ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உங்களின் சிறந்த பந்தயம், வீட்டில் சமைத்த உணவை நிறைய சாப்பிடுவதுதான் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் சியாட்டில் பகுதியில் உள்ள 400க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களிடம் ஒரு வாரத்திற்கு என்ன சமைத்து சாப்பிட்டார்கள் என்று கேட்டனர். அவை அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறையின் ஆரோக்கியமான உணவுக் குறியீட்டைப் (HEI) பயன்படுத்தி தரப்படுத்தப்பட்டன. HEI மதிப்பெண்கள் 0 முதல் 100 வரை இருக்கும். அதிக மதிப்பெண், சிறந்த உணவு. 81 க்கு மேல் மதிப்பெண் ஒரு நல்ல உணவைக் குறிக்கிறது; 51 முதல் 80 வரை முன்னேற்றம் தேவை; மற்றும் 50 அல்லது அதற்கும் குறைவானவர்கள் ஏழை.
வாரத்திற்கு மூன்று முறை வீட்டில் சமைத்த உணவை உண்ணும் குடும்பங்களின் சராசரி மதிப்பெண் சுமார் 67 ஆகும், அதே சமயம் வீட்டில் வாரத்திற்கு ஆறு முறை சமைப்பது சராசரியாக 74 ஆக உயர்ந்தது.
வழக்கமான வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் - கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் - குறைந்த செலவில் சிறந்த உணவை உங்களுக்கு வழங்குவதாக முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பொருளடக்கம்
வீட்டில் சாப்பிடுவது நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழக ஆய்வு மே இதழில் வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரீவ்டிவ்வ் மெடிசின்.
"உயர் HEI மதிப்பெண்கள் பொதுவாக உயர் சமூகப் பொருளாதார நிலை, கல்வி மற்றும் வருமானத்துடன் தொடர்புடையவை. மாறாக, வீட்டில் இரவு உணவு சமைப்பது வீட்டிலுள்ள குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. வருமானம் அல்லது கல்வி மற்றும் வீட்டில் சாப்பிடுவது அல்லது வெளியே சாப்பிடுவது ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளது, ”என்று ஆய்வு ஆசிரியர் அர்பிதா திவாரி, ஒரு சுகாதார அமைப்பு ஆராய்ச்சியாளர், பல்கலைக்கழக செய்தி வெளியீட்டில் தெரிவித்தார்.
"பாரம்பரியமாக சிறந்த சமூக பொருளாதார நிலை - அதிக பணம் - ஆரோக்கியமான மக்கள் என்று பொருள். அதுதான் போக்கு. அதற்கு எதிரானது இந்த ஆராய்ச்சி; அது அந்த போக்கிற்கு ஒரு பின்னடைவைக் காட்டுகிறது. அதிக செலவு செய்வதில்லை, ஆனால் எப்படி செலவிடுகிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம்” என்று திவாரி முடித்தார்.
10 அமெரிக்கர்களில் எட்டு பேர் குறைந்தபட்சம் சில கூட்டாட்சி உணவுமுறை வழிகாட்டுதல்களைப் பூர்த்தி செய்யத் தவறிவிட்டனர், மேலும் சாப்பிடச் செலவழித்த பணத்தில் பாதி வீட்டில் சமைக்கப்படாத உணவுக்காகவே செலவிடப்படுகிறது என்று ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.
செய்திகள் எழுதப்பட்டு வழங்கப்படுகின்றன ஹெல்த்டே கூட்டாட்சிக் கொள்கை, மெட்லைன் பிளஸ், தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் அல்லது அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை ஆகியவற்றின் கருத்துகளைப் பிரதிபலிக்கவில்லை.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: எடை இழப்பு முதுகுவலியை எளிதாக்குகிறது
முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பெரும்பான்மையான மக்களை பாதிக்கும். ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்கள் முதுகுவலி சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. வழக்கமான உடல் ஆரோக்கியத்துடன் சரியான ஊட்டச்சத்து எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு, முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகா அறிகுறிகளை அகற்ற ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது மற்றொரு இயற்கையான சிகிச்சையாகும், இது முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவுக்கு கையேடு முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "வீட்டிலேயே சமைப்பதால் ஆரோக்கியமான, மலிவான உணவு கிடைக்கும்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
எங்கள் தகவல் நோக்கம்சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ* டெக்சாஸ் DC உரிமம் #TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029) சிறிய நிலை:பல மாநில உரிமம்:பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
