கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலிக்கான புதுமையான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு தலைவலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத புதுமையான சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?

அறிமுகம்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ அடிக்கடி மறையாத தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கைப்பேசியை கீழே பார்த்தவுடன் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகள் வலிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட நேரம் சாய்ந்த பிறகு வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த காட்சிகளில் பல கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, இது கழுத்து வலியாக உருவாகலாம். கழுத்து பகுதி உடலின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் தலைக்கு இயக்கம் வழங்குகிறது. கழுத்து பகுதியில் சுற்றிலும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, அவை முதுகெலும்பை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் தைராய்டு மற்றும் முதுகெலும்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், முதுகுப் பகுதியைப் போலவே, பல நபர்கள் கழுத்து தசைகளை அதிகமாக நீட்டுவதால் வலிக்கு ஆளாகிறது, மேலும் இது தோள்பட்டை மற்றும் தலையில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும், இது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இயலாமை வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். இன்றைய கட்டுரை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி எவ்வாறு தலைவலியுடன் இணைகிறது மற்றும் கழுத்து வலியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் டிகம்பரஷ்ஷன் தலைவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியைக் குறைப்பதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம், இதனால் உடலின் மேல் பகுதியில் பல தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலியைப் போக்கவும் கழுத்துப் பகுதிக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும் என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி மற்றும் தலைவலி இணைப்பு

உலகம் முழுவதும், கழுத்து வலி (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டு வலி) என்பது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பல நபர்களை பாதிக்கக்கூடிய இரண்டாவது பொதுவான பிரச்சனையாகும். உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் வலியுடன் வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். பல தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட அல்லாத கழுத்து வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒரு தோரணை அல்லது இயந்திர அடிப்படையின் மூலம் சுற்றியுள்ள தசைகளில் தசை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது முதுகெலும்பு கால்வாயை சுருக்கி நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். (பைண்டர், 2008) கூடுதலாக, கழுத்து வலி, முதுகுவலி போன்றது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, கணினி உபயோகத்தின் காலம் மற்றும் உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட ஒரு பல்வகை நோயாகும். (காசிமினாசாப் மற்றும் பலர்., 2022) இந்த ஆபத்து காரணிகள் பல இயல்பானவை, ஏனெனில் அவை கீழ் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள சுற்றியுள்ள தசைகளையும் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் பலர் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், அவை இயற்கையாகவே நீட்டிக்கப்படலாம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வலி போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியால், இது ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலி, வலி, இயலாமை, வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல், மற்றும் பெரியவர்களுக்கு வேலைக்காக நேரத்தை இழப்பது போன்ற அறிகுறிகளாக அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் விலையுயர்ந்த தொழில் சார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். (பென் அயட் மற்றும் பலர்., 2019)

 

 

தலைவலிக்கும் கழுத்து வலிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு என்னவென்றால், முதுகெலும்பு கால்வாய் அதிர்ச்சிகரமான சக்திகளால் சுருக்கப்பட்டுள்ளது, இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். செர்விகோஜெனிக் தலைவலி பொதுவாக கழுத்து இயக்கத்தை மோசமாக்குகிறது, இதனால் கழுத்தின் ரோம் குறைகிறது. (வர்மா, திரிபாதி & சந்திரா, 2021) இது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தலைவலி மற்றும் உடலின் மேல் பகுதிகளில் தசை விறைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் பல நபர்களுக்கு வழிவகுக்கும். பல தனிநபர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலிகளைக் கையாளும் போது, ​​பலர் மேல் உடல் பகுதியை பாதிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்க சிகிச்சைகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

 

---

நீட்சியின் நன்மைகள்-வீடியோ

கழுத்து வலி வரும்போது, ​​​​அதை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் அல்லது வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அது கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை செய்யப்படாத மேல் பகுதிகளில் உள்ள வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும் சிகிச்சையை பல நபர்கள் நாடினர். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய தசைகளை நீட்ட உதவுவதோடு, நபரைப் பாதிக்கும் தலைவலியைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மூலம் கழுத்து தசைகளை தொழில்ரீதியாக நீட்டுவது கழுத்தை விடுவித்து தலைவலியைக் குறைக்கும். மேலே உள்ள வீடியோ நீட்டிப்பதன் நன்மைகளை விளக்குகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க எத்தனை பேர் தங்கள் உடலை அடிக்கடி நீட்டுவதில்லை என்பதை விவரிக்கிறது.

---

கர்ப்பப்பை வாய் வலிக்கான முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன்

 

கழுத்து வலியைக் குறைக்கும் போது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சிறந்தவை. கழுத்து வலியைப் போக்கும்போது, ​​மருத்துவ முடிவெடுப்பதை மேம்படுத்துவதற்கும், கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்குப் பராமரிப்பின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சுகாதார வல்லுநர்கள் சிறந்த ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். (மிசைலிடோ மற்றும் பலர்., 2010) முதுகுத் தளர்ச்சியானது கழுத்து வலி உள்ள பலருக்கு மென்மையான முதுகெலும்பு இழுவை மூலம் பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உதவும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் செய்வது என்னவென்றால், அது கழுத்து பகுதியை மோசமாக்கும் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்டுவதன் மூலம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் வட்டை மறுசீரமைக்க முடியும். இது நோயாளியின் வலியின் விளைவை மாற்றும் என்பதால் கழுத்தில் தசை முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. (யூஸெஃப் மற்றும் பலர்., 2019) கூடுதலாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் பாதுகாப்பானது, செலவு குறைந்தது மற்றும் முதுகெலும்பில் மென்மையானது, ஏனெனில் இது மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து கழுத்து மற்றும் முதுகில் இருந்து விடுபடக்கூடிய எஞ்சிய வலியைத் தணிக்க முடியும். (ஃபிளின், 2020) தங்கள் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைத்துக்கொள்ளும் பலர் தங்கள் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்பும்போது அவர்களின் விளைவுகளிலிருந்து பயனடையலாம்.

 

---

குறிப்புகள்

பென் அய்ட், எச்., யாய்ச், எஸ்., ட்ரிகுய், எம்., பென் ஹ்மிடா, எம்., பென் ஜெமா, எம்., அம்மார், ஏ., ஜெடிடி, ஜே., கர்ரே, ஆர்., ஃபெக்கி, எச்., மெஜ்டூப், ஒய்., காஸ்ஸிஸ், எம்., & டமாக், ஜே. (2019). மேல்நிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளின் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியின் பரவல், ஆபத்துக் காரணிகள் மற்றும் விளைவுகள். ஜே ரெஸ் ஹெல்த் சயின்ஸ், 19(1), எக்ஸ்என்எக்ஸ். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

 

பைண்டர், AI (2008). கழுத்து வலி. BMJ க்ளின் எவிட், 2008. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445809

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2907992/pdf/2008-1103.pdf

 

Flynn, DM (2020). நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு வலி: மருந்தியல் அல்லாத, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள். அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 102(8), 465-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33064421

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/1015/p465.pdf

 

கசெமினாசாப், எஸ்., நெஜத்கதேரி, எஸ்ஏ, அமிரி, பி., பூர்பாதி, எச்., அராஜ்-கோடேய், எம்., சுல்மேன், எம்ஜேஎம், கோலாஹி, ஏஏ, & சஃபிரி, எஸ். (2022). கழுத்து வலி: உலகளாவிய தொற்றுநோயியல், போக்குகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள். பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

 

மிசைலிடோ, வி., மல்லியோ, பி., பெனெகா, ஏ., கராகியனிடிஸ், ஏ., & கோடோலியாஸ், ஜி. (2010). கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளின் மதிப்பீடு: வரையறைகள், தேர்வு அளவுகோல்கள் மற்றும் அளவீட்டு கருவிகளின் மதிப்பாய்வு. ஜே சிரோப்ர் மெட், 9(2), 49-XX. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002

 

வர்மா, எஸ்., திரிபாதி, எம்., & சந்திரா, பிஎஸ் (2021). செர்விகோஜெனிக் தலைவலி: தற்போதைய முன்னோக்குகள். நியூரோல் இந்தியா, 69(துணை), S194-S198. doi.org/10.4103/0028-3886.315992

 

யூசெஃப், ஜேஏ, ஹெய்னர், ஏடி, மாண்ட்கோமெரி, ஜேஆர், டெண்டர், ஜிசி, லோரியோ, எம்பி, மோரேல், ஜேஎம், & பிலிப்ஸ், எஃப்எம் (2019). பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் இணைவு மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. முதுகெலும்பு ஜே, 19(10), 1714-XX. doi.org/10.1016/j.spee.2019.04.019

 

பொறுப்புத் துறப்பு