சாக்ரோலியாக் மூட்டு/SIJ செயலிழப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுமா?
பொருளடக்கம்
சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலிக்கான கினீசியாலஜி டேப்
கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான கீழ் முதுகு நோய். வலி பொதுவாக முதுகின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும், பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே இருக்கும், அது வந்து செல்கிறது மற்றும் வளைத்தல், உட்காருதல் மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். (மொயாத் அல்-சுபாஹி மற்றும் பலர்., 2017) சிகிச்சை டேப் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் போது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டு / SIJ வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்:
- தசைப்பிடிப்பு குறையும்.
- தசை செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.
- வலி ஏற்படும் இடத்திலும் அதைச் சுற்றியும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
- தசை தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் குறைத்தல்.
மெக்கானிசம்
சில ஆய்வுகள் SI கூட்டுத் தட்டல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது:
- கூட்டு செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டது
- இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரித்தது
- வலி மற்றும் இயலாமை குறைக்கப்பட்டது. (டோ-யுன் ஷின் மற்றும் ஜூ-யங் ஹியோ. 2017)
- ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இது SI மூட்டுக்கு மேல் உள்ள திசுக்களை உயர்த்தி பிடிக்க உதவுகிறது, இது அதைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், திசுக்களைத் தூக்குவது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் போன்ற டேப்பின் கீழ் அழுத்த வேறுபாட்டை உருவாக்க உதவுகிறது, இது சாக்ரோலியாக் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அதிகரித்த சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது.
- இது இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் அப்பகுதியை நிரப்புகிறது, இது ஒரு உகந்த குணப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்குகிறது.
விண்ணப்ப
வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் ஒரு சாக்ரோலியாக் மூட்டு இடுப்பை சாக்ரம் அல்லது முதுகெலும்பின் மிகக் குறைந்த பகுதியுடன் இணைக்கிறது. கினீசியாலஜி டேப்பை சரியாகப் பயன்படுத்த, இடுப்புப் பகுதிக்குள் பின்புறத்தின் மிகக் குறைந்த பகுதியைக் கண்டறியவும். (பிரான்சிஸ்கோ செல்வா மற்றும் பலர்., 2019) உங்களால் அந்தப் பகுதியை அடைய முடியாவிட்டால் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேட்கவும்.
தட்டுதல் படிகள்:
- ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 6 அங்குல நீளமுள்ள டேப்பின் மூன்று கீற்றுகளை வெட்டுங்கள்.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உடலை சற்று முன்னோக்கி வளைக்கவும்.
- யாராவது உதவி செய்தால், நீங்கள் நின்று சற்று முன்னோக்கி குனியலாம்.
- நடுவில் உள்ள லிஃப்ட்-ஆஃப் ஸ்ட்ரிப்பை அகற்றி, பல அங்குலங்களை வெளிப்படுத்த டேப்பை நீட்டி, முனைகளை மூடி வைக்கவும்.
- எக்ஸ்போஸ் செய்யப்பட்ட டேப்பை SI மூட்டுக்கு மேல் ஒரு கோணத்தில் தடவவும், ஒரு X இன் முதல் வரியை, பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே, டேப்பில் முழுவதுமாக நீட்டவும்.
- முனைகளில் இருந்து லிஃப்ட்-ஆஃப் கீற்றுகளை உரிக்கவும், நீட்டிக்காமல் அவற்றை ஒட்டவும்.
- இரண்டாவது துண்டுடன் பயன்பாட்டு படிகளை மீண்டும் செய்யவும், முதல் துண்டுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு, சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் X ஐ உருவாக்கவும்.
- முதல் இரண்டு துண்டுகளிலிருந்து செய்யப்பட்ட X குறுக்கே கிடைமட்டமாக இறுதி துண்டுடன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
- சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் நட்சத்திர வடிவத்தின் டேப் பேட்டர்ன் இருக்க வேண்டும்.
- கினீசியாலஜி டேப் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் இருக்கும்.
- டேப்பைச் சுற்றி எரிச்சலின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
- தோல் எரிச்சல் அடைந்தால் டேப்பை அகற்றி, மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை அணுகவும்.
- குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளைக் கொண்ட சில நபர்கள் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் அது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
- சுய-மேலாண்மை வேலை செய்யாத கடுமையான சாக்ரோலியாக் வலி உள்ள நபர்கள், ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பார்க்க வேண்டும். சிகிச்சைகள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
அல்-சுபாஹி, எம்., அலயத், எம்., அல்ஷெஹ்ரி, எம்.ஏ., ஹெலால், ஓ., அல்ஹாசன், எச்., அலலாவி, ஏ., தக்ரூனி, ஏ., & அல்ஃபாகே, ஏ. (2017). சாக்ரோலியாக் கூட்டு செயலிழப்புக்கான பிசியோதெரபி தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ், 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
டோ-யுன் ஷின் மற்றும் ஜூ-யங் ஹியோ. (2017) இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையில் எரெக்டர் ஸ்பைனே மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளில் கினிசியோடேப்பிங்கின் விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தி ஜர்னல் ஆஃப் கொரியன் பிசிகல் தெரபி, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
செல்வா, எஃப்., பார்டோ, ஏ., அகுவாடோ, எக்ஸ்., மொண்டவா, ஐ., கில்-சாண்டோஸ், எல்., & பாரியோஸ், சி. (2019). கினீசியாலஜி டேப் பயன்பாடுகளின் மறுஉருவாக்கம் பற்றிய ஆய்வு: மதிப்பாய்வு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலிக்கான கினீசியாலஜி டேப்: நிவாரணம் மற்றும் மேலாண்மை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
