தலையின் மேல் தலைவலி: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நிவாரணம்

தலைக்கு மேல் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். வலி அல்லது அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பது இந்த வகையான தலைவலியைத் தடுக்க உதவும், மேலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்க முடியுமா?

தலைக்கு மேல் தலைவலி

பல்வேறு காரணிகள் தலையின் மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்; பொதுவான காரணங்கள் அடங்கும்:

• மன அழுத்தம்
• தூக்க சிக்கல்கள்
• கண் சிரமம்
• காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்
• பல் பிரச்சினைகள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• மது அருந்துதல்

காரணங்கள்

பல காரணங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் நடக்கும் அடிப்படை பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை.

மன அழுத்தம்

• தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான காரணமாகும், தலையின் மேல் ஒன்று உட்பட.
• மன அழுத்தம் எவ்வாறு தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது தலை அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளை இறுக்குகிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
• திசுக்களை கீழே இழுக்கிறது, இதன் விளைவாக உச்சந்தலையில் மற்றும்/அல்லது நெற்றிப் பகுதியில் வலி அல்லது அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• இவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன பதற்றம் தலைவலி.
• மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக வலியை விட மந்தமான அழுத்தமாக உணர்கிறது.

தூக்க சிக்கல்கள்

• போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் தலைக்கு மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்.
• மனதுக்கும் உடலுக்கும் சரியான தூக்கம் கிடைக்காதபோது, ​​உடல் வெப்பநிலை, பசி, தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம், இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• தூக்கமின்மையின் போது அதிக அழுத்தத்தை உணருவது பொதுவானது, இது தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அல்லது கூட்டும்.

கண் சிரமம்

• நீங்கள் சிறிது நேரம் படித்து, பார்த்து, அல்லது வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்திய பிறகு உங்கள் தலையின் மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்.
• காலப்போக்கில், உங்கள் கண் தசைகள் சோர்வடைகின்றன மற்றும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இதனால் அவை சுருங்குகின்றன.
• இந்த பிடிப்புகள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கண் சிமிட்டுதல் தசை சுருக்கங்களை இன்னும் மோசமாக்கும்.

காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்

• தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கமான காபியைத் தவிர்த்தால் அவர்கள் தலையின் மேல் வலியை உணரலாம்.
• வழக்கமான காஃபின் நுகர்வு சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படும்போது அல்லது நிறுத்தப்படும்போது தலைவலி அடங்கும்.
• இந்த வகை தலைவலி மிதமானது முதல் கடுமையானது மற்றும் செயல்பாட்டின் போது மோசமாக உணரலாம்.
• பெரும்பாலான நபர்கள் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு காஃபின் திரும்பப் பெறுவதில் இருந்து நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். (வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன். 2016)

பல் சிக்கல்கள்

• விரிசல், துவாரங்கள் அல்லது தாக்கம் போன்ற பற்களின் பிரச்சினைகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் முக்கோண நரம்பு, தலை வலி அமைக்கிறது.
• பற்களை அரைப்பதும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

• தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம்.
• இது மிகக் குறைவான தைராய்டு அல்லது நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போலவே, இந்த வகை பொதுவாக மந்தமானது மற்றும் துடிக்காது.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு சில பெண்கள் தலையின் மேல் வலியை உணரலாம்.

மது

• சில நபர்களுக்கு மது அருந்திய சில மணி நேரங்களிலேயே தலையின் மேல் அல்லது வேறு இடங்களில் தலைவலி ஏற்படுகிறது.
• இது காக்டெய்ல் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட தலைவலி பொதுவாக 72 மணி நேரத்திற்குள் தீர்க்கப்படும்.
• இந்த தலைவலியின் பின்னணியில் உள்ள வழிமுறை முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் மது அருந்தும்போது மூளையில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவது/வாசோடைலேஷன் தலை வலியைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.
• இந்த வகையான தலைவலி, அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக வரும் ஹேங்கொவர் தலைவலியை விட வித்தியாசமானது மற்றும் நீரிழப்பு மற்றும் மதுவின் நச்சு விளைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. (ஜேஜி வைஸ், எம்ஜி ஷ்லிபக், டபிள்யூஎஸ் பிரவுனர். 2000)

அரிய காரணங்கள்

தலையின் மேல் வலி மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அரிதான காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

மூளை கட்டி

• மூளைக் கட்டிகளின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி.
• தலையின் மேற்புறத்தில் தலைவலி என்பது கட்டியின் இருப்பிடம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. (மெட்லைன் பிளஸ். 2021)

மூளை அனூரிஸ்ம்

• இது மூளை தமனியில் உள்ள பலவீனமான அல்லது மெல்லிய பகுதியாகும், இது வீங்கி இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகிறது, இது உயிருக்கு ஆபத்தான சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
• தலைவலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். (பிரிகாம் மற்றும் பெண்கள் மருத்துவமனை. 2023)

மூளை இரத்தப்போக்கு

• மூளை ரத்தக்கசிவு என்றும் அறியப்படும், இந்த நிலை கடுமையான வலி மற்றும் விரைவான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
• தலையில் காயம், உயர் இரத்த அழுத்தம், அனியூரிசிம், இரத்தப்போக்கு கோளாறு அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்றவற்றால் மூளையில் ரத்தக்கசிவு ஏற்படலாம். (நியூயார்க்-பிரஸ்பைடிரியன். 2023)

சிகிச்சை

தலையின் மேல் தலைவலியைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு ஐஸ் பையை அந்தப் பகுதியில் வைப்பது.
• கண் பரிசோதனை பெறுதல்.
• நாள் முழுவதும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்.
• குறைவான காஃபின் உட்கொள்ளல்.
• ஆரோக்கியமான, ஓய்வான மனது மற்றும் உடலுக்கு தூக்க முறைகளை மாற்றுதல்.
• உடல் இளைக்க ஒரு சிகிச்சை குளியல்.
• நடைபயிற்சி, பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி.
• தியானம் போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்.
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது ஆஸ்பிரின், அட்வில்/இப்யூபுரூஃபன்) அல்லது அலீவ்/நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகளை எடுத்துக்கொள்வது.

காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, மருத்துவர் சிறப்பு சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்:

• உடல் சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
• அக்குபஞ்சர்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகையை அடையாளம் காணவும், சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்கவும், தூண்டுதல்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கவும் முடியும்.

---

கழுத்து காயங்கள், எல் பாசோ, டெக்சாஸ்

---

குறிப்புகள்

வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன். (2016) தலைவலி கோளாறுகள்.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). ஆல்கஹால் ஹேங்ஓவர். அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின், 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

மெட்லைன் பிளஸ். (2021) மூளை கட்டி.

பிரிகாம் மற்றும் பெண்கள் மருத்துவமனை. (2023) மூளை அனீரிசிம்.

நியூயார்க்-பிரஸ்பைடிரியன். (2023) மூளை இரத்த அழுத்தம்.