உராய்வு மசாஜ் மூலம் வடு திசுக்களை உடைக்கவும்

காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது நோய் காரணமாக சாதாரணமாக நகரும் அல்லது செயல்படுவதில் சிரமம் உள்ள நபர்களுக்கு, உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சை குழு விரைவாக மீட்க உதவுமா?

உராய்வு மசாஜ்

காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இயல்பான இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வடு திசு அல்லது திசு ஒட்டுதல்களை தனிநபர்கள் உருவாக்கலாம். ஒரு வலி மேலாண்மை குழு பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் மறுவாழ்வு சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உராய்வு மசாஜை இணைக்கலாம். உராய்வு மசாஜ், என்றும் அழைக்கப்படுகிறது குறுக்கு உராய்வு அல்லது குறுக்கு உராய்வு மசாஜ் என்பது வடு திசு மற்றும் ஒட்டுதல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், சிறப்பாக நகர்த்தவும் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவும் ஒரு நுட்பமாகும். சிகிச்சையாளர் தங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி வடு கோட்டிற்கு செங்கோணத்தில் இருக்கும் திசையில் வடுவை மசாஜ் செய்கிறார். இது ஒரு சிறப்பு நுட்பமாகும், இது தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்களில் இயல்பான இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் திசு ஒட்டுதல்களை உடைக்கிறது. (ஹாரிஸ் பெகோவிக், மற்றும் பலர்., 2016)

வடு திசு மற்றும் ஒட்டுதல்கள்

காயம் அல்லது எலும்பியல் நிலை காரணமாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் நபர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சையின் போது அவர்களின் மருத்துவர் தோல், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை திசுக்களை வெட்டுவார். தையல் மற்றும் குணப்படுத்துதல் தொடங்கியதும், வடு திசு உருவாகிறது. ஆரோக்கியமான திசு கொலாஜனால் ஆனது, இது ஒரு வழக்கமான வடிவத்தில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் செல்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான கொலாஜன் வலுவானது மற்றும் திசுக்கள் இழுக்கப்பட்டு நீட்டப்படும் போது சக்திகளை எதிர்க்கும். (பவுலா சாவ்ஸ் மற்றும் பலர்., 2017)

காயத்திற்குப் பிறகு குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​கொலாஜன் செல்கள் ஒரு இடையூறான வடிவத்தில் அமைக்கப்பட்டு வடு திசுக்களை உருவாக்குகின்றன. செல்களின் சீரற்ற குவிப்பு இறுக்கமாகிறது மற்றும் பதற்றம் மற்றும் நீட்சி சக்திகளுக்கு நன்றாக செயல்படாது. (குயிங் சுன், மற்றும் பலர்., 2016) தசை அல்லது தசைநார் திரிபு போன்ற மென்மையான திசு காயத்திற்குப் பிறகு உடல் வடு திசுக்களை உருவாக்கலாம். (குயிங் சுன், மற்றும் பலர்., 2016)

ஒரு தசை அல்லது தசைநார் கஷ்டப்பட்டால், குணப்படுத்தும் போது உடல் புதிய கொலாஜனை உருவாக்கும். புதிய கொலாஜன் சீரற்ற முறையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் வடு திசு அல்லது திசு ஒட்டுதல்கள் இயல்பான இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உடல் நகரும் போது ஆரோக்கியமான திசு நீண்டு சறுக்குகிறது. வடு திசு திடமானது. வடுவின் தளத்தில் திசு, சில அசைவுகள் இருக்கலாம், ஆனால் அது இறுக்கமாகவும், குறைந்த நெகிழ்வாகவும், வலியாகவும் இருக்கும். வடு திசு அல்லது ஒட்டுதல்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தினால், குறுக்கு உராய்வு மசாஜ் திசு சறுக்குதல் மற்றும் சறுக்கலை மேம்படுத்தலாம். இந்த செயல்முறை மறுவடிவமைப்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

மசாஜ் நோக்கங்கள்

ஒட்டுதல்கள் அல்லது வடு திசுக்களுக்கு உராய்வு மசாஜ் செய்வதன் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் பின்வருமாறு:

• வலியைக் குறைக்கவும் நிவாரணம் பெறவும் நரம்பு இழைகளின் தூண்டுதல்.
• திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும்.
• வடுவை உடைக்க பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை வேலை செய்தல்.
• கொலாஜன் இழைகள் திசு மறுசீரமைப்பு.
• மெக்கானோரெசெப்டர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.

மசாஜ் நுட்பம்

உராய்வு மசாஜ் சிகிச்சை ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தைப் பின்பற்றுகிறது: (பவுலா சாவ்ஸ் மற்றும் பலர்., 2017)

• வடு திசு அல்லது ஒட்டுதலின் முழுப் பகுதியும் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
• வடு திசு ஒரு தசையில் இருந்தால், அது தளர்த்தப்பட வேண்டும்.
• வடு திசு ஒரு தசைநார் உறையில் இருந்தால், அந்த தசைநார் செயல்முறையின் போது சிறிது நீட்டப்பட வேண்டும்.
• சிகிச்சையாளர் வடு அல்லது ஒட்டுதலின் மீது இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்களை வைத்து, கொலாஜன் இழைகளை மென்மையாக்க தங்கள் விரல்களை தழும்புக்கு செங்குத்தாக நகர்த்துகிறார்.
• விரல்கள் மற்றும் அடிப்படை திசுக்கள் ஒன்றாக நகரும்.
• மசாஜ் ஆழமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர வேண்டும், ஆனால் வலி இல்லை.
• சில வலிகள் இருக்கலாம், ஆனால் தனிநபரின் சகிப்புத்தன்மைக்குள் இருக்க வேண்டும்.
• மசாஜ் மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், குறைந்த அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சிகிச்சையாளர் திசு இயக்கத்தை மதிப்பிடுவார்.
• வடு திசு அல்லது ஒட்டுதல்களை நீட்டிக்க குறிப்பிட்ட நீட்சிகள் செய்யப்படலாம்.
• நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க வீட்டில் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

முரண்

உராய்வு மசாஜ் பயன்படுத்தப்படக் கூடாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்: (பவுலா சாவ்ஸ் மற்றும் பலர்., 2017)

• செயலில் திறந்த காயத்தைச் சுற்றி.
• பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால்.
• உணர்வு குறைந்த பகுதிகள்.
• தசை அல்லது தசைநார் திசுக்களில் கால்சிஃபிகேஷன் இருந்தால்.

சிகிச்சையாளர் செயல்முறையை விளக்கி, அதனுடன் தொடர்புடைய இலக்குகள் மற்றும் அபாயங்களைத் தெரிவிப்பார்.

நோய் கண்டறிதல் சிகிச்சை

உராய்வு மசாஜ் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோயறிதல்களில் பின்வருவன அடங்கும்: (பவுலா சாவ்ஸ் மற்றும் பலர்., 2017)

• தசைக் கண்ணீர் அல்லது விகாரங்கள்.
• தசைநாண் அழற்சி அல்லது டெண்டினோபதிக்கு.
• ஒரு தசைநார் கண்ணீர் பிறகு.
• தோள்பட்டை/உறைந்த தோள்பட்டை உள்ள ஒட்டும் காப்சுலிடிஸ்.
• கூட்டு ஒப்பந்தம்.
• தசைநார் கண்ணீர்.
• அறுவை சிகிச்சை அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு வடு திசு உருவாக்கம்.

உராய்வு மசாஜ் என்பது உடல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான நுட்பமாகும், ஆனால் சில ஆராய்ச்சிகள் மற்ற மறுவாழ்வு நுட்பங்களை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று கூறுகின்றன. காயமடையாத கால்பந்து வீரர்களின் திசுக்களின் நீளம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதில் மசாஜ் செய்வதை விட நிலையான நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்ற ஆய்வுகள் இதை ஆதரித்துள்ளன, ஆனால் காயமடைந்த திசுக்களின் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்த மசாஜ் உதவுகிறது என்று தனிநபர்கள் கண்டறியலாம். (முகமது அலி ஃபக்ரோ மற்றும் பலர். 2020)

உடல் சிகிச்சையில் எந்தவொரு சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், தனிப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீண்டும் பெற உதவுவதாகும். உராய்வு மசாஜ், இலக்கு நீட்டிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்து, தனிநபர்கள் விரைவாக மீட்கவும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பவும் உதவும்.

---

விபத்துக்கள் மற்றும் காயங்களுக்குப் பிறகு சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு

---

குறிப்புகள்

Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., & Zheng, YP (2016). குறுக்கு உராய்வு மசாஜின் நியூரோமோட்டர் விளைவுகள். கைமுறை சிகிச்சை, 26, 70-76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007

Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). சிரியாக்ஸின் ஆழமான உராய்வு மசாஜ் பயன்பாட்டு அளவுருக்கள்: பிசியோதெரபிஸ்டுகளுடன் குறுக்கு வெட்டு ஆய்வின் சான்றுகள். தசைக்கூட்டு அறிவியல் & பயிற்சி, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005

Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). ஹைபர்டிராஃபிக் ஸ்கார் உருவாக்கம் மற்றும் பின்னடைவின் போது ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களில் மாறும் உயிரியல் மாற்றங்கள். சர்வதேச காயம் இதழ், 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283

Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). கால்பந்தாட்ட வீரர்களின் செயல்திறனில் ஆழமான குறுக்குவெட்டு உராய்வு மசாஜ் vs நீட்சியின் விளைவு. வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல், 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47