முதுகெலும்பின் வளைவின் முக்கியத்துவம்

நேரான முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு என்று தனிநபர்கள் நம்புகிறார்கள். இது ஒரு தவறான கருத்து, ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு சரியான வளைவைக் கொண்டிருப்பதை ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அறிந்திருக்கிறார், குறிப்பாக மேலிருந்து கீழாக ஒரு S வளைவு. இந்த வளைவு உடலை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் உறுதிப்படுத்துவதற்கும் முதுகெலும்பை சரியாகச் செயல்பட அனுமதிக்கிறது/செயல்படுத்துகிறது. S வடிவத்தை உருவாக்கும் மூன்று முதன்மை வளைவுகள் உள்ளன. இவை:

• கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் - கழுத்து வளைவு
• தொராசிக் கைபோசிஸ் - நடுத்தர முதுகு வளைவு
• லும்பர் லார்டோசிஸ் - கீழ் முதுகு வளைவு

லார்டோசிஸ் ஒரு என வரையறுக்கப்படுகிறது உள்நோக்கிய வளைவு, போது கைபோசிஸ் ஒரு வெளிப்புற வளைவு. 

வளைவு முக்கியத்துவம்

முதுகெலும்பு சரியாக வளைந்து சீரமைக்கப்பட்டால், உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உகந்த ஆதரவு உள்ளது. ஒவ்வொரு பகுதி/பகுதியின் வளைவுகளும் ஒரு வசந்த அமைப்பை உருவாக்குகின்றன, இது முதுகெலும்பை இயற்கையான அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் செயலாகச் செயல்படுத்த உதவுகிறது. முதுகெலும்பு நேராக இருந்தால், நிலையான அதிர்வு மற்றும் அதிர்ச்சியின் அனைத்து தேய்மானங்களுடனும் அது குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையை எடுக்கும். இது எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உதவுவதில் வளைவு முக்கியமானது எடை விநியோகம் மற்றும் இந்த ஈர்ப்பு எடை. ஒவ்வொரு வளைவும் முதுகெலும்பு முழுவதும் எடையை சமமாக விநியோகிக்க வேலை செய்கிறது, இதனால் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் அதிக வேலை செய்யாது. இது போது நடக்கும் மாறும் இயக்கம்.

• தூக்கும்
• வளைக்கும்
• அடையும்
• திருகல்
• டர்னிங்
• அனைத்திற்கும் முதுகெலும்பு உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் இணக்கமாக நகர வேண்டும், உடலின் எடை மற்றும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.

வளைவுகள் தனிப்பட்ட முதுகெலும்பு வட்டுகளுக்கு இடையில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. டிஸ்க்குகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கப்படாததால், மேலே உள்ள முதுகெலும்பில் இருந்து எடை முழுமையாக கீழே வைக்கப்படவில்லை. எனவே கீழ் முதுகெலும்பு எடையின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறது, இது டிஸ்க்குகளை உறிஞ்சும் குஷனாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

 

வளைவை பராமரித்தல்

ஒரு வயது முதுகுத்தண்டு படிப்படியாக S வளைவாக மாறி வளர்ச்சியின் மூலம் உருவாகிறது. குழந்தைகள் வலம் வரத் தொடங்கும் வரை வெளிப்புற வளைவுடன், சி வளைவுடன் பிறக்கிறார்கள். குழந்தை தலையை உயர்த்தத் தொடங்கும் போது, ​​சரியான S வடிவத்தின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதி உருவாகத் தொடங்குகிறது. குழந்தை நிமிர்ந்து நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​முதுகெலும்பு அதன் ஆதரவின் இறுதிப் பாத்திரத்தில் தொடர்கிறது. இருப்பினும், வளர்ச்சி நிலைகளில் முதுகெலும்பு வளைவு உருவாகிறது என்பதால், இயற்கையான வளைவு உருவாக்கம் வரையறுக்கப்பட்ட கால அளவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் வளைவுகளின் சரியான உருவாக்கத்தை சீர்குலைக்கும். இது நீண்டகால உடலியக்க சிகிச்சை/புனர்வாழ்வு தேவைப்படக்கூடிய குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சாதாரண S வளைவை உருவாக்கும் பெரியவர்களுக்கு, முதுகெலும்பு பராமரிப்பு முக்கியமானது. சப்லக்சேஷன்கள்/தவறான சீரமைப்புகள் வீக்கம் ஏற்படும் போது, ​​ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், கிள்ளிய நரம்புகள் மற்றும் சியாட்டிகா ஆகியவை கண்டிப்பாக பின்பற்றப்படும். சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் முதுகெலும்பு மீட்டமைக்கப்படுவதையும் சரியாக ஆதரிக்கப்படுவதையும் உறுதி செய்யும். இயற்கையான முதுகெலும்பு வளர்ச்சி கடந்துவிட்டதால் பராமரிப்பு அவசியம். துல்லியமான கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, உடலியக்க சிகிச்சையானது இயற்கையான S வளைவைத் திருப்பி முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கிறது. சிகிச்சைத் திட்டங்களும் சரிசெய்தல்களும் தனிநபருக்குத் தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவர்களின் தனித்தன்மைக்கு குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன முதுகெலும்பு வடிவம். இது துல்லியமான வளைவுடன் முதுகெலும்பை பராமரிக்க உதவுகிறது.

---

உடல் கலவை

---

பழங்கள் மற்றும் தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

ஒரு நபரின் உணவில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் சேர்ப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். விஷத்தன்மை அழுத்தம் குவிப்பதில் இருந்து. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை:

• பெர்ரி
• அடர் நிற திராட்சை
• கீரை
• காலே
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• கேரட்
• அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.

அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அடர் திராட்சை போன்ற ஊதா நிற பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது ரெஸ்வெராட்ரால் இது இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பீட்டா கரோட்டின் என்பது ஆரஞ்சு நிற கரோட்டினாய்டு ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இதய நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. ஆரஞ்சு, மஞ்சள் நிற தாவர உணவுகள் மற்றும் இலை கீரைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற கரோட்டினாய்டு பீட்டா கரோட்டின் அல்லது புரோ-வைட்டமின் A இன் திடமான மூலமாகும். துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை சைவ மூலங்களில் காணப்படுகின்றன. மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் தாதுக்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது.

பொறுப்புத் துறப்பு

இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி, ஐ.எஃப்.எம்.சி.பி *, சி.ஐ.எஃப்.எம் *, சி.டி.ஜி *
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
தொலைபேசி: 915-850-0900
டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்சிகோவில் உரிமம் பெற்றது

குறிப்புகள்

யாங், ஃபெங் மற்றும் பலர். "செர்விகல் ஸ்போண்டிலோடிக் ரேடிகுலோபதிக்கான சமநிலை உடலியக்க சிகிச்சை: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை." விசாரணைகள் தொகுதி 17,1 513. 22 அக்டோபர் 2016, doi:10.1186/s13063-016-1644-2

டெய்லர், ஜே ஏ. "முழு முதுகெலும்பு ரேடியோகிராபி: ஒரு ஆய்வு." கையாளுதல் மற்றும் உடலியல் சிகிச்சையின் இதழ் தொகுதி. 16,7 (1993): 460-74.

ஃபெடோர்ச்சுக், கர்டிஸ் மற்றும் பலர். "சிரோபிராக்டிக் உயிரியல் இயற்பியல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோலிஸ்தீசிஸ் திருத்தத்தைத் தொடர்ந்து கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு கால்வாய் விட்டம் மற்றும் கழுத்து இயலாமை மேம்பாடுகள்: ஒரு வழக்கு தொடர்." கதிரியக்க வழக்கு அறிக்கைகளின் இதழ் தொகுதி 14,4 21-37. 30 ஏப். 2020, doi:10.3941/jrcr.v14i4.3890