பின் கிளினிக் வேலை தொடர்பான காயங்கள் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் பிசிக்கல் தெரபி டீம். வேலை காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம், ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றலாம், இருப்பினும், பணித் துறையில் நிகழும் காயங்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமடையலாம் மற்றும் பலவீனப்படுத்தலாம், இது ஒரு நபரின் வேலை செயல்திறனை பாதிக்கிறது. வேலை தொடர்பான காயங்களில் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் தசை விகாரங்கள்/சுளுக்கு ஆகியவை அடங்கும், இது மூட்டுவலி போன்ற உடலின் பல கட்டமைப்புகளின் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
தொழில் காயம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, கைகள், கைகள், தோள்கள், கழுத்து மற்றும் முதுகு ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான மற்றும் நிலையான இயக்கங்கள், மற்றவற்றுடன், திசுக்கள் படிப்படியாக தேய்ந்து, காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது இறுதியில் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கட்டுரைகளின் தொகுப்பு பல வேலை தொடர்பான காயங்களின் காரணங்களையும் விளைவுகளையும் சித்தரிக்கிறது, ஒவ்வொரு வகையையும் கவனமாக விவரிக்கிறது. மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து எங்களை (915) 850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது டாக்டர் ஜிமெனெஸை தனிப்பட்ட முறையில் (915) 540-8444 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.
வீழ்ச்சியின் போது தனிநபர்கள் தங்கள் கைகளை தானாக நீட்டி வீழ்ச்சியை உடைக்க உதவுகிறார்கள், இது தரையில் அறைந்து, நீட்டிய கை அல்லது ஃபூஷ் காயத்தின் மீது விழும். காயம் இல்லை என்று நம்பினால், தனிநபர்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டுமா?
ஃபூஷ் காயங்கள்
கீழே விழுந்தால் பொதுவாக சிறிய காயங்கள் ஏற்படும். கீழே விழுந்து, கையை/கையால் நீட்டுவதன் மூலம் வீழ்ச்சியை உடைக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு FOOSH காயம் ஏற்படுகிறது. இது சுளுக்கு அல்லது எலும்பு முறிவு போன்ற மேல் மூட்டு காயத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சில நேரங்களில், ஒருவரின் கைகளில் விழுவது கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும்/அல்லது எதிர்கால தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். FOOSH காயத்தால் விழுந்த அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரிடம் மறுவாழ்வு, வலுப்படுத்த மற்றும் விரைவாக மீட்க ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
காயத்திற்குப் பிறகு
கீழே விழுந்து கை, மணிக்கட்டு அல்லது கைகளில் விழுந்த நபர்களுக்கு, காயத்திற்கு சரியான கவனிப்பை உறுதி செய்வதற்கான சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
கடுமையான காயங்களுக்கு RICE நெறிமுறையைப் பின்பற்றவும்
ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது உள்ளூர் அவசரநிலை கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும்
உடல் சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்
ஒரு FOOSH காயம் இருக்கலாம் அல்லது தீவிரமானதாக இருக்கலாம், எனவே சிறிய பிரச்சனைகள் பெரிய பிரச்சனைகளாக மாறாமல் இருக்க, தசைக்கூட்டு நிபுணரிடம் பரிசோதிக்கவும். சுகாதார வழங்குநர் காயமடைந்த மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளின் இமேஜிங் ஸ்கேன் பெறுவார். சுளுக்கு அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்ற காயத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்க அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு தகுந்த மருத்துவ சிகிச்சை பெறாதது நாள்பட்ட வலி மற்றும் செயல் இழப்பை ஏற்படுத்தும். (ஜே. சியு, எஸ்என் ராபினோவிச். 1998)
பொதுவான காயங்கள்
ஒரு ஃபூஷ் காயம் வெவ்வேறு பகுதிகளை காயப்படுத்தலாம். இவை பொதுவாக மணிக்கட்டு மற்றும் கையை உள்ளடக்கியது, ஆனால் முழங்கை அல்லது தோள்பட்டை கூட காயமடையலாம். பொதுவான காயங்கள் அடங்கும்:
கோல்ஸின் எலும்பு முறிவு
கை எலும்பின் முனை பின்னோக்கி இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட ஒரு மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு.
ஸ்மித்தின் எலும்பு முறிவு
ஒரு மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு, கோல்ஸ் எலும்பு முறிவு போன்றது, கை எலும்பின் முனை மணிக்கட்டின் முன்பகுதியை நோக்கி இடம்பெயர்கிறது.
குத்துச்சண்டை வீரரின் எலும்பு முறிவு
கையில் சிறிய எலும்பு முறிவு.
பொதுவாக, இது எதையாவது குத்திய பிறகு நிகழ்கிறது, ஆனால் அது நீட்டிய முஷ்டியில் விழுவதால் நிகழலாம்.
முழங்கை இடப்பெயர்வு அல்லது எலும்பு முறிவு
முழங்கை மூட்டிலிருந்து வெளியேறலாம் அல்லது முழங்கையில் எலும்பை உடைக்கலாம்.
காலர்போன் எலும்பு முறிவு
கைகள் மற்றும் கைகளை நீட்டியபடி விழுவதால் ஏற்படும் விசை காலர்போன் வரை பயணித்து, எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும்.
ப்ராக்ஸிமல் ஹுமரல் எலும்பு முறிவு
நீட்டப்பட்ட கை காயத்தின் மீது விழுந்தால், கை எலும்பு தோள்பட்டைக்குள் சிக்கிக்கொள்ளலாம், இதனால் ப்ராக்ஸிமல் ஹுமரல் எலும்பு முறிவு ஏற்படும்.
தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு
தோள்பட்டை மூட்டிலிருந்து வெளியேறலாம்.
இது ஒரு சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை கிழிந்து அல்லது லேப்ரம் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
காயத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சேதத்தை மதிப்பிடுவதற்கு தனிநபர்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க வேண்டும். காயம் தீவிரமாக இருந்தால், பயிற்சியாளர் துல்லியமான அல்லது வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். (வில்லியம் ஆர். வான்வை மற்றும் பலர்., 2016)
உடல் சிகிச்சை
தனிநபர்கள் உடல் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம் மற்றும் அவர்களின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப உதவலாம். உடல் சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட காயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக, ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர், நீட்டிய கையின் மீது விழுந்த பிறகு மீண்டும் செயல்பட உதவும். (வில்லியம் ஆர். வான்வை மற்றும் பலர்., 2016) பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைகள்.
கை கவண் சரியாக அணிவது எப்படி என்பதற்கான வழிமுறைகள்.
இயக்கம், வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றின் வரம்பை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள்.
சமநிலை பயிற்சிகள்.
அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் வடு திசு மேலாண்மை.
சிகிச்சை குழு உறுதி செய்யும் சரியான சிகிச்சை சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் திரும்பப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு குணப்படுத்துவதற்கான உடலியக்க சிகிச்சை
குறிப்புகள்
சியு, ஜே., & ராபினோவிச், எஸ்என் (1998). நீட்டப்பட்ட கையில் விழும் போது மேல் முனை தாக்க சக்திகளின் கணிப்பு. ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெக்கானிக்ஸ், 31(12), 1169-1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). உடல் சிகிச்சை நிபுணர் ஸ்கிரீனிங் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான-தொடக்க முழங்கை வலிக்கான வேறுபட்ட நோயறிதல்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. பிசியோதெரபி கோட்பாடு மற்றும் பயிற்சி, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளிழுக்கும் போது வலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை தனிநபர்கள் தங்களுக்கு விலா எலும்பில் விரிசல் இருப்பதை உணர முடியாது. விரிசல் அல்லது உடைந்த விலா எலும்புகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களை அறிந்துகொள்வது நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவுமா?
விரிசல் விலா எலும்பு
உடைந்த / முறிந்த விலா எலும்பு எலும்பில் ஏற்படும் எந்த முறிவையும் விவரிக்கிறது. ஒரு விரிசல் விலா எலும்பு முறிவு என்பது ஒரு வகை விலா எலும்பு முறிவு மற்றும் பகுதியளவு முறிந்த விலா எலும்பின் மருத்துவ நோயறிதலைக் காட்டிலும் ஒரு விளக்கமாகும். மார்பு அல்லது முதுகில் ஏதேனும் அப்பட்டமான தாக்கம் விலா எலும்பை ஏற்படுத்தலாம்.
வீழ்ச்சி
வாகனம் மோதல்
விளையாட்டு காயம்
வன்முறை இருமல்
முக்கிய அறிகுறி உள்ளிழுக்கும் போது வலி.
காயம் பொதுவாக ஆறு வாரங்களுக்குள் குணமாகும்.
அறிகுறிகள்
விரிசல் விலா எலும்புகள் பொதுவாக வீழ்ச்சி, மார்பில் காயம் அல்லது கடுமையான இருமல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகள் அடங்கும்:
காயமடைந்த பகுதியைச் சுற்றி வீக்கம் அல்லது மென்மை.
சுவாசிக்கும்போது / உள்ளிழுக்கும்போது, தும்மும்போது, சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது நெஞ்சு வலி.
அசைவு அல்லது குறிப்பிட்ட நிலையில் படுக்கும்போது மார்பு வலி.
சாத்தியமான சிராய்ப்புண்.
அரிதாக இருந்தாலும், ஒரு விரிசல் விலா எலும்பு நிமோனியா போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம், கடுமையான மார்பு வலி அல்லது சளி, அதிக காய்ச்சல் மற்றும்/அல்லது குளிர்ச்சியுடன் தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
வகைகள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு விலா எலும்பு பொதுவாக ஒரு பகுதியில் உடைந்து, முழுமையடையாத எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது எலும்பு வழியாக செல்லாத ஒரு விரிசல் அல்லது முறிவு. மற்ற வகை விலா எலும்பு முறிவுகள் பின்வருமாறு:
இடம்பெயர்ந்த மற்றும் இடமாற்றம் செய்யப்படாத எலும்பு முறிவுகள்
முற்றிலும் உடைந்த விலா எலும்புகள் இடம் மாறலாம் அல்லது மாறாமல் போகலாம்.
விலா எலும்பு நகர்ந்தால், இது ஒரு என அறியப்படுகிறது இடம்பெயர்ந்த விலா எலும்பு முறிவு மற்றும் நுரையீரலில் துளையிடும் அல்லது மற்ற திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம். (யேல் மருத்துவம். 2024)
ஒரு விலா எலும்பு பொதுவாக இடத்தில் இருக்கும் என்று அர்த்தம், விலா எலும்பு முழுமையாக பாதியாக உடைக்கப்படவில்லை மற்றும் இது ஒரு என அழைக்கப்படுகிறது இடமாற்றம் செய்யப்படாத விலா எலும்பு முறிவு.
ஃப்ளைல் மார்பு
விலா எலும்பின் ஒரு பகுதி சுற்றியுள்ள எலும்பு மற்றும் தசையிலிருந்து பிரிந்துவிடும், இருப்பினும் இது அரிதானது.
இது நடந்தால், விலா எலும்பு உறுதியை இழக்கும், மேலும் தனிப்பட்ட உள்ளிழுக்கும்போது அல்லது வெளியேற்றும்போது எலும்பு சுதந்திரமாக நகரும்.
இந்த உடைந்த விலா எலும்புப் பகுதியானது ஃபிளைல் பிரிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது நுரையீரலில் துளையிடலாம் மற்றும் நிமோனியா போன்ற கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
காரணங்கள்
விலா எலும்புகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:
வாகன மோதல்கள்
பாதசாரி விபத்துக்கள்
நீர்வீழ்ச்சி
விளையாட்டுகளில் ஏற்படும் காயங்கள்
வேலை அல்லது விளையாட்டு மூலம் அதிகப்படியான பயன்பாடு / மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம்
கடுமையான இருமல்
எலும்பு தாதுக்களின் முற்போக்கான இழப்பு காரணமாக வயதான நபர்கள் ஒரு சிறிய காயத்திலிருந்து எலும்பு முறிவை அனுபவிக்கலாம். (கிறிஸ்டியன் லீப்ச் மற்றும் பலர்., 2019)
விலா எலும்பு முறிவுகளின் பொதுவான தன்மை
விலா எலும்பு முறிவுகள் எலும்பு முறிவின் மிகவும் பொதுவான வகை.
அவசர அறைகளில் காணப்படும் அனைத்து அப்பட்டமான அதிர்ச்சி காயங்களில் 10% முதல் 20% வரை அவை உள்ளன.
ஒரு விரிசல் விலா எலும்பு உடல் பரிசோதனை மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகள் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. பரிசோதனையின் போது, ஒரு சுகாதார வழங்குநர் நுரையீரலைக் கேட்டு, விலா எலும்புகளை மெதுவாக அழுத்தி, விலா எலும்புக் கூண்டு நகர்வதைப் பார்ப்பார். இமேஜிங் சோதனை விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:சாரா மஜர்சிக், ஃபிரெட்ரிக் எம். பைராச்சி 2017)
எக்ஸ் கதிர்கள் - இவை சமீபத்தில் விரிசல் அல்லது உடைந்த விலா எலும்புகளைக் கண்டறிவதற்கானவை.
CT ஸ்கேன் - இந்த இமேஜிங் சோதனையானது பல எக்ஸ்-கதிர்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் சிறிய விரிசல்களைக் கண்டறிய முடியும்.
எம்ஆர்ஐ - இந்த இமேஜிங் சோதனை மென்மையான திசுக்களுக்கானது மற்றும் சிறிய இடைவெளிகள் அல்லது குருத்தெலும்பு சேதத்தை அடிக்கடி கண்டறிய முடியும்.
எலும்பு ஸ்கேன் - இந்த இமேஜிங் சோதனையானது எலும்புகளின் கட்டமைப்பைக் காட்சிப்படுத்த ஒரு கதிரியக்க ட்ரேசரைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் சிறிய அழுத்த முறிவுகளைக் காட்டலாம்.
சிகிச்சை
கடந்த காலத்தில், ரிப் பெல்ட் எனப்படும் பட்டையால் மார்பைப் போர்த்துவது சிகிச்சையில் அடங்கும். இவை இன்று அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், நிமோனியாவின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது ஒரு பகுதி நுரையீரல் சரிவைக் கூட செய்யலாம். (எல். மே, சி. ஹில்லர்மேன், எஸ். பாட்டீல் 2016) விரிசல் விலா எலும்பு என்பது ஒரு எளிய எலும்பு முறிவு ஆகும், இதற்கு பின்வருபவை தேவைப்படுகின்றன:
ஓய்வு
ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் வலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இடைவெளி அதிகமாக இருந்தால், தீவிரம் மற்றும் அடிப்படை நிலைமைகளைப் பொறுத்து தனிநபர்கள் வலுவான வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
உடல் சிகிச்சையானது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் மார்பு சுவரின் இயக்க வரம்பை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பலவீனமான மற்றும் வயதான நபர்களுக்கு, உடல் சிகிச்சையானது நோயாளி நடக்கவும் சில செயல்பாடுகளை இயல்பாக்கவும் உதவும்.
வலியை மோசமாக்கும் எந்த அசைவுகள் அல்லது நிலைப்படுத்துதல் பற்றிய விழிப்புணர்வை பராமரிக்கும் போது, ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் படுக்கை மற்றும் நாற்காலிகளுக்கு இடையில் பாதுகாப்பாக மாற்றுவதற்கு தனிநபருக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும்.
ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைப்பார் பயிற்சிகள் உடலை முடிந்தவரை வலுவாகவும், உடலுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, பக்கவாட்டு திருப்பங்கள் தொராசி முதுகெலும்பில் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்த உதவும்.
மீட்பு ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நேர்மையான நிலையில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
படுத்திருப்பது அழுத்தத்தை கூட்டி, வலியை உண்டாக்கும் மற்றும் காயத்தை மோசமாக்கும்.
படுக்கையில் உட்காருவதற்கு உதவும் தலையணைகள் மற்றும் போல்ஸ்டர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
விலா எலும்பில் விரிசல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு இதே போன்ற நிலையாக இருக்கலாம், அதனால்தான் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். பிற சாத்தியமான அறிகுறி காரணங்கள் பின்வருமாறு:
அடிபட்ட விலா எலும்புகள் - இது விலா எலும்புகள் வெடிக்காதபோது நிகழ்கிறது, ஆனால் அந்த பகுதியைச் சுற்றியுள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடித்து சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கசியும். (சாரா மஜர்சிக், ஃபிரெட்ரிக் எம். பைராச்சி 2017)
தசை பிடிப்பு - ஒரு தசை திரிபு, அல்லது இழுக்கப்பட்ட தசை, தசை அதிகமாக நீட்டப்படும் போது ஏற்படுகிறது, இது ஒரு கண்ணீருக்கு வழிவகுக்கும். விலா எலும்புகள் பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை இருப்பதைப் போல உணரலாம். (சாரா மஜர்சிக், ஃபிரெட்ரிக் எம். பைராச்சி 2017)
அவசர
வலியின் காரணமாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க முடியாமல் இருப்பது மிகவும் பொதுவான சிக்கலாகும். நுரையீரல் போதுமான அளவு ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாதபோது, சளி மற்றும் ஈரப்பதம் உருவாகி நிமோனியா போன்ற தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். (எல். மே, சி. ஹில்லர்மேன், எஸ். பாட்டீல் 2016) இடம்பெயர்ந்த விலா எலும்பு முறிவுகள் மற்ற திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தும், சரிந்த நுரையீரல்/நிமோதோராக்ஸ் அல்லது உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019). மழுங்கிய மார்பு அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு தொடர் விலா எலும்பு முறிவுகளின் வடிவங்கள்: 380 வழக்குகளின் பகுப்பாய்வு. PloS one, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
மே எல், ஹில்லர்மேன் சி, பாட்டீல் எஸ். (2016). விலா எலும்பு முறிவு மேலாண்மை. BJA கல்வி. தொகுதி 16, வெளியீடு 1. பக்கங்கள் 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Majercik, S., & Pieracci, F. M. (2017). மார்பு சுவர் அதிர்ச்சி. தொராசிக் அறுவை சிகிச்சை கிளினிக்குகள், 27(2), 113–121. doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004
ஒரு இடப்பெயர்ச்சி முழங்கை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பொதுவான காயம் மற்றும் பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் நரம்பு மற்றும் திசு சேதத்துடன் இணைந்து நிகழ்கிறது. உடல் சிகிச்சை மீட்புக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் இயக்க வரம்பை உறுதி செய்வதற்கும் உதவுமா?
இடப்பெயர்ச்சி முழங்கை காயம்
முழங்கை இடப்பெயர்வுகள் பொதுவாக முழங்கை எலும்புகள் இணைக்கப்படாதபோது ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகின்றன. ஒரு நபர் நீட்டிய கையின் மீது விழுவது காயத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். (ஜேம்ஸ் லேசன், பென் ஜே. பெஸ்ட் 2023) சுகாதார வழங்குநர்கள் மூடிய குறைப்பைப் பயன்படுத்தி முழங்கையை இடமாற்றம் செய்ய முயற்சிப்பார்கள். மூடிய குறைப்பைப் பயன்படுத்தி முழங்கையை இடமாற்றம் செய்ய முடியாவிட்டால் தனிநபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
கீல் செயல்பாடு கையை வளைத்து நேராக்க அனுமதிக்கிறது.
பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு
பந்து மற்றும் சாக்கெட் செயல்பாடு உங்கள் உள்ளங்கையை மேல்நோக்கி அல்லது முகம் கீழே சுழற்ற அனுமதிக்கிறது.
ஒரு இடப்பெயர்ச்சி முழங்கை காயம் எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021) முழங்கை மூட்டுக்கு வெளியே இருக்கும் போது, அதிக சேதம் ஏற்படலாம். முழங்கை இடப்பெயர்வுகள் அவற்றின் மூட்டுகளில் அரிதாகவே மீட்டமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நரம்புகள் அல்லது செயல்பாட்டிற்கு நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்க தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் சொந்த முழங்கையை மீட்டமைக்க முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மூட்டை மீட்டெடுக்கவும் சரியான சீரமைப்பை உறுதிப்படுத்தவும் பணியாற்றுவார்.
மீட்டமைப்பதற்கு முன், அவர்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எந்த நரம்பு சேதத்தையும் மதிப்பிடுவதற்கு உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள்.
காயத்தைப் பொறுத்து, நரம்புகள் அல்லது தசைநார்கள் எந்த சேதமும் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, வழங்குநர் CT ஸ்கேன் அல்லது MRI ஐ ஆர்டர் செய்யலாம். (ரேடியோபீடியா. 2023)
முழங்கை மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியில் கடுமையான வலி.
முழங்கை மூட்டு சுற்றி சிதைவு.
கை அல்லது கைகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் ஆகியவை நரம்பு சேதத்தைக் குறிக்கலாம்.
அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சை
ஹெல்த்கேர் வழங்குநர்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு மூடிய குறைப்பு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு இடப்பெயர்ச்சி முழங்கைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். (கை அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டி. 2021)
ஒரு மூடிய குறைப்பு என்பது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் முழங்கையை இடமாற்றம் செய்யலாம்.
மூடிய குறைப்புக்கு முன், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் தனிநபரை நிதானப்படுத்தவும் வலியை நிவர்த்தி செய்யவும் மருந்துகளை வழங்குவார். (மெட்லைன் பிளஸ். 2022)
சரியான நிலைக்கு மாற்றப்பட்டவுடன், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் முழங்கையை வைக்க ஒரு பிளவு (பொதுவாக 90 டிகிரி கோணத்தில்) பயன்படுத்துகிறார். (ஜேம்ஸ் லேசன், பென் ஜே. பெஸ்ட் 2023)
முழங்கை நீட்டிப்பைத் தடுப்பதே குறிக்கோள், இது மீண்டும் இடப்பெயர்வை ஏற்படுத்தும்.
முழங்கை ஒரு சிறிய நீட்டிப்புடன் நிலையற்றதாக உள்ளது.
எலும்புகள் சரியாக சீரமைக்கவில்லை.
மூடிய குறைப்புக்குப் பிறகு தசைநார்கள் மேலும் பழுதுபார்க்க வேண்டும்.
சிக்கலான முழங்கை இடப்பெயர்வுகள் கூட்டு சீரமைப்பை பராமரிப்பதை கடினமாக்கும்.
வெளிப்புற கீல் போன்ற ஒரு உதவி சாதனம், முழங்கையை மீண்டும் இடமாற்றம் செய்வதைத் தடுக்க உதவும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சையை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைப்பார், இது ரேஞ்ச்-ஆஃப்-மோஷன் பயிற்சிகளை மேம்படுத்தவும், விரைவாக மீட்கவும் உதவுகிறது.
டர்ஃப் கால் காயத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு சிகிச்சை, மீட்பு நேரம் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு திரும்ப உதவ முடியுமா?
டர்ஃப் கால் காயம்
தரைவிரல் காயம் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மென்மையான திசு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை பாதிக்கிறது. கால். இந்த நிலை பொதுவாக கால்விரல் மிகையாக நீட்டிக்கப்படும் போது / மேல்நோக்கி வலுக்கட்டாயமாக இருக்கும் போது ஏற்படுகிறது, அதாவது காலின் பந்து தரையில் இருக்கும் போது மற்றும் குதிகால் உயர்த்தப்படுகிறது. (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021) செயற்கை புல்வெளியில் விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே காயம் பொதுவானது, அதனால்தான் காயத்திற்கு அதன் பெயர் வந்தது. இருப்பினும், நாள் முழுவதும் தங்கள் காலில் வேலை செய்யும் நபர்கள் போன்ற விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களையும் இது பாதிக்கலாம்.
தரைவிரல் காயத்திற்குப் பிறகு மீட்பு நேரம் தீவிரம் மற்றும் தனிநபர் திரும்பத் திட்டமிடும் நடவடிக்கைகளின் வகையைப் பொறுத்தது.
கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு உயர்நிலை விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு ஆறு மாதங்கள் ஆகலாம்.
இந்த காயங்கள் தீவிரத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் பொதுவாக பழமைவாத சிகிச்சையுடன் மேம்படுத்தப்படும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
தரம் 1 காயத்திற்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்தும் முதன்மை பிரச்சினை வலி, அதே சமயம் 2 மற்றும் 3 வகுப்புகள் முழுமையாக குணமடைய வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
பொருள்
ஒரு தரைவிரல் காயம் ஒரு குறிக்கிறது metatarsophalangeal மூட்டு திரிபு. இந்த மூட்டு, பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள எலும்பை, பெருவிரல்/பிராக்ஸிமல் ஃபாலன்க்ஸுக்குக் கீழே, கால்விரல்களை பாதங்கள்/மெட்டாடார்சல்களில் உள்ள பெரிய எலும்புகளுடன் இணைக்கும் எலும்புகளுடன் இணைக்கும் தசைநார்கள் கொண்டது. காயம் பொதுவாக ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷனால் ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஓடுதல் அல்லது குதித்தல் போன்ற தள்ளும் இயக்கத்தின் விளைவாகும்.
கிரேடு 1 - மென்மையான திசு நீண்டு, வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கிரேடு 2 - மென்மையான திசு பகுதி கிழிந்துள்ளது. வலி மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண், மற்றும் கால்விரலை நகர்த்துவது கடினம்.
கிரேடு 3 - மென்மையான திசு முற்றிலும் கிழிந்துவிட்டது, மற்றும் அறிகுறிகள் கடுமையானவை.
இதுதான் என் கால் வலிக்கு காரணமா?
தரைவிரல் இருக்கலாம்:
அதிகப்படியான காயம் - நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால் ஏற்படுகிறது, இது அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
கடுமையான காயம் - அது திடீரென்று ஏற்படுகிறது, உடனடி வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
தளர்வான மூட்டுகள் ஒரு இடப்பெயர்ச்சி இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
நோய் கண்டறிதல்
தரைவிரல் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், சரியான நோயறிதலுக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும், அதனால் அவர்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை மதிப்பிடுவதற்கு அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021) உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் திசு சேதத்தை சந்தேகித்தால், காயத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் சரியான நடவடிக்கையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் X-கதிர்கள் மற்றும் (MRI) மூலம் இமேஜிங் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.
ஓய்வு - அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடைபயிற்சி பூட் அல்லது ஊன்றுகோல் போன்ற உதவி சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது இதில் அடங்கும்.
ஐஸ் - 20 நிமிடங்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் 40 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
சுருக்கம் - வீக்கத்தை ஆதரிக்கவும் குறைக்கவும் ஒரு மீள் கட்டுடன் கால் மற்றும் கால் போர்த்தி.
உயரம் - வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் பாதத்தை முட்டுக் கொடுங்கள்.
கிரேடு 1
கிரேடு 1 டர்ஃப் கால் நீட்டிக்கப்பட்ட மென்மையான திசு, வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:அலி-அஸ்கர் நஜெஃபி மற்றும் பலர்., 2018)
2 மற்றும் 3 ஆம் வகுப்புகள் பகுதி அல்லது முழுமையான திசு கிழித்தல், கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் வருகின்றன. மிகவும் கடுமையான தரைவிரலுக்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு: (அலி-அஸ்கர் நஜெஃபி மற்றும் பலர்., 2018)
வரையறுக்கப்பட்ட எடை தாங்கும்
ஊன்றுகோல், நடைபயிற்சி துவக்கம் அல்லது வார்ப்பு போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
உடல் சிகிச்சையில் புரோபிரியோசெப்சன் மற்றும் சுறுசுறுப்பு பயிற்சி பயிற்சிகள், ஆர்தோடிக்ஸ் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலணிகளை அணிவது ஆகியவை அடங்கும். (லிசா சின், ஜே ஹெர்டெல். 2010)
காயம் முழுவதுமாக குணமடைவதற்கு முன்பு தனிநபர் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உதவ முடியும்.
தரம் 1 - தனிநபரின் வலி தாங்கும் திறனைப் பொறுத்து இது மாறுபடும்.
தரம் 2 - நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் அசையாமை.
தரம் 3 - எட்டு வாரங்கள் குறைந்தபட்ச அசையாமை.
இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப ஆறு மாதங்கள் ஆகலாம்.
இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புதல்
கிரேடு 1 டர்ஃப் கால் காயத்திற்குப் பிறகு, வலி கட்டுப்பாட்டிற்குள் வந்தவுடன் தனிநபர்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம். தரம் 2 மற்றும் 3 குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். கிரேடு 2 காயத்திற்குப் பிறகு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்கள் ஆகலாம், அதே சமயம் தரம் 3 காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் வழக்குகள் ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். (அலி-அஸ்கர் நஜெஃபி மற்றும் பலர்., 2018)
விளையாட்டு சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
குறிப்புகள்
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். (2021) தரை கால்.
கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்கன் கல்லூரி. பாத ஆரோக்கிய உண்மைகள். (2023) அரிசி நெறிமுறை.
நஜெஃபி, ஏஏ, ஜெயசீலன், எல்., & வெல்க், எம். (2018). டர்ஃப் டோ: ஒரு மருத்துவ மேம்படுத்தல். EFORT திறந்த மதிப்புரைகள், 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாத மக்கள்தொகையில் நாள்பட்ட டர்ஃப் டோ ரிப்பேரின் விளைவுகள்: ஒரு பின்னோக்கி ஆய்வு. இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் ஆர்த்தோபெடிக்ஸ், 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). விளையாட்டு வீரர்களில் கணுக்கால் மற்றும் கால் காயங்கள் மறுவாழ்வு. விளையாட்டு மருத்துவத்தில் கிளினிக்குகள், 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் உடல் செயல்பாடு, வேலை, பள்ளி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்தப்படும் போது வலி தசைகள் மற்றும் வலியைத் தடுக்க உதவும். அவை விரைவான வெடிப்பு பருப்புகளுடன் தசைகளை குறிவைத்து மசாஜ் சிகிச்சை நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மசாஜ் துப்பாக்கிகள் இருக்கலாம் தாள அல்லது அதிர்வு- அடிப்படையிலான. தாள சிகிச்சையானது இலக்கு வைக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது, மேலும் கூடுதல் மன அழுத்தம் அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடு காரணமாக திசுக்களில் உருவாகியிருக்கும் முடிச்சுகள்/தூண்டுதல் புள்ளிகளை உடைக்கிறது. ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அவை வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்து வெவ்வேறு வகையான மசாஜ்களை வழங்கும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றக்கூடிய மசாஜ் கன் ஹெட் இணைப்புகளுடன் வருகின்றன. பல வகையான பரிமாற்றக்கூடிய மசாஜ் தலைகள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய பொதுவான யோசனையை வழங்க நாங்கள் மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பார்க்கிறோம். மூட்டு வலி, காயம், கடுமையான தசை வலி அல்லது பிற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை அனுபவித்தால், மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மசாஜ் கன் ஹெட் இணைப்புகள்
இணைப்புகள்/தலைகளின் மாறுபாடுகள், உடலின் அழுத்தப் புள்ளிகளைப் புத்துயிர் பெறச் செய்வதற்கும், திசுக்களை ஆற்றுவதற்கும், இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளை வெளியிடுவதற்கும் சரியான அளவு அழுத்தத்தை திறம்படப் பயன்படுத்துவதற்கு வித்தியாசமாக வடிவமைக்கப்பட்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வெவ்வேறு தலைகள் இலக்கு தசை குழுக்களின் அடிப்படையில் ஒரு தனித்துவமான நோக்கத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகபட்ச ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.
பந்து தலை
பந்து இணைப்பு ஒட்டுமொத்த தசை மீட்புக்கானது.
இது ஒரு பரந்த பரப்பளவை வழங்குகிறது மற்றும் ஒரு திறமையான மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது ஒரு இனிமையான பிசைந்த உணர்வை வழங்குகிறது.
நீடித்த பொருள் செய்யப்பட்ட, பந்து மசாஜ் தலை தசைகள் ஆழமாக அடைய முடியும்.
அதன் வட்ட வடிவம் எங்கும் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாக அமைகிறது, குறிப்பாக குவாட்ஸ் மற்றும் குளுட்டுகள் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்கள்.
U/Fork வடிவ தலை
ஒரு பிளாஸ்டிக், இரட்டை முனைகள் கொண்ட தலை ஒரு முட்கரண்டி தலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இணைப்பு தோள்கள், முதுகெலும்பு, கழுத்து, கன்றுகள் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் போன்ற பகுதிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
புல்லட் ஹெட்
பிளாஸ்டிக் தலை அதன் கூர்மையான வடிவத்தின் காரணமாக அவ்வாறு பெயரிடப்பட்டது.
மூட்டுகள், ஆழமான திசுக்கள், தூண்டுதல் புள்ளிகள் மற்றும்/அல்லது பாதங்கள் மற்றும் மணிக்கட்டு போன்ற சிறிய தசை பகுதிகளில் இறுக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தட்டையான தலை
பல்நோக்கு பிளாட் ஹெட் முழு உடல் பொது மசாஜ் ஆகும்.
எலும்பு மூட்டுகளுக்கு நெருக்கமான தசைக் குழுக்கள் உட்பட, மொத்த உடல் தசை தளர்வுக்கான விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க இது உதவுகிறது.
மண்வெட்டி வடிவ தலை
திணி வடிவ தலை வயிற்று தசைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ளது.
இணைப்பு கடினமான தசைகளை வெளியிட தூண்டுதலை வழங்குகிறது.
வலது தலையைப் பயன்படுத்துதல்
எந்த தலையைப் பயன்படுத்துவது என்பது தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. மசாஜ் துப்பாக்கி தலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:
இலக்கு பகுதிகள்
அதிக கவனம் தேவைப்படும் உடலின் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
முதுகு அல்லது கால்கள் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்களில் தசை இறுக்கம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், பந்து இணைப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளிகள் போன்ற மிகவும் துல்லியமான பகுதிகளுக்கு, புல்லட் ஹெட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தலைகளை இணைத்து பயன்படுத்தலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெரிய மேற்பரப்புத் தலையானது ஒரு பொதுப் பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும் தளர்த்தவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மிகவும் துல்லியமான தலையானது உண்மையான இறுக்கமான இடத்தில் அல்லது தூண்டுதல் புள்ளியில் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மசாஜ் தீவிரம்
மசாஜ் தீவிர நிலைகள் லேசான மசாஜ் முதல் முழு சக்தி வரை மாறுபடும்.
உணர்திறன் தசைகளில் மென்மையான தொடுதலுக்கு, தட்டையான தலை அல்லது போர்க்ஹெட் இணைப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆழமான தசை ஊடுருவல் மற்றும் நிலையான அழுத்தத்திற்கு, புல்லட் தலை அல்லது மண்வெட்டி தலை இணைப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள்
முந்தைய மற்றும் தற்போதைய ஏதேனும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் அல்லது காயங்களைக் கவனியுங்கள்.
காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும் நபர்கள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் அல்லது காயத்தை மோசமாக்காமல் தேவையான நிவாரணத்தை வழங்கும் மசாஜ் கன் ஹெட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
வெவ்வேறு தலைப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை முயற்சிக்கவும்
வெவ்வேறு மசாஜ் ஹெட் அட்டாச்மென்ட்கள் மற்றும் வேகத்துடன் பரிசோதனை செய்து, உத்தேசித்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கண்டறிய ஒவ்வொன்றையும் ஆராயுங்கள்.
குறைந்த அமைப்பில் தொடங்கி, ஆறுதல் நிலையின் அடிப்படையில் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஏதேனும் மருத்துவக் கவலைகள் குறித்து எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும் மசாஜ் துப்பாக்கி.
சரியான மசாஜ் ஹெட் அட்டாச்மென்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது
குறிப்புகள்
பெர்க், அன்னா மற்றும் பலர். "விளையாட்டு மற்றும் துணை விலங்குகளில் நிரப்பு மற்றும் மாற்று கால்நடை மருத்துவத்தின் முறையான ஆய்வு: மென்மையான திசு அணிதிரட்டல்." விலங்குகள்: MDPI தொகுதியிலிருந்து திறந்த அணுகல் இதழ். 12,11 1440. 2 ஜூன். 2022, doi:10.3390/ani12111440
இம்தியாஸ், ஷகுப்தா மற்றும் பலர். "தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியை (DOMS) தடுப்பதில் அதிர்வு சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் விளைவை ஒப்பிடுவதற்கு." மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சி இதழ்: JCDR தொகுதி. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
கொன்ராட், ஆண்ட்ரியாஸ் மற்றும் பலர். "பிளான்டர் ஃப்ளெக்சர் தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் செயல்திறன் வரம்பில் ஹைப்பர்வோல்ட் சாதனத்துடன் கூடிய தாள மசாஜ் சிகிச்சையின் கடுமையான விளைவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் சயின்ஸ் & மெடிசின் தொகுதி. 19,4 690-694. 19 நவம்பர் 2020
லீபீட்டர், அலனா மற்றும் பலர். "துப்பாக்கியின் கீழ்: செயலில் உள்ள பெரியவர்களில் உடல் மற்றும் புலனுணர்வு மீட்பு மீது தாள மசாஜ் சிகிச்சையின் விளைவு." தடகள பயிற்சி இதழ், 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 மே. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
லுபோவிட்ஸ், லூயிஸ். "அதிர்வு சிகிச்சை - ஒரு மருத்துவ வர்ணனை." சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ் தொகுதி. 17,6 984-987. 1 ஆக. 2022, செய்ய:10.26603/001c.36964
யின், யிகுன் மற்றும் பலர். "தாமதமான தசை வலியில் அதிர்வு பயிற்சியின் விளைவு: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." மருத்துவம் தொகுதி. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
அதிகப்படியான உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்த காயங்கள் அனைத்து வேலை காயங்களில் நான்கில் ஒரு பங்கை உருவாக்குகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் இழுத்தல், தூக்குதல், எண்களில் குத்துதல், தட்டச்சு செய்தல், தள்ளுதல், பிடிப்பது, சுமந்து செல்வது மற்றும் ஸ்கேன் செய்வது ஆகியவை வேலை தொடர்பான காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். இந்த வகையான காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, அவை வேலையில் தவறவிட்ட நாட்களை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, நாள்பட்ட முதுகுவலி முதல் நாள்பட்ட மூட்டு வலி வரை நீடித்த உடல் நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிரோபிராக்டிக் மருத்துவம் ஒரு விரிவான மற்றும் முழுமையானது-உடல் நரம்புத்தசை காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அணுகுமுறை. சிரோபிராக்டிக் இறுக்கமான அல்லது சேதமடைந்த தசைகளை விடுவிக்கிறது, நரம்பு ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரிசெய்தல், முதுகெலும்பு இழுவை, டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் கையேடு கையாளுதலின் பல்வேறு வடிவங்கள் மூலம் மூட்டுகளை சரியாக சீரமைக்கிறது.
அதிக உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள்
அதிக உழைப்பு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்த காயங்கள் பொதுவாக அதே கடினமான செயலில் தொடர்ந்து ஈடுபடும் காலம்/வருடங்களில் ஏற்படும். இருப்பினும், ஒரு திடீர் அல்லது தீவிர இயக்கத்தால் அதிகப்படியான காயம் ஏற்படலாம். ஒரு தொழிலாளி தசைகள், தசைநாண்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் காயப்படுத்தலாம். அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
அழற்சி
வீக்கம்
உணர்வின்மை
விறைப்பு
நாள்பட்ட வலி
தசைகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது மொத்த இழப்பு.
வகைகள்
அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
மென்மையான திசு
தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் காயங்கள்.
மீண்டும்
இழுக்கப்பட்ட, வடிகட்டப்பட்ட முதுகு தசைகள்.
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்.
சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்கள்.
முறிந்த முதுகெலும்புகள்.
நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம்
வெளிப்புற உடலுழைப்பு செய்யும் தொழிலாளர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.
மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு
காயங்கள் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் முதல் அழுத்த முறிவுகள் வரை இருக்கும்.
பெரும்பாலும் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் திரும்ப திரும்ப இயக்கங்களின் விளைவு
பல சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காயங்கள் ஒரே நேரத்தில் நிகழலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தொழிலாளி நீரிழப்புடன் இருந்தால் அல்லது இரட்டைப் பணிகளைச் செய்தால் அவருக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
காரணங்கள்
சில அசைவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் அதிக உடல் உழைப்பு காயங்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மிகவும் பொதுவான சில பின்வருமாறு:
ஒளி மற்றும் கனமான பொருட்களை தினசரி தூக்குதல்.
உடல் ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருக்கக்கூடிய மோசமான இயக்கங்களைச் செய்வது.
நின்று மற்றும்/அல்லது உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட நேரம்.
பணிகளைச் செய்ய அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துதல்.
கனரக இயந்திரங்களை இயக்குதல்.
சூடான மற்றும்/அல்லது ஈரப்பதமான நிலையில் வேலை.
உயர்-விகித காயம் தொழில்கள்
அதிக உழைப்பு காயங்கள் மிகவும் பொதுவான தொழில்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
கல்வி.
சுகாதார சேவைகள்.
தயாரிப்பு.
கட்டுமான.
கிடங்கு வேலை.
போக்குவரத்து.
மொத்த வியாபாரம்.
சில்லறை கடைகள்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
இந்த காயங்கள் தவறிய வேலை, பலவீனமான வலி மற்றும் மருத்துவ கட்டணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உடலியக்க சிகிச்சை மசாஜ் நுட்பங்கள், முதுகெலும்பு கையாளுதல், இழுவை மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைகள், மீண்டும் மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க. உடலியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
மோசமான அல்லது எதிர்கால காயங்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.
தனிநபர்கள் மறுவாழ்வு பெறவும், விரைவில் பணிக்குத் திரும்பவும் உதவ, மீட்பு விரைவுபடுத்துகிறது.
உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது.
தசைகளை எவ்வாறு சரியாக நீட்டுவது மற்றும் வலுப்படுத்துவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்கவும்.
ஊட்டச்சத்து அழற்சி எதிர்ப்பு பரிந்துரைகள்.
அதிக உழைப்பு காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தொழிலாளர்கள் அதிக உற்பத்தித்திறன், வேலையை அனுபவிக்க மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
காயம் முதல் மீட்பு வரை
குறிப்புகள்
ஆண்டர்சன், வெர்ன் புட்ஸ் மற்றும் பலர். "மொத்த மற்றும் சில்லறை வர்த்தகத் துறையில் தொழில்சார் இறப்புகள், காயங்கள், நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பொருளாதார இழப்பு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் இன்டஸ்ட்ரியல் மெடிசின் தொகுதி. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
சோய், ஹியூன்-வூ, மற்றும் பலர். "2004 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் சேவை துறையில் ஐந்து துறைகளின் தொழில்சார் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் பண்புகள்." தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவத்தின் வருடாந்திரம் தொகுதி. 29 41. 19 செப். 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
ஃப்ரீடன்பெர்க், ரிவி மற்றும் பலர். "அவசர மருத்துவ தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் மற்றும் துணை மருத்துவர்களிடையே வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மற்றும் காயங்கள்: ஒரு விரிவான கதை ஆய்வு." சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில்சார் சுகாதார காப்பகங்கள் தொகுதி. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
கலின்ஸ்கி, டி மற்றும் பலர். "வீட்டு சுகாதாரப் பணியாளர்களில் அதிக உழைப்பு காயங்கள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் தேவை." வீட்டு சுகாதார சேவைகள் காலாண்டு தொகுதி. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
கோன்சாலஸ் ஃபுயெண்டஸ், அரோவா மற்றும் பலர். "துப்புரவுத் தொழிலில் வேலை தொடர்பான அதிகப்படியான உழைப்பு காயங்கள்: இயந்திர கற்றல் முறைகள் மூலம் இல்லாத நாட்களைக் கணிக்க காரணிகளின் ஆய்வு." பயன்பாட்டு பணிச்சூழலியல், தொகுதி. 105 103847. 30 ஜூலை 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
ஸ்கொன்ஃபிஷ், ஆஷ்லே எல் மற்றும் பலர். "1989-2008 வாஷிங்டன் மாநிலத்தில் தொழிற்சங்க உலர்வாள் நிறுவிகள் மத்தியில் வேலை தொடர்பான அதிகப்படியான உழைப்பு முதுகு காயங்களின் விகிதங்கள் குறைந்து வருகின்றன: மேம்படுத்தப்பட்ட வேலை பாதுகாப்பு அல்லது கவனிப்பை மாற்றுவது?." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் இன்டஸ்ட்ரியல் மெடிசின் தொகுதி. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
வில்லியம்ஸ், ஜேஎம் மற்றும் பலர். "கிராமப்புற அவசர சிகிச்சை பிரிவு மக்களில் வேலை தொடர்பான காயங்கள்." கல்வி அவசர மருத்துவம்: கல்வி அவசர மருத்துவத்திற்கான சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
சறுக்கல் மற்றும் வீழ்ச்சி விபத்துக்கள் பணியிட/வேலை காயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் எங்கும் நிகழலாம். சீரற்ற அல்லது விரிசல் அடைந்த தளங்கள், உபகரணங்கள், தளபாடங்கள், வடங்கள், ஈரமான தளங்கள் மற்றும் குப்பைகளிலிருந்து ஒழுங்கீனம் உள்ளிட்ட அனைத்து வகையான நழுவுதல் அல்லது தடுமாறும் அபாயங்கள் பணிப் பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சறுக்கி விழுந்து விபத்துக்குள்ளான நபர்கள் தீவிரத்தன்மையில் மாறுபடும் காயங்களைச் சந்திக்க நேரிடும். நழுவுதல் மற்றும் விழும் காயங்களை ஆவணப்படுத்தவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பது முக்கியமானது. காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் உதவும்.
காயத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தின் அளவு வழுக்கும் மற்றும் விழும் போது இருக்கும் உடல் மற்றும் உயிரியல் காரணிகளைப் பொறுத்தது. இவை அடங்கும்:
உடல் நிலை
ஒரு நபரின் வயது, அளவு, பாலினம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவை காயத்தின் வகையை பாதிக்கலாம்.
உயரம் மற்றும் வீழ்ச்சியின் இடம்
வழுக்குதல், தடுமாறுதல், தடுமாறுதல் அல்லது தடுமாறுதல் போன்ற காயங்கள் விசை, உயரம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, மிகக் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.
மேற்பரப்பு தாக்கம்
வீழ்ச்சியின் போது ஏற்படும் முடுக்கம் மற்றும் உடலின் மேற்பரப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது காயத்தின் தீவிரத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உடல் நிலை
நீட்டப்பட்ட கைகள் போன்ற பாதுகாப்பு அனிச்சைகள், வீழ்ச்சியை உடைக்க அல்லது உடல் தரையில் அடிக்கிறதா இல்லையா என்பதை நேரடியாக காயம் மற்றும் எந்த அளவிற்கு தீர்மானிக்கிறது.
அறிகுறிகள்
தசை வலி மற்றும் பதற்றம் நழுவி விழுந்த பிறகு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
தசை நார்களை மிகைப்படுத்தி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது.
வலி பெரும்பாலும் உடனடியாக அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்கலாம், இது தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகளாக அறியப்படுகிறது.
நரம்புகளுக்கு காயம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அவை வீங்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் சேதமடைந்த பகுதிகளைப் பாதுகாக்க உடல் பதிலளிக்கிறது.
தொடர்பு வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் இறுக்கம் மற்றும் பிடிப்பு ஏற்படலாம்.
தொடர்ந்து அசௌகரியம் மற்றும் வலி.
வயிற்றில் அசௌகரியம் மற்றும் வலி.
குறிப்பிடத்தக்க சிராய்ப்புண்.
இயக்கத்தில் வரம்புகள்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோபிராக்டர்கள் நிபுணர்கள் வழுக்கி விழுதல் காயங்கள் மற்றும் உடலை மறுசீரமைக்கவும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் சரிசெய்தல் மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்தும். அறிகுறிகளைப் போக்குதல், காயமடைந்த பகுதி/களை மறுவாழ்வு செய்தல் மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுதல் ஆகியவை இதன் நோக்கமாகும். உடல் சிகிச்சை மற்றும் வலிமையைக் கட்டியெழுப்பும் பயிற்சிகள் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் வீட்டிலேயே காயமடைந்த உடல் பகுதியை மீண்டும் பயன்படுத்த செயல்படுத்தப்படுகின்றன.
அழற்சி
குறிப்புகள்
லி, ஜீ, மற்றும் பலர். "வேலையில் சறுக்கல் மற்றும் வீழ்ச்சி சம்பவங்கள்: ஆராய்ச்சி களத்தின் ஒரு விஷுவல் அனலிட்டிக்ஸ் பகுப்பாய்வு." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 16,24 4972. 6 டிசம்பர் 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
பந்த், புஸ்பா ராஜ் மற்றும் பலர். "நேபாளத்தின் மக்வான்பூர் மாவட்டத்தில் வீடு தொடர்பான மற்றும் வேலை தொடர்பான காயங்கள்: ஒரு வீட்டு ஆய்வு." காயம் தடுப்பு: குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவ காயம் தடுப்புக்கான சர்வதேச சங்கத்தின் இதழ். 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/காயம்-2020-043986
ஷிகெமுரா, டோமோனோரி மற்றும் பலர். "படி ஏணி வீழ்ச்சி காயங்களின் சிறப்பியல்புகள்: ஒரு பின்னோக்கி ஆய்வு." அதிர்ச்சி மற்றும் அவசர அறுவை சிகிச்சைக்கான ஐரோப்பிய இதழ்: ஐரோப்பிய அதிர்ச்சி சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு தொகுதி. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
ஸ்மித், கரோலின் கே மற்றும் ஜெனா வில்லியம்ஸ். "வாஷிங்டன் மாநிலத்தின் டிரக்கிங் தொழிலில், தொழில் துறை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பால் வேலை தொடர்பான காயங்கள்." விபத்து; பகுப்பாய்வு மற்றும் தடுப்பு தொகுதி. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
மகன், ஹியூங் மின், மற்றும் பலர். "தொழில்முறை வீழ்ச்சி காயங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் வழங்கப்படுகின்றன." அவசர மருத்துவம் ஆஸ்திரேலியா: EMA தொகுதி. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
