டிகம்ப்ரஷனுடன் நரம்புகளை சரிசெய்வதற்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அறிமுகம்

தி மத்திய நரம்பு அமைப்பு முள்ளந்தண்டு வடத்திலிருந்து 31 நரம்பு வேர்கள் மூலம் மூளை, தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு இடையே தகவல்களை அனுப்புகிறது. இந்த நரம்பு வேர்கள் உடலின் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொரு உடல் பகுதியும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுடன் இணைக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த நரம்பு வேர்கள் மூலம் அனுப்பப்படும் நியூரான் சமிக்ஞைகள் வழங்குகின்றன அனுதாபம் மற்றும் parasympathetic சமிக்ஞை, உடல் மற்றும் அதன் அமைப்புகள் சரியாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நரம்பு வேர்களை பாதிக்கும் காயங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் நியூரானின் சமிக்ஞைகளை நிலையற்றதாக மாற்றலாம், தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் வழிவகுக்கும் நாட்பட்ட நிலைமைகள் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸில் சிறிய மாற்றங்கள் நரம்பு வலியைக் குறைக்கவும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த கட்டுரை நரம்பு வலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு குறைக்க உதவும், மற்றும் நரம்பு வலியிலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்க உதவும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள். எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, நரம்பு வலிக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் துணைப் பொருட்களுடன் மீண்டும் நிகழும் மருந்துகளுடன் இணைந்து நாங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

உடலில் நரம்பு வலி எப்படி ஏற்படுகிறது?

 

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் அல்லது நிலையான தசை இழுப்புகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் மேல் அல்லது கீழ் முனைகளில் வலியை உணர்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் முழுவதும் இந்த உணர்வுகள் இருந்தால், அது உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் நரம்பு வலி காரணமாக இருக்கலாம். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன நரம்பு வலி பெரும்பாலும் மூளையின் சோமாடோசென்சரி அமைப்பை பாதிக்கும் ஒரு காயம் அல்லது நோயால் ஏற்படுகிறது. இது நியூரான் சிக்னலில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மூளைக்குச் செல்லும் தகவலை சீர்குலைக்கலாம். அழுத்தம் மற்றும் வலியை உணரவும், தொடவும், அனுபவிக்கவும் நமது திறனுக்கு சோமாடோசென்சரி அமைப்பு பொறுப்பாகும். காயங்கள் அல்லது நோய்க்கிருமிகளால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​முதுகுத் தண்டு மற்றும் மூளையில் தகவல் பாதிக்கப்படலாம். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தின சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்களால் நரம்பு வலி ஏற்படலாம், இது தொடர்ந்து அல்லது இடைவிடாத வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது மற்றும் புற மற்றும் மத்திய உணர்திறன் சம்பந்தப்பட்ட கட்டமைப்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். இது சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

 

நரம்பு வலி அறிகுறிகள்

உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் முனைகளில் வலியை உணர்ந்தால் அது நரம்பு வலியாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன இந்த வகை வலி உங்கள் தசைகள் அல்லது உறுப்புகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நரம்பியல் கோளாறுகள் அதை ஏற்படுத்தலாம். தீவிரம் மற்றும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நரம்பு வலியின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறிப்பிடப்பட்ட வலி
• உணர்வின்மை
• கூச்ச
• அறிவாற்றல் பற்றாக்குறைகள்
• உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு இழப்பு
• அழற்சி
• லேசான தொடுதல்களுக்கு வலி

நரம்பு வலி நாள்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, மற்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நோசிசெப்டிவ் மற்றும் நரம்பியல் வலி வழிமுறைகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, முதுகுவலி மற்றும் ரேடிகுலோபதி ஆகியவை அடிக்கடி இணைக்கப்படுகின்றன, இதனால் குறிப்பிடப்பட்ட வலி ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள் வலி ஏற்பிகள் வலி தோன்றிய இடத்தில் இருந்து வேறுபட்ட இடத்தில் உள்ளன. இருப்பினும், நரம்பு வலி அறிகுறிகளைத் தணிக்க மற்றும் இந்த அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான வழிகள் உள்ளன.

 

---

செயல்பாட்டு மருத்துவ அணுகுமுறை- வீடியோ

நீங்கள் நரம்பு வலியால் அவதிப்பட்டு, அறிகுறிகளைக் குறைத்து உங்கள் உடலின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க முயல்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது உதவக்கூடும், ஆனால் அவை விரைவான முடிவுகளை வழங்காது. இருப்பினும், செயல்பாட்டு மருத்துவம் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் நரம்பு வலி மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு உதவும். மேலே உள்ள வீடியோ, செயல்பாட்டு மருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பானது மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்பதை விளக்குகிறது. உங்கள் உடலின் தேவைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நரம்பு வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

---

நரம்பு வலிக்கான ஊட்டச்சத்துக்கள்

 

டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC, "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" எழுதி, நமது உடலின் நரம்புகளுக்கு பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பதற்கு நிலையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை என்று விளக்கினர். நரம்பு வலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இணைப்பது முக்கியம். நரம்பு வலியைப் போக்க உதவும் சில அத்தியாவசிய உடல் ஊட்டச்சத்துக்கள் இங்கே உள்ளன.

 

நைட்ரிக் ஆக்சைடு

உடல் ஒரு முக்கிய நைட்ரிக் ஆக்சைடு ஊட்டச்சத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது நரம்பு வலியைப் போக்க உதவும். போதுமான நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தி இல்லாததால், உயர் இரத்த அழுத்தம், விறைப்புத்தன்மை மற்றும் சுவாசம் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நைட்ரிக் ஆக்சைடு ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது, உள் தசைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது, அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளை ஆதரிப்பதில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு முக்கியமானது, நரம்பு வேர்களில் உள்ள நியூரானின் சமிக்ஞைகள் நிலையானதாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன நைட்ரிக் ஆக்சைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

 

ஏடிபி

ஏடிபி என்பது மனித உடல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். உயிரணுக்களுக்குள் ஆற்றலைச் சேமித்து உருவாக்குவது இதன் முதன்மைப் பணியாகும். உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் தசைகளின் சரியான செயல்பாட்டில் ATP முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்ற பாதை, செல்லுலார் சுவாசம், மிகவும் திறமையான செயல்முறைகளில் ஒன்றான ATP ஐ உருவாக்குகிறது. உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் ATP ஐப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்று ATP ஐ உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் உடலில் நீர் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடல் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளில் ஆற்றல் வெளியீட்டை உருவாக்க நைட்ரிக் ஆக்சைடுடன் ATP செயல்படுகிறது.

 

நரம்பு வலிக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

நரம்பு வலியால் ஏற்படும் சோர்வு, வீக்கம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக உடலுக்கு கூடுதல் தேவைப்படுகிறது. நரம்பு வலி பாராசிம்பேடிக் மற்றும் அனுதாப நரம்புகளை பாதிக்கலாம், இது நியூரான் சிக்னல்களை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக மூளை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமான செல்லுலார் கட்டமைப்புகளை வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள் போல் தாக்குவதற்கு அனுப்புகிறது. எனினும், ஆராய்ச்சி காட்டியது நரம்பு வலியின் அழற்சி விளைவுகளைக் குறைக்கவும், நரம்பு மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், காயமடைந்த நரம்புகளிலிருந்து மோட்டார் மற்றும் செயல்பாட்டு மீட்சியை மேம்படுத்தவும் துணைப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது உதவும்.

 

நரம்பு வலிக்கான சிகிச்சைகள்

நரம்பு வலியின் தாக்கத்தை திறம்பட குறைக்க, தனிநபர்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க தங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் அடிக்கடி ஆலோசனை செய்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீட்பு செயல்முறையின் பாதி மட்டுமே. உடலியக்க சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை மற்றும் முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் நரம்பு வலியுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன நோயியல் காரணிகளால் ஏற்படும் சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்கள் உடலைப் பாதிக்கும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வழிவகுக்கும். ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் என்பது முள்ளந்தண்டு வட்டில் மென்மையான இழுவை மூலம் சுருக்கப்பட்ட நரம்புகளை விடுவிக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகும். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து முதுகெலும்பு சிதைவு, நரம்பு வலி திரும்புவதைத் தடுப்பதில் மக்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

 

தீர்மானம்

நரம்பு வலி ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கலாம், தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் அபாயங்கள் காரணமாக இயலாமை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கலாம். இருப்பினும், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை உடலில் சேர்ப்பது நரம்பு வலியின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இந்த முறைகளை இணைப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்க வேலை செய்யலாம். இந்த நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம் நரம்பு வலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைக் குறைத்து இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை ஊக்குவிக்கும்.

 

குறிப்புகள்

பொறுப்புத் துறப்பு