அக்குபஞ்சர் மூலம் உங்கள் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

 உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு ஆர்வலர்கள், வார இறுதி வீரர்கள் மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள், விளையாட்டு செயல்திறனுக்காக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

விளையாட்டு செயல்திறனுக்கான குத்தூசி மருத்துவம்

விளையாட்டு செயல்திறனுக்கான குத்தூசி மருத்துவம் வலி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், வீக்கம் மற்றும் சோர்வைப் போக்குவதற்கும், உடல் மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு அதே ஊசி செருகலைப் பின்பற்றுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது இயற்கையான குணப்படுத்துதலை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றல் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது. (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். 2024).

• குத்தூசி மருத்துவம் விளையாட்டு காயங்களுக்கு ஒரு பிரபலமான மாற்று சிகிச்சையாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இது நேர்மறையான விளைவுகளையும் காயங்களிலிருந்து மீண்டு வருவதையும் காட்டுகிறது. (ஜார்ஜ் ஜிஏ புஜால்டே மற்றும் பலர்., 2023)
• மெரிடியன்கள் எனப்படும் உடலின் இரத்தம் மற்றும் ஆற்றல் பாதைகள் நோய், காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக வீக்கத்தால் தடுக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் அடைப்புகளை அகற்றுவதற்கான பாதைகளைத் தூண்டுகின்றன, ஆற்றல் மற்றும் இரத்தத்தின் உகந்த சுழற்சியை வீக்கத்தைக் குறைத்து சமநிலையை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. (ஜியாஜி ஜு மற்றும் பலர்., 2021)
• தமனிகள், தசைநாண்கள், தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் மூலம் மெரிடியன்கள் மூலம் இரத்தம் மற்றும் ஆற்றலின் உகந்த சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மேம்பட்ட உற்பத்தி மற்றும் திறனுக்காக விளையாட்டு அக்குபஞ்சர் செயல்படுகிறது. (லியாங் காங் மற்றும் பலர்., 2021)
• எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் என்பது ஊசி சிகிச்சையை மேம்படுத்த ஒரு பகுதியில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு ஒரு பத்து இயந்திரத்திலிருந்து மின் தூண்டுதலை இணைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. (கீதாரோ குபோ மற்றும் பலர்., 2020)

குத்தூசி மருத்துவம் உதவும்

குத்தூசி மருத்துவம் உதவும் வழிகள்:

இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும்

• அக்குபஞ்சர் பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுகளின் போது அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும் இறுக்கமான தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்த உதவும்.(சி-சாய் டாங், 2023)
• இது விளையாட்டு வீரர்கள் மோசமடையாமல் அல்லது மேலும் காயத்தை ஏற்படுத்தாமல் உச்ச நிலைகளில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

• குத்தூசி மருத்துவம் மூட்டுகளில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இணைப்பு திசுக்களில் ஒட்டுதல்களை அதிகரித்து இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.

அனிச்சைகளை மேம்படுத்தவும்

• முக்கிய புள்ளிகளைக் குறிவைப்பது நரம்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது விரைவான அனிச்சைகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தலாம்.(சி-சாய் டாங், போ பாடல். 2022)

சுழற்சியை அதிகரிக்கவும்

• குத்தூசி மருத்துவம் ஆக்ஸிஜன் இல்லாத பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
• இது தீவிர உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தசையை மீட்டெடுக்கிறது.(கீதாரோ குபோ மற்றும் பலர்., 2020)

மன கவனத்தை மேம்படுத்தவும்

• குத்தூசி மருத்துவம் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வையும் வழங்குகிறது.
• இது விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகள் முழுவதும் கவனம் மற்றும் ஊக்கத்துடன் இருக்க உதவுகிறது. (சி-சாய் டாங், 2023)

சோர்வைக் குறைக்கவும்

• விளையாட்டு செயல்திறனுக்கான வழக்கமான குத்தூசி மருத்துவம், பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது எரிவதைத் தடுக்கவும், உகந்த செயல்திறனை பராமரிக்கவும் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க உதவும். (ஜார்ஜ் ஜிஏ புஜால்டே மற்றும் பலர்., 2023)

தசை பதற்றத்தை போக்க

• அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையானது, மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், விளையாட்டு அல்லது போட்டிக்கு முன் பதட்டத்தால் ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தத்திலிருந்தும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
• இது விளையாட்டு வீரர்கள் நெகிழ்வான மற்றும் வெடிக்கும் தன்மையுடன் இருக்க உதவுகிறது. (சி-சாய் டாங், போ பாடல். 2022)

தங்கள் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, விளையாட்டு குத்தூசி மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கையான, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத மாற்றீட்டை வழங்க முடியும்.

---

விளையாட்டுகளில் இடுப்பு முதுகெலும்பு காயங்கள்: உடலியக்க சிகிச்சை

---

குறிப்புகள்

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். (2024) அக்குபஞ்சர் (உடல்நலம், பிரச்சினை. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). குத்தூசி மருத்துவம், பழங்காலத்திலிருந்து தற்போதைய வரை. உடற்கூறியல் பதிவு (ஹோபோகன், NJ : 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). விளையாட்டு மருத்துவத்தில் பாரம்பரிய சீன சிகிச்சையின் பயன்பாடு. விளையாட்டு மருத்துவம் மற்றும் சுகாதார அறிவியல், 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

டாங், CT, & பாடல், பி. (2022). விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் மீட்புக்கான குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உலர் ஊசி. தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள், 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). குத்தூசி மருத்துவத்தின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு தசைநாண்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு. மருத்துவ குத்தூசி மருத்துவம், 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

டாங் சிடி (2023). கோடுகளுக்கு வெளியே பயிற்சி: தடகள பயிற்சி அறை மற்றும் மைதானத்தில் குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துதல். மருத்துவ குத்தூசி மருத்துவம், 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043