வயது செரிமான அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​தனிநபர்கள் அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இயற்கையான செயல்முறை என்றாலும், பல சிக்கல்கள் மற்றும் நிலைமைகள் இதன் விளைவாக உருவாகலாம்.

சட்டர் மெடிக்கல் ஃபவுண்டேஷனின் சேக்ரமெண்டோ காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் ரோஜர் மெண்டிஸ், எம்.டி., இந்த சரியான கோட்பாட்டை மேற்கோள் காட்டினார், "வயதானது என்பது உங்களுக்கு ஜிஐ பிரச்சனைகளைத் தொடங்கும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய முரண்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. நம் உடலின் வயதுக்கு ஏற்ப அனைத்தும் மாறுகிறது, மேலும் சில மாற்றங்கள் உங்கள் ஜிஐ பாதையை பாதிக்கின்றன. இதன் காரணமாக, ஒரு நபரின் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியம் அவசியம், மேலும் இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கும் கூட, 60 வயதிற்குப் பிறகு செரிமான பிரச்சனைகள் தொடங்குவதற்கான சில காரணங்கள் கீழே உள்ளன.

1. மந்தமான வளர்சிதை மாற்றம்
   மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும். பெருங்குடலின் வேலையானது குடலில் உள்ள மென்மையான தசைகளின் ஒருங்கிணைந்த சுருக்கத்தை உள்ளடக்கியது. செயல்பாட்டு நிலை, உணவு, நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் அனைத்தும் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன. நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது வளர்சிதை மாற்றமும் குறையக்கூடும், அதே போல் நமது செயல்பாட்டின் அளவையும் குறைக்கலாம், இதன் விளைவாக கடினமான, உலர்ந்த மலம் வெளியேறுவது கடினம். அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, சுமாரான செயல்பாடு (நடைபயிற்சி) மற்றும் உணவில் நார்ச்சத்து சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான குடல் பழக்கத்தை பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. டைவர்டிகுலோசிஸுக்கு உணர்திறன்
   முதியவர்களில் பாதிப் பேருக்கு இந்த நிலை இருக்கும், இதில் பெருங்குடலின் புறணியில் சிறிய பைகள் உருவாகும். பெரும்பாலான பெரியவர்கள் அறிகுறி இல்லாமல் இருக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த டைவர்டிகுலா பைகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். பைகள் வீக்கமடைந்தால் (டைவர்டிகுலிடிஸ்), அவை வலி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்று மென்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சிறுபான்மையினருக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
3. வெளித்தோற்றத்தில் தொடர்பில்லாத நிலைகள்
   நீரிழிவு அல்லது தைராய்டு நிலைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கலாம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். நீரிழிவு வயிற்றைக் காலியாக்குதல் அல்லது காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் ஆகியவற்றை மெதுவாக்கலாம்
4. மருந்துகள்
   நாம் வயதாகும்போது, ​​​​இதய நோய் அல்லது மூட்டுவலி போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம். இதய நோய்களுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். வலி நிவாரணிகள், குறிப்பாக போதை வலி நிவாரணிகள், மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. மற்றும் ஆஸ்பிரின் அல்லது மற்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு (NSAID) வலி நிவாரணிகள், கடையில் விற்கப்படுவது, வயிற்றை சீர்குலைத்து, GI இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.
5. பருமனாக இருத்தல்
   உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதால், பவுண்டுகளை குறைக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு வயிற்றை மார்புக்குள் தள்ளுவதால், எடை அதிகரிப்பு அமில வீச்சு மற்றும் இதயத்தில் எரிதல் அதிகரிக்கும்.
6. செயலிழப்பு
   வலிமிகுந்த மூட்டுவலியானது, வயதாகும்போது, ​​நாம் அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதை ஏற்படுத்தலாம், அதுவும் செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்போது உங்கள் செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படுகிறது. முதுமை என்றால், நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து, குறைந்த நேரத்தை நகர்த்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஜி.ஐ.
7. அதிகரித்த உணர்திறன்
   முதுமை உங்கள் இரும்பு வயிற்றில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். டாக்டர். மெண்டிஸ் ஏன் சரியாகக் குறிப்பிடுவது கடினம் என்று கூறினாலும், வயதானவர்கள் பொதுவாக தாங்கள் விரும்பிய அளவு காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால் அல்லது காபியை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. அதிக வாயுவாக இருப்பது, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது டிஸ்ஸ்பெசியா இருப்பது போன்ற புகார்கள் பொதுவானவை, ஆனால் பொதுவாக கடுமையான பிரச்சனைகள் அல்ல.

Scoop.it மூலம் ஆதாரம்: www.mylifestages.org

வயது உடலின் பல செயல்பாடுகளை மாற்றும், பொதுவாக செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்கும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் தங்கள் செயல்பாட்டை பராமரிக்க குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் வயதான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் இயற்கையான மாற்றங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.

மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .