கீல்வாதம் மூட்டு வலியை நீக்கவும்: மசாஜ் சிகிச்சை நன்மைகள்

கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு, மசாஜ் சிகிச்சை கூடுதல் சிகிச்சை பலன்களை வழங்க முடியுமா?

கீல்வாதம் மசாஜ் சிகிச்சை

மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, விறைப்பு மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது வலி. மசாஜ் சிகிச்சை என்பது பல்வேறு வகையான வலி அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும்.

• பல வகையான மசாஜ் சிகிச்சைகள் உள்ளன, சுகாதார வழங்குநர்கள் தசைகள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களைக் கையாள, அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தசைகளைத் தளர்த்தவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிடவும், இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர். (பணிச்சூழலியல் போக்குகள். 2023)
• தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்கள் விறைப்புத்தன்மையை வெளியிட சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களை தளர்த்துவதன் மூலம் கீல்வாதம் மூட்டு வலியை போக்க உதவும். (ஆடம் பெர்ல்மேன், மற்றும் பலர்., 2019)

மசாஜ் நோக்கங்கள் மற்றும் வகைகள்

மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்கள், முன்கைகள், முழங்கைகள் மற்றும்/அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்தி உடலின் மென்மையான திசுக்களைக் கையாளுகின்றனர். மென்மையான திசுக்கள் உடல் அமைப்புகளை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் சுற்றிலும் தசைகள், கொழுப்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

• கீல்வாதம் மசாஜ் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களை தளர்த்துவது, இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை அதிகரிப்பது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி/களை சூடேற்றுவது, வலியைக் குறைப்பது மற்றும் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது.
• தசைகள் மசாஜ் செய்யப்படும் இடத்தைப் பொறுத்து, தனிநபர்கள் ஒரு சிறப்பு மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளலாம்.
• அழுத்தம் மற்றும் இயக்கத்தின் திசையின் அளவு உடலின் பகுதியைப் பொறுத்தது.
• சிகிச்சையை அதிகரிக்க, சிகிச்சை எண்ணெய்கள் மற்றும்/அல்லது மசாஜ் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வகைகள் அடங்கும்:

ஸ்வீடிஷ்

• சிகிச்சையாளர் நீண்ட பக்கவாதம், பிசைதல் மற்றும் தசைகளில் உராய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.
• நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க மூட்டுகள் நகர்த்தப்படுகின்றன.

ஆழமான திசு

• சிகிச்சையாளர் ஆழமான விரல் அல்லது கருவி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், இறுக்கமான அல்லது முடிச்சுடன் இருக்கும் தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்.

தூண்டுதல் புள்ளி

• தூண்டுதல் புள்ளிகள் வலி அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு மூலத்தைக் குறிக்கின்றன.
• சிகிச்சையாளர் இந்த மயோஃபேசியல் திசு புள்ளிகளை வெளியிட பல்வேறு பக்கவாதம் பயன்படுத்தி அழுத்தத்தை செலுத்துகிறார்.

shiatsu

• சிகிச்சையாளர் தங்கள் கட்டைவிரல்கள், விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளால் தாள அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி ஆற்றல் அல்லது chi/qi ஐ திசைதிருப்பவும் அதிகரிக்கவும் செய்கிறார்.

ஒரு மசாஜ் அமர்வு நிலையின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து சுமார் 30-60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நாள்பட்ட வலி நோயாளிகள் வழக்கமாக குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும் மற்றும் படிப்படியாக கட்டமைக்கும் சிறப்பு அமர்வுகளின் தொடர் வழியாக செல்கின்றனர்.

ஆபத்து காரணிகள்

கீல்வாத மசாஜ் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முன்பு சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். சில தீவிர அபாயங்கள் இருந்தாலும், குறிப்பிட்ட நபர்கள் பொருத்தமானவர்கள் அல்ல, மேலும் மசாஜ் சிகிச்சையைப் பெறக்கூடாது. நிபந்தனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:மருத்துவ மசாஜ் சிகிச்சை ஆதாரம் & குறிப்பு. 2023)

• சேதமடைந்த நரம்புகள்.
• சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள்.
• மசாஜ் செய்ய வேண்டிய பகுதியில் தொற்று மற்றும் வீக்கம்.
• திறந்த காயங்கள்.
• ஃபீவர்.
• இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக்கொள்வது.
• ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு - இரத்த உறைவு.
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் - பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள்.
• சமீபத்திய எலும்பு முறிவுகள் - உடைந்த எலும்புகள்.
• கட்டிகள்.
• புற்றுநோய்.
• சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்த நபர்கள்.
• மருக்கள் அல்லது ஹெர்பெஸ் போன்ற தொற்றக்கூடிய தோல் நிலை அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தொற்றாத நபர்கள் தொடுதல் அல்லது அழுத்தத்தால் மோசமடையலாம்.
• புற்றுநோய், உடையக்கூடிய தோல், இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது டெர்மடோமயோசிடிஸ் உள்ள நபர்கள், தங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் கீல்வாதம் மசாஜ் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

பல்வேறு சுகாதார நிலைகளில் மசாஜ் சிகிச்சையின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது. மசாஜ் சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் போது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட மூட்டுப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

---

கீல்வாதம் விளக்கப்பட்டது

---

குறிப்புகள்

பணிச்சூழலியல் போக்குகள். மிகவும் பொதுவான 20 வகையான மசாஜ்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

பெர்ல்மேன், ஏ., ஃபோகெரைட், எஸ்ஜி, கிளாஸ், ஓ., பெச்சார்ட், இ., அலி, ஏ., என்ஜிகே, விஒய், பைபர், சி., டிமிட்ரிவா, இல்லை, லூசியானோ, ஏ., ரோசன்பெர்கர், எல்., கீவர், டி ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கான மசாஜ் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசின் ஜர்னல், 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

மருத்துவ மசாஜ் சிகிச்சை ஆதாரம் & குறிப்பு. எப்போது மசாஜ் செய்யக்கூடாது: 26 காரணங்கள் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய முடியாது.