உடலில் துத்தநாகத்தின் செயல்பாட்டு பங்கு

நீ உணர்கிறாயா:

• மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு இடையில் மாறுகிறதா?
• காரணமற்ற அரிப்பு தோல்?
• முகப்பரு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோல்?
• அதிக முடி உதிர்வு?
• எடை அதிகரிப்பதில் சிரமமா?

இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் உடலில் சில துத்தநாகக் குறைபாட்டை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.

துத்தநாகத்தைப் பற்றி யாராவது நினைக்கும்போதெல்லாம், அவர்களின் மனம் அதை நோக்கிச் செல்கிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உடலில். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் உடல் சரியாக செயல்பட முடியும். அது மட்டுமின்றி துத்தநாகம் உள்ளது பாடப்படாத கனிமம் இது உடல் முழுவதும் உள்ள பல செயல்பாடுகள் மற்றும் கட்டமைப்பு பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது. துத்தநாகம், நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் ஏற்படும் குறைபாடுகள் அல்லது உடல் எடையை அதிக எடையில் இருந்து குறைந்த எடைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றக்கூடிய எவருக்கும் உடல் ஆரோக்கியமான எடையில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

துத்தநாக நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்னவென்றால், துத்தநாகத்தை உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது, ஆனால் அதை உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உட்கொள்ளலாம். இந்த கனிமமானது உடலுக்கு பல வழிகளில் உதவுகிறது இரண்டாவது ஏராளமான சுவடு தாது இரும்புச்சத்துக்குப் பிறகு உடலில் உள்ளது. ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது 300 நொதிகளுக்கு துத்தநாகம் அவசியமானது, உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதன் பல செயல்பாடுகளையும் செயல்படுத்த ஒவ்வொரு அமைப்பும் சரியாக வேலை செய்கிறது, குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.

துத்தநாகம் ஆரோக்கியமான உடலை ஆதரிக்க உதவும் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வரும்போது, ​​​​துத்தநாகம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆய்வுகள் கூட கூறியுள்ளன துத்தநாகத்தின் விளைவுகள் ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளை 24 மணி நேரத்திற்குள் குறைக்கும். சுமார் ஐந்து துத்தநாகச் சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகச் சிறந்தவை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட ஒவ்வொரு அமைப்பையும் உறுதிப்படுத்த நன்மை பயக்கும். அவை:

• ஜிங்க் குளுக்கோனேட்: இந்த துணை ஒன்று மிக அதிகமாக கவுண்டர் படிவங்கள் துத்தநாகம் பொதுவாக உள்ளூர் கடைகளில் கிடைக்கும் இருமல் சொட்டுகள், லோசெஞ்ச்கள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற குளிர் மருந்துகளின் வடிவத்தில் காணப்படுகிறது.
• ஜிங்க் அசிடேட்: ஜிங்க் குளுக்கோனேட் போல, இந்த துணை சளி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் லோசெஞ்ச்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.
• துத்தநாக சல்பேட்: உள்ள எவருக்கும் ஒரு துத்தநாகக் குறைபாடு, இந்த சப்ளிமெண்ட் தோலில் கடுமையான முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• ஜிங்க் பிகோலினேட்: துத்தநாகத்தின் மற்ற வடிவங்களைக் காட்டிலும் இந்த சப்ளிமெண்ட் உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• ஜிங்க் ஓரோடேட்: இந்த துணை உள்ளது ஓரோடிக் அமிலத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது சந்தையில் அல்லது மளிகைக் கடைகளில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான துத்தநாகச் சத்துக்களில் ஒன்றாகும்.
• ஜிங்க் சிட்ரேட்: ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன இந்த துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் துத்தநாக குளுக்கோனேட் போல உறிஞ்சப்படும்; இருப்பினும், இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான சுவை கொண்டது, அதை உட்கொள்ளும்போது கசப்பு குறைவாக இருக்கும்.

இந்த துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம், சப்ளிமெண்ட்ஸ், இருமல் சொட்டு மருந்து, லோசன்ஜ்கள் ஆகியவற்றை மலிவு விலையில் எடுத்துச் செல்லும் எந்த உள்ளூர் கடைகளிலும் அவற்றைக் காணலாம், மேலும் ஒரு நபரின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவுவதோடு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் உடலில் துத்தநாகத்தை உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டாலும், அரிதான மரபணு மாற்றம் அல்லது குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு-அடக்குமுறை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் எவராலும் தவிர, ஒருவருக்கு கடுமையான துத்தநாகக் குறைபாடு இருப்பது அரிது. ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது அக்ரோடெர்மாடிடிஸ் என்டோரோபதிகா உள்ள எவரும் கடுமையான துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அக்ரோடெர்மாடிடிஸ் என்டோரோபதிகா என்பது ஒரு பின்னடைவு நிலை, இது தன்னியக்கமானது மற்றும் ஒரு நபருக்கு கடுமையான துத்தநாகக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் பலவீனமான வளர்ச்சியிலிருந்து தோல் வெடிப்பு வரை இருக்கலாம்.

துத்தநாகக் குறைபாடு உடலைப் பாதிக்கும் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பிற வழிகள் உள்ளன. அவை அடங்கும்:

• பசியிழப்பு
• இரத்த சோகை
• வயிற்றுப்போக்கு
• முகப்பரு அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள்
• கிரோன் நோய் அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்

நிறைய சுகாதார வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் துத்தநாகக் குறைபாடு கடுமையான பரவலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உலகில் நிலவும் நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும். ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ஒரு நபர் குறைந்த துத்தநாக உட்கொள்ளல் இருந்தால், நரம்பியக்கடத்தியின் அளவை மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கும், குறிப்பாக மூளையில் காபா. ஒரு நபர் ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளும்போது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்து பரிந்துரைத்துள்ளது.

தீர்மானம்

உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய முடியாத தாதுக்களில் துத்தநாகமும் ஒன்று. ஒரு நபர் துத்தநாகத்தை ஒரு துணை வடிவிலோ அல்லது உணவு வடிவிலோ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது உடலுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் சொந்த ஆதரவை அளிக்கும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் துத்தநாகம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். சில பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்புக்கு ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவ முடியும்.

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் அலுவலகம் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்குவதற்கான நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

---

குறிப்புகள்:

பேரி, SA, மற்றும் பலர். மனிதர்களில் துத்தநாக பிகோலினேட், ஜிங்க் சிட்ரேட் மற்றும் துத்தநாக குளுக்கோனேட் ஆகியவற்றின் ஒப்பீட்டு உறிஞ்சுதல். முகவர்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூன் 1987, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3630857.

பர்மிங்காம், சிஎல் மற்றும் எஸ் கிரிட்ஸ்னர். துத்தநாகச் சேர்க்கை அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது? உணவு மற்றும் எடை கோளாறுகள்: EWD, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், டிசம்பர் 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272939.

குப்தா, மிருணாள் மற்றும் பலர். தோல் மருத்துவத்தில் ஜிங்க் தெரபி: ஒரு விமர்சனம் தோல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி, ஹிந்தாவி பப்ளிஷிங் கார்ப்பரேஷன், 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804.

ஹெமிலி, ஹாரி மற்றும் பலர். �துத்தநாக அசிடேட் லோசெஞ்ச்கள் பொதுவான சளி நோயாளிகளின் மீட்பு விகிதத்தை மேம்படுத்தலாம்: ஒரு தனிப்பட்ட நோயாளியின் தரவு மெட்டா பகுப்பாய்வு. தொற்று நோய்கள் திறந்த மன்றம், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 3 ஏப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5410113/.

ஹிக்டன், ஜேன். �துத்தநாகம் லினஸ் பாலிங் நிறுவனம், 1 ஜனவரி 2020, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#impaired-immune-function.

குபாலா, ஜிலியன். துத்தநாகம்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் Healthline, 14 நவம்பர் 2014, www.healthline.com/nutrition/zinc.

லிம், கரேன் HC, மற்றும் பலர். பொருளாதார ரீதியாக வளர்ந்த உலகில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாக ஊட்டச்சத்து: ஒரு ஆய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 13 ஆகஸ்ட் 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/.

நிஸ்டர், நிகோலாய் மற்றும் பலர். அக்ரோடெர்மாடிடிஸ் என்டோரோபதிகா: ஒரு வழக்கு அறிக்கை மருத்துவம், Wolters Kluwer Health, மே 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4902399/.

குழு, DFH. துத்தநாகத்தின் செயல்பாட்டு பாத்திரங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான வடிவமைப்புகள், 28 ஜனவரி 2020, blog.designsforhealth.com/node/1193.

வெக்மல்லர், ரீட்டா மற்றும் பலர். துணை துத்தநாக சிட்ரேட்டிலிருந்து இளம் வயதினரால் துத்தநாக உறிஞ்சுதல் துத்தநாக குளுக்கோனேட்டுடன் ஒப்பிடத்தக்கது மற்றும் துத்தநாக ஆக்சைடை விட அதிகமாக உள்ளது. தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் நியூட்ரிஷன், பிப்ரவரி 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259556.

வீரிங்கா, ஃபிராங்க் டி, மற்றும் பலர். மனிதர்களில் துத்தநாக நிலையை தீர்மானித்தல்: எந்த காட்டியை நாம் பயன்படுத்த வேண்டும்? ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 6 மே 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446750/.

ஜாஸ்ட்ரோ, மெலிசா எல், மற்றும் வின்சென்ட் எல் பெகோராரோ. ஹைட்ரோலைடிக் ஜிங்க் மெட்டாலோஎன்சைம்களை வடிவமைத்தல் உயிர்வேதியியல், அமெரிக்கன் கெமிக்கல் சொசைட்டி, 18 பிப்ரவரி 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24506795.

---

நவீன ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம்- எஸ்ஸே குவாம் விடேரி

பல்கலைக்கழகம் செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்திற்கான பல்வேறு வகையான மருத்துவத் தொழில்களை வழங்குகிறது. அவர்களின் குறிக்கோள், செயல்பாட்டு மருத்துவத் துறைகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு அவர்கள் வழங்கக்கூடிய அறிவார்ந்த தகவல்களைத் தெரிவிப்பதாகும்.