குறைந்த முதுகுவலிக்கான முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனின் செயல்திறன்

குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்களுக்கு வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க முதுகெலும்புச் சிதைவு எவ்வளவு திறமையானது?

அறிமுகம்

குறைந்த முதுகுவலி என்பது உலகளவில் பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கமான நடைமுறைகளுக்கு திரும்புவதைத் தடுக்கலாம். அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வலி குறிப்பிட்டதாகவோ அல்லது குறிப்பிட்டதாகவோ இருக்கலாம். இது சியாட்டிகா, டி.டி.டி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பிற தசைக்கூட்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது முதுகெலும்பின் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இடுப்பு முதுகுத்தண்டு பகுதியை விடுவிக்கும் போது வலி மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. அதே நேரத்தில், குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் பணிபுரிதல். டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். அதே நேரத்தில், அவர்களின் வழக்கத்தில் டிகம்ப்ரஷனைச் சேர்ப்பது எப்படி வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்கு விளக்குகிறோம். எங்கள் நோயாளிகளின் நிலைமையைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வியைப் பெறும்போது அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

குறைந்த முதுகுவலியின் சுமை

உங்கள் மேசை வேலையில் அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி தசை விறைப்பு மற்றும் வலிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீண்ட நாள் கனமான பொருட்களை நகர்த்திய பிறகு உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் சென்ற பிறகும், ஓய்வெடுக்கும்போது மட்டும் நிவாரணம் பெறுவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த காட்சிகளில் பல, பல உழைக்கும் மக்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய ஒரு சாதாரண வழக்கமாகும். குறைந்த முதுகுவலி உலகம் முழுவதும் பொதுவானது என்பதால், அதைத் தணிக்க முயற்சிக்கும் பல நபர்களை இது பெரிதும் பாதிக்கலாம். குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு, இது ஒரு பொருளாதார சுமையாக இருக்கலாம், மேலும் இது வேலை செய்யும் நபருக்கு தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. (மேட்செல் & லி, 2002) ஒரு நபர் குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளும் போது மற்றும் வேலை செய்யும் போது, ​​அது வேலை இயலாமைக்கு வழிவகுக்கலாம், பின்னர் அடிக்கடி மருத்துவரிடம் சென்று வேலையில்லா நேரத்தை இழக்க நேரிடும், இறுதியில் குறுகிய கால இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். அதே சமயம், குறைந்த முதுகுவலியானது கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் பகுதியை பாதிக்கும் சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் பல சாத்தியங்களைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்கள் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு இடையிலான தொடர்புடைய உறவைக் கவனித்தனர். (மானெக் & மேக்கிரிகோர், 2005)

 

 

குறைந்த முதுகுவலி பெரும்பாலும் சிறு வயதிலேயே உருவாகலாம் மற்றும் தீவிர நோய்களுடன் தொடர்புடையது (ஜோன்ஸ் & மக்ஃபர்லேன், 2005) இது முதுகெலும்பு தவறான சீரமைப்பு அல்லது சப்லக்சேஷனுக்கு வழிவகுக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். குறைந்த முதுகுவலியானது வலி போன்ற நிலைமைகளின் ஒரு பெரிய நிறமாலையை உள்ளடக்கியது, அவை அடிக்கடி ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் பல்வேறு அழுத்தங்களுக்கு ஆளாகின்றன, இது சிகிச்சையின் போது கண்டறியும் சவாலாக மாறும் போது உடலை பாதிக்கலாம். (நெசெவிக் மற்றும் பலர்., 2021) இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியின் பொருளாதாரச் சுமையிலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியும், ஆனால் அவர்களின் உடலில் இருந்து குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க சரியான சிகிச்சைகளையும் காணலாம்.

 

---

உடல் சமநிலையில்- வீடியோ

குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​​​பல நபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் உடல் பரிசோதனைக்கு சென்று இடுப்பு பகுதியில் வலி எங்கு பரவுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க. (சௌ, காசீம் மற்றும் பலர்., 2007) அதே நேரத்தில், தனிநபரின் முதன்மை மருத்துவர் குறைந்த முதுகுவலியின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் மற்றும் பிற மருத்துவ நிபுணர்களுடன் இணைந்து செயல்படும் அதே வேளையில் இடுப்பு பகுதியில் இருந்து வலியைக் குறைக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர வேண்டும். நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணம். பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும் போது செலவு குறைந்த, பாதுகாப்பான மற்றும் மருந்து அல்லாதவை. குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சையின் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு அவை நேர்மறையான, பயனுள்ள முடிவுகளை வழங்க முடியும். உடலியக்க சிகிச்சை, மசாஜ் சிகிச்சை, முதுகுத் தளர்ச்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்களை விடுவிக்க உதவும். சரியான கருவிகளுடன் இணைந்து இந்த சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உடலில் சமநிலையை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.

---

முதுகெலும்பு சிதைவின் செயல்திறன்

குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கும் போது, ​​அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்களுக்கு செலவு குறைந்த மற்றும் பாதுகாப்பானவை. பல அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான குறைந்த முதுகுவலிக்கு திறமையானவை மற்றும் எதிர்காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க பல சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். (சௌ, ஹஃப்மேன் மற்றும் பலர்., 2007) ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இடுப்பு பகுதியில் இறுக்கமான, சுருக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்ட உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

 

முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எப்படி குறைந்த முதுகு வலியை குறைக்கிறது

இப்போது முதுகுத் தளர்ச்சி எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும்? சரி, குறைந்த முதுகுவலி அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளைக் கொண்டிருப்பதால், குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும் இந்த காரணிகளில் ஒன்று சுருக்கப்பட்ட இடைவெளிகல் டிஸ்க்குகள் ஆகும். முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகள் அழுத்தப்படும்போது, ​​அவை அழுத்தத்தின் கீழ் குடலிறக்கம் செய்யப்பட்டு, முதுகுத்தண்டு நரம்பு வேரை மோசமாக்கி, குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். முதுகுத் தளர்ச்சியுடன், தனிநபர்கள் ஒரு இழுவை இயந்திரத்தில் கட்டப்பட்டு, அவர்களின் உடல்களை மெதுவாக இழுத்து, மோசமான நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வட்டை அதன் அசல் நிலைக்கு இழுக்க வேண்டும். அந்த கட்டத்தில், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் கீழ் முனைகளுக்கு மீண்டும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. (மெஸ்ஸாரோஸ் மற்றும் பலர்., 2000) கூடுதலாக, டிகம்பரஷ்ஷன் குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது, கைமுறையாக அல்லது இழுவை இயந்திரம் மூலம் முதுகுத்தண்டில் எதிர்மறையான அழுத்தத்தை அனுமதிக்கும் அதே வேளையில், உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்தி, இயற்கையாகவே முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை மறுநீரேற்றம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. (மக்காரியோ மற்றும் பலர்., 2008) மற்ற சிகிச்சைகள் இணைந்து முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் மூலம், பலர் தங்கள் உடல்களை எப்படிக் கேட்கிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனத்துடன் இருக்கும்போது வலியின்றி வேலைக்குத் திரும்பலாம்.

 

---

குறிப்புகள்

சௌ, ஆர்., ஹஃப்மேன், எல்எச், அமெரிக்கன் பெயின், எஸ்., & அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப், பி. (2007). கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கான மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சைகள்: அமெரிக்கன் பெயின் சொசைட்டி/அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் பிசிஷியன்ஸ் மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதலுக்கான சான்றுகளின் ஆய்வு. ஆன் இன்டர் மெட் மெட், 147(7), 492-XX. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00007

 

Chou, R., Qaseem, A., Snow, V., Casey, D., Cross, JT, Jr., Shekelle, P., Owens, DK, Clinical Efficacy Assessment Subcomtee of American College of, P., American காலேஜ் ஆஃப், பி., & அமெரிக்கன் பெயின் சொசைட்டி லோ பேக் பெயின் கைட்லைன்ஸ், பி. (2007). குறைந்த முதுகுவலியைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை: அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் பிசிஷியன்ஸ் மற்றும் அமெரிக்கன் பெயின் சொசைட்டியின் கூட்டு மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல். ஆன் இன்டர் மெட் மெட், 147(7), 478-XX. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006

 

ஜோன்ஸ், GT, & Macfarlane, GJ (2005). குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் குறைந்த முதுகுவலியின் தொற்றுநோயியல். ஆர்ச் டிஸ் குழந்தை, 90(3), 312-XX. doi.org/10.1136/adc.2004.056812

 

Knezevic, NN, Candido, KD, Vlaeyen, JWS, Van Zundert, J., & Cohen, SP (2021). இடுப்பு வலி. தி லான்சட், 398(10294), 78-XX. doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00733-9

 

Macario, A., Richmond, C., Auster, M., & Pergolizzi, JV (2008). DRX94 உடன் நாள்பட்ட டிஸ்கோஜெனிக் குறைந்த முதுகுவலியுடன் 9000 வெளிநோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை: ஒரு பின்னோக்கி விளக்கப்படம். வலி பயிற்சி, 8(1), 11-XX. doi.org/10.1111/j.1533-2500.2007.00167.x

 

Maetzel, A., & Li, L. (2002). குறைந்த முதுகுவலியின் பொருளாதார சுமை: 1996 மற்றும் 2001 க்கு இடையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் ஆய்வு. சிறந்த பயிற்சி ரெஸ் க்ளின் ருமடோல், 16(1), 23-XX. doi.org/10.1053/berh.2001.0204

 

மானெக், NJ, & MacGregor, AJ (2005). முதுகுக் கோளாறுகளின் தொற்றுநோயியல்: பரவல், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் முன்கணிப்பு. கர்ர் ஓபின் ருமடால், 17(2), 134-XX. doi.org/10.1097/01.bor.0000154215.08986.06

 

Meszaros, TF, Olson, R., Kulig, K., Creighton, D., & Czarnecki, E. (2000). 10%, 30%, மற்றும் 60% உடல் எடை இழுவை நேரான காலில் ஏற்படும் விளைவு, குறைந்த முதுகுவலி உள்ள அறிகுறி நோயாளிகளின் சோதனையை உயர்த்துகிறது. ஜே ஆர்த்தோப் ஸ்போர்ட்ஸ் தெர், 30(10), 595-XX. doi.org/10.2519/jospt.2000.30.10.595

 

பொறுப்புத் துறப்பு