குடல் தாவர சமநிலையை பராமரித்தல்

வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, குடல் தாவர சமநிலையை பராமரிப்பது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி மேம்படுத்த முடியுமா?

குடல் ஃப்ளோரா இருப்பு

குடல் தாவர சமநிலையை பராமரிப்பது உகந்த செரிமான ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும். குடல் நுண்ணுயிர், குடல் நுண்ணுயிர் அல்லது குடல் தாவரங்கள் ஆகியவை செரிமான மண்டலத்தில் வாழும் பாக்டீரியா, ஆர்க்கியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் உள்ளிட்ட நுண்ணுயிரிகளாகும். பாக்டீரியாவின் வகை மற்றும் அளவு சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடலாக இருக்கும் உடலில் அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. இது கழிவுகள்/மலத்திற்கான சேமிப்பகமாகும், மேலும் பெருங்குடல் நூற்றுக்கணக்கான பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை குறிப்பிட்ட வேலைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆரோக்கியமற்ற தாவரங்கள்

ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ்/ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அல்லது ஈ.கோலி/சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற கிருமிகள் உட்பட, சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால் நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் பொதுவான நோய்க்கிருமிகள் ஆகும். பெருங்குடலில் காணப்படும் பிற பொதுவான கிருமிகள் பின்வருமாறு: (எலிசபெத் தர்ஸ்பி, நதாலி ஜூஜ். 2017)

க்ளோஸ்ட்ரிடியோய்ட்ஸ் டிஃபிசில்

• C. டிஃப் அதிக வளர்ச்சி தினசரி மலத்தை துர்நாற்றம் வீசுகிறது மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

Enterococcus Faecalis

• Enterococcus faecalis என்பது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்று மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு காரணமாகும்.

எஸ்கெரிச்சியா கோலி

• பெரியவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு ஈ.கோலை மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
• இந்த பாக்டீரியா கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தவரின் பெருங்குடலிலும் உள்ளது.

பால்வகை நோய் ஏற்படுத்தும் கிருமி

• க்ளெப்சில்லா வளர்ச்சியானது பல்வேறு இறைச்சி மற்றும் விலங்கு பொருட்களை உள்ளடக்கிய மேற்கத்திய உணவுமுறையுடன் தொடர்புடையது.

பாக்டீராய்டுகள்

• பாக்டீராய்டு வளர்ச்சி பெருங்குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடையது, இது பெருங்குடலின் வலி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான தாவரங்கள்

Bifidobacteria மற்றும் Lactobacillus போன்ற ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான தாவரங்கள் இல்லாமல், முழு பெருங்குடலும் மோசமான தாவரங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்படலாம், இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும்/அல்லது நோய் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். (யு-ஜீ ஜாங், மற்றும் பலர்., 2015) இந்த பாதுகாப்பு, நுண்ணிய நுண்ணுயிரிகளுக்கு முக்கியமான செயல்பாடுகள் உள்ளன:

• வைட்டமின் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது - சிறுகுடலில் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் கே.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
• வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை பராமரித்தல்.
• பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்திகள் தேவையில்லாமல் இயற்கையாகவே சுத்தமான பெருங்குடலைப் பராமரித்தல்.
• ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.
• ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
• உணவு நொதித்தல் மூலம் வாயு குமிழிகளை உடைத்தல்.

பாக்டீரியா அகற்றுதல்

ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் அல்லது ஆரோக்கியமற்றவை என முத்திரை குத்தப்பட்டாலும், அவை இரண்டும் ஒற்றை செல் உயிரினங்கள், அவை மிக எளிதாக அழிக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில், ஸ்ட்ரெப் தொண்டை நோய்த்தொற்றைக் கொல்ல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இருப்பினும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும், இது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்: (மி யங் யூன், சங் சன் யூன். 2018)

• குடல் ஒழுங்கின்மை - வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல்.
• ஈஸ்ட் வளர்ச்சி - அரிப்பு, ஆசனவாயைச் சுற்றி எரியும் மற்றும் பிறப்புறுப்பு மற்றும் வாய்வழி ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
• டிஸ்பயோசிஸ் - ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவின் பற்றாக்குறை அல்லது பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வுக்கான தொழில்நுட்ப பெயர்.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான சிக்கல்கள்.

பாக்டீரியாவை அழிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

• நோய்த்தொற்றைக் குணப்படுத்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ள வேண்டிய நபர்கள். (ஈமான் எம்எம் குய்க்லி. 2013)
• நாள்பட்ட மலமிளக்கியின் பயன்பாடு.
• ஃபைபர் கூடுதல் பயன்பாடு.
• நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு - கெட்ட மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றும்.
• மன அழுத்தம்
• கொலோனோஸ்கோபிக்கு தேவையான குடல் தயாரிப்பை நிறைவு செய்தல்.

குடல் தாவரங்களின் சிக்கல்களைக் கண்டறிதல்

பல சமயங்களில், குடல் தாவரங்களின் பிரச்சினைகள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்துகொள்கின்றன, மேலும் எந்த நடவடிக்கையும் தேவையில்லை. இருப்பினும், பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நாள்பட்ட குடல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள், அவர்களின் பெருங்குடல் பாக்டீரியாவின் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம்.

• விரிவான செரிமான மல பகுப்பாய்வு/சிடிஎஸ்ஏ எந்த வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் விகிதங்கள்/செரிமான வேகம் மற்றும் உணவு எவ்வளவு நன்றாக செரிக்கப்படுகிறது என்பதை சரிபார்க்கும் ஒரு மல பரிசோதனை ஆகும்.
• ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் விகிதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம் புரோபயாடிக் அல்லது ஒரு நேரடி நுண்ணுயிர் சப்ளிமெண்ட், குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை மீண்டும் நிரப்பவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.

---

குடல் செயலிழப்பு

---

குறிப்புகள்

Thursby, E., & Juge, N. (2017). மனித குடல் மைக்ரோபயோட்டா அறிமுகம். உயிர்வேதியியல் இதழ், 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் குடல் பாக்டீரியாவின் தாக்கங்கள். மூலக்கூறு அறிவியல் சர்வதேச இதழ், 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

யூன், மை, & யூன், எஸ்எஸ் (2018). நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் குடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் சீர்குலைவு. Yonsei மருத்துவ இதழ், 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் குடல் பாக்டீரியா. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி & ஹெபடாலஜி, 9(9), 560–569.