அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, மீண்டும் மீண்டும் வரும் மன அழுத்த காயங்கள்: இபி பேக் கிளினிக்

அதிகப்படியான உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்த காயங்கள் அனைத்து வேலை காயங்களில் நான்கில் ஒரு பங்கை உருவாக்குகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் இழுத்தல், தூக்குதல், எண்களில் குத்துதல், தட்டச்சு செய்தல், தள்ளுதல், பிடிப்பது, சுமந்து செல்வது மற்றும் ஸ்கேன் செய்வது ஆகியவை வேலை தொடர்பான காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். இந்த வகையான காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, அவை வேலையில் தவறவிட்ட நாட்களை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, நாள்பட்ட முதுகுவலி முதல் நாள்பட்ட மூட்டு வலி வரை நீடித்த உடல் நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிரோபிராக்டிக் மருத்துவம் ஒரு விரிவான மற்றும் முழுமையானது-உடல் நரம்புத்தசை காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அணுகுமுறை. சிரோபிராக்டிக் இறுக்கமான அல்லது சேதமடைந்த தசைகளை விடுவிக்கிறது, நரம்பு ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரிசெய்தல், முதுகெலும்பு இழுவை, டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் கையேடு கையாளுதலின் பல்வேறு வடிவங்கள் மூலம் மூட்டுகளை சரியாக சீரமைக்கிறது.

அதிக உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள்

அதிக உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்த காயங்கள் பொதுவாக அதே கடினமான செயலில் தொடர்ந்து ஈடுபடும் காலம்/வருடங்களில் ஏற்படும். இருப்பினும், ஒரு திடீர் அல்லது தீவிர இயக்கத்தால் அதிகப்படியான காயம் ஏற்படலாம். ஒரு தொழிலாளி தசைகள், தசைநாண்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் காயப்படுத்தலாம். அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• அழற்சி
• வீக்கம்
• உணர்வின்மை
• விறைப்பு
• நாள்பட்ட வலி
• தசைகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது மொத்த இழப்பு.

வகைகள்

அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

மென்மையான திசு

• தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் காயங்கள்.

மீண்டும்

• இழுக்கப்பட்ட, வடிகட்டப்பட்ட முதுகு தசைகள்.
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்.
• சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்கள்.
• முறிந்த முதுகெலும்புகள்.

நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம்

• வெளிப்புற உடலுழைப்பு செய்யும் தொழிலாளர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.

மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு

• காயங்கள் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் முதல் அழுத்த முறிவுகள் வரை இருக்கும்.
• பெரும்பாலும் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் திரும்ப திரும்ப இயக்கங்களின் விளைவு
• பல சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காயங்கள் ஒரே நேரத்தில் நிகழலாம்.
• எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தொழிலாளி நீரிழப்புடன் இருந்தால் அல்லது இரட்டைப் பணிகளைச் செய்தால் அவருக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

காரணங்கள்

சில அசைவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் அதிக உடல் உழைப்பு காயங்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மிகவும் பொதுவான சில பின்வருமாறு:

• ஒளி மற்றும் கனமான பொருட்களை தினசரி தூக்குதல்.
• உடல் ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருக்கக்கூடிய மோசமான இயக்கங்களைச் செய்வது.
• நின்று மற்றும்/அல்லது உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட நேரம்.
• பணிகளைச் செய்ய அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துதல்.
• கனரக இயந்திரங்களை இயக்குதல்.
• சூடான மற்றும்/அல்லது ஈரப்பதமான நிலையில் வேலை.

உயர்-விகித காயம் தொழில்கள்

அதிக உழைப்பு காயங்கள் மிகவும் பொதுவான தொழில்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கல்வி.
• சுகாதார சேவைகள்.
• தயாரிப்பு.
• கட்டுமான.
• கிடங்கு வேலை.
• போக்குவரத்து.
• மொத்த வியாபாரம்.
• சில்லறை கடைகள்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

இந்த காயங்கள் தவறிய வேலை, பலவீனமான வலி மற்றும் மருத்துவ கட்டணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உடலியக்க சிகிச்சை மசாஜ் நுட்பங்கள், முதுகெலும்பு கையாளுதல், இழுவை மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைகள், மீண்டும் மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க. உடலியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மோசமான அல்லது எதிர்கால காயங்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.
• தனிநபர்கள் மறுவாழ்வு பெறவும், விரைவில் பணிக்குத் திரும்பவும் உதவ, மீட்பு விரைவுபடுத்துகிறது.
• உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது.
• தசைகளை எவ்வாறு சரியாக நீட்டுவது மற்றும் வலுப்படுத்துவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்கவும்.
• ஊட்டச்சத்து அழற்சி எதிர்ப்பு பரிந்துரைகள்.

அதிக உழைப்பு காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தொழிலாளர்கள் அதிக உற்பத்தித்திறன், வேலையை அனுபவிக்க மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

---

காயம் முதல் மீட்பு வரை

---

குறிப்புகள்

ஆண்டர்சன், வெர்ன் புட்ஸ் மற்றும் பலர். "மொத்த மற்றும் சில்லறை வர்த்தகத் துறையில் தொழில்சார் இறப்புகள், காயங்கள், நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பொருளாதார இழப்பு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் இன்டஸ்ட்ரியல் மெடிசின் தொகுதி. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813

சோய், ஹியூன்-வூ, மற்றும் பலர். "2004 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் சேவை துறையில் ஐந்து துறைகளின் தொழில்சார் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் பண்புகள்." தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவத்தின் வருடாந்திரம் தொகுதி. 29 41. 19 செப். 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4

ஃப்ரீடன்பெர்க், ரிவி மற்றும் பலர். "அவசர மருத்துவ தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் மற்றும் துணை மருத்துவர்களிடையே வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மற்றும் காயங்கள்: ஒரு விரிவான கதை ஆய்வு." சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில்சார் சுகாதார காப்பகங்கள் தொகுதி. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038

கலின்ஸ்கி, டி மற்றும் பலர். "வீட்டு சுகாதாரப் பணியாளர்களில் அதிக உழைப்பு காயங்கள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் தேவை." வீட்டு சுகாதார சேவைகள் காலாண்டு தொகுதி. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04

கோன்சாலஸ் ஃபுயெண்டஸ், அரோவா மற்றும் பலர். "துப்புரவுத் தொழிலில் வேலை தொடர்பான அதிகப்படியான உழைப்பு காயங்கள்: இயந்திர கற்றல் முறைகள் மூலம் இல்லாத நாட்களைக் கணிக்க காரணிகளின் ஆய்வு." பயன்பாட்டு பணிச்சூழலியல், தொகுதி. 105 103847. 30 ஜூலை 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847

ஸ்கொன்ஃபிஷ், ஆஷ்லே எல் மற்றும் பலர். "1989-2008 வாஷிங்டன் மாநிலத்தில் தொழிற்சங்க உலர்வாள் நிறுவிகள் மத்தியில் வேலை தொடர்பான அதிகப்படியான உழைப்பு முதுகு காயங்களின் விகிதங்கள் குறைந்து வருகின்றன: மேம்படுத்தப்பட்ட வேலை பாதுகாப்பு அல்லது கவனிப்பை மாற்றுவது?." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் இன்டஸ்ட்ரியல் மெடிசின் தொகுதி. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240

வில்லியம்ஸ், ஜேஎம் மற்றும் பலர். "கிராமப்புற அவசர சிகிச்சை பிரிவு மக்களில் வேலை தொடர்பான காயங்கள்." கல்வி அவசர மருத்துவம்: கல்வி அவசர மருத்துவத்திற்கான சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x