உடல் சிகிச்சை இரண்டையும் உள்ளடக்கியது செயலற்ற மற்றும் செயலில் சிகிச்சைகள் மற்றும்ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாகும் சவுக்கடி, குறிப்பாக பிரேசிங் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து. விப்லாஸ் உங்கள் கழுத்தில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும் அந்த திசுக்களின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

 

செயலற்ற சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன விபத்தின் போது ஏற்பட்ட தசை திசுக்களில் பதற்றத்தை தளர்த்தும் கழுத்து மற்றும் உடலில். இது கருதப்படுகிறது நோயாளி தீவிரமாக பங்கேற்காததால் ஒரு செயலற்ற சிகிச்சை. காயத்தில் இருந்து புதுசு கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, எனவே செயலற்ற சிகிச்சையானது பொதுவாக உங்கள் உடல் குணமடையத் தொடங்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை சரிசெய்யும் போது பயன்படுத்தப்படும் முதல் வகை சிகிச்சையாகும்.

உடல் சிகிச்சையின் முதன்மை குறிக்கோள், நோயாளி சுயமாக பயிற்சிகளை செய்ய முடியும் வரை செயலில் உள்ள சிகிச்சையில் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும். உடல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு நோயாளிக்குக் கற்பிக்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகெலும்பு உகந்ததாக ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறது.

 

 

செயலற்ற சிகிச்சை

ஆழமான திசு மசாஜ்

இந்த நுட்பம் காயத்திலிருந்து உருவாகும் இறுக்கமான தசை பதற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. மென்மையான திசுக்களில் பதற்றத்தை வெளியிட நேரடி அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது:

• தசைநார்கள்
• தசை நாண்கள்
• தசைகள்

இந்த திசுக்கள் விரைவாக குணமடையவும், அவற்றை தளர்வாக வைத்திருக்கவும் இது உதவும்.

சூடான/குளிர் சிகிச்சை

அதிக இரத்தத்தை சுற்றுவதற்கு உடல் சிகிச்சை நிபுணர்களால் வெப்ப சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது காயமடைந்த பகுதிக்கு. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பகுதிக்கு அனுமதிக்கிறது. தசைப்பிடிப்புகளால் உருவாகும் கழிவுப் பொருட்களையும் இரத்தம் நீக்குகிறது.

குளிர் சிகிச்சையானது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடல் சிகிச்சையாளர்கள் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சையை மாற்றிக் கொள்கின்றனர்.

 

 

கார் விபத்திலோ அல்லது வேறு வகையான அதிர்ச்சியிலோ சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம் வீட்டில். வீக்கத்தைக் குறைக்க முதலில் ஐஸ் பயன்படுத்த வேண்டும். பிறகு 24 முதல் 48 மணி நேரம், பனி மற்றும் வெப்பத்திற்கு இடையில் மாறவும். வெப்பம் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் காயமடைந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. தோலில் நேரடியாக ஐஸ் அல்லது சூடு வைக்க வேண்டாம், ஒரு துண்டில் போர்த்தி பின்னர் தடவவும்.

 

அல்ட்ராசவுண்ட்

அல்ட்ராசவுண்ட் தசையை குறைக்க உதவுகிறது:

• தசைப்பிடிப்பு
• வலி
• பிடிப்பு
• விறைப்பு
• வீக்கம்

ஒலி அலைகள் தசை திசுக்களில் ஆழமாக அனுப்பப்பட்டு, ஒரு மென்மையான வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, இது இரத்தத்தை சுழற்றுகிறது, இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

செயலில் சிகிச்சை

சிகிச்சையின் சுறுசுறுப்பான பகுதி தொடங்கும் போது, ​​சிகிச்சையாளர் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பில் அல்லது மூட்டுகள் எவ்வாறு எளிதாக நகரும் அல்லது இல்லாமல் செயல்பட பல்வேறு பயிற்சிகளை உங்களுக்கு கற்பிப்பார்/பயிற்சி அளிப்பார். ஒவ்வொரு பிசியோதெரபி திட்டமும் ஒவ்வொரு நோயாளியின் நிலை, உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது.

சில பயிற்சிகள் சவுக்கடி காயம் உள்ள மற்றவர்களுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்காது, ஏனெனில் அவர்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் மற்றும் காயத்தை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் தோரணையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான தினசரி நடவடிக்கைகளில் பணிச்சூழலியல் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். மீட்கப்பட்டவுடன், இந்த தோரணை வேலை தொடர்ந்து உதவும் பயிற்சி/உடற்பயிற்சியின் காரணமாக வழக்கமான வாழ்க்கையிலிருந்து உருவாகும் கழுத்து வலியின் பிற வடிவங்களைத் தடுக்கலாம்.

சவுக்கடி நோயாளிகளுக்கு உடல் சிகிச்சை குறைக்க உதவுகிறது தசைப்பிடிப்பு, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கழுத்து திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.

 

ஸ்பைனல் பிரேசிங் மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பம்

விப்லாஷ் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மற்றொரு விருப்பம் கர்ப்பப்பை வாய் பிரேஸ் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் காலரைப் பயன்படுத்துவது. மென்மையான திசுக்கள் குணமடையும்போது பிரேஸ் கழுத்துக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. மென்மையான திசுக்களின் வேலை உங்கள் கழுத்தை ஆதரிப்பதாகும், ஆனால் அவர்கள் காயமடையும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியாது. அங்குதான் பிரேஸ் வருகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் சாதனங்கள் கழுத்தின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் தலையை ஆதரிக்கின்றன, இது கழுத்தில் இருந்து எடையை எடுக்கும்.

இது தசைகள் குணமடையும்போது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பிரேஸ் அணிய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தெரிவிப்பார். பொதுவாக, இது இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு அணியப்படுகிறது. காலரை எப்படி அணிய வேண்டும், அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு நேரம் அணிவது, காலரைப் பராமரித்தல், குளிப்பது, உட்காருவது, தூங்குவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளைக் கையாள்வது போன்றவற்றை மருத்துவர் விளக்குவார். அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களில் குறையும். இருப்பினும், இன்னும் வலி, புண் அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் மற்ற சிகிச்சைகளை முயற்சிக்க வேண்டும்.

---

 

விப்லாஷ் மசாஜ் தெரபி எல் பாசோ, TX சிரோபிராக்டர்

 

---

 

என்சிபிஐ வளங்கள்

ஒரு கார் விபத்துக்குப் பிறகு, கழுத்து வலியை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.உங்களுக்கு சாட்டையடி வருவதை விட கவனமாக இருங்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பது ஒரு சிறிய வலியாக இருக்கலாம் மூலம்.