சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத முழங்கால் வலி உள்ளதா? தூண்டுதல் புள்ளிகளாக இருக்கலாம்

அறிமுகம்

உடலின் நிலைப்படுத்திகளில் ஒன்றாக, முழங்கால்கள் தொடைகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன கால்கள், நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு அனுமதிக்கிறது. முழங்கால்கள் மேல் உடலின் எடையைத் தாங்கி, வலியை உணராமல் கால்களை ஓரிடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நகர்த்த அனுமதிப்பதன் மூலம் இடுப்புக்கு உதவுகின்றன. முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன முழங்கால் மூட்டு, சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது காலை வளைக்க அனுமதிக்கிறது. தசைகளில் ஒன்று முழங்காலுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது, இது பாப்லிட்டஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் கால்களை ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், சிறிய காயங்கள் அல்லது செயல்கள் முழங்கால்களை பாதிக்கலாம், இதனால் மூட்டு "பூட்டு" நிலையில் இருக்கும் மற்றும் தூண்டக்கூடிய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம். தசை பிடிப்பு முழங்கால்களில். இன்றைய கட்டுரை பாப்லிட்டஸ் தசை, முழங்கால் வலி தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் முழங்கால் வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது. மயோஃபாசியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தும் முழங்கால் வலி சிகிச்சைகள், பாப்லிட்டஸ் தசைகளில் வலி அறிகுறிகளைக் கையாள்வதில் பலருக்கு உதவ, கீழ் உடல் முனைகளில் பல முறைகளை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம், பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் வேண்டுகோளின்படி எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி ஒரு சிறந்த ஆதாரம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

Popliteus தசை என்றால் என்ன?

உங்கள் முழங்கால்களுக்குப் பின்னால் வலியைக் கையாளுகிறீர்களா? படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது அல்லது கீழே ஏறும்போது முழங்கால்களை வளைப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா? அல்லது உங்கள் முதுகு முழங்கால் தசைகள் கட்டுப்பாடில்லாமல் இழுக்கத் தொடங்குகின்றன, இதனால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது? பல முழங்கால் பிரச்சினைகள் பாப்லைட்டஸ் தசையை பாதிக்கும் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. தி popliteus முழங்கால்களுக்கு ஒரு முக்கிய உறுதிப்படுத்தும் தசையாக இருப்பதால் மிக முக்கியமான வேலையுடன் கூடிய சிறிய தசை ஆகும். பாப்லிட்டஸ் தசையானது தொடை எலும்பின் பக்கவாட்டில் இருந்து உருவாகி, கால் முன்னெலும்பின் பின்புற மேற்பரப்பில் தன்னைச் செருகிக் கொள்கிறது. சில இணைப்புகள் பாப்லைட்டஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு மாதவிடாய் இடையே உள்ளன, முழங்கால்கள் இயக்கத்தில் இருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் பொறி இல்லாமல் நெகிழ்வு அளிக்கிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​பாப்லிட்டஸின் அடிப்படை செயல்பாடு, தொடை எலும்பில் உள்ள திபியாவின் உள் சுழற்சியைக் கொண்டுவரவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. தி popliteus வெளிப்புற சுழற்சியில் இருந்து பாதத்தை தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தனிநபரை சரியாக நிற்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், முழங்காலில் ஏற்படும் காயங்கள் பாப்லைட்டஸ் தசையை அதிகமாக நீட்டி முழங்கால் வளைவுக்கு இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

 

முழங்கால் வலி தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையது

முழங்கால் வலியைக் கையாளும் போது, ​​இது பெரும்பாலும் கீல்வாதம் போன்ற மூட்டுக் கோளாறு அல்லது முழங்காலில் தொடர்புடைய சியாட்டிகா வலி போன்ற தசைக்கூட்டு நிலையாக இருக்கலாம். இந்தச் சிக்கல்கள், முழங்கால்களைக் கட்டிப்போடும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதற்குத் தொடர்ந்து உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது கீழே குனிவது போன்ற சாதாரண காரணிகளால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பாப்லிட்டஸ் தசை வளைந்திருப்பதில் இருந்து தொடர்ந்து அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அது முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மருத்துவ நோயறிதலின் போது பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. தூண்டுதல் புள்ளிகள் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் பாப்லைட்டஸ் தசைக்கு கனமான தன்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் அதிக உணர்திறன் போன்ற பல்வேறு உணர்வு உணர்வுகளுடன். டாக்டர். டிராவல் எழுதிய "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு" இல், MD, பல நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் அடிக்கடி பேசும் முக்கிய புகார்களில் ஒன்று, அவர்கள் வளைந்த நிலையில் இருக்கும்போது முழங்கால்களின் பின்புறத்தில் அவர்கள் உணரும் வலி. ஓடுவது அல்லது முறுக்குவது போன்ற சாதாரண செயல்கள் பாப்லைட்டஸ் தசையில் அதிக சுமை ஏற்பட்டால், அது பாப்லைட்டஸ் தசையில் அதிர்ச்சி அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு பின்புற சிலுவை தசைநார் கிழிந்துவிடும் என்றும் புத்தகம் கூறுகிறது.

 

---

Popliteus- வீடியோவில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

நீண்ட காலமாக நடைபயிற்சி கடினமாக்கும் முழங்கால் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு உள்ளதா? உங்கள் முழங்கால்கள் தொடர்ந்து பூட்டப்படுவதைப் போல் உணர்கிறீர்களா? நிற்கும்போது அல்லது பொருட்களைச் சுமந்து செல்லும் போது நிலையற்ற உணர்வைப் பற்றி என்ன? முழங்கால்களை பாதிக்கும் இந்த சிக்கல்கள் பாப்லைட்டஸ் தசைகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையவை. Popliteus தசை சிறியது, முழங்கால்களின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் முழங்கால் வளைவுக்கு உதவுகிறது. Popliteus தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அது தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி முழங்கால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தசைநார் காயங்கள் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் மீண்டும் மீண்டும் இயந்திர அழுத்தங்களுடன் தொடர்புடையவை, அவை சிதைவுற்ற முழங்கால் புண்களை ஏற்படுத்தலாம். எந்த ஒரு அதிர்ச்சி அல்லது தசை அழுத்தமும் முழங்காலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் மற்றும் வலி இல்லாமல் வளைந்து, தூண்டுதல் புள்ளிகள் popliteus தசைகளில் உருவாகின்றன. மேலே உள்ள வீடியோ பாப்லைட்டஸ் தசையில் கவனம் செலுத்துகிறது, அங்கு தூண்டுதல் புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன, மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட வலி வடிவங்கள் முழங்கால்களில் அமைந்துள்ளன. பிரகாசமான பக்கத்தில், பல்வேறு சிகிச்சைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய முழங்கால் வலியை நிர்வகிக்க வழிகளை வழங்குவதால், அனைத்தையும் இழக்கவில்லை.

---

பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் முழங்கால் வலியை நிர்வகித்தல்

 

முழங்கால் வலி வரும்போது, ​​வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் போது சுற்றியுள்ள தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க பலர் பனிக்கட்டி அல்லது வெப்ப அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார்கள். மற்ற நபர்கள் சில மணிநேரங்களுக்கு வலியை அகற்ற மருந்துகளை பயன்படுத்துகின்றனர். முழங்கால் வலியை நிர்வகிப்பதில் இவை வேலை செய்யும் போது, ​​பல்வேறு சிகிச்சைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகளை குறிவைத்து முழங்கால்களுக்கு மீண்டும் நெகிழ்வு இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன பாப்லைட்டஸ் தசையில் தசை நீட்டுவது முழங்கால் மூட்டு நிலைத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு மூட்டு நிலை உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. பாப்லைட்டஸ் தசைகளை நீட்டுவது முழங்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள வலியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் தசை நார்களை நீட்டுவதன் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளை மீண்டும் உருவாக்காமல் நிர்வகிக்க முடியும். தூண்டுதல் புள்ளிகள் திரும்புவதைத் தவிர்க்க மக்கள் செய்யக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள் முழங்கால்கள் பூட்டப்படுவதைத் தடுக்க பக்கவாட்டு சாய்வான பகுதியில் நடப்பதையோ அல்லது ஓடுவதையோ தவிர்ப்பது. முழங்கால் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும், முழங்கால் சரியாகச் செயல்பட அனுமதிக்கவும் இந்த சிகிச்சைகளை இணைப்பது. 

 

தீர்மானம்

முழங்கால்கள் தொடைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள உடலில் நிலைப்படுத்திகளில் ஒன்றாகும், இது நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பை அனுமதிக்கிறது. முழங்கால்களின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய தசையாக, பாப்லைட்டஸ் முழங்கால்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியின்றி இயக்கத்தில் இருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், பாப்லைட்டஸ் தசை அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​அது பாப்லைட்டஸில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம், இது சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியைத் தூண்டும் மற்றும் முழங்கால்களை பூட்டச் செய்யும். அந்த கட்டத்தில், இது உடலை நிலையற்றதாக மாற்றுகிறது மற்றும் முழங்கால் வலி பிரச்சினைகளை பிரதிபலிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, தூண்டுதல் புள்ளிகள் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, அவை வலியைப் போக்க உதவுகின்றன மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் திரும்புவதைக் குறைக்கின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் முழங்கால்களில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​சுற்றியுள்ள தசைகள் கீழ் உடலில் நெகிழ்வு இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுகின்றன.

 

குறிப்புகள்

ஆங்கிலம், எஸ் மற்றும் டி பெரெட். "பின்புற முழங்கால் வலி." தசைக்கூட்டு மருத்துவத்தில் தற்போதைய மதிப்புரைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 12 ஜூன் 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

கஃபாரினேஜாத், ஃபராஹ்னாஸ் மற்றும் பலர். "முழங்கால் மூட்டு நிலை உணர்வில் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் நிலையான நீட்சியின் விளைவு." விளையாட்டு மருத்துவம் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், அக்டோபர் 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

ஹைலண்ட், ஸ்காட் மற்றும் மேத்யூ வரகலோ. "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, Popliteus தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 6 ஜூன் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

மான், RA மற்றும் JL ஹேகி. "பாப்லிட்டஸ் தசை." எலும்பு மற்றும் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை இதழ். அமெரிக்க தொகுதி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், அக்டோபர் 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

சான்செஸ் ரொமேரோ, எலியூடெரியோ ஏ, மற்றும் பலர். "லேசான மற்றும் மிதமான வலிமிகுந்த முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பரவல்: ஒரு இரண்டாம் நிலை பகுப்பாய்வு." மருத்துவ மருத்துவ இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 7 ஆகஸ்ட் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

பொறுப்புத் துறப்பு