தலைகீழ் சிகிச்சை, முதுகுவலி மற்றும் முதுகுத் தண்டு அழுத்தம்

குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்களில், முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் மற்றும் இன்வெர்ஷன் தெரபி எவ்வாறு நரம்பு பிடிப்பைக் குறைக்கிறது?

அறிமுகம்

குறைந்த முதுகுவலி என்பது உலகளவில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கியமான அம்சங்களை, வேலை உட்பட இழக்க நேரிடும். வலியின் தீவிரம் குறிப்பிட்டதாகவோ அல்லது குறிப்பிட்டதாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அது ஒரு பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம் அல்லது உடல் முழுவதும் பரவி, குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். பல சாதாரண மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கலாம், அதாவது முறையற்ற தூக்குதல், அதிக எடை அதிகரிப்பு, மன அழுத்தம், அதிக உட்கார்ந்து அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள். இந்த காரணிகள் முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை அழுத்தி, சுற்றியுள்ள தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு இறுக்கமாகி, நரம்பு பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், உடலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை இரண்டு சிகிச்சைகள், தலைகீழ் சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க அவற்றை எவ்வாறு ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் பணிபுரிவதன் மூலம் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, அவர்களின் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக தலைகீழ் சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகியவற்றை இணைக்கிறது. முதுகுவலியின் விளைவுகள் மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்கும் அதே வேளையில், முதுகுத் தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகளின் நிலைமையைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வியைப் பெறும்போது அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

தலைகீழ் சிகிச்சை முதுகுவலியை எவ்வாறு குறைக்கிறது

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் கீழ் முதுகில் தசைவலி மற்றும் விகாரங்களால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கனமான பொருட்களை எடுத்துச் சென்ற பிறகு அல்லது உடல் ரீதியாக செயலற்ற நிலையில் இருந்து வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், சிகிச்சை பெறுவது பொதுவானது. பலர் தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள், சூடான/குளிர்ச்சிப் பொதிகள் அல்லது வீட்டு வைத்தியங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். தலைகீழ் சிகிச்சை மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பமாகும். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரால் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" இல், தலைகீழாக ஒரு தலைகீழாக ஒரு நபரை தலைகீழாக நிறுத்தி வலியைக் குறைக்கும் ஒரு முறையாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. - போன்ற அறிகுறிகள். தலைகீழ் சிகிச்சையானது முதுகில் உள்ள ஈர்ப்பு விசையின் விளைவுகளை மாற்றியமைக்க முடியும், இது காலப்போக்கில் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டை சுருக்கி, முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். தலைகீழ் சிகிச்சையானது முதுகை அழுத்துவதன் மூலம் கடுமையான முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடலாம்.

 

 

தலைகீழ் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் மற்றும் பல நபர்களிடையே அறுவை சிகிச்சையின் தேவையைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இந்த நடைமுறை, குறைந்த முதுகுவலி தொடர்பான இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இழுவை வழங்குவதற்கு ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்துகிறது. தலைகீழ் சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நரம்பு பிடிப்பு உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம். (மெண்டலோ மற்றும் பலர்., 2021)

 

முதுகுவலி மற்றும் நரம்பு பிடிப்பு குறைகிறது

முதுகைப் பாதிக்கும் காரணிகளால் ஏற்படும் கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்க முடியும். இந்த வகை வலியானது முதுகுத்தண்டு பகுதியில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள், கீழ் முனைகளில் பரவும் வலி மற்றும் தசைக்கூட்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அசௌகரியம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். (டெலிட்டோ மற்றும் பலர்., 2012) நரம்பு பிடிப்பு குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய காரணியாக இருக்கலாம், மேலும் இது புறப் பாதையை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் புற அமைப்பிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் மூளைக்கு ஒழுங்கற்ற பரிமாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது பாதிக்கப்பட்ட தசையில் அழற்சி சைட்டோகைன்களை வெளியிடுவதற்கும், கால்களில் வலியை வெளிப்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, உடல் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய கால் வலியைப் பிரதிபலிக்கும், இது சிக்கலை தவறாகக் கண்டறிய வழிவகுக்கும். (சால் மற்றும் பலர்., 1988) அதிர்ஷ்டவசமாக, தலைகீழ் சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

 

---

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துங்கள்-வீடியோ

நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்த, மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான தீர்வாக இருக்கும். வலியின் மூல காரணத்தைக் குறிவைத்து, தசைக்கூட்டு அமைப்பிலிருந்து அதைத் தணிக்க புதுமையான நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தலைகீழ் சிகிச்சை, முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு ஆகியவை சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவுகின்றன மற்றும் மீண்டும் வராமல் தடுக்கின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் முதுகுத்தண்டின் உடல் மற்றும் இயந்திர ரீதியான கையாளுதல்களை உள்ளடக்கி ஏதேனும் சப்லக்சேஷன்களை சரி செய்ய வேண்டும். உடலின் தவறான அமைப்பு குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே குணமடையவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

---

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் & இன்வெர்ஷன் தெரபி எப்படி முதுகு வலியைக் குறைக்கிறது

 

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் வடிவங்களில் ஒன்றாக, முதுகுத் தளர்ச்சியானது பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையை விட பாதுகாப்பானது மற்றும் செலவு குறைந்ததாகும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகெலும்பில் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். (ஜைனா மற்றும் பலர்., 2016) எனவே முதுகுத் தளர்ச்சியை தலைகீழ் சிகிச்சையுடன் இணைக்கும்போது, ​​அது முதுகெலும்பை சிதைக்க உதவுகிறது, முதுகுத் தட்டை மீண்டும் அவற்றின் அசல் நிலைக்கு நழுவ அனுமதிக்கிறது மற்றும் மீண்டும் குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படாமல் மோசமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நரம்பு வேரின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. கடுமையான குறைந்த முதுகுவலிக்கு தலைகீழ் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுவதால், நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையின் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, உடல் சாதாரணமாகச் செயல்படும் மற்றும் முதுகை மீண்டும் இயக்க அனுமதிக்கும். முதுகுவலி பிரச்சினைகளுக்கு மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைக்கலாம்.

---

குறிப்புகள்

டெலிட்டோ, ஏ., ஜார்ஜ், எஸ்இசட், வான் டில்லன், எல்., விட்மேன், ஜேஎம், சோவா, ஜி., ஷெகெல்லே, பி., டென்னிங்கர், டிஆர், காட்ஜெஸ், ஜேஜே, & அமெரிக்கன் பிசிகல் தெரபியின் எலும்பியல் பிரிவு, ஏ. (2012 ) இடுப்பு வலி. ஜே ஆர்த்தோப் ஸ்போர்ட்ஸ் தெர், 42(4), A1-57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.A1

 

கப்லான், இ., & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.

 

மெண்டலோ, ஏடி, கிரெக்சன், பிஏ, மிட்செல், பி., ஸ்கோஃபீல்ட், ஐ., பிரசாத், எம்., வைன்-ஜோன்ஸ், ஜி., காமத், ஏ., பேட்டர்சன், எம்., ரோவல், எல்., & ஹார்க்ரீவ்ஸ், ஜி. (2021) இடுப்பு வட்டு நோய்: மருத்துவ அறிகுறிகளில் தலைகீழ் விளைவு மற்றும் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை கட்டுப்பாடுகளில் அறுவை சிகிச்சையின் விகிதத்துடன் தலைகீழ் சிகிச்சையின் பின்னர் அறுவை சிகிச்சை விகிதத்தின் ஒப்பீடு. ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், 33(11), 801-XX. doi.org/10.1589/jpts.33.801

 

Saal, JA, Dillingham, MF, Gamburd, RS, & Fanton, GS (1988). சூடோராடிகுலர் சிண்ட்ரோம். கீழ் முனை புற நரம்பு என்ட்ராப்மென்ட் லும்பார் ரேடிகுலோபதியாக மாறுகிறது. முதுகெலும்பு (Phila Pa 1976), 13(8), 926-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2847334

 

Zaina, F., Tomkins-Lane, C., Carragee, E., & Negrini, S. (2016). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்க்கான அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை. கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ், 2016(1), CD010264. doi.org/10.1002/14651858.CD010264.pub2

பொறுப்புத் துறப்பு