நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான தீர்வுகள்

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்களுக்கு சிறந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பங்களை சுகாதார நிபுணர்கள் வழங்க முடியுமா?

அறிமுகம்

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி பல நபர்களுக்கு ஏற்படலாம், இது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் முக்கியமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை இழக்கச் செய்கிறது. எப்போதும் மாறிவரும் உலகில், பல தனிநபர்கள், குறிப்பாக வேலை செய்யும் நபர்கள், தாங்க முடியாத மன அழுத்தம் காரணமாக ஒரு கட்டத்தில் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள், இது இடுப்பு முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் சுற்றியுள்ள தசைகளை பாதிக்கிறது. இது பல நபர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும் தசைகளை மிகைப்படுத்தவோ அல்லது சுருக்கவோ செய்கிறது, இது குறைந்த முதுகுவலியின் வளர்ச்சியில் காரணியாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், தனிநபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​அது சமூகத்திற்கு ஒரு பெரிய பொருளாதாரச் செலவாக திணிக்கப்படலாம். (பை & சுந்தரம், 2004) இதையொட்டி, நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சைக்கான செலவு அதிகமாக இருப்பதால், பல தனிநபர்கள் வேலையை இழக்க நேரிடுகிறது மற்றும் நிதி ரீதியாக சுமையாக உள்ளது. இருப்பினும், பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் செலவு குறைந்த, பாதுகாப்பான மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகு வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்றைய இடுகை நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளைப் பார்க்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க பல நபர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்களை எத்தனை நபர்கள் பார்க்கலாம். தற்செயலாக, நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க பல்வேறு சிகிச்சை திட்டங்களை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம். நாள்பட்ட கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறையான சூழலில் உடல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகள்

கடினமான வேலை நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகில் எரியும் நாள்பட்ட வலியை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? ஒரு நாள் ஓய்வுக்குப் பிறகும் தன்னைத்தானே விடுவிக்காத தசை வலிகள் அல்லது வலிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் உங்கள் முதுகுவலியை தற்காலிகமாக நீக்குவதற்கு ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அது மீண்டும் வருமா? நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பலர் விறைப்பு, தசை வலிகள் மற்றும் தங்கள் கீழ் முனைகளுக்கு பயணிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை உணருவார்கள். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி தசைக்கூட்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கலாம். அந்த கட்டத்தில், நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் பல்வேறு நிலைகளை உள்ளடக்கி காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும். (வூல்ஃப் & ப்லெகர், 2003) பல தனிநபர்கள் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளும் போது, ​​அது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சமூக-பொருளாதார சுமையாக மாறும். (ஆண்டர்சன், எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்) இருப்பினும், நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அவர்கள் அதன் விளைவுகளை குறைக்க தேவையான நிவாரணத்தைக் காணலாம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்திற்கு திரும்ப முடியும்.

 

 

---

நீண்ட கால காயங்களைப் புரிந்துகொள்வது- வீடியோ

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி என்பது சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் முதுகுவலி மற்றும் பலர் அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு நிவாரணம் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​பல நபர்கள் வலியைப் போக்க வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிப்பார்கள். இருப்பினும், இது தற்காலிகமாக சிக்கலை நீக்கி அறிகுறிகளை மறைக்க முடியும். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு தனிநபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, ​​பலர் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க தனிப்பட்ட திட்டத்தை நாடுவார்கள். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியை நீக்கும் போது, ​​விரிவான வலி மேலாண்மை சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சை, பலதரப்பட்ட அணுகுமுறைகள் மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்களை நம்பியுள்ளன. (கிராபோயிஸ், 2005) தனிநபருக்கு நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி எவ்வாறு உள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​காரணங்களைக் கண்டறிவது மற்றும் அது இயலாமையாக வளரக்கூடிய வாழ்நாள் முழுவதும் காயங்களை ஏற்படுத்தும். முதன்மை மருத்துவர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளில் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் பலன்களைக் கண்டறிய முடியும், ஏனெனில் அவை செலவு குறைந்தவை, பாதுகாப்பானவை மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் மென்மையானவை மற்றும் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் தனிப்பயனாக்கப்படலாம். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவுவது மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தின் மூலம் ஒருவரின் உடலை புத்துயிர் பெற உதவுவது பற்றி மேலும் அறிய மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

---

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள்

நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியை திறம்பட நீக்கி முதுகில் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கின்றன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்ததாக இருக்கும் போது தனிநபரின் வலியின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கலாம். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு தனிநபர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்படும்போது, ​​நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க அவர்களுக்கு பல சுகாதார வழங்குநர்கள் வழங்கப்படுகிறார்கள். (அட்லஸ் & டெயோ, 2001) பல தனிநபர்கள் பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்களை இணைத்துக்கொள்வார்கள்:

• உடற்பயிற்சிகள்
• முதுகுத்தண்டு சுருங்குதல்
• உடலியக்க பராமரிப்பு
• மசாஜ் சிகிச்சை
• அக்குபஞ்சர்

இந்த சிகிச்சைகள் பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாதவை மற்றும் பலவீனமான முதுகு தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் பல்வேறு இயந்திர மற்றும் கைமுறை கையாளுதல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, மறுசீரமைப்பு மூலம் முதுகெலும்பை நீட்டிக்க மற்றும் கீழ் முனைகளில் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் போது இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தனிநபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை தொடர்ச்சியாக இணைக்கும்போது, ​​அவர்கள் நேர்மறையான அனுபவத்தைப் பெறுவார்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நன்றாக உணருவார்கள். (கோஸ் மற்றும் பலர்., 1996)

 

---

குறிப்புகள்

ஆண்டர்சன், ஜிபி (1999). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் தொற்றுநோயியல் அம்சங்கள். லான்சட், 354(9178), 581-XX. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4

அட்லஸ், SJ, & Deyo, RA (2001). முதன்மை பராமரிப்பு அமைப்பில் கடுமையான குறைந்த முதுகுவலியை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் நிர்வகித்தல். ஜே ஜெனரல் இன்டர்ன் மெட், 16(2), 120-XX. doi.org/10.1111/j.1525-1497.2001.91141.x

கிராபோயிஸ், எம். (2005). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகு வலி மேலாண்மை. ஆம் ஜே பிசிஸ் மெட் மறுவாழ்வு, 84(3 துணை), S29-41. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15722781

கோஸ், BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). குறைந்த முதுகுவலிக்கு முதுகெலும்பு கையாளுதல். சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனைகளின் புதுப்பிக்கப்பட்ட முறையான ஆய்வு. முதுகெலும்பு (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; விவாதம் 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

பை, எஸ்., & சுந்தரம், எல்ஜே (2004). குறைந்த முதுகுவலி: அமெரிக்காவில் ஒரு பொருளாதார மதிப்பீடு. ஆர்த்தோப் க்ளின் நார்த் ஆம், 35(1), 1-XX. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9

வூல்ஃப், AD, & Pfleger, B. (2003). முக்கிய தசைக்கூட்டு நிலைகளின் சுமை. காளை உலக சுகாதார அமைப்பு, 81(9), 646-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf

 

பொறுப்புத் துறப்பு