எடை இழப்பு மற்றும் முழு உடல் சிரோபிராக்டிக்

சிரோபிராக்டிக் மருந்து தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. இது முழு உடலையும் நடத்துகிறது, ஏனென்றால் உடலின் ஒரு பகுதி வீக்கமடைந்தால், வீங்கியிருந்தால், இடத்திற்கு வெளியே அல்லது சேதமடைந்தால், அது மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது. உடலை மீண்டும் சமநிலைக்கு கொண்டு வந்து உகந்த அளவில் செயல்பட வைப்பதே சிரோபிராக்டிக்கின் குறிக்கோள்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கு ஒரு தனிநபரின் உடல் அதன் சரியான எடையில் இருக்க வேண்டும்.

உடல் பருமன் மற்றும் வலி

நாள்பட்ட வலி மற்றும் உடல் பருமன் பல்வேறு படி, இணைக்கப்பட்டுள்ளது ஆய்வுகள். நாள்பட்ட வலியைக் கையாளும் நபர்கள் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு நாள்பட்ட வலி நிலை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்கும் நபர்களுக்கு வலியை முழுமையாக குறைப்பதற்கான குறைப்பு இருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

வலி ஆதாய சுழற்சி

சுழற்சியை உடைப்பதே குறிக்கோள். ஒரு நபர் வலி அறிகுறிகளைக் கையாளும் போது, ​​சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது ஆறுதலாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு வலியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு முதுகு வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. வலியை இயற்கையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் விடுவிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆரம்பிக்க சிரோபிராக்டிக் உதவுகிறது.

முதுகெலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் எடை இழப்பு

முதுகெலும்பு சீரமைப்பு வலியைக் குறைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. சரிசெய்தல் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. சீரமைப்பில்லாத ஒரு முதுகெலும்பு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பு பாதைகள் மற்றும் உடலின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கும் தொடர்பு சமிக்ஞைகளை பாதிக்கும். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சிக்கல்கள் முழு உடலையும் கொழுப்பையும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பையும் எவ்வாறு பாதிக்கும்.

ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு

முதுகெலும்பு தவறான நிலைகள் உடலின் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு. இந்த ஹார்மோன்கள் செரிமானத்தின் போது உணவுகளை உடைப்பதற்கானவை அடங்கும். பாதிக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை தடுக்கலாம். சிரோபிராக்டிக் நரம்பின் பாதைகளை சரிசெய்து, சரியான ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டை அனுமதிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.

வலி நிவாரணம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடல் எடையை குறைக்கவும், தசையை வளர்க்கவும், ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. அதிக எடை கொண்ட நபர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அதிக வலியில் உள்ளனர். முதுகு வலியுடன், கால் மைல் தூரம் நடந்து செல்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், இங்குதான் வலி நிவாரணத்திற்கான உடலியக்க சிகிச்சை வருகிறது. உடலியக்கத்தின் மூலம் வலியைக் கையாளும் போது, ​​தனிநபர்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை

முழு உடலும் ஒரு அலகு, எல்லாமே வேறு எதையாவது பாதிக்கிறது. சிரோபிராக்டர்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர்களுடன் இணைகின்றனர். ஒரு பகுதி சிகிச்சை திட்டம் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் எடை இழப்பு இலக்குகளுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது. அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்:

• குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள்
• வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்
• மூன்றாம் தரப்பு ஆதரவு

---

முழு உடல் அமைப்பு

---

எடை இழப்பு மற்றும் ஏமாற்று உணவு/நாட்கள்

ஒரு ஏமாற்று நாள் அல்லது உணவு ஒவ்வொரு முறையும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் ஆரோக்கியமான உணவையும் ரத்து செய்யாது. ஏமாற்று நாட்கள் தனிநபர்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு உந்துதலாக இருக்க உதவும். ஆனால் இது எடுத்துச் செல்லப்படுவது மற்றும் வளைந்து செல்வது அல்லது ஏமாற்று நாட்களை ஒரு வழக்கமானதாக மாற்றுவது என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்குவதே குறிக்கோள், அதே நேரத்தில் குப்பை உணவுக்கான ஏக்கத்தைக் குறைக்கிறது. உடல் அமைப்பை மாற்றுவது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு நீண்ட காலப் பயணம், ஆனால் சரியாகச் செய்து ஆதரவுடன் ஆரோக்கியமான உடலாக மாறும்.

குறிப்புகள்

டிமாரியா, அந்தோணி மற்றும் பலர். "ஒரு உடலியக்க நடைமுறையில் ஒரு எடை இழப்பு திட்டம்: ஒரு பின்னோக்கி பகுப்பாய்வு." மருத்துவ நடைமுறையில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் தொகுதி. 20,2 (2014): 125-9. doi: 10.1016/j.ctcp.2013.11.007

James M Whedon, DC, MS, Andrew WJ Toler, MS, Louis A Kazal, MD, Serena Bezdjian, Ph.D., Justin M Goehl, DC, MS, Jay Greenstein, DC, Impact of Chiropractic Care on Use of Prescription Opioids முதுகெலும்பு வலி உள்ள நோயாளிகளில், வலி ​​மருந்து, தொகுதி 21, வெளியீடு 12, டிசம்பர் 2020, பக்கங்கள் 3567–3573, doi.org/10.1093/pm/pnaa014

ஒகிஃபுஜி, அகிகோ மற்றும் பிராட்ஃபோர்ட் டி ஹரே. "நாள்பட்ட வலி மற்றும் உடல் பருமனுக்கு இடையிலான தொடர்பு." வலி ஆராய்ச்சி இதழ். 8 399-408. 14 ஜூலை. 2015, doi: 10.2147/JPR.S55598