காலில் உள்ள சிக்கல்கள் / சிக்கல்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும்

பாதங்கள் உடலின் அடித்தளம். கால்கள் உடலின் முழு எடையையும் சுமந்துகொண்டு எளிதாக இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. பாதங்கள் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எலும்புகள்
• மூட்டுகளில்
• தசைகள்
• தசைநார்கள்
• தசை நாண்கள்
• நரம்பு முனைகள்

இதன் காரணமாக, பாதங்கள் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பகுதியாகும்:

• சமநிலைப்படுத்தும்
• நடைபயிற்சி
• இயங்கும்
• நிறுத்துதல்
• திருகல்
• நிலைகளை மாற்றுதல்
• முனை அடையும்

பொதுவான அறிகுறிகள்

கால் பிரச்சினைகளால் பொதுவாக ஏற்படும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• புண்
• விறைப்பு
• கால் வலி
• தசை பலவீனம்
• மோசமான சமநிலை

தட்டையான பாதங்கள், விழுந்த வளைவுகள், காயங்கள், எலும்பு ஸ்பர்ஸ், மற்றும் மற்ற பிரச்சினைகள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். மிகவும் பொதுவானவை:

பின் சிக்கல்கள்

கால் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க நடைபாதையை மாற்றுவது பொதுவானது. மோசமான தோரணைகள் வலி மற்றும் அசௌகரியத்துடன் தோற்றமளிக்கத் தொடங்கும் வரை தனிநபர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள் என்பதை உணர மாட்டார்கள். அதிகப்படியான இழப்பீடு ஆரோக்கியமற்ற நடைப்பயிற்சி முறைகளுடன் இணைந்து முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். முதுகுத்தண்டு ஒழுங்கற்றதாக மாறுவதே இதற்குக் காரணம். உடலின் சமநிலை முக்கியமானது. ஏதாவது சரியான சமநிலையை மாற்றும் போது, ​​முழு முதுகெலும்பும் சீரமைப்பிலிருந்து மாறலாம். இது தனிநபர்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை தட்டையான அடி. தட்டையான பாதங்கள் கணுக்கால்/கள் சீரமைப்பை இழக்கச் செய்யலாம். இது வழிவகுக்கிறது முழங்கால்கள் முதல் இடுப்பு வரை முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து வரை உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.  

மூட்டு வலி

ஏற்றத்தாழ்வுகள், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து வரும் அதிர்ச்சிகளை பாதங்கள் மற்றும் முதுகுத்தண்டுகள் சரியாக உறிஞ்சாது. இதன் பொருள் உடலின் மற்ற பகுதிகள், குறிப்பாக மூட்டுகள், அதிர்ச்சி/தாக்கத்தை உறிஞ்சும் கூடுதல் வேலையைக் கொண்டுள்ளன. நேரம் செல்ல செல்ல மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி கடுமையான கணுக்கால், முழங்கால், இடுப்பு அசௌகரியம் / வலி மற்றும் செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.  

தோரணை சமநிலையின்மை

இந்த தவறான சீரமைப்புகள் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தோரணை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. கால்கள் சரியான நங்கூரம் மற்றும் சீரமைப்பை இழந்தால், ஒட்டுமொத்த தோரணை மற்றும் சமநிலை பாதிக்கப்படும். இது அபாயகரமான சறுக்கல் மற்றும் வீழ்ச்சி விபத்துக்களை அதிகரிக்கச் செய்யும் அல்லது புதிய காயங்களை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. தோரணை பிரச்சினைகள் பொதுவாக வலியைக் குறைக்க உடல் எடையை மறுபகிர்வு செய்ய முயற்சிப்பதன் விளைவாகும் அது வேலை செய்வதால் அது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக மாறும்.  

குறிப்பிடப்பட்ட மற்றும் கதிர்வீச்சு வலி

கால்களின் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. கன்று வலி அல்லது பாதங்களில் பலவீனம் போன்ற எந்த வலி/சிக்கல்களும் கீழ் காலில் தோன்ற ஆரம்பிக்கலாம், ஏனெனில் மென்மையான திசு மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.  

பாத பிரச்சனைகள்/சிக்கல்கள்

பாதநல மருத்துவர்கள் மிகவும் பொதுவான கால் பிரச்சினைகள் மேற்கூறிய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று பார்க்கிறார்கள்.  

பிளாட் அடி

தட்டையான பாதங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது விழுந்த வளைவுகள். நிற்கும் போது பாதங்கள் இல்லாத அல்லது வளைவை இழந்த நிலை இது. இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் மற்றும் எடை விநியோக பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு மரபணு நிலையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு வளைவு ஆதரவு இல்லாமல் காலணிகளை அணிவதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.  

சோளங்கள் மற்றும் பனியன்கள்

சோளங்கள் கால்விரல்களில் அல்லது கால்களின் உள்ளங்கால்களில் அடர்த்தியான தோலின் வட்ட வட்டங்களாகும். கொப்புளங்களைத் தடுக்க உடல் இயற்கையாகவே அவற்றை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அவை மோசமாகப் பொருத்தப்பட்ட காலணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். பொதுவாக அவை உருவாகும்போது வலிக்காது, ஆனால் காலப்போக்கில் எரிச்சல் அடையலாம். bunions பெருவிரலின் பக்கத்திலுள்ள புடைப்புகள் மற்ற கால்விரல்களை நோக்கி உள்நோக்கி வளைந்து, வலிமிகுந்த கோணத்தை உருவாக்கும். இது புடைப்பு மற்றும் கால்விரல்களில் கடுமையான எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். இவை மரபியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம் அல்லது கட்டமைப்புச் சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். ஆனால் அவை இறுக்கமான காலணிகளால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு பாதங்களில் அதிக அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம்.  

ஹேமர்டோ

ஹேமர்டோ, மேலட் டோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால்விரல்களை நேராக இல்லாமல் கீழே சுட்டிக்காட்டும் ஒரு நிலை. நடைபயிற்சி வலியை ஏற்படுத்தும், மற்றும் கால் விரல் அசைவு ஏற்படலாம் குறைக்க அல்லது முழுமையாக நிறுத்தவும். இது கீல்வாதம் அல்லது காயத்தால் ஏற்படுகிறது, இது மரபணு அல்லது மோசமான பாதணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.  

ஆண்பால் Fasciitis

இந்த நிலை குதிகால் அடிப்பகுதியில் இருந்து பாதத்தின் நடுப்பகுதி வரை வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பகுதியில் அமைந்துள்ள ஆலை திசுப்படல தசைநார் வீக்கத்தால் இது ஏற்படுகிறது. மந்தமான நிலையிலிருந்து குத்துதல் வரை பரவலான வலி நிலைகள் உள்ளன. நடக்கும்போதும், நிற்கும்போதும், ஓடும்போதும் நீண்ட நேரம் அணியும் வளைவு ஆதரவு இல்லாத மோசமான பாதணிகளால் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. எடை அதிகரிப்பு மற்றொரு காரணமாகும், ஏனெனில் கூடுதல் எடை கால் நிர்வகிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம், இதனால் சிரமம் ஏற்படுகிறது.  

காலணிகள்

ஹை ஹீல்ஸ், தவறான அளவு காலணிகள் அல்லது பிற சங்கடமான காலணிகளை தொடர்ந்து அணியும் நபர்கள் மேற்கூறிய சிக்கல்களை உருவாக்கும். சரியான ஆதரவுடன் கூடிய காலணிகள் உகந்த கால் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், ஏனெனில் அவை உடலின் எடையை சமமாக விநியோகிக்கின்றன, தாக்கத்தை குறைக்கின்றன. அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து.  

கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ்

கால் சிக்கல்களைத் தணிக்க மற்றொரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பம் தனிப்பயன் கால் ஆர்த்தோடிக் செருகல்கள் ஆகும். இவை எந்தவொரு காலணியிலும் பொருத்தப்படலாம், மேலும் அவை தனிநபரின் கால்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன. அவை மலிவானவை, மேலும் தனிநபர்கள் தங்கள் காலணிகளை வலியின்றி அணிய அனுமதிக்கின்றனர்.  

சிரோபிராக்டிக் & பிசிக்கல் தெரபி

சிரோபிராக்டிக் மற்றும் பிசியோதெரபி கால் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும். பாதநல மருத்துவரைப் பார்ப்பது இந்த நிலைக்கான மூலக் காரணத்தைக் கண்டறிய முடியும், ஆனால் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு தவறான சீரமைப்பு/கள் இருந்து உடலியக்க மறுசீரமைப்பு தேவைப்படலாம்.

---

விருப்ப ஆர்த்தோடிக்ஸ்

---

 

வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள்

வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள் அவற்றின் தீவிரத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றனt லேசான அறிகுறிகளுக்கு கூட பிரச்சனை தீவிரமடைவதற்கு முன்பு அதை சரிசெய்ய உடனடி நடவடிக்கை தேவை.  

வெப்ப பிடிப்புகள்

வெப்பத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட தசை/கள் கடினமாக, பிடிப்பு அல்லது கூர்மையான வலியை உருவாக்கலாம். உடல் வெப்பநிலை இன்னும் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்கலாம்.  

வெப்ப ஒத்திசைவு

ஒத்திசைவு என்பது சுயநினைவு இழப்பு, இது பொதுவாக உடற்பயிற்சி தொடர்பான சரிவு என அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது நிகழும் முன், லேசான தலைவலி அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு இருக்கலாம். அதிக வெப்பநிலை மற்றும் தனிநபர் நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இது நிகழ்கிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு விரைவாக எழுந்து நிற்கும்போதும் இதே நிலை ஏற்படும்.  

வெப்ப சோர்வு

உடல் வெப்பநிலை சாதாரண வரம்புகளை தாண்டி 104 ஆக உயரும் போது வெப்ப சோர்வு ஏற்படுகிறது. இது குமட்டல், பலவீனம், சளி, மயக்கம், தலைவலி மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். உடல் தொடர்ந்து வியர்க்கிறது, ஆனால் தோல் குளிர்ச்சியாகவும் ஈரமாகவும் உணரலாம்.  

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் சன் ஸ்ட்ரோக்

சிகிச்சையளிக்கப்படாத வெப்ப சோர்வு வெப்ப பக்கவாதம் அல்லது சூரிய ஒளிக்கு வழிவகுக்கிறது. உடலின் முக்கிய வெப்பநிலை 104 டிகிரிக்கு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலையில் உள்ளது. தோல் இனி வியர்க்க முடியாது மற்றும் உலர்ந்த அல்லது ஈரமாக உணர முடியும். தனிநபர்கள் குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் இதய அரித்மியாவை அனுபவிக்கலாம். மூளை பாதிப்பு, உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றை நிறுத்த உடனடி மருத்துவ அவசர சிகிச்சை அவசியம்.  

பொறுப்புத் துறப்பு

இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும். டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com தொலைபேசி: 915-850-0900 டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றது  

குறிப்புகள்

கூட்டு எலும்பு முதுகெலும்பு. (டிசம்பர் 2014) "சுகாதார நிபுணர்களில் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் நிலையற்ற காலணிகளின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 உங்கள் கால் வகை முக்கியமானது: உடல் வேலை மற்றும் இயக்கம் சிகிச்சைகள் இதழ். (ஜூலை 2018) "குறிப்பிடாத குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளின் மிகை உச்சரிப்பு பாதத்திற்கும் இயலாமையின் தீவிரத்தன்மைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 சரியான காலணிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது: தொழில்துறை பணிச்சூழலியல் சர்வதேச இதழ். (டிசம்பர் 2001) “உயர் குதிகால் காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படும் உயிரியக்கவியல் விளைவுகள்” www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385