தாமதமான விப்லாஷ் காயம் அறிகுறிகள்

கார் விபத்துக்கள், சிறிய விபத்துக்கள் கூட, தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில். தீவிரத்தை பொறுத்து, அது ஆபத்தானது. எப்பொழுது சவுக்கடி அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றாது, இது தாமதமான சவுக்கடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. விபத்து நடந்த இருபத்தி நான்கு மணி நேரத்திலிருந்து மாதங்கள் வரை தாமதமான அறிகுறிகள் தோன்றும். தி உடல் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்கு எதிர்வினையாற்ற அறிகுறிகளை மறைக்கிறது. போன்ற அறிகுறிகள்:

• வலி
• விறைப்பு
• தலைவலி
• கவலை
• 24 மணி நேரத்திற்குள் வழங்கவும், ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை.

தாமதமான அறிகுறிகள்

உடன் தாமதமாக சவுக்கடி, விபத்து நடந்த 24 மணி நேரம் வரை அறிகுறிகள் பொதுவாக தோன்றாது. ஆனாலும் அறிகுறிகள் ஆறு மாதங்கள் வரை தாமதமாகின்றன. உடனடியாக அல்லது தாமதமாக இருந்தாலும், அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பு
• தலைவலி
• தலையின் இயல்பான இயக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது
• களைப்பு
• தலைச்சுற்று
• மங்கலான பார்வை
• மன அழுத்தம்
• கவலை
• செறிவு சிக்கல்கள்
• தூக்க சிக்கல்கள்
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• நாள்பட்ட வலி

கீழ்கண்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சையை நாட வேண்டும்:

• கைகளில் பலவீனம்
• கழுத்து வலி தோள்பட்டை மற்றும் கைகளுக்கு பரவுகிறது
• தாங்க முடியாத வலி
• பார்வை இழப்பு

தாமதமான விப்லாஷின் காரணங்கள்

சவுக்கடிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வாகன விபத்துக்கள். மெதுவான-வேகத் தட்டினால் கூட, தலை விரைவாக ஒடிந்தால், தாமதமான சவுக்கடி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் வாகன விபத்துக்களில் பின்னால் இருந்து அடிபடுவது மட்டுமின்றி சவுக்கடியை உண்டாக்கும். பின்-இறுதி, முன்-இறுதி மற்றும் பக்க மோதல்கள் சவுக்கடி மற்றும் தாமதமான சவுக்கடி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எந்த நேரத்திலும் கழுத்து எந்த திசையிலும் வேகமாகப் படும் போது கழுத்தில் காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. சில குறைவான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• விளையாட்டு தொடர்பு
• பொழுதுபோக்கு பூங்கா சவாரிகள்
• தலையில் அடிபடும்
• குறிப்பிட்ட வகையான நீர்வீழ்ச்சிகள் தலையை விரைவாக சுற்றி வளைக்கும்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல் விபத்துக்கள்
• ஸ்கேட்டிங்/ஸ்கேட்போர்டிங் விபத்துகள்
• பனிச்சறுக்கு/பனிச்சறுக்கு விபத்துகள்

அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமாகலாம்

நிகழ்வுக்குப் பிறகு வலி அல்லது அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமாகி கழுத்தில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்:

• சிறிய எலும்பு முறிவுகள்
• சிதைந்த வட்டுகள்
• கிள்ளிய நரம்புகள்

 

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத விப்லாஷ்

அவர்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படாதபோது, ​​காலப்போக்கில் விப்லாஷ் மோசமாகிவிடும். அதனால்தான் நிகழ்வுக்குப் பிறகு மருத்துவ உதவியை நாடுவது குறிப்பிடத்தக்கது. ஒரு மருத்துவராக, சிரோபிராக்டர் ஏதேனும் தீவிரமான பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிந்து வலி மற்றும் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க சிறந்த திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் நாள்பட்ட சவுக்கடி மற்றும் கழுத்து வலி உருவாகலாம். நாள்பட்ட சவுக்கடி அரிதானது ஆனால் நடக்கும் கடுமையானதாக கருதப்படும் காயங்களுடன் கூட. மருத்துவ வல்லுநர்கள் X-கதிர்கள், MRIகள் அல்லது CT ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்துவார்கள் சேதத்தின் அளவை ஆராய்ந்து அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும்.  

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

கழுத்தில் காயம் ஏற்பட்டதைத் தொடர்ந்து உடனடியாக கழுத்தில் பிரேஸ் அணிவது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம் கழுத்து மற்றும் தலையின் சில அசைவுகள் இணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு நன்மை பயக்கும்.. வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால், பிரேஸ் அணிந்து சிகிச்சை திட்டத்தில் செயல்படுத்தலாம்.  

பனி மற்றும் வெப்பம்

• பனி மற்றும் வெப்பம் விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு உதவும்.
• ஐஸ் வலியைப் போக்க உதவும் மற்றும் 15 நிமிட இடைவெளியில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• வெப்பப் பொதிகள் மற்றும் களிம்புகள் அந்தப் பகுதியை ஆற்றவும், தசைகளை தளர்த்தவும், உகந்த சிகிச்சைமுறையை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

 

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு அட்வில் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் வலி நிவாரணியாக மட்டும் இருக்கக்கூடாது.

 

இஞ்சி

• குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் உள்ளவர்களுக்கு இஞ்சி தேநீர் உதவும்.
• இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
• சப்ளிமெண்ட்ஸில் கிரீன் டீ, மஞ்சள் குர்குமின், மீன் எண்ணெய் மற்றும் முனிவர் ஆகியவை அடங்கும்.

 

CBD எண்ணெய் மற்றும் களிம்பு

CBD எண்ணெய் அல்லது களிம்புகள் வலியைப் போக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும்.

 

நீட்சி

மென்மையான நீட்சிகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும் மற்றும் கழுத்து தசைகளை தளர்வாக வைத்திருக்கும்.  

சிரோபிராக்டிக்

சிரோபிராக்டிக் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சவுக்கடிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். அவர்கள் காயங்களின் அளவைக் கண்டறிய சோதனைகள் செய்வார்கள் எந்த வகை மற்றும் சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை தீர்மானிக்கவும். திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:  

வீக்கம் குறைதல் மற்றும் வலி நிவாரணம்

வெப்பம், பனிக்கட்டி, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் லேசர் சிகிச்சை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

 

முதுகெலும்பு சரிசெய்தல்

முதுகுத்தண்டு சரிசெய்தல் நரம்புகள், வீங்கிய வட்டுகள் மற்றும் வடிக்கப்பட்ட தசைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும்.

 

மசாஜ்

சவுக்கடி வழக்குகளில் மசாஜ் ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய உதவுகிறது:

• சரியான இரத்தம் மற்றும் நரம்பு ஆற்றல் சுழற்சியை ஊக்குவித்தல்
• தசைகளை தளர்த்தும்
• நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது

 

நீட்சிகள் மற்றும் குறிப்புகள்

ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் நோயாளிக்கு குறிப்பிட்ட நீட்சிகள்/உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வலி நிவாரண உதவிக்குறிப்புகள் குறித்து வீட்டில் பயிற்சி அளிப்பார். இவை அடங்கும்:

• மெக்கென்சி பயிற்சிகள்
• ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை
• தூக்க குறிப்புகள்
• தோரணை பயிற்சிகள்

 

உடல் சிகிச்சை

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள தசைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உதவலாம்.
• இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் தனிப்பட்ட நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை அவர்கள் கற்பிப்பார்கள்.
• அவர்கள் வெப்பம் மற்றும் பனி சிகிச்சை, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பயன்படுத்த முடியும் லேசர் சிகிச்சை.

---

உடல் கலவை

 

---

 

சூடான யோகா மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்

உட்புற மற்றும் வெளிப்புற வெப்பநிலை இரண்டும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை பாதிக்கிறது. வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால் உடலின் இரசாயன எதிர்வினைகள் விரைவாக நடக்கும். சராசரி வெப்பநிலை சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடல் கடினமாக உழைப்பதே இதற்குக் காரணம். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வெப்பத்தை சுருக்கமாக வெளிப்படுத்துவது போதாது. BMR ஐ உயர்த்த, அதிக நேரம் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது அவசியம். இங்குதான் ஹாட் யோகா வருகிறது. 105% ஈரப்பதம் கொண்ட 40 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் ஸ்டுடியோவில் ஒரு வரிசையை நிகழ்த்துவதை ஹாட் யோகா உள்ளடக்கியது. இது வியர்வையை உள்ளடக்கிய ஒரு தீவிர பயிற்சியாகும். அதிக வெப்பம்:

• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
• ஆழமான நீட்சிக்கு தசைகளை வெப்பப்படுத்துகிறது
• நிணநீர் மண்டலம் நச்சுகளை வெளியிட உதவுகிறது
• உடலின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது

குறிப்புகள்

பல்லா, ஜே.ஐ. தாமதமான சவுக்கடி நோய்க்குறி. ஆஸ்திரேலியன் மற்றும் நியூசிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி தொகுதி. 50,6 (1980): 610-4. doi:10.1111/j.1445-2197.1980.tb04207.x

Fitz-Ritson D. "விப்லாஷ்" அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு கர்ப்பப்பை வாய் மறுவாழ்வுக்கான அடிப்படை பயிற்சிகள். ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் அண்ட் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ். 1995 ஜனவரி;18(1):21-24.

செஃபெரியாடிஸ், அரிஸ் மற்றும் பலர். சவுக்கடி-தொடர்புடைய கோளாறுகளில் சிகிச்சை தலையீடுகள் பற்றிய ஆய்வு. தி ஐரோப்பிய ஸ்பைன் ஜர்னல்: ஐரோப்பிய ஸ்பைன் சொசைட்டி, ஐரோப்பிய ஸ்பைனல் டிஃபார்மிட்டி சொசைட்டி மற்றும் செர்விகல் ஸ்பைன் ரிசர்ச் சொசைட்டியின் ஐரோப்பிய பிரிவு ஆகியவற்றின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு vol. 13,5 (2004): 387-97. doi:10.1007/s00586-004-0709-1