத்தின் பின்பகுதியில் பதற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா? கம்ப்யூட்டர் அல்லது ஃபோன் திரையை உற்றுப் பார்த்த பிறகு மந்தமான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் சில நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று துடிக்கும் உணர்வை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் தலைவலியுடன் தொடர்புடையவை, அவை அவ்வப்போது பல நபர்களை பாதிக்கின்றன. தலைவலி பல்வேறு உயிர்வேதியியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து சுயவிவரங்கள் அல்லது மைய உணர்திறன் மற்றும் நரம்பியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. (வால்லிங், 2020) இது பல நபர்களுக்கு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் தலை மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு இடங்களை பாதிக்கிறது. தலைவலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகளில் சில:

• மன அழுத்தம்
• ஒவ்வாமைகள்
• பதற்றம்
• தூங்க இயலாமை
• தண்ணீர் மற்றும் உணவு பற்றாக்குறை
• அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்
• பிரகாசமான ஸ்ட்ரோபிங் விளக்குகள்

கூடுதலாக, உடல் பருமன் போன்ற பிற காரணிகள், ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற இரண்டாம் நிலை தலைவலிகளுக்கு வலுவான ஆபத்து காரணியாக மாறலாம், இது மண்டையோட்டுக்குள்ளான உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை உடலில் ஏற்படுத்தும். (ஃபோர்டினி & ஃபெல்சென்ஃபெல்ட் ஜூனியர், 2022) இது தலைவலியால் ஏற்படும் கழுத்து வலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

 

தலைவலி & கழுத்து வலி

கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி வரும்போது, ​​பல நபர்கள் பதற்றம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் வலி மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். கழுத்து வலி தசைகள், தசைநார்கள், முகமூட்டுகள் மற்றும் கழுத்தின் உள்ளுறுப்பு அமைப்புகளுக்கு ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அல்லது கழுத்து கோளாறுடன் இணைந்து இருக்கும் அறிகுறியாக மாறும். (விசென்டே மற்றும் பலர்., 2023) கூடுதலாக, கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி வலுவாக தொடர்புடையது, ஏனெனில் தசை வலி அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை வழங்குவதால் தலைவலி வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. தலைவலி ஒரு நபரின் கவனம் செலுத்தும் திறனைத் தடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் கழுத்து வலி மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. (ரோட்ரிக்ஸ்-அல்மாக்ரோ மற்றும் பலர்., 2020) 

 

---

டென்ஷன் தலைவலி கண்ணோட்டம்- வீடியோ

---

அக்குபஞ்சர் தலைவலியைக் குறைக்கும்

தனிநபர்கள் தலைவலியைக் கையாளும்போது, ​​​​பல்வேறு காரணிகளால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பதற்றத்தைக் குறைக்க பலர் வீட்டு வைத்தியங்களை இணைத்துக்கொள்வார்கள். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளின் விளைவுகளைத் தணிக்க இது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருப்பினும், தலைவலியால் ஏற்படும் வலி, கழுத்து வலியுடன் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது, ​​அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தீர்வாக இருக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலியால் ஏற்படும் வலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலிக்கு உதவும். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் பழமையான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்; ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கவும் அதிக பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் திடமான மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். (துர்கிஸ்தானி மற்றும் பலர்., 2021)

 

 

குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வலி சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைப்பதன் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்க உதவுகிறது. (லி மற்றும் பலர்) மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தலைவலி குறைந்து, கழுத்து இயக்கம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதை உணருவார்கள். தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம், அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவார்கள் மற்றும் தலைவலி உற்பத்தி தொடர்பான பல்வேறு காரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வார்கள். 

 

---

குறிப்புகள்

Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). தலைவலி மற்றும் உடல் பருமன். ஆர்க் நியூரோப்சிகியேட்டர், 80(5 துணை 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106

Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ) ஒற்றைத் தலைவலிக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: முறையான விமர்சனங்களின் கண்ணோட்டம். வலி ரெஸ் மனாக், 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617

Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). கழுத்து வலி- மற்றும் நிலையற்ற தன்மையைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள் மற்றும் தலைவலியின் இருப்பு, தீவிரம், அதிர்வெண் மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் தொடர்பு. மூளை அறிவியல், 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425

துர்கிஸ்தானி, ஏ., ஷா, ஏ., ஜோஸ், ஏ.எம்., மெலோ, ஜே.பி., லுயெனம், கே., அனனியாஸ், பி., யாகூப், எஸ்., & முகமது, எல். (2021). டென்ஷன் வகை தலைவலியில் கையேடு சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. Cureus, 13(8), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.7759/cureus.17601

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). ஒற்றைத் தலைவலியின் மாறுபட்ட நோயறிதலில் மண்டையோட்டு தன்னியக்க அறிகுறிகள் மற்றும் கழுத்து வலி. நோய் கண்டறிதல் (பாசல்), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590

வால்லிங், ஏ. (2020). அடிக்கடி தலைவலி: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 101(7), 419-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf

பொறுப்புத் துறப்பு