போஸ்டுரல் தசைகளுக்கு MET சிகிச்சை

அறிமுகம்

நம்மில் பலர் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் சென்று கொண்டிருக்கிறோம். நாம் எப்போதும் காலில் இருக்கும் போது, ​​கீழ் முனையின் தசைகள் இறுக்கமாகி, நாம் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டிய வலியை ஏற்படுத்தும். உடல் ஓய்வெடுக்கும் போது, ​​நமது காட்டி குனிந்தபடி இருக்கும், மேலும் இது நாம் ஓய்வெடுக்கும் நிலையில் இருந்து எழும்பும்போது தோரணை தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சோபாவில் அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தாலும், நமது தோரணை இருக்க வேண்டும் சாய்ந்திருந்தது அது வசதியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது நமக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது தசைக்கூட்டு அமைப்பு நமது கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில். அந்த கட்டத்தில், நாம் சாய்ந்த நிலையில் இருந்து வெளியே வரும்போது, ​​அது கால்கள், கன்றுகள் மற்றும் பாதங்களையும் பாதிக்கலாம். இன்றைய கட்டுரை தோரணை தசைகள், காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்-சோலியஸ் தசைகளை எவ்வாறு தோரணை வலி பாதிக்கிறது மற்றும் MET சிகிச்சை எவ்வாறு தோரணை தசைகளுக்கு உதவும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் தோரணை விளைவுகளைத் தணிக்க MET சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளை அவர்களின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம், அதே நேரத்தில் கல்வி என்பது நோயாளியின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசிய கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழியாகும். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

போஸ்டுரல் தசைகள் என்றால் என்ன?

 

நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளுகிறீர்களா? உங்கள் கன்றுகள் அல்லது கால்களில் ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை உணர்வைப் பற்றி என்ன? அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் முதுகு தசைகள் தொடர்ந்து வலிக்கிறதா? இவற்றில் பல உங்கள் தோரணை தசைகளில் வலியை அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளாகும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தோரணை தசைகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் இணைப்பு மற்றும் வெளிச்செல்லும் பாதைகளுக்கு இடையில் தொடர்பு கொள்கின்றன. மனித உடலில், மூன்று வளைவுகள் இயக்கம், நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் நீளமான அழுத்தங்களை எதிர்ப்பதற்கு சமநிலையை பராமரிக்கின்றன: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு. தோரணை தசைகள் கீழ் உடல் முனைகளுடன் இணைந்து மேல் உடல் முனைகளின் எடையை ஆதரிக்கின்றன. கூடுதல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது தோரணை நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலைக் கட்டுப்பாடு ஆகியவை மாறும் செயல்முறையுடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதிகளான கால்கள் மற்றும் கன்று போன்ற தசைகள் மேல் உடலின் எடையை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகள் நல்ல தோரணை, சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுவதால் அவற்றைப் பார்ப்போம்.

 

தோரணை வலி காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்-சோலியஸ் தசைகளை பாதிக்கிறது

சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகளை சுருக்கவும் மற்றும் தசை பலவீனம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கன்றுகள் மற்றும் கால்களில் உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும். காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகள் ஒரு அழகான உறவைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை முழு உடலுக்கும் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை அனுமதிக்கும் கன்று தசைகளை உருவாக்க உதவுகின்றன. இப்போது தோரணை வலி இந்த தசைகளை எவ்வாறு பாதிக்கும்? படி ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், பல காரணிகள் உடலின் தோரணையை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது நீண்ட நேரம் நிற்பது, உட்காருவது, வளைப்பது, முறுக்குவது, அல்லது மோசமான நிலைகள் என எதுவாக இருந்தாலும், அது உடலில் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மோசமான நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் கால்கள் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி வரை உணர்ச்சியற்ற உணர்வை உணரத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சங்கடமான நிலையில் இருந்து உங்கள் உடலை விடுவிக்கும் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நியூரான் சிக்னல்கள் செயலிழக்கும், இரத்தம் தசைகள் மீண்டும் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறது, மேலும் சமிக்ஞைகள் மூளைக்கு திரும்ப முயற்சிக்கும்.

 

---

வலிக்கான மூல காரணம்- வீடியோ

உங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து கனமாக உணர்கிறதா? நடக்கும்போது சமநிலைச் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகில் வலியை அனுபவித்து, அது உங்கள் கால்களுக்கு கீழே பயணிக்கிறதா? இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் கன்றுகளின் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகளுடன் தொடர்புடைய தோரணை வலியின் விளைவாக இருக்கலாம். மோசமான தோரணை பல வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது தசை பலவீனம் அல்லது கால்கள் மற்றும் கன்றுகளில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​​​உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பல காரணிகள் வலியை எவ்வாறு ஏற்படுத்தலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது, இது உடலை தவறாக வடிவமைக்கும் தசைக்கூட்டு நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் வலியைக் குறைப்பதற்கும், சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து உடலை மறுசீரமைப்பதற்கும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. MET சிகிச்சை, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் உடல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பல நபர்களுக்கு உதவும். அவை நீட்டவும், நீளமாகவும், தோரணை வலியின் விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவும்.

---

போஸ்டுரல் தசைகளில் MET சிகிச்சை

 

தோரணை தசைகளில் வலியைக் குறைக்கும் போது, ​​பல நபர்கள் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகளில்", ஆசிரியர்கள் லியோன் சைடோவ், என்டி, டிஓ மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டெலானி, எல்எம்டி, காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகள் இரண்டிலும் வலியைக் குறைக்கும் போது, ​​பல வலி நிபுணர்கள் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர் அல்லது மெட் பயன்படுத்துகின்றனர். கன்றுகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு நீட்சி நுட்பங்கள் மற்றும் ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தி கன்றுகளின் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் சுருக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டிக்க உதவுகிறது. தோரணை தசைகளில் MET சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை மெதுவாக நீட்ட அனுமதிக்கிறது மற்றும் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து, எதிர்கால காயங்கள் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த சிக்கல்கள் அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, தனிநபரின் தோரணையில் அதிக கவனம் செலுத்த இது உதவும்.

 

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு நல்ல தோரணையைக் கொண்டிருப்பது உடலின் கீழ் பகுதிகளைப் பாதிக்காமல் மற்றும் கன்று தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். கன்று தசைகள் வலியைச் சமாளிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது தனிநபரை நிலையற்றதாகவும், சமநிலையை இழக்கவும் வழிவகுக்கும். MET போன்ற மென்மையான திசு சிகிச்சைகளை இணைப்பது, கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கும் போது தசைகளை நீட்டவும் தளர்வாகவும் அனுமதிக்கிறது மற்றும் பல நபர்கள் வலியை உணராமல் நடக்க உதவுகிறது.

 

குறிப்புகள்

காரினி, பிரான்செஸ்கோ மற்றும் பலர். "போஸ்ச்சர் மற்றும் போஸ்ட்ராலஜி, உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் சுயவிவரங்கள்: கண்ணோட்டம் மற்றும் தற்போதைய கலை நிலை." ஆக்டா பயோ-மெடிகா: அட்டெனி பார்மென்சிஸ், 28 ஏப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

லுட்விக், ஆலிவர் மற்றும் பலர். "குழந்தை பருவம் மற்றும் இளமை பருவத்தில் சமநிலை மற்றும் தோரணை கட்டுப்பாட்டின் நரம்புத்தசை செயல்திறன்." Heliyon, 31 ஜூலை 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

ஸ்வைன், கிறிஸ்டோபர் டிவி மற்றும் பலர். "முதுகெலும்பு தோரணைகள் அல்லது உடல் வெளிப்பாடு மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றின் காரணங்களில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை: முறையான விமர்சனங்களின் முறையான ஆய்வு." பயோமெக்கானிக்ஸ் ஜர்னல், 26 மார்ச். 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

பொறுப்புத் துறப்பு