உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸின் அழுத்தமான தாக்கம்

அறிமுகம்

எல்லோரும் சமாளிக்கிறார்கள் மன அழுத்தம் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில். அது ஒரு வேலை நேர்காணலாக இருந்தாலும், ஒரு பெரிய காலக்கெடுவாக இருந்தாலும், ஒரு திட்டமாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு சோதனையாக இருந்தாலும், உடல் கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உடலைச் செயல்பட வைக்க மன அழுத்தம் உள்ளது. மன அழுத்தம் உடலை சீராக்க உதவும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உதவி ஹோமியோஸ்டாசிஸை வளர்சிதைமாக்குகிறது நாள் முழுவதும் உடல் அதன் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. கையாளும் போது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் குடல் கோளாறுகள், வீக்கம், மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பு போன்ற உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தையும் பாதிக்கலாம். இன்றைய கட்டுரையில் மன அழுத்தம் ஒரு நல்ல விஷயமா அல்லது கெட்ட விஷயமா, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலுக்கு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம். தன்னியக்க நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான குடல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்கவும். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்

மன அழுத்தம் இருப்பது நல்லதா அல்லது கெட்டதா?

 

நீங்கள் எப்போதும் கவலையாக உணர்கிறீர்களா? தொடர்ந்து தொல்லை தரும் தலைவலியை எப்படி உணருவது? அதிகமாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் கவனம் அல்லது ஊக்கத்தை இழக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன மன அழுத்தம் அல்லது கார்டிசோல் உடலின் ஹார்மோன் ஆகும், இது ஒவ்வொரு அமைப்பிலும் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளில் பல்வேறு விளைவுகளை வழங்குகிறது. கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் இருந்து வரும் முதன்மையான குளுக்கோகார்டிகாய்டு ஆகும். அதே நேரத்தில், HPA (ஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல்) அச்சு உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தி மற்றும் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இப்போது கார்டிசோல் ஒரு நபர் இருக்கும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன கார்டிசோல் தொடங்கி மூளை மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அதன் கடுமையான வடிவத்தில் மன அழுத்தம் உடலை மாற்றியமைத்து உயிர்வாழச் செய்யும். கார்டிசோலின் கடுமையான பதில்கள் உடலில் நரம்பு, இருதய, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அனுமதிக்கின்றன. 

 

இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இப்போது கார்டிசோல் மெதுவான, நிலையான தூக்க சுழற்சியில் கட்டுப்படுத்தப்படும் போது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இது கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோனை (CRH) குறைக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனை (GH) அதிகரிக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன அட்ரீனல் சுரப்பிகள் கார்டிசோலை சுரக்கும் போது, ​​அது நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளுடன் சிக்கலான தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகிறது. இது ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் டிராபிக் ஹார்மோன்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது உடலில் உள்ள அட்ரீனல் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டை நெருக்கமாக இணைக்கிறது. தைராய்டு அட்ரீனல் உறுப்புகளுடன் டைரோசினுக்கு போட்டியிடுகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன மன அழுத்தத்தின் கீழ் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்ய டைரோசின் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உடல் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உடலால் போதுமான அளவு டைரோசினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது, ​​அது ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை உண்டாக்கி, கார்டிசோல் ஹார்மோனை நாள்பட்டதாக மாற்றும்.

---

மன அழுத்தம்-வீடியோ பற்றிய கண்ணோட்டம்

எங்கும் இல்லாமல் தோராயமாக தோன்றும் தலைவலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து எடை அதிகரித்திருக்கிறீர்களா அல்லது எடை இழந்துவிட்டீர்களா? இது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதும் கவலையாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர்கிறீர்களா? இவை அனைத்தும் உங்கள் கார்டிசோல் அளவுகள் அவற்றின் நாள்பட்ட நிலைக்கு மாறுவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளாகும். மேலே உள்ள வீடியோ, மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது மற்றும் அது எப்படி தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உடலில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​தன்னுடல் தாக்க தைராய்டு நோய்களில் (AITD) ஈடுபடும் மன அழுத்தம்-மத்தியஸ்த செயலிகளால் HPA அச்சு (நியூரோ-எண்டோகிரைன்) சமநிலையற்றது. உடலில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​அது உடலில் உள்ள அழற்சி சேர்மங்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும், ஐஆர் உருவாக்க முடியும். அழற்சி பொருட்கள் இன்சுலின் ஏற்பிகளை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது செயலிழக்கச் செய்யலாம். உடலில் குளுக்கோஸ் போக்குவரத்து செயல்முறையை முடிக்க தேவையான ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளின் முறிவுக்கு இது பங்களிக்கிறது.

---

உடலில் நாள்பட்ட கார்டிசோலின் விளைவுகள்

 

உடலில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இருந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது குறைக்கப்படாவிட்டால், அது அலோஸ்டேடிக் சுமை எனப்படும் ஒன்றுக்கு வழிவகுக்கும். அலோஸ்டேடிக் சுமை என்பது உடல் மற்றும் மூளையின் தேய்மானம் என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது நாள்பட்ட அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது உடல் அமைப்புகளின் செயலற்ற தன்மை காரணமாக பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் சவால்கள் மற்றும் தழுவலில் ஈடுபடுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன அலோஸ்டேடிக் சுமை கார்டிசோல் மற்றும் கேடகோலமைன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான சுரப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட அழுத்தங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது. இது HPA அச்சு இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைச் செய்ய வைக்கிறது: அதிக வேலை அல்லது தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு மூடத் தவறியது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலுக்கு ஏற்படுத்தும் பிற பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

• இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் கொழுப்பு படிதல் அதிகரித்தது
• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மாற்றப்பட்டது
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் (அட்ரீனல் சோர்வு)
• சோடியம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பு
• REM தூக்கம் இழப்பு
• மன மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை
• கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளின் அதிகரிப்பு

இந்த அறிகுறிகள் உடலை செயலிழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன பல்வேறு அழுத்தங்கள் உடலை சேதப்படுத்தும். இது ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது மற்றும் அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, மன அழுத்தம் அல்லது கார்டிசோல் என்பது உடல் சரியாகச் செயல்பட வேண்டிய ஹார்மோன் ஆகும். பல்வேறு அழுத்தங்களால் உடலில் ஏற்படும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஹைப்போ தைராய்டிசம், எடை அதிகரிப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற பல வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் தூக்கக் கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் HPA அச்சு வயர்டாக இருப்பதால் சிறிதளவு அமைதியடையலாம். இந்த பல்வேறு அழுத்தங்களைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை மக்கள் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்குக் குறைத்து, மன அழுத்தமில்லாமல் இருக்க முடியும்.

 

குறிப்புகள்

ஜோன்ஸ், கரோல் மற்றும் கிறிஸ்டோபர் க்வெனின். "கார்டிசோல் அளவு சீர்குலைவு மற்றும் அதன் பரவல்-இது இயற்கையின் அலாரம் கடிகாரமா?" உடலியல் அறிக்கைகள், ஜான் விலே அண்ட் சன்ஸ் இன்க்., ஜன. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

McEwen, Bruce S. "உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் மத்திய விளைவுகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த மத்தியஸ்தர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது." ஐரோப்பிய இதழ் மருந்தியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 7 ஏப்ரல் 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

மெக்வென், புரூஸ் எஸ். "அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம்: வித்தியாசம் என்ன?" மனநலம் மற்றும் நரம்பியல் இதழ்: ஜேபிஎன், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், செப்டம்பர் 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

ரோட்ரிக்ஸ், எரிக் ஜே, மற்றும் பலர். "அலோஸ்டேடிக் சுமை: முக்கியத்துவம், குறிப்பான்கள் மற்றும் சிறுபான்மை மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு மக்கள்தொகையில் மதிப்பெண் நிர்ணயம்." ஜர்னல் ஆஃப் அர்பன் ஹெல்த் : நியூயார்க் அகாடமி ஆஃப் மெடிசின் புல்லட்டின், ஸ்பிரிங்கர் யுஎஸ், மார்ச். 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

தாவ், லாரன் மற்றும் பலர். "உடலியல், கார்டிசோல் - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 6 செப்டம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

யங், சைமன் என். "மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்க எல்-டைரோசின்?" மனநலம் மற்றும் நரம்பியல் இதழ்: ஜேபிஎன், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மே 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

பொறுப்புத் துறப்பு