பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் & கால்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகள்

அறிமுகம்

உலகெங்கிலும் உள்ள அனைவருக்கும் கால்கள் முக்கியம் என்பது தெரியும். பாதங்கள் பல நபர்களை அனுமதிக்கின்றன ரன், மிதமான நேரம் வலியை உணராமல் நீண்ட நேரம் நடக்கவும் அல்லது ஜாக் செய்யவும். அந்த கட்டத்தில், பல்வேறு தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் சுற்றியுள்ள கால் முழு உடல் நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு படிகளைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது என்றாலும், சுமார் 75% நபர்களுக்கு கால் வலி இருக்கும், அது அவர்களின் நடை திறனை பாதிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான கால் வலிகளில் ஒன்று ஆல்டர் ஃபாசிட்டிஸ், இது கூடிய விரைவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் பாதத்தில் வலி ஏற்படும் நிலையாக மாறும். இன்றைய கட்டுரை, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ், அதன் அறிகுறிகள், தூண்டுதல் புள்ளிகள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன மற்றும் அதற்கான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயைக் கையாளும் நபர்களுக்கான நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். தூண்டுதல் புள்ளிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலம், பல வலி வல்லுநர்கள் கால்களில் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை குறைக்க ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். ஒவ்வொரு நோயாளியும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் என்றால் என்ன?

 

நீங்கள் தொடர்ந்து குதிகால் வலியைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது உங்கள் காலில் வலி ஏற்படுகிறதா? அல்லது உங்கள் குதிகால் குத்தல் வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி பிரச்சினைகளில் பல மக்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் அதன் தசைநார்கள் மீது ஏற்படும் சிதைவு எரிச்சலின் விளைவாக ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது தசை தசைநார்கள் வீக்கமடைந்து, வீங்கி, பலவீனமடைகிறது, இது ஒரு நபர் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது பாதத்தின் அடிப்பகுதி அல்லது குதிகால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த கட்டத்தில், கால்களில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​​​அது ஆலை திசுப்படலத்தில் மைக்ரோடியர்களை ஏற்படுத்துகிறது. பாதத்தில் உள்ள ஆலை திசுப்படலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது மூன்று பிரிவுகளை உள்ளடக்கியது, அவை இடைநிலை வளைவை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் கீழே இறங்கும் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கின்றன. குதிகால் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாக, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் எஞ்சிய வலி கூர்மையான, குத்துதல் உணர்வுடன் இருக்கும். நடுத்தர வயதுடையவர்களில் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், எந்த வயதிலும் எவருக்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உருவாகலாம், குறிப்பாக அவர்கள் தொடர்ந்து காலில் இருக்க வேண்டிய தொழிலாளர் வேலைகள் இருந்தால்.

 

தாவர பாசிடிஸ் அறிகுறிகள்

சுமார் 2 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை உருவாக்க முடியும் என்பதால், ஒருவர் தொடர்ந்து காலில் இருக்கும் போது, ​​கால்களில் உள்ள திசுக்களில் வீக்கம் இருக்கும் என்பதை அறிவது அவசியம். பிஸியான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட பல நபர்கள் அடிக்கடி தங்கள் காலடியில் இருக்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி வலி அல்லது அசௌகரியத்தை புறக்கணிப்பார்கள். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுத்தும் சில அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• குதிகால் அடிப்பகுதியில் வலி
• வளைவில் வலி 
• எழுந்திருக்கும் போது வலி பொதுவாக மோசமாக இருக்கும்
• மாதக்கணக்கில் அதிகரிக்கும் வலி
• குதிகால் அடிப்பகுதியில் வீக்கம்

இருப்பினும், வலி ​​அதிகமாகும்போது, ​​வேலையில் அதிக சோர்வு, நிலையான மன அழுத்தம், அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு போன்றவற்றால் தங்களுக்கு கால் வலி அல்லது குறைந்த முதுகுவலி இருப்பதாக பலர் அடிக்கடி நினைப்பார்கள். இது நிகழும்போது, ​​சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பிறகு, சில நாட்களில் வலி மறைந்துவிடும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

 

தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் உடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகள்

 

இப்போது பல தனிநபர்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் குதிகால் மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள், இருப்பினும், சுற்றியுள்ள அனைத்து தசை திசுக்களும் வீக்கத்தின் அபாயத்தில் இருப்பதால், பாதத்தின் கட்டமைப்பின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். அடிவயிற்றின் கால்களில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை மக்கள் புறக்கணிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து உருவாக்கலாம்:

• கணுக்கால்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு
• பின் முதுகு

ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி என்பது கடினமான, தனித்தனி, சிறிய முடிச்சுகள், அவை தசைக்கூட்டு பட்டையுடன் இருக்கும், அவை உடலில் பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களுக்கு வீக்கம், அதிக உணர்திறன் மற்றும் வலி போன்ற பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. டாக்டர். டிராவல், MD எழுதிய "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு" படி, ஆலை திசுப்படலத்துடன் வேலை செய்யும் ஆழமான உள்ளார்ந்த தசைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகளால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​உணர்வின்மை மற்றும் காலில் வீக்கம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் என்று குறிப்பிடுகிறது. இது பலருக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி போது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

 

---

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஒரு கண்ணோட்டம்- வீடியோ

நீங்கள் பாதங்களில் வலியை சமாளிக்கிறீர்களா? உங்கள் கால்களில் கூர்மையான, கதிரியக்க வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நடக்க சிரமப்படுகிறீர்களா? பலர் தங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் பாதங்கள் அல்லது பிற சிக்கல்களைக் கையாள்வதாக அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். ஏறக்குறைய 75% அமெரிக்கர்களுக்கு அடிக்கடி கால் வலி ஏற்படுவது அவர்களின் நடை திறனை பாதிக்கிறது, மேலும் அவர்களில் ஒன்று ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகும். மேலே உள்ள வீடியோ, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அது பாதங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை விளக்குகிறது. ஆலை திசுப்படலம் தசைநாண்கள் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​அது தசை தசைநார்கள் நுண்ணிய கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது. குதிகால் எலும்புக்கு எதிராக அழுத்தும் சக்தி சேர்க்கப்படும்போது, ​​​​அது ஒரு நோயியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதன் மூலம் ஆலை திசுப்படலம் சிதைந்து செயலிழப்பு மற்றும் வலியை உருவாக்குகிறது. இது நிகழும்போது, ​​அது காலில் உள்ள தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளி வலி போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆலை தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளால் ஏற்படும் வலி மற்றும் மென்மை, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என மறைக்கப்படலாம். அந்த கட்டத்தில், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஒரு பிரச்சினையாகி, தனிநபருக்கு மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும் போது, ​​​​அது சிக்கலாக மாறும். அதிர்ஷ்டம் இருந்தால், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வலியைக் குறைக்க சிகிச்சைகள் உள்ளன.

---

தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைகள்

 

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சையின் போது, ​​கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் குதிகால் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மீண்டும் வருவதை தடுக்கலாம். கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகளில் ஒன்று உடலியக்க சிகிச்சை. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய பல காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகள், முதன்மையாக சப்லக்சேஷன்கள் அல்லது முதுகெலும்பு தவறான அமைப்புகளைத் தடுப்பதற்கும், கண்டறிவதற்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாகும். முதுகெலும்பு கையாளுதல் மற்றும் சரிசெய்தல் மூலம் தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் பராமரிப்பதிலும் சிரோபிராக்டிக் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு சிரோபிராக்டர் கவனமாக முதுகெலும்பை மீண்டும் சீரமைக்க முடியும், நோயாளியின் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் பற்றி, உடலியக்க சிகிச்சை உடல் சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் கூட உள்ளிட்ட பிற சிகிச்சைகளுடன் வேலை செய்யலாம். ஊசிகள், வலியை நிர்வகிப்பதற்கும் நிலைமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகும் என்றாலும், உடலியக்க சிகிச்சையானது ஒரு துல்லியமான நுட்பத்தை உள்ளடக்கியது, இது பாதங்கள், கணுக்கால் மற்றும் முதுகெலும்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆலை திசுப்படலத்தில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது 
• குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது 
• பயனுள்ள வலி மேலாண்மை வழங்குகிறது 
• மேலும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது 

 

தீர்மானம்

உலகெங்கிலும் உள்ள பல நபர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் காலடியில் இருப்பதால், கால் வலி ஒருவரின் நகரும் திறனைத் தடுக்கலாம். மிகவும் பொதுவான கால் வலிகளில் ஒன்று, பாதத்தின் பல்வேறு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகும். ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் அதன் தசைநார்கள் மீது ஏற்படும் சிதைவு எரிச்சலின் விளைவாக, குதிகால் மீது கூர்மையான, குத்தல் வலி ஏற்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​அது குதிகால் வீக்கமடைந்து, வீங்கி, பலவீனமடையச் செய்யும். அந்த கட்டத்தில், அது நடைபயிற்சி போது உறுதியற்ற மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் ஆரம்பத்தில் பிடிபட்டால், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு ஆலை திசுப்படலத்தில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மேலும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மற்ற சிகிச்சைகள் இணைந்து, பலர் சாதாரணமாக செயல்பட முடியும் மற்றும் வலி இல்லாமல் தங்கள் நடைபயிற்சி திறனை மீண்டும் பெற முடியும்.

 

குறிப்புகள்

புக்கானன், பெஞ்சமின் கே மற்றும் டொனால்ட் குஷ்னர். "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 30 மே 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

பெட்ரோஃப்ஸ்கி, ஜெரோல்ட் மற்றும் பலர். "தூண்டுதல் புள்ளிகளின் உள்ளூர் வெப்பமாக்கல் கழுத்து மற்றும் தாவர திசுப்படல வலியைக் குறைக்கிறது." முதுகு மற்றும் தசைக்கூட்டு மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

ஷா, ஜே பி, மற்றும் பலர். "Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகள் அன்றும் இன்றும்: ஒரு வரலாற்று மற்றும் அறிவியல் பார்வை." PM & R : காயம், செயல்பாடு மற்றும் மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூலை 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

பொறுப்புத் துறப்பு