கர்ப்ப காலத்தில் சிகிச்சை மசாஜ்

கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் உடலை பாதிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் புதிய வலிகள் மற்றும் வலிகள் தோன்றும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மன நிலையைப் பாதிக்கலாம், மன அழுத்தத்தைத் தளர்த்துவது அல்லது விடுவிப்பது மிகவும் கடினமானது மற்றும் சாத்தியமற்றது, இதனால் அதிக விரக்தி மற்றும் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சை மசாஜ் செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இது அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பமாக இருந்தால், மசாஜ் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சிகிச்சை மசாஜ் நன்மைகள்

ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அமைதியான மற்றும் அமைதியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது. ஆய்வுகள் பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் மூலம் அசௌகரியம்/வலி நிவாரணப் பலனைக் கண்டறிய முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள். நன்மைகள் அடங்கும்:

• வீக்கம் குறைகிறது
• மேம்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு குறைந்த பிறப்பு எடை நிகழ்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது
• மூட்டு, முதுகு மற்றும் நரம்பு வலி/சியாட்டிகா குறைந்து, செயல்பாடு மேம்படும்
• தலைவலி தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் குறைகிறது
• இரத்தம் மற்றும் நரம்பு சுழற்சி மேம்படும்
• தூக்க சுழற்சிகள் மேம்படும்
• கவலை, மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் ஆகியவை மேம்படும்

மசாஜ் வகைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மசாஜ். மிகவும் பொதுவான பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ். இந்த வகையான மசாஜ் மென்மையானது ஆனால் மேற்கூறிய பலன்களை வழங்கும் அளவுக்கு வலிமையானது. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய நீண்ட பக்கவாதம் கொண்ட தசையின் மேல் அடுக்கில் கவனம் செலுத்துகிறது. தவிர்க்கவும் ஆழமான திசு மசாஜ் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​இது மிகவும் தீவிரமான மசாஜ் பாணியாகும்.

பின் மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில், கூடுதல் எடையிலிருந்து தோரணை மாறுகிறது. ஈர்ப்பு மையம் முதுகு மற்றும் முதுகு தசைகள் கடினமாக வேலை செய்யும். இது தொடர்ந்து தசைகள் வலி, புண் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. மகப்பேறுக்கு முந்தைய முதுகு மசாஜ் உட்கார்ந்து அல்லது பக்கத்தில் படுத்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. தசைகள் மீது நீண்ட பக்கவாதம் செய்யப்படுகிறது, மென்மையான பிசைந்து சேர்த்து. முதுகெலும்பு மற்றும் குறைந்த முதுகில் உள்ள தசைகள் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. சியாட்டிகா இருந்தால் இந்த வகையான மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கழுத்து மசாஜ்

கழுத்தில் மசாஜ் செய்வது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துகிறது, கழுத்து மோசமான தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு வலியை தணிக்கிறது, டென்ஷன் தலைவலியைத் தடுக்கிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் தனிநபர் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கழுத்து மற்றும் கைகளால் தொடங்குவார்கள், பின்னர் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வேலை செய்ய படுத்துக் கொள்வார்கள்.

சிரோபிராக்டிக் மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ் உரிமம் பெற்ற உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும்/அல்லது ஒரு உடலியக்க சிகிச்சையாளரின் திசையில் உடல் மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் முழுமையான பயிற்சிக்கு உட்பட்டுள்ளனர் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அழுத்தம் புள்ளிகள் அல்லது பகுதிகளைத் தவிர்க்க எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் செய்யும் போது தவிர்க்கப்படும் பகுதிகள்

தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் சிகிச்சை மசாஜ் செய்யும் போது தவிர்க்க வேண்டிய பகுதிகள் தெரியும், ஆனால் இது நோயாளிக்கு முக்கியமானது. தவிர்க்கப்படும் பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• மணிக்கட்டில் மற்றும் கணுக்கால் சுற்றி அழுத்தம் புள்ளிகள். இந்த பகுதிகளில் கருப்பை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய புள்ளிகள் உள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க வைக்கும்.
• வயிற்றைச் சுற்றி. இருப்பினும், வீட்டிலேயே மென்மையான, குறைந்த அழுத்த மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• திறந்த காயங்கள், தடிப்புகள் அல்லது தோல் நிலைகளைச் சுற்றி.

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்யும் போது எடுக்க வேண்டிய மற்ற முன்னெச்சரிக்கைகள். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இரத்த உறைவு அறிகுறிகள் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை கவனிக்க வேண்டும். பின்பற்ற வேண்டிய பிற முன்னெச்சரிக்கைகள்:

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அறிந்திருப்பதைத் தொடங்குவதற்கு முன் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மசாஜ் குமட்டல், அசௌகரியம் அல்லது சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால், நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
• வயிற்றில் ஒரு துளை வெட்டப்பட்ட மசாஜ் டேபிள்களைத் தவிர்க்கவும்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை பக்கவாட்டில் உள்ளது, நிலைத்தன்மை மற்றும் வசதியை உறுதிப்படுத்த சரியான திணிப்புடன் ஆதரிக்கப்படுகிறது.
• மசாஜ் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உறுதி மசாஜ் எண்ணெய் பாதுகாப்பானது.
• மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, முனிவர் மற்றும் தைம் எண்ணெய் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை:
• முன்சூல்வலிப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கடுமையான வீக்கம்
• கடுமையான தலைவலி
• முந்தைய குறைப்பிரசவம்
• கர்ப்பம் தூண்டப்படுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்/PIH

வீட்டில் மசாஜ்

ஒரு பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சிகிச்சை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு பங்குதாரர் சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி வீட்டிலேயே எளிதான, பாதுகாப்பான மசாஜ் செய்யலாம்.

• கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தொப்பை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கவும்.
• முதுகு, கழுத்து, உச்சந்தலையில் மற்றும் கால் தேய்த்தல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அனைத்து இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன்களுடன் நீண்ட மென்மையான பக்கவாதம் பயன்படுத்தவும்.
• தெரிந்து கொள்ளுங்கள் இரத்த உறைவுக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவற்றில் அடங்கும்:
• வலி
• வீக்கம்
• வெப்ப
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் நிறமாற்றம்.
• உங்களுக்கு இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மசாஜ் செய்யுங்கள்

ஒரு முற்பிறவி சிகிச்சை மசாஜ் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்திற்கு உதவவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் உகந்த பிரசவத்தை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.

---

உடல் கலவை

---

டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டி பிந்தைய குழந்தையின் எடை

கர்ப்பம் ஏற்படலாம் வயிற்று தசைகள் பிரித்தல் அல்லது டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி.

மார்பக எலும்பு முதல் அந்தரங்க எலும்பு வரை உள்ள தசைகளான வெளிப்புற வயிற்று தசைகள்/மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் நார்ச்சத்து இணைப்பு புள்ளி/லீனியா ஆல்பாவைத் தவிர்த்து இழுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தசைகளைப் பிரிப்பது பொதுவானது, ஆனால் பிரிவின் அளவு மற்றும் இடம் ஒரு பெண்ணுக்கு மற்றொரு பெண்ணுக்கு மாறுபடும். கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​கருப்பை வளரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்கிறது. இது அடிவயிற்று - மலக்குடல் தசைகள் நீட்டவும், மந்தமாகவும் மாறும். இந்த தசைப் பிரிப்பு தாய் அல்லது குழந்தைக்கு ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்படவில்லை மற்றும் இது தசை இழப்புக்கான அறிகுறி அல்ல.

குறிப்புகள்

ஹால், ஹெலன் மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் தொடர்பான முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலிக்கான நிரப்பு கையேடு சிகிச்சைகளின் செயல்திறன்: மெட்டா பகுப்பாய்வுடன் ஒரு முறையான ஆய்வு." மருத்துவம் தொகுதி. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723

"கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியல் மசாஜ்." ஜர்னல் ஆஃப் மிட்வைஃபரி & பெண்கள் ஆரோக்கியம் தொகுதி. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427

ஷ்ரைனர், லூகாஸ் மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு மாடி தலையீடுகளின் முறையான ஆய்வு." மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் சர்வதேச இதழ்: சர்வதேச மகளிர் மற்றும் மகப்பேறியல் சம்மேளனத்தின் அதிகாரப்பூர்வ உறுப்பு. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513