முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த உடல் செயல்திறனுக்கான சிரோபிராக்டிக்

முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உகந்த உடல் செயல்திறன் ஆகியவை கைகோர்த்து செல்கின்றன. உடலியக்க சிகிச்சையைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது, ​​முதுகுத்தண்டில் விரிசல், உறுத்தல் அல்லது சரிசெய்வது போன்ற எண்ணங்கள் பொதுவாக நினைவுக்கு வரும். இது உண்மை, இருப்பினும் உடலியக்க சிகிச்சையானது சரிசெய்தல்களை விட மிகவும் ஆழமாக செல்கிறது. வழக்கமான உடலியக்க சிகிச்சையானது ஒட்டுமொத்த/உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும்:

• வலிமிகுந்த தசைக்கூட்டு நிலைகள்
• நோய்
• பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

சிரோபிராக்டிக் வழங்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக.  

சிரோபிராக்டிக் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது

உடலியக்க சிகிச்சையின் முக்கிய கவனம் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தில் உள்ளது. ஏனென்றால், முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியமே உடலின் மற்ற எல்லா அம்சங்களுக்கும் அடிப்படை. முதுகெலும்பு சரியாக சீரமைக்கப்படும் போது, ​​நரம்பு ஆற்றல்/தொடர்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை உடலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உகந்ததாக இருக்கும். உடல் சரியான நிலையில் இருக்கும் போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். இவற்றில் அடங்கும்:

• வலி நிவாரணம்
• அதிகரித்த ஆற்றல்
• அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன்
• தெளிவான சிந்தனை
• மேம்படுத்தப்பட்ட பயோமெக்கானிக்ஸ் இயக்கம்
• மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை

உடலியக்க அணுகுமுறை அறிவியல் அடிப்படையிலானது மற்றும் நேர்மறையான ஆரோக்கிய முடிவுகளை அடைவதற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.  

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சிரோபிராக்டிக் உடலின் நரம்பு மண்டலம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. சிகிச்சை அமர்வுகளில் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் ஒவ்வொரு நபரின் குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள், தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

முதுகெலும்பு சரிசெய்தல்

• மற்ற சிகிச்சை நுட்பங்களுடன் இணைந்து முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது நீண்ட காலத்திற்கு உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க.

சுகாதார பயிற்சி

• மோசமான உடல்நலம்/நிலைமைகளுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, சிக்கல்களை நிர்வகிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும் ஏ சுகாதார பயிற்சியாளர் இது போன்ற உதவும் நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றக் காரணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்:
• தோரணை கல்வி
• உதவிக்குறிப்புகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்
• தூக்கம் திருத்தம்
• ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்

ஆழமான / மென்மையான திசு மசாஜ்

• வலி, விறைப்பு மற்றும் இணைப்பு திசு நெகிழ்வுத்தன்மை சிக்கல்கள் தவறான அமைப்பில் பொதுவானவை. உடல் சிகிச்சை மசாஜ் மூலம் இந்த பகுதிகளில் உரையாற்றுவது சரியான உடல் சீரமைப்பை வலுப்படுத்த உதவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம்

• A உடலியக்க பயிற்சியாளர் தசைகள், தசைநாண்களை வலுப்படுத்த மற்றும் நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார் உகந்த உடல் சீரமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவை வழங்கும்.

ஆரோக்கிய சாத்தியம்

மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேடி, உடலியக்க வழங்குநரைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் சிறந்ததை வெளிக்கொணர உதவும் மூல காரணத்தை அவர்கள் நிவர்த்தி செய்வார்கள். சிரோபிராக்டிக் வழங்குநர்களுக்கு அதிக தேவை உள்ளது மற்றும் உடலை அதன் முழு திறனுக்கு திரும்பப் பெறுவார்கள். என்ன சாத்தியம் என்று பாருங்கள்.

---

உடல் அமைப்பு நன்மைகள்

---

 

எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுமுறை

வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றியது மற்றும் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக செயல்பட வேண்டும். புரத தசையை மட்டும் பாதிக்காது, ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளிலும் செயல்படுகிறது. கார்ப்ஸ் இரத்த சிவப்பணுக்கள் பயன்படுத்தும் ஆற்றல் மூலமாகும், மேலும் உணவில் போதுமான கொழுப்பு இல்லாமல், ஒரு நபர் அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை அதிகரிக்க முடியும். நிரப்பு உணவுகள். உடல் ஒரு நன்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட இயந்திரம், அது பற்று உணவுகளில் செயல்படாது. ஆரோக்கியமான உணவில் சமநிலை மற்றும் பல்வேறு மூலம் செயல்பாடு பெறப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவு சிக்கலானது அல்லது உயர் தொழில்நுட்பம் அல்ல. தி முழு சுத்திகரிக்கப்படாத உணவுகள், குறைக்கப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு மற்றும் ஏராளமான காய்கறிகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால், உணவு கெட்டுப்போக வேண்டும் அல்லது சுவையே இல்லை. ஏ மிகவும் கடுமையான உணவு ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கு தனிநபர்களை அதிக வாய்ப்புள்ளது. இலை கீரைகள், பழுப்பு அரிசி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் கொத்தமல்லி சுண்ணாம்பு டிரஸ்ஸிங் கொண்ட சாலட்டை முயற்சிக்கவும். இது ஒரு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி அற்புதமான சுவையாக இருக்கும்.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. * ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *

குறிப்புகள்

மீக்கர், வில்லியம் சி மற்றும் ஸ்காட் ஹால்ட்மேன். சிரோபிராக்டிக்: முக்கிய மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தின் குறுக்கு வழியில் ஒரு தொழில்.உள் மருத்துவத்தின் வருடாந்திரங்கள்�vol. 136,3 (2002): 216-27. doi:10.7326/0003-4819-136-3-200202050-00010